1、简易坐(散盘坐) 做法： 双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。 这是最简易的坐式。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(2) 2、金刚坐 做法： (1) 曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。 (2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(3) 3、莲花坐 做法： (1) 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。 (2) 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。 (3) 挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。 替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。...
第六章 汽车发动了起来，明亮的光柱打在了车前的空地上，周楚楚将汽车调整了一下方向，朝着南面慢慢行驶，王风和许焕眼睛紧紧盯着外面的情况。里程表显示他们已经行驶了将近十公里，然而什么发现也没有。周楚楚一边开车一边注视着外面，嘴里问：“咱们这么找好象也不是个办法啊？咱们走的是大路，万一沈容不在路上走，那这怎么也找不着啊？” 许焕眼睛看着外面，嘴里也嗯嗯着表示赞同，王风心里也很着急，但是又不忍心让他们更紧张，便开玩笑说：“早知道应该给沈容安一个定位器，这样她走到哪里，我们都能知道，说不定她现在就在我们身边的树林里呢？” 许焕和周楚楚没有搭碴，只是看了他一眼，脸上都是无奈，心中都明了王风的心情。许焕挥手拍了一下王风的腿，裤子口袋里的符纸刷啦啦直响，许焕一楞，猛然大叫一声：“停车！”...
改 变【自序】 这个故事，叫作“改变”，很切题。因为故事之中，有极多的改变 从齐白手命形态的改变，到我改了主意去找古墓，都是改变。 地球上以至宇宙间，一切事物，都不断在改变，变化或大或小，肯定都在变。 改变，是绝对正常的一种自然现象。 曾有人对公众（或个人）作出了一些许诺，若干时日之后，发现实在做不到，痛苦不堪，便前来问计。授以一句话，问题就锓刃而解。 这句话是：“我改变了！” 既绝对合乎宇宙间的自然现象，谁能不让你改变？ 卫斯理 一九九三年九月十二日 花大如盘，头大如斗【一、天下最悲哀的事】 我正在和白素讨论一个问题 有一句话是不是可以成立。...
(赵树理 著)第1章 李家庄有座龙王庙，看庙的叫“老宋”。老宋原来也有名字，可是因为他的年纪老，谁也不提他的名字；又因为他的地位低，谁也不加什么称呼，不论白胡老汉，不论才会说话的小孩，大家一致都叫他“老宋”。 抗战以前的八九年，这龙王庙也办祭祀，也算村公所；修德堂东家李如珍也是村长也是社首，因此老宋也有两份差是村警也是庙管。 庙里挂着一口钟，老宋最喜欢听见钟响。打这钟也有两种意思：若是只打三声往往是老宋亲自打，就是有人敬神；若是不住乱打，就是有人说理。有人敬神，老宋可以吃上一份献供；有人说理，老宋可以吃一份烙饼。 一天，老宋正做早饭，听见庙门响了一声，接着就听见那口钟当当当地响起来。隔着竹帘子看，打钟的是本村的教书先生春喜。 春喜，就是本村人，官名李耀唐，是修德堂东家的本家侄儿。前几年老宋叫春喜就是“春喜”，这会春喜已经二十好几岁了，又在中学毕过业，又在...
《重新崛起的日本：东方学者眼里的日本》 作者：李培林日本告诉中国什么 尽管中国与日本社会结构的对比会显示出很多差异，但在世界发达国家当中，日本传统的社会深层构成原则和文化底蕴大概是与中国最接近的了，所以初到日本的中国人，在日常的生活和交往方式中，也常会隐约地感到似曾相识，而研究中国和日本的西方学者，也通常把中国和日本都作为东亚文化的子类。 尽管中国的上海人到日本的城市旅游，有时也会有感觉“挺乡下”的不屑表示，但就整个中国大陆来说，目前在经济增长率、人均GDP、恩格尔系数、人均预期寿命和婴儿死亡率等很多经济社会指标方面，都与20世纪60年代的日本相近。一些西方人类学家撰写的日本1960年代生活的田野调查笔记，也反映出那时的日本与中国今天的情况有很多相似之处。日本从那时的经济起飞到现在成为世界第二大经济实体，走过了各种艰难坎坷、大喜大悲、调向转型和反思图新，有很多经验，也...
电影的文化定位9月13日世纪大讲堂 第136期：关于电影，我们每个人都有着如梦一样的美好记忆。今天，电影院的条件比以前不知好了多少倍，但走进电影院的人却越来越少。有时候我们一边看着好莱坞大片，以便在心里感叹：中国电影到底怎么了？虽然也有好片子出现，但往往昙花一现、稍纵即逝。关于中国电影的艺术，中国电影的发展，既是导演，又是影评人的著名电影学院导演系教授郑洞天自有他的精辟见解。电影的文化定位——郑洞天郑洞天：我今天定的题目是《电影的文化定位》，其实这个是附庸风雅，我说得稍微学术一点的题目，其实想说的是电影是有各种各样的这么一个题目。我觉得在我们这些制作者、放映者、发行者这些人来讲，包括观众，怎么使我们的电影能够更加好的发展，也可以做一些事情，不是说静等着体制改革。那么我们所做的事情当中有一件事情是可以做的，就是要正确的对待电影，就是电影到底是个什么东西，特别是它和我们的关...
十名主犯被押进被告席上的铁栏里，左起：张春桥、陈伯达、王洪文、姚文元、江青、黄永胜、吴法宪、李作鹏、邱会作、江腾蛟。 一、正义的钟声终于敲响了，这也是为江青等十名元凶敲响了丧钟 公元１９８０年１１月２０日，在共和国的历史上，是值得大书一笔，永志史册的日子。 这天下午３时，在北京正义路一号，最高人民法院特别法庭开庭公审林彪、江青反革命集团案。这是九亿人民的审判、历史的审判、正义的审判。 这是全国人民期望已久的一天，这是不平凡的一天。为了等待这一天，中国人民走过了苦难、艰险的十年，付出过沉重而巨大的代价。这一天，将永久结束无法无天的岁月，是维护和体现社会主义法制尊严的一天。 这天下午，记者最先来到正义路一号国家公安部礼堂，按规定时间进入审判大厅。 法庭庄严肃穆，最先映入记者眼帘的是审判台灰色幕布中央高悬的特大国徽，天安门上方的五颗金星闪烁着耀眼的光辉，使...
对于那些通过“于勒·费里于勒·费里（Jules Ferry，1832～1893），在法国创立了公立小学（6～12岁），实施免费全民教育。——译注式”的学校教育来发现世界的世世代代人来说，科学极为重要。它击退了愚昧，让我们摆脱了古老陈旧的神话，消除了祖先的恐惧，放弃了懦弱的屈从，最终用一种清醒开阔的眼光来观察我们周围的世界，更好地认识、支配、影响、改变和征服这个世界，掌握人类的未来。一切都会因科学的进步而成为可能。一种真正的信仰超过了充斥着官方庆典或颁奖的连篇废话，它广泛传播，深刻改变了每个人面对命运的态度：未来不再令人惧怕，而是充满希望。一个世纪过去了，成果超乎预料，然而也充满苦涩。是的，世界变了，唉！这个被人类占据的星球已经变得叫人认不出来了。一种惶惶不安在四处蔓延；预知各种灾难的预言前所未有。不过，已发生了的事情与将来可能会发生及人类可能要做的事情相比，只不过是小巫见大巫。比...
许佑生1.自己也几次惨遭病情复发之苦，甚至在神智不清下大量吞药昏迷，送入急诊室两回……事情纷杂如跑马灯，想一想，又仿佛一场梦。然而，就算是我只写出了如此局部，读者反映说已经够叫人见识到忧郁症的狰狞面目了。《晚安，忧郁》引起了读者极大的回响，两个月内，首版五次重印，如今又以增订版问世。我的心情十分复杂，当然，一方面高兴它有出色的成绩，安慰了许多与我同样受苦的心灵；另一方面却悚然发觉，从读者如喷岩浆一般的热烈反应，以及我在出书后广泛接触媒体、听众，从中观察忧郁症肆虐之严重，其实早已超过了我们的想象。每一封信均让我感受到写信者起伏剧烈的心绪，他们有如面对亲人般向我倾吐。新书上市以来，我的电子信箱中几乎每天都有读者的来函，跟我分享读后感想，每一封信均让我感受到写信者起伏剧烈的心绪，他们有如面对亲人般向我倾吐。...
原著：金庸 导演：王家卫出场序：张国荣，梁家辉，林青霞，梁朝伟，刘嘉玲，杨采妮，张学友抄编：天蓝色（金色的波涛，飘逸不羁的长发，两支寒光四射的宝剑，打的山崩地裂）海不动，风也不吹是人的心自己在动（一间很大的茅房里，一人边打边笑，杀的满屋人片甲不留）很多年之后，我有个绰号叫做西毒。任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫做嫉妒。我不会介意其他人怎么看我，我只不过不想别人比我更开心。（一人拦在一队马贼前，拔剑出鞘，飞砂走石，人仰马翻）我还以为这世上有一种人是不会有嫉妒心的，因为他太骄傲。在我出道的时候，我认识了一个人。因为他喜欢在东边出没，所以很多年之后，他有个绰号叫东邪。今年五黄临太岁，到处都是旱灾。有旱灾的地方一定有麻烦，有麻烦
四 月－野蛮贵公子（打工贵公子四之四） 男主角：奥古斯女主角：冰可可 内容简介她明明不是灰姑娘，怎么会遇到热情如火的王子？ 而且王子不但在白天化身为小苦工任她奴役晚上还会跳上她的床「用力」取悦她！ 为了保护自己，她抵死不让这个花花公子偷走她的心否则要是哪天他玩腻了这个游戏她该如何面对没有他的空虚？ 但……他是野蛮人吗？怎么她讲国语他都听不懂？ 她就是不想让他爱呀！这样也不行喔？ 他明明不缺供他泄欲的床伴为什么偏偏就眷恋她的身体，以征服她为生活的目的？ 还带着她回到王子的城堡，「觐见」他的父母亲—— 楔子 「姊，妳不会是认真的吧？」 「嗯。」 「要买一个男人？」 「嗯。」 「可是……」...
我醒来的时候，头还在阵阵作痛，连带眼睛也模糊不清，闭上眼，断续的记忆是几个损友拼命灌酒的场景，仿佛那些酒不要钱似的。天！我抱头呻吟，对他们来说真的是不要钱，因为是以安慰失恋的我为借口的聚会，所以那几个无良损友绝对不会付一个大钱。破产一词在脑海里不住地盘旋，头痛更加猛烈，我几乎失声尖叫。这世上还有比我更悲惨的人吗？几个月前才失恋，这个月又要破产，后半个月可怎么办？不会这么惨吧？我费劲地抬手摸上自己的身体，幸好衣服还在。轻舒口气，我慢慢睁开眼，准备来个眼见为实，这种事情还是检查清楚比较放心。不看还好，一看我是彻底呆住了。印入眼帘的是一具小小的身体，很小很小，小到也许我应该忽略不记。可姑娘我明明已是双十年华，什么时候自己的身体变得这么小，竟然也没人通知我一声，太没有公德心了吧！...