幸福女人的芳香生活-第3章
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没有开封的纯精油的保存期限，根据精油种类的不同，可以长达3～20年；开封后的纯精油，如果储存情况良好，则可保存至少2年；而自己调的复方精油的保存期限，则因媒介油会变质的关系，保存期限较短，最多只能保存6个星期。
「某些精油的特殊习性」
｛1｝柑橘属的精油遇到低温时，会产生浑浊的云片状，但只要恢复到室温，它又会回复到正常的状态，不用担心，这个情形是正常的。
｛2｝玫瑰香脂在低于16摄氏度时，会产生凝固现象，这个情形是正常的。
｛3｝柑橘属、玫瑰、茉莉花精油由于光敏的性质和特殊脆弱的化学成分，最好储放在冰箱里，于需要使用前1个小时从冰箱里拿出，待回复到16摄氏度时再使用。
「会影响精油品质的因素」
空气空气进入任何一种精油瓶内，都会破坏、改变它的化学性质，这个过程，我们称之为〃氧化〃。萃取自树脂的精油，如乳香、没药，接触空气后，会变得更粘稠厚重；柑橘属精油接触空气后，则会快速地失去气味并且变质。
光线由于所有精油都含有叶绿素成分，因此极容易和光线产生光合作用。最好的方法是将存放在深色玻璃瓶中的精油，储存在松木制成的木盒中，完全避免阳光的照射，不仅可以延长它的保存期限，也可以确保它的理疗性能。
水在玻璃瓶或其他容器里倒入调好的复方油之前，一定要确认容器是完全干燥的，否则复方油会在24小时之内就变质了！
「使用精油时的注意事项」
｛1｝调和好的复方油使用后必须立刻以面巾纸将瓶口擦干净，否则瓶口会出现氧化后的块状物质，不仅不容易去除，也会缩短复方油的使用寿命。
｛2｝绝对不可以在没有用完的复方油瓶中再加上新的调油，即使是完全相同的媒介油和纯精油配方都不行。因为剩余在瓶里的复方油已经开始氧化，加入新鲜的调油只会加快它变质的速度，并改变它的化学性质。
｛3｝绝对油，如玫瑰、茉莉、橙花精油，如前所述，最好储放在冰箱里，于需要使用前1个小时从冰箱里拿出，待回复到室温时再使用。但千万不要利用热源去加速它的回温，这样绝对会破坏它的化学性质而影响理疗品质。
美妙的神奇体验精油
精油是植物的生命、荷尔蒙、血液、灵魂。利用植物精油的芳香疗法，不仅提供怡人的香氛，更能产生奇妙的能量，帮助身体与心灵的健康。现在开始，您就可以在家中，根据自己的需要，尝试体验属于自己的芳香疗法。
「精油的使用方法」
精油可以利用许多不同的方法来达到它的疗效，薰蒸、泡浴、按摩是较为熟知也最为普遍的用法。实际上，精油可以和日常生活连接在一起，成为生活的一部分。
由于精油的浓度和强度很高，必须透过特定的〃媒介物〃来携带或稀释。这些媒介物可以是经冷压萃取的植物油，也可以是水，更可以是简单的空气。
□□空气
利用空气来吸入精油，是最简单、疗效也最快的精油芳香疗法。使用方法有许多：
第7节：美妙的神奇体验精油（2）
■滴在手掌心将一滴精油滴在掌心，搓揉双掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。这个方法可以随时使用，既简单，效果又好。适合鼻塞、头疼、恶心时使用。但是请记得，只有薰衣草和茶树精油可以直接滴在手掌心，其余的精油必须先经媒介油稀释后才可以接触皮肤。
■滴在手帕上将3~4滴所选择的精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸吸入精油，接着将面巾纸或手帕塞在衬衫、胸罩或睡衣里，如此可以借着身体的热度让精油持续蒸发，继续提供精油的疗效。
■滴在枕头上这是帮助睡眠或减轻鼻塞、感冒的最好办法。滴1滴薰衣草或德国甘菊精油在枕头上，能改善失眠、帮助入睡。桉树精油则能清洁呼吸道，减缓感冒、鼻塞的痛苦。
■滴在刚烧开的热水盆里将精油滴在刚烧开的热水盆里，用一条大浴巾盖着头和热水盆，深深地吸入蒸汽里的精油。水的热度会让精油里的分子蒸发得更快，也可增加蒸汽的强度。
滴在盆里的精油可混合两种或单独一种使用，由于精油的气味很强烈，所以滴数最好少量。例如桉树，一脸盆热水最多只能滴6滴。此外，能治疗和缓解鼻窦炎、咳嗽等症状的精油，气味都比较辛辣，为了避免太过强烈而刺激黏膜组织，在利用蒸汽法吸入精油时，必须时常将覆盖的大毛巾暂时掀开，呼吸一下新鲜空气。另外，充满精油的蒸汽有时也会刺激眼睛，所以在吸入蒸汽时最好闭上双眼。
■扩香器薰蒸法是营造室内氛围、调整情绪以及驱除室内异味的最佳方式。精油的选择取决于个人之需要，香茅可使房间充满清新的香味，紫檀木能营造温暖的木香，而薰衣草不仅能散发怡人的香气，还能在夏天驱除房间的蚊虫。扩香器的使用剂量是每5平方米大的空间滴入3滴纯精油，如果滴入混合精油，最多不能超过3种。
扩香器的种类有利用蜡烛燃烧加热的熏蒸台；特殊石材制作、利用插电加热的扩香石热油皿；以及插电、里头有一个小风扇的扩香扇。扩香石热油皿是现在最流行也最常被推荐的方式，因为它很安全，不必担心水烧干了或蜡烛灭了的问题。此外，也能避免因为烛油的薰烟而影响精油的气味，或因为薰烟而造成呼吸系统的不适。
■滴在任何热源上将精油滴在任何热源上，如暖气片或灯泡上，也可以达到薰蒸的效果。夏天，在冷气的出风口里塞入一个浸满了精油的棉花球，就能让满室清凉中弥漫着淡淡的芳香。
□□水
利用水做媒介物，是利用精油不溶于水的特性，使精油成分透过蒸汽和皮肤接触让身体吸收，能有效促进身体健康，为最受喜爱的精油使用方式之一。
■泡浴泡浴是最豪华、最享受、也最放松的芳香疗法。泡浴借由蒸汽的挥发和水温的媒介，可同时达到生理与心理两方面的功能。
可以依需要护理的部位和问题，选择上述的任何一种泡浴水温和所使用的精油。可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油，或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。如果使用纯精油，一定要牢记精油的使用数量，千万不可滴入过多的纯精油在泡浴水中。也可将精油与一汤匙的牛奶混合，牛奶可以使精油与水混合得更好。
泡浴时，先在浴盆内装入半缸的水，然后加入精油，接着用手充分地搅和水，使精油完全散开。此外，泡浴的时间至少要超过15分钟，才会有更好的效果。泡浴后，只需以毛巾将身上的水分轻轻拭干即可，不需要再淋浴，那些仍然留在皮肤上的浮油，不仅具有芳香疗法的功能，还能在身上留下淡淡的香味。
一般来说精油会浮在水的表面，这并不表示精油就没有效用。精油在水中比直接按摩在皮肤上效果要快得多，为了不增加身体的负担，每周最多只能泡浴3～4次。此外，绝对不可以给12岁以下的孩子直接滴入纯精油泡浴，精油一定要与媒介油或牛奶混合后，才可加入浴缸中。可以用质地清爽的媒介油与孩童可使用的安全精油混合。如：橘。
第8节：最适合女性使用的植物油
■坐浴在一盆水中滴入5～6滴纯精油，将肚脐以下部位浸泡于水中15分钟。这是改善任何**局部感染，例如痔疮、膀胱炎、**路感染、会阴炎等的最好方法。
■足浴足浴是消除脚部肿胀、异味，疏解足部压力，保养双足的有效方式。也是舒缓头痛，减轻肌肉酸痛的保健方法。脚底容易出汗的人，出门前可先用茶树、佛手柑、丝柏或杜松等精油泡脚，保持足部的干燥与芳香。
足浴时，在温水盆里滴入5～6滴纯精油，放松心情将双脚完全浸入水中，盆内水的高度要没过足踝。如果现阶段有足部的问题需要改善，可以每天都浸泡一次，每次浸泡的时间至少15分钟。
■淋浴别担心，如果家里没有盆浴设备，你也一样可以享受芳香疗法。将4～6滴纯精油滴在打湿的洗澡海绵或擦澡巾上，在已淋湿的身体上来回用力地搓拭，海绵中的精油会随着热水的温度散发在空气中，皮肤也因为摩擦生热而将精油快速地吸收进去。
■按敷按敷法可应用在身体的任何部位，并且视问题症状而选择热敷或冷敷。法兰绒、软布、棉纱、毛巾或任何可吸收液体的织物都可作为敷布。
敷布的制作在盆内加入200毫升的水及5滴精油。将敷布浸泡于内，直到全部浸湿后将敷布取出，轻轻扭干，将之按敷于患部，再以干毛巾或绷带盖住敷布。可重复这个按敷程序直到敷布的温度降至与体温一致为止。
■漱口利用漱口的方法可帮助除去口腔里发炎或发臭的粘液，可以使用约150～300毫升的玻璃杯，盛满水后，滴入3滴精油，充分的漱口后吐出。
■蒸汽浴以一小片湿棉花片滴上8滴纯精油，放在蒸汽房内蒸汽的出口上，当热水蒸汽喷出、弥漫整个浴室时，精油的芳香分子也会跟着释放出来。
□□植物油
按摩大概是运用精油最普遍的方法了，它可以让精油在很短的时间内进入血液循环。单从按摩本身的动作来说，已经具有松弛肌肉、平缓呼吸、使血液循环和淋巴循环顺畅的功能，而当这些按摩的功效再与有理疗功能的精油结合时，它的效果就更为显著。透过芳香按摩油的按摩，获得肌肉和精神的深度放松之后，能增强身体能量，减轻与压力相关的征候群，并且缓和疼痛，还能改善皮肤状况。
调油比例
芳香按摩油的调配大约是20毫升的媒介油加入10滴的纯精油。如果按摩的目的在减轻肌肉的疼痛，可将精油的滴数增加到12滴。至于脸部按摩用油，则维持在20毫升媒介油8滴以下纯精油的浓度。
最适合女性使用的植物油
｛1｝脸部
荷荷芭油JojobaOil从荷荷芭果冷压萃取而得，颜色呈浅黄色。荷荷芭（Jojoba）是一种墨西哥原生的植物，虽然目前全球都有栽种，但仍以美墨交界处的沙漠地带最适合它的生长，品质也最优良。纯天然荷荷芭油是大自然的独特奇迹，所以又被称为〃液体黄金〃。它是很完美的护肤与护发天然保养用品，由于富含多种维生素和营养油脂成分，如维生素D和蛋白质，即使不与精油搭配，也可以成为功效良好的芳香疗法用油。
玫瑰果油RosehipOil萃取自生长于南美洲3000米高的安第斯山脉上的野生玫瑰种籽，其中含有高纯度的防皱物质，它绝佳的渗透滋润作用能帮助细胞加倍留住水分，润泽肌肤，消除干纹，软化死皮，加速皮肤更生，促进肌肤内胶原蛋白的新陈代谢。但要注意的是，粉刺和油性青春痘皮肤只能以10％的比例添加。
杏核油ApricotKernelOil高品质的媒介油，由冷压法从杏的果核中萃取制成，色泽呈浅淡黄色。杏核油含有丰富的矿物质、GLA与维生素A、B1、B2、B6、C，保湿效果强，有帮助舒缓紧绷、软化皮肤的功能，能使疲劳的肌肤恢复生机，适合成熟、干燥脱皮、过敏的肤质以及肤色蜡黄者使用。
酪梨油AvocadoOil自酪梨硕大的�
