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第8章

知道更要做到-第8章

小说: 知道更要做到 字数: 每页4000字

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    那“34”呢?你看,“34”两字的读音,多像那年可怕的“SARS”?因此用“非典”代表“34”,也许再妥当不过。    
    那最后一个“13”又何以是“女巫”呢?这道理很简单,在西方“13”这个数字是不吉利的,许多高楼没有13层,许多房间没有13号,因此用“女巫”来代表“13”,自有它的妙处。    
    通过以上种种,现在你知道了这编码是怎么回事了吧?我相信用这套方法,不出10天,你也很容易给这100位数编上代码。至于你编的代码和我是否一样,那没有关系,只要你自己容易记,也就行了。    
    以上是听完课后我所采取的第一步行动。    
    我的第二步行动    
    有了第一步,我为何还要采取第二步行动呢?原因也很简单,因为这100个数的代码我虽然现在都“知道”了,但真正要用的时候我还是没法“做到”。因为我对它们十分生疏、根本不熟,甚至前记后忘。    
    那怎么办?    
    此时那奇妙的神灯——习惯——又大显神威了。我又给自己设计了一个习惯:每天必须将这100个代码从头至尾背一遍,不多不少,就背一遍!    
    每天背一遍是什么概念?就是每天花上两三分钟时间。但没想到,就是这每天两三分钟,使这100个代码在我脑子里由生而熟,由熟而巧,以至到了后来,我只要一念数字,其代码立即会“倏”地一下,条件反射似地在我脑海里闪现出来。    
    而你想一下,当我走完了这第二步,对那100位数的顺背、倒背、抽着背不就功到自然成了吗?平凡不又化为神奇了吗?我们无限的潜能不又一次得到了不可思议地开发了吗?!


第二部分 挖掘你的无限潜能神奇健康术

    习惯像一盏奇妙的神灯,它能极大地开发出我们的潜能,使我们变有限为无限,化平凡为神奇,将不可能变为可能。而你也许不会想到,正是习惯这一盏奇妙的神灯,能使你我都渴望的健康,也发生奇妙的、甚至可以说是奇迹般的变化。而这一点在我身上体现得再充分不过了。    
    你一定很难设想,我当年这个清华园有名的重病号现在是何模样,但我只要告诉你一件事,你就会有一个大概的印象,甚至你听了还会对我羡慕不已。    
    那是前几天,也就是在2005年6月28日晚上,我到我们小区的游泳池游泳。那是个颇具现代化的室内游泳池,泳池长33米,来回66米。你能否猜一下,我这个当年的重病号那晚一口气在那里游了多少个来回?    
    “51个”,也就是说我在那里一口气游了51个来回!我是从7点55分下水的(泳池两头都有挂钟),一直游到10点03分,总共2小时08分,脚没沾过地。    
    这就是今日的我,这个经历了近10年健康习惯洗礼的我。因为当你真的在运动、营养、心态、预防、治疗、保养等一系列环节上养成了众多习惯,当你真地下功夫通过习惯使“知道”变成了“做到”,你就会一天比一天变得更强健、更有力、更自信。而如今的我,实际情况确实如此。我不敢说自己已是个十足的健康人,也不敢说明天我的健康将会如何,但此刻我要告诉你,借由习惯这盏奇妙的神灯,世界卫生组织关于健康“五快”的标准我几乎全部具备:    
    第一快是“睡得快”。    
    “睡得快”我的确是名副其实。用我爱人的话说,我现在是“枕头一沾就着”。    
    第二快是“吃得快”。    
    对“吃得快”千万别误解为吃饭要狼吞虎咽。吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯,这对你的健康将极为有益。“吃得快”在这里主要是指食欲旺盛、胃口好。因此用天津话说,我现在是“吃嘛嘛香”!    
    第三快是“说得快”。    
    在这方面我应该说的确是很不错的。我演讲时的语速绝不会比你慢多少,而且还从不拿稿,讲半天、讲一天,能一气呵成,还能把大家讲得像被打足了气、充足了电似的。因此我到企业做内训,老板会特别满意。    
    第四快是“便得快”。    
    这“便得快”表示肠胃功能较好。我现在差不多一天一次,进了洗手间,三五分钟就解决战斗,而且颜色和形状还都比较规范。    
    第五快是“走得快”。    
    你一定知道我国最著名的健康教育专家洪昭光教授吧?他提出“最好的医生是自己,最好的运动是步行,最好的药物是时间,最好的心情是宁静”。而在这“最好的运动是步行”中,他认为最理想的步行应该是快走。    
    知道了这一观念后,从2003年9月25日开始,我下决心养成了快走的习惯。如今,两年过去了,快走已成了我生活中不可缺少的组成部分。我每天快走十二三里地,还在每天的日记上累积我快走的里数,争取到2008年奥运会在北京举办时,我能在我们院内用快走完成我那二万五千里长征的壮举(到2005年7月7日,已累计快走13303里)。借此习惯,“走得快”对我而言,岂不是再自然不过的事了?!    
    当你把“习惯”二字认真地用在对你我都如此重要的健康上,当你真的不是在口头上,而是在行动上将各种健康的生活方式化为自己的良好习惯(据世界卫生组织统计,在影响人类健康的五大要素中,遗传因素占15%、社会环境占10%、医疗手段占8%、自然环境占7%,而生活方式则占60%),当你对这一切不仅“知道”而且真地去“做到”,那你的健康状况怎么能不大幅度改善呢?你的病痛怎么能不有效地减轻甚至消失呢?你的情绪怎么能不因此而越来越快乐、越来越舒爽、越来越振奋、越来越高昂呢?


第二部分 挖掘你的无限潜能《一千零一盏心灯》的灵光闪现

    以上我给你谈的种种,是否都近乎天方夜谭?而你一定知道,真正的《天方夜谭》是阿拉伯民族的一部巨著——《一千零一夜》的别名。可你是否知道,受此启示,当年在清华园败得如此惨不忍睹的我,竟大着胆子,也试着要去创作一部类似巨著?“这不真的成了天方夜谭吗?”你听了也许会说。    
    是的,我的这个构想确有些像天方夜谭。但请你相信,如今我给你讲述时,我的这个雄心早已化为了蓝图,变成了我实实在在的行动。    
    听了我以上这番话,你一定难以置信。如果你确是这样,那就请你听我讲述一个关于《一千零一盏心灯》的真实故事吧,而且真实到我能追溯到它开始于哪一年、哪一月、哪一天,甚至是哪一天的哪一时、哪一刻。    
    故事之缘起    
    那是2000年11月8日6点22分。窗外,万籁俱寂。我坐在书房静谧而白晰的灯光下,铺开了稿纸,拿起了笔。    
    是什么促使我在这个初冬的清晨坐在静谧而白晰的台灯下,铺开了稿纸,拿起了笔呢?    
    原来就在前几天,我到外甥女家,她女儿正捧着一本薄薄的小书,津津有味地看着。我拿起一看,是台湾旅美作家刘墉写的,都是一篇篇不足千字的短文,小巧而精美,抒发着种种的人生感悟。    
    “这不正是我一直想写的那种短文吗?!”我当时看了几乎要惊叫起来。因为这许多年来,我脑海里总有一些火花在闪烁。而每当心中“怦”然一动,我立刻会习惯性地打开笔记本,记下一个小标题,准备在日后写成一篇短文。没想到在不知不觉间,我竟积攒起了1062个这样的小标题(每个小标题我都认真做了编号)。但可惜的是,这些小标题始终沉睡在我的笔记本上,从未被人唤醒。    
    那天回家后,我的脑海里一直在萦绕着一个问题——既然自己正在研究习惯,既然自己被称为“中国研究习惯问题的专家”,那为何不设法让自己去养成一天写一篇随感的习惯呢?试想,倘若这个习惯养成,那些小标题岂不就会逐渐被我唤醒?更何况有此习惯,以后我就可以随时捕捉灵感的火花,日积月累,岂不就是一笔巨大而宝贵的精神财富?    
    但每天写一篇随感,谈何容易!我有这种能力吗?我有这种精力吗?我有这种毅力吗?我有这么多题材吗?我写的这些东西将来能被世人接受吗?……    
    那些天我内心一直在为此激烈地斗争着——这习惯我究竟是去养成还是放弃?因为我深知,这习惯一旦下决心开始,那就意味着从今往后我每天要额外地为它付出更多的艰辛、劳碌、思虑、心血……    
    但斗争的结果,我还是义无返顾地上路了。因为我确信这一习惯对我人生的重大意义,同时作为一个习惯专家,我决不允许自己本身是个思想的巨人,行动的矮子!一位哲人不是这样说过吗:“构想再好,但1毛钱能买上一打;只有那些勇于把构想付诸行动的人,才是无价的。”而我就要做这种勇于把构想付诸行动的人。    
    ……     
    以上就是2000年11月8日清晨那一刻我最真实的内心。就在那一刻我下了最后的决心,决心从那天起,养成每天清晨写一篇随感的习惯。而也就在那一刻,我抬头看了一下墙上的挂钟,记下了6点22分——这个对我而言将十分庄严、神圣的时刻。    
    而如今这个时刻真成了我生命中一个庄严、神圣的时刻。因为正是从这一刻开始,我养成了一日一文的习惯;正是从这一刻开始,我养成了天天写作的习惯;也正是从这一刻开始,许多思想的火花、灵感的闪光、难以割舍的情愫、已经流逝的往事就像涓涓细流,每天从我笔下汩汩流出……    
    《一千零一盏心灯》的灵光闪现    
    习惯这东西真是奇妙莫测。还记得当我下决心养成之初,那是何等艰辛,真可以说是咬着牙才坚持了下来。但哪想到这习惯一旦养成,当初的艰辛竟逐步演化成了无穷乐趣。而随着时间的推移,一个又一个的奇思妙想竟不断地从我的脑海里跳跃出来,以至弄得我常常兴奋莫名、难以自制。    
    记得最初我兴奋于这样一个简单的事实——现在这一日一文已成为我的习惯。既然这样,100天岂不就能写100篇(当然,那仅仅是初稿),1000天岂不就能写1000篇!    
    100天100篇,1000天1000篇!天天写就会成了习惯,我怎么就做不到这一点呢?我肯定能做到!而既然我肯定能做到,那积累起来,岂不就是一笔巨大而宝贵的精神财富吗?!    
    就这样,我每天一篇,每天一篇,内心十分兴奋;再联想到100天100篇,1000天1000篇,兴奋中更有不少亢奋。    
    但哪知就在这亢奋中,有一天,我脑海里突然“倏”地一下,闪出个大胆而奇特的想法:    
    “西方有部名著叫《一千零一夜》,刘墉有本书叫《点一盏心灯》,那我有没有可能写一部书,这部书就叫《一千零一盏心灯》呢?!”    
    这简直是灵光一闪!那天,当脑子里闪出《一千零一盏心灯》这道灵光时,我眼前猛地一亮,仿佛天地万物都给照亮了似的——是啊,《一千零一盏心灯》,多响的书名!多亮的书名!!多确切的一个书名啊!!!我每写一篇,不就是与年轻人的一次交心?每一次交心,不就是点亮年轻人心中的一盏心灯?而如果我用3年时间,真能写出一千零一篇,那不就是

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