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第787章

民间偏方大全-第787章

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12、捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。
13、揉捏足:一侧小腿放在对侧大腿上,一手托住足跟,另一手反复揉捏足底,两侧交替进行。
注意事项:
1、按摩一般取坐位,按摩前先静坐片刻,全身放松。
2、按摩轻重以自我感觉舒适为宜,头面部应轻,四肢及腰部稍重。
3、按摩时可以做全套,也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部,晚上休息前按摩全身为好。搓搓摩摩快快活活 其他 针灸推拿 
按摩,是中医治病的传统手法。它的形成,是早期人类对自己身体无意识的搓摩,并因之而感到舒适,尔后方有定局定法。暂不懂按摩手法者,不妨坚持使用返朴归真的搓搓摩摩,亦可强身祛疾、延缓衰老。
搓摩头部:每日临睡前搓摩双耳,兼之揉提捏按,然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后以双手搓面。搓摩时用力要均匀,以能忍受和暴露皮肤微红为度。顺序一般以头顶起到四周,从头前到头后,从中间到两侧为佳。每次10分钟为限。此法可改善脑部血液循环,增强脑供氧量,治头闷胀痛,亦有催眠作用。
搓摩胸背:晨起由家人作5分钟的胸背搓摩,使皮肤轻微发红。此法可与按压兼行,达到促进肺叶张力的作用。搓摩胸背,可使胸阳振奋,卫气疏通,故能增强抗御外邪的能力而少患感冒。搓摩时一般由上至下,必要时可沿脊柱行至鸠尾,以增强效果。据施行者体会,此法还可减轻咳喘症状。冬日操作时应注意保暖。
搓摩四肢:自行搓摩手足。先分别用左右手互相搓摩肩、肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,四肢各20次。搓摩时用力稍重,以无痛感为度,并使皮肤轻微发热。如有家人代劳,则效果更佳。由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进经气流通,促进脏腑机能。据介绍,此法还有助于减肥。
搓摩腹部:用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸宜尽量延长,其间手已行一圈。同时摒弃杂念,意留丹田,使元气回转。每次连续3分钟。此法能促进消化功能,预防和治疗便秘。
上述搓摩法简便易行,无副作用,且随意性强,最适于老人健身祛疾。据长期搓摩者介绍,搓搓摩摩能消除疲劳,促进食欲和睡眠,延缓皮肤皱纹增生,使人快快活活。按摩有助于延缓肌肤老化 
其他 针灸推拿 
肌肤保养的商品与方法实在太多了,有时候真让人眼花缭乱。但是最直接有效的,按摩应当是其中一项,因为按摩可以促进肌肤的血液循环,使新陈代谢更为活跃。同时可以借着适当的刺激,使皮脂和汗水的分泌也相对的旺盛起来。当皮脂和汗水的分泌量增加时,老死废弃物就会比较轻易地被排送到体外。而阻塞在毛孔中的污垢也容易清除,如此一来,按摩不只可以清除污垢,皮肤的新陈代谢作用也相对提高,而使皮肤变得年轻,并可得到消除青春痘、黑斑、皱纹等的预期效果。
一般状况,每天应按摩3…5分钟,每天都按摩,听来似乎十分麻烦,但一旦养成习惯也就不以为麻烦了。为了造就健康而美丽的肌肤千万不能怕这些小麻烦。不过,按摩之前切记要先把皮肤做一次彻底的清洁。因为如果脸上仍留有污垢就进行按摩,反而会将污物推送到毛孔中。
将按摩霜均匀地涂抹在脸上,由内向外做画圈式的按摩,尤其在眼尾、额头、嘴角等特别容易出现皱纹的地方,应仔细而充分的按摩。
按摩后,应将按摩霜及污垢完全拭净,最好能用洗面奶再次清洗干净,然后擦上化妆水、营养霜或晚霜。自我按摩防治高血压 其他 针灸推拿 
对于高血压病来说,除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩保健也是一种很好的防治措施,现介绍几种按摩方法:
推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以达到酸胀感为度。
抹前额取坐式,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,至少10遍。
顺气双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做10遍。
浴腰两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。
捏手掌心血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法:先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,然后,返回掌心,直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。自行按摩治痔疮 
其他 针灸推拿 
找两层医用纱布(干净绸布也可),紧贴肛门,右手食指和中指并放布上,按压肛门,一按一松,如此反复50~70次,勿用力过猛。每天坚持3次,最好在久坐或大便后进行,每次约2分钟。平时多吃富含纤维素和维生素的蔬菜、水果。经常坚持,必有疗效。颈椎病的推拿治疗 
其他 针灸推拿 
本病发生原因很多,但以因颈椎组织的老年性退行性变化为多,即增生的骨质压迫神经、血管或刺激局部以致发生无菌性炎症,从而产生一系列症状,称为颈椎综合征。中医认为年老体虚,肾气不足、气血紊乱,以致经络不通,筋骨不利而发病。患者头、颈、肩、臂麻木疼痛或四肢酸软无力、头晕、心慌、大小便失禁等。目前所采用的手法治疗如下:
推拿法:
坐位,头微前倾,暴露颈部(体弱者可取俯卧位,胸前倾)。先在颈项部中线自风府、哑门到大椎穴,以一指禅推法、按揉法施术,于两侧自风池而下到大杼穴也以同法施术,反复操作5…10分钟。继之对天柱、肩中俞、肩外俞、天宗等穴点按5…10次,再于颈项、肩臂部施以掖法3…5分钟。
再取坐位,术者立于身后,一手拇指按住患者椎体压痛处,用另一肘部手艺患者下颏,向前上方牵引,同时轻揉转动头部,往往可听到整复的弹响声。
如有上肢麻木、发胀、发抖、无力等症状,再加下列手法:
患者坐位,术者立后,两手分别端住患者的下颌,轻轻向上提1…3分钟,使之症状改善,感到轻松。
再以一手扶患者前额,一手捍揉其两侧颈部,自风池到肩井穴,顺序向下捏揉,反复操作10…15次,如发病很久,前臂及手出现肌肉萎缩,并有头痛、头晕、头皮痛等症状行手法卑鄙,再以单手抓揉患者及手臂5…10次,并以擦法至热、捏、揉患肢内关、外关等穴各1…3分钟,捏揉合谷穴1…3分钟;以手掌大鱼际揉患侧头面部3…5分钟,以手梳抚1…3分钟,使之感到舒适。哪些情况不能按摩 
其他 针灸推拿 1。流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2。急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3。某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4。有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5。恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6。血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7。大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。浅谈推拿 其他 针灸推拿 
“徒手治病”是世界上最古老的医术。在中国,古称〝按摩〞、〝按蹻〞或〝乔摩〞,至明朝始称〝推拿〞。推拿的理论基础有两方面,一是中医的阴阳五行和经络穴位,而另一则是现代医学的生理解剖和运动力学等,而要将其治疗效果完全发挥出来,必须具备扎实的推拿手法。
如今是信息科技时代,人们可以藉由不同的管道取得许多保健的信息,尤其是穴道指压、按摩方面的信息,但仍无法将现代人常有的病症(如腰酸背痛、坐骨神经痛等)治愈,故多数人对一般的民俗疗法抱持着怀疑的态度,在此特别强调,许多民俗疗法皆需要具有相当高的技术性,推拿尤为其最,譬如建一栋大楼时,设计蓝图就好比是医学理论,建筑材料及工人技术熟练度就好比是治疗师及推拿技术,一张好的蓝图但却不加以选择,别说是高楼连一间平房的地基都无法打稳。因此笔者认为欲将推拿学好,除了常吸收医学知识外,手法的训练绝不可轻忽。
以下将就一般常见的民俗疗法与推拿疗法之手法做个比较:
指压疗法:利用拇指案压穴道,刺激体内的气,以达到调整脏腑的效果。
拔灌刮痧:利用毛细孔的扩张,而将体内的污气排出,以达活血化瘀的作用。
整脊疗法:着重于人体生理解剖,以各种被动运动手法以达到调整神经及脊椎矫正。
在大陆地区,推拿共归类为六大手法:摆动类手法、摩擦类手法、振动类手法、挤压类手法、扣击类手法及运动关节类手法。因有此六种治疗手法故推拿疗法是属多元性的,各种手法性质不同其补泻程度亦有所差别,因此推拿疗法是除了针灸治疗外,能充分发挥中医理论之物理治疗。目前台湾的推拿治疗手法繁多,专家们秘针其技,使其手法不外传,然而大陆却早已将其各门手法归类,即使后人在创新的治疗手法,仍脱离不了以上基本的六大类手法的范围来变化之。前述之指压及整脊疗法亦属推拿之挤压类手法及运动关节类手法。
在六大类手法中,以摆动类手法最难学习,因此手法须具「持久」、「有力」、「均匀」及「柔和」,是以指或掌部着力,通过腕部的连续协调的摆动,使之产生一定深透力的手法,其手法包括一指禅、滚法和揉法等,大约介绍其练习过程:
一指禅:其准备动作为手握空拳,拇指盖住拳眼,用大拇指指端螺纹面和桡侧偏峰着重于一定部位或穴位上、沉肩垂肘,手腕悬屈,然后运用腕连续不断的往返摆动,带动拇指关节的屈伸活动,其产生的功力轻重交替而又节律协调,持续不断的作用于经穴上,当动作已掌握到「松」字诀,只有将肩、肘、腕、掌各部都放松,才能使功力集中于拇指,发力于指,动作灵活,力量沉着,刚柔相兼,柔和有力,且能持续操作,不致疲劳,这才称得上为一指禅功。而从一指禅应用在临床方面,根据不同部位及病症,在手法操作有不同变化-缠法、偏峰推法及屈指推法等,法虽有定,变通在人。
滚法:其动作姿势为用手臂近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起的部份,附着于一定的部位上,运用腕关节的屈伸外旋的连续动作,便产生的压力轻重交替而持续不断的作用于治疗于部位上,因须运用腕部的灵活摆动及手臂的协调动作,使手背作滚动状,并且同时要求较大压力和柔和舒适,所以动作之难度及技巧性都较高。在临床应用上,因人体不同的部位和不同的病症,除了施以柔和舒适的侧滚法外,还须利用指间关节的正滚法,其力刚劲,在临床应用上必须灵活运用。
揉法:推拿最常运用的手法之一,手法极其柔和,在《厘正按摩要术》中说「揉以和之。揉法以手宛转回环,宜转宜缓,绕于其上也,是其摩法生出者」。其动作与摩法相似,其动作是用手掌大鱼际、掌跟部或手指螺纹面着力,吸定于一定部位或穴位上,腕部放松,作轻柔缓和的环旋运动,并带动该处的皮下组织,在临床应用上常和捏法、拿法配合。
以上介绍三种摆动类手法,是因其最能掌握到手法之四种基本

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