民间偏方大全-第65章
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①害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。
③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。
④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。
⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。
失眠的类型 内科 其他类 1、短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
3、慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：
（1）、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病1皆和失眠有关）
（2）、神疾患或情绪障碍而导致失眠；
（3）、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
（4）、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
（5）、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
（6）、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
（7）、原发性失眠。（排除以上之次发性失眠的原因）
关于爱发脾气与忧郁症 内科 其他类
忧郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少，但忧郁症作为一个庞大的疾病家族，还有许多其他的表现和临床类型。激越性忧郁就是其中的一种。
如果我们将抑郁1症比喻成为一幅油画的话，那么，“情绪低落”作为忧郁症最基本的表现就是一层灰暗的底色。在灰暗的背景之上可见各种各样的画面。激越性抑郁没有典型的思维抑制，语言并无明显的减少，说话并非有气无力，其行为和动作也未必呆板和迟钝。其中一个显著的特征就是容易动怒，芝麻小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼。一向脾气温和者给人的感觉是变了一个人，有时不为同事和家人所理解，造成人际关系的冲突。
发脾气为什么和忧郁症联系在一起呢？如果仔细地分析，我们会发现，容易动怒和激怒是一种痛苦和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫。本质上仍然是情绪低落，同时反映了忧郁症患者对现实的不满以及力求摆脱的心态，有时也是一种对忧郁情绪的掩饰。
如果我们能够心平气和地慢慢地和患者交谈，就会发现他们的内心是痛苦的，情感的“底色”是灰暗的，而且这种底色影响着这幅“油画”———精神活动的每一个“画面”。通常它们还伴有一些其他的症状，如植物神经功能紊乱、进食减少、睡眠障碍、性功能减退、精力不济等抑郁症的常见表现。
临床医生和患者本人应注意识别，特别是患者的家人，不要简单地认为是一个单纯的“脾气”问题。“脾气”超过一定的程度，持续过长的时间，不符合患者一贯的行为方式，无法用常理加以解释，应考虑激越性忧郁之可能。
对失眠者的建议 内科 其他类
综合心理学与精神医学等多方面的知识，对自感睡眠困扰者提出以下十点建议。这些建议，只能适用于一般的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠者，当以进一步听从医师之论断与治疗为宜。
1．首先建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的入，到夜晚就愈难入睡。
2．安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化；养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床；遏有周末周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮存。睡多了也无用。
3。保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，但睡眠前应尽量避免剧烈运动，有人想借睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
4。睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助入睡。
5。设计安静的卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
6。使睡床单纯化。养成睡床只供睡眼用的习惯，不在床—亡看书；不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
7。睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
8。饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解、误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
9。忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方，自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
10．失败后的作法。如以上建议不能生效。建议你仍保持定时上床的习惯．如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如企图使自己由疲惫而入睡，效果将是适得其反。
失眠方剂1 内科 其他类 牛奶1杯。＇制用法＇在不能人睡时饮用。＇适应证＇老年失眠症。 绿豆茶饮治流感 内科 其他类
用料：绿豆50克，绿茶5克，冰糖15克。
制用法：绿豆洗净，捣碎，同茶、糖放入碗内，用开水冲沏，约泡20分钟。代茶饮用。
功效：清热解毒。
主治：流行性感冒，症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。 打呼 内科 其他类
花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼。打嗝 内科 其他类 用指甲一小条，点燃闻味即止。晕车 内科
其他类 乘车前切一片生姜含口中，或用一块伤湿解痛膏药贴在肚脐上（孕妇禁用）。晕车较重者，可两方同用，有特效。中风 内科 其他类
（手抖动、半身不遂）每日早饭前喝一两生芹菜汁，临睡觉时用干桑叶半两，煎一碗汤喝下，15~20天特效。忌羊肉。水肿 内科 其他类
（全身肿）生石膏半两，冬瓜皮一两，煎一碗汤服，一日二次，连用3天。癫痫 内科 其他类
（又叫羊癫风、精神病）用桃花（干、鲜均可）20朵，在发病时（或刚发病后）用白开水冲一次吃下，一日一次，连吃5天为一个疗程，停两天再吃，需3个疗程。落枕 内科
其他类 （睡觉时由枕头或姿势不适，而引起的颈痛）韭菜汁加热（不烧开）擦颈部，日擦七八次，2~3天便可治好。戒烟 内科 其他类
干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日二次，7天后永不想抽烟。戒酒 内科 其他类
活黄鳝一条，放一瓶白酒（是指50度以上的白酒）内浸两天后喝此酒，一次1~2两，一日三次，将此酒服完后永远不想再喝一滴酒。喝酒不醉 内科 其他类
葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下，再喝酒，酒精可解，酒量可增五至十倍，一般不会醉酒。跌打丸治能治疗落枕 外科 跌打伤
取跌打丸2粒，加白酒适量，蒸发成膏状，洗净患处，将膏药摊于纱布上，外敷患处，并用热水袋定时加热，12小时换药1次，连续2…3天。脑震荡的偏方3 外科 跌打伤
猪脑天麻枸杞治疗脑震荡后遗症
药物：猪脑一具，天麻15克，枸杞子25克。
用法：猪脑洗净，同天麻、枸杞子放入碗中，加水少许水蒸熟。吃脑饮汤。 外伤性胸痛 外科 跌打伤
三七、白芥子、桃仁各2克，共研细末，每次服1剂，每日服2次，控制疼痛后，每日服1次，连服5天以巩固疗效。
功效：活血行气，消肿定痛，止血化瘀，豁痰通络，主治外伤引起的胸痛，或伴有胸腔少量渗水渗血，干咳等。 脑震荡的偏方 外科 跌打伤 乌龟头黄瓜子散
药物：乌龟头1个，黄瓜子9克。
用法：将上两位烘干，共研末分三次服，黄酒送服。5个乌龟头为一剂，轻者2剂症状消失，重者4剂减轻，5剂痊愈。 脑震荡的偏方2 外科 跌打伤
花生叶汤剂治疗脑震荡后遗症
药物：鲜花生叶50克。
用法：水煎服。日三次。 黄芪杜仲治劳伤腰痛 外科 跌打伤
取炙黄芪15克，杜仲、补骨脂各6克（盐水炒），红花3克，核桃肉8克。上药同酒煎服，立愈。用治劳伤腰痛。 地龙治下肢溃疡 外科 跌打伤
用料：活地龙100克，白糖30克。
制法：将地龙洗净，放入碗中，加白糖，待地龙化成液体，过滤，再加适量黄连素，高压消毒。
用法：将药液涂在患处。每天两次。 少林寺跌打损伤秘方 外科 跌打伤 十三味药主方（通治伤外科疾病）？
玄胡索3克、木香3克、青皮3克、乌药3克、桃仁3克、蓬术3克、骨碎补4。5克、赤药4。5克、苏木3克、当归尾3克、三棱15克、大黄12克、缩砂9克。？
若大便不通者加生大黄6克，小便不通者加车前子9克，胃口不好，不思饮食加川朴、砂仁各6克。？
按：“十三味主方”是少林伤科、外科方面用之有效的经验方，无论是练武损伤，还是练时被对方击伤，跌打损伤，闪腰岔气，或血积内瘀作痛，已破未溃者，均可用此方。再结合病情随症加减，内服或辅以内治，无不奏效。
踝关节扭伤的偏方 外科 跌打伤
疾病描述踝关节扭伤是常见病，多发病。常见踝关节骤然剧痛，尤以走路或负重时最明显。外踝下方及前下方显著压痛，局部瘀血，伤后2—4天更为明显，踝前外侧足背部肿胀，跛行或不能行走。组方：将上药共研成粉，然后调成糊状敷于患处，最后上外翻小夹板，每日更换1次，7天1疗程制用法：白芷、防风、牛膝、当归、乳香、没药、公英、地丁、大黄、木瓜各适量2、蒸气疗法方组方：上述药物加水400毫升煮沸后，将患足置于药盆上，约距20厘米，再覆盖上宽上毛巾，进行蒸熏20—40分钟，1日1—2次，5—7次为1疗程。制用
