民间偏方大全-第633章
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非,影响工作、学习和健康。这时长辈们不能用压抑的方法来消除他们的性幻想,而要因施利导,鼓励他们积极参加各种文体活动,转移思想,发泄过剩的精力。还可以进行气功锻炼,养心安神,以克服性幻想。
青年人结婚后,有些人自恃精力旺盛,性生活频繁,久之必耗伤肾精,有损健康。特别是新婚之夜,由于办喜事的过度疲劳,加上蓄积已久的性冲动得以尽情宣泄,一次性交以后不等体力恢复又重复性交,易使人发生虚脱。现代医学认为这是性活动过程中,儿茶酚胺分泌增加,使心脏兴奋,增加了心脏负荷所致。如能适当减少性交次数,减轻心脏负担,就不会发生这种现象。青年人节制性生活有利于性功能保健,有利于日后性生活的和谐。性生活要消耗很大体力,有人估计一次性生活相当于中速爬上五层楼,性高潮是心率可增加到140~180次/分,收缩压升高30~80毫米汞柱。《卫生必读歌》中说:“年少精强力壮时,岂可孤独身宿,但要节制惜精神,不宜肆纵无断续”。
中年人的房室养生 其他 中医养生 中年人的房室养生
中年人的房室养生比青年人和老年人更重要。因为中年夫妻共同生活了多年,已经有了丰富的性经验,但缺乏新婚时的激情和热情,错误认为性生活不过是“例行公事”。
人步入中年后,虽然精力仍然充沛,但是肾中精气已日渐衰弱。《黄帝内经》说:“女子……五七阳明脉衰,面始焦。发始坠……丈夫……五八肾气衰,发坠齿槁”。中年人肾气开始衰弱,容易发生各种性功能障碍。所以中年人更应该节制性生活,固护肾精,提高每次性生活质量。
40岁以上的男性阴茎勃起缓慢,需要更多直接的肉体刺激,阴茎才能勃起。这时,妻子应该给予丈夫更多的温柔,在阴茎尚未勃起时就开始亲吻、抚摸。40岁以上的男子已不能像年轻时那样快速射精,能用更长的时间从容不迫地去体验性生活的乐趣,唤醒妻子的性兴奋,进入性高潮。做爱以后则需更长的时间休息,体力才能恢复。在阴茎不能勃起的时期,千万不要勉强,否则有损性功能。
俗话说:“人到中年万事忧”,故中年人平时应该注意劳逸结合,避免过度疲劳,处理好家庭事务和人际关系,善于从“万事忧”中解脱出来,使自己保持心情舒畅,精神饱满,维持阴阳平衡,气血流畅。在情绪波动,情志异常,体力疲劳时避免房事,要增强肾气,平时可服生精补肾和药膳,进行补肾固精的气功锻炼。
气功与房室养生 其他 中医养生 气功与房室养生
我国历代房室养生家都强调气功导引,并认为气功能延续衰老和性功能衰退,治疗性功能障碍。实践证明,气功不但对性功能有保健作用,而且在练功过程中还会出现类似性交快感的现象。当然,气功并不像某些人吹嘘的那样可以医治百病,甚至“功法无边”。
古人认为,气功所以能起到房室养生作用主要是通过吐故纳新,祛除体内陈旧的“易老之宿气”,吸收天地间“易寿之新气”,以完成人体内部的物质交换。也就是“善治气者,使宿气夜散,新气朝聚,以彻九窍而实六腑”,使全身五脏六腑之气得以更新。练气功时所谓的“气”除了练功时调节呼吸所感知到的空气外,还包括练功时为调节精神活动而自拟出来的诱导物,即诱导精神活动进入安静状态,练功境界的意念。当大脑注意力集中于某一意念之时,其他所有精神活动便会处于相对静止状态,而集中于“气”、意念的这一部位的大脑组织,也可因单调而重复的运动渐趋抑制。长期练功便可逐渐使大脑自由地进入平静状态,使人体的全部功能集结待用,所以房室养生气功导引锻炼除了能起到强身健体,延年益寿,防病治病的作用外,还对性功能有调节、保健和治疗的作用,可延长性交时间,使男女双方得到充分的性满足和性愉悦。
气功锻炼是一种整体性全信息疗法,所以在练功过程中要强调注意调身、调息、调心。①调身,是指练功时对身体姿势的调整。各种气功对身体姿势都有一定的要求,总的要求是身体各部位要处于自然放松状态,以便顺利进行呼吸和诱导精神进入放松入静。松静,不仅身体肌肉要放松,更主要的是精神放松,大脑入静,排除任何杂念。只有当身体姿势自然放松,大脑入静,精神松弛,才能使呼吸意念顺其自然。②调息,是指练功时对呼吸进行调整。调整呼吸是气功锻炼最重要的环节,主要是改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,呼吸要均匀细长,呼吸时间要延长,呼吸间隔的时间要尽量地长久,即“息必深而久,新气易守”,“深息以为寿”。以此来扩大肺活量,促进气体交换和血液循环,进行内脏“按摩”,降低性器官的兴奋性,以提高性机能。③调心,是指练功时对心神、精神状态的调整。使精神进入清静虚无,恬淡闲适的状态,不允许有任何杂念。“善治气搏精者,以无征为积”,就是要把世间万物看成无形无体,没有外在征象的虚无之物,这样才能聚集,摒除杂念,集中意念于一点。使大脑皮层进入一种保护性抑制状态,以诱导机体活动向正常方面转化。调心,还要使吸入的清气通过意念引导,行至全身各处。“翕气之道,必致之末”。将清气引导到四肢末梢下部直至会阴。
练好房室养生的气功要做到练养结合,练功和合理休养并重。只练功,不注意合理休息,功法难以显效,甚至会损伤机体正气,练养结合,才易达到预定的目的。合理休养,包括劳逸结合,起居有常,饮食有节,性交有时,精神保养等。
练功切忌急于求成,急躁冒进。练功绝非一朝一夕,要循序渐进,持之以恒。练任何一种气功都要由浅入深,先易后难,坚持一段时间才能达到纯熟,逐步进入气功状态。练功效果是随练功的进程逐渐显露出来的,希望在短时间内就达到高深的境界,见到明显的效果是不可能的。
练功要固定功法,强度适宜。气功的功法很多,如果每种功法都想试试,见异思迁,必是什么功法都练不好,不能收到预期效果,浪费了时间和精力,耽误了病情。根据自己的各方面条件和病情轻重,选择适当的功法,长期练习。
为了使练功时大脑皮层高度入静,思想容易集中进入气功状态,练功前应做准备工作。首先练功要选择在安全宁静,空气新鲜的地方。其次练功前要宽衣松带,解除束缚,以便“气”的畅行。无论练卧式、坐式、站式功都应解开过紧的纽扣、衣带,以利全身肌肉放松,气血循环通畅。第三练功时要稳定情绪,摆脱烦恼,心情愉快。如遇烦恼的事,可待情绪稳定后再练。第四练功前应避免剧烈的体力和脑力活动,先休息20分钟,安定心神后再练功。
在气功锻炼过程中,特别是长期练习静气功者,常在高度入静后出现类似性交的快感,似睡非睡,神情若痴,全身松软,舒适愉悦。出现这种情况时要顺其自然,既不惊不喜,不恐不惧,也不刻意追求。如惊恐不安,反影响练功,如刻意追求,反成俗念,会“走火入魔”。初练气功易因行房而影响其“气”的运行,所以初练功者宜适当节制房事。
更年期调养八法 其他 中医养生 更年期调养八法
坚持早晨锻炼
早晨起床后进行体育锻炼,可以使一天精力充沛,缓解更年期经常出现的困倦感。
温水洗脚
每日以温热的清水浸泡脚部并清洗阴部,对更年期性腺的衰退有缓解作用。
饮食忌生冷
因为生、冷食物不易消化,特别是在更年期还会影响停经,滑精等方面的机体活动。
忌下身过冷
更年期无论男女,鞋袜和裤子应该穿得暖和一些,以保护会阴部,对更年期性腺衰退有缓解作用。
生活有规律
生活有规律对不同年龄的人都很重要,对更年期的人就更显得必要,由于更年期体内分泌和全身相联系的一些变化,如果生活没有规律,机体内的环境就更不容易保持稳定,所以,更年期的人一定要做到生活有规律。
定期郊游
定期郊游或外出观光,因为大自然之生命的气息对人体的身心健康有着很大的影响。尤其是更年期的人,定期地到大自然中去,接触山川河流之灵气,可以使人经常保持心旷神怡,对更年期的健康极为有利。
不要随意变更生活环境
在更年期的人,不论男女,最好不要随意改变生活环境或工作环境。我们已经知道,更年期的人从身体到性格都在发生着一个阶段性的变化。如果突然改变其生活环境或工作环境,本来就变化着的身体和性格就会难以适应,严重者还直接危害着身心的健康。
房室养生的起源 其他 中医养生 房室养生的起源
房室养生是一门研究性心理、性生理、性病理、性技巧、性保健和性医疗的科学,是我国传统文化的组成部分。
古代认为性生活只能在房室中没有“第三者”的情况下进行,所以把有关性保健、性医学等统称为“房室养生”,又称“房中术”。
我国房室养生历史悠久,源远流长,是传统文化里的硕果。房室养生和古代文化有着密切联系,是随着古代文化的产生、衍变而发生、发展的。它肇始于上古,发展于秦汉,兴盛于晋唐,衰落于宋元,隐没于明清。
古代把性行为称之为“房事”或“房室”。性交活动是动物的原始本能和生理需要,也是人类的一种自然本能。人类的发生、发展、繁衍、昌盛都是这种本能行为的结果。在原始社会,人类的性行为和动物一样,只是一种原始的本能,是完全自由和开放的,没有半点约束。这种广泛而频繁的性行为,谈不上房室养生,把性行为作为一门学问来加以研究,要追溯到黄帝时代。黄帝是古代传说中的华夏各民族的共同祖先,大约生活在距今5000多年以前。传说中的女娲在创造人类时,因她一个人忙不过来,就把其他神仙请来帮忙,共同完成制造人类这一艰巨而伟大的创作。于是上骈帮助制造人的耳目,桑林帮助制造人的手臂,而人最重要的部分——生殖器,则由黄帝来完成。于是,人——这个集体创造的作品首先以其不同的特性而产生。延至先秦,在《黄帝内经》一书中,对人体从性成熟到性衰退的整个过程,作了极其详细的描述;在《汉书·艺文志》中对房室养生有了具体记载;后至隋唐之际发展为真正的房室养生学。
我国房室养生学内容丰富,早在2000多年前,祖国医学就已经建立了专门的性医学学科,并形成了系统理论,积累了丰富独特的临床经验。是祖国历史文化中的宝贵遗产。
夏日养生水为先 其他 中医养生 夏日养生水为先
水,是夏日最佳的解暑饮料,也是人体血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、体内各组织间体液的供给源泉,是维持人体新陈代谢、调节体温、输送营养、保持酸碱平衡、促进体内废物及毒素排泄等的重要物质。烈日炎炎,暑热难耐,老年人该怎样饮水呢?
主动饮水习惯好
盛夏天气热,人体出汗多,体内水分消耗最大。老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水,会使体温升高,出现口干舌�