一念之转-第39章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
那个概念是：「你们是邪恶的，即便一死，也要跟你们同归于尽。这是为
全世界的益着想。」
埃米莉：我能懂。
凯蒂：所以，请继续作反向思考。
埃米莉：在我的愚昧无知里，我是邪恶的‥‥
凯蒂：‥‥我对这些人的背景一无所知。他们必定明白当一个自杀客，带给
他们家人的痛苦。
埃米莉：好吧。
凯蒂：他们在这一层面并非无知，不过在另一层面他们仍是无知的，因为他
们的想法只会带来多的痛苦。所以请继续反转邪恶和无知后面所写的话。
一念之转简体版 287
风由晶制作287
埃米莉：他们是邪恶、愚昧无知，而且，他们成功，还很强势。
凯蒂：我‥‥
埃米莉：我是邪恶、愚昧无知、成功而且还很强势吗？
凯蒂：是的，当你自以为正义的时候。
埃米莉：喔，没错。我认为拟定应变计划是对的，其它人都蒙懂无知。
凯蒂：所以，让我们继续下去。「他们像蝗虫一样」，把它反向思考。
埃米莉：我像蝗虫一样，东藏西躲，伺机伤害我、毁灭我、杀死我？
凯蒂：是的。
埃米莉：我的想法像蝗虫一样。
凯蒂：正是。你那些未审查过的想法像蝗虫一样。
埃米莉：对啊。
凯蒂：此刻，我没看到任何恐怖份子，只有一直跟你同住的那个恐怖份子：
你自己。
埃米莉：是，我明白。
凯蒂：我活得很心安，而且每个人也该活得心安。我们全都该结束自己的恐
怖主义。
埃米莉：我明白自己的所作所为是多么傲慢啊。
凯蒂：就在这里，我看到改变的可能性。要不然，我们全都像蝗虫，原始
生物一样－－甘愿为一个主张而死。
埃米莉：我们如何为一个主张而死呢？
凯蒂：嗯，甜心，如果有人在追你小孩，那时‥‥你看着吧！
埃米莉：好。是的。
凯蒂：我的意思是，你父母没做应变计划，你不惜对他们发火。感觉一下你
一念之转简体版 288
风由晶制作288
跟自己家人敌对的那种感受。
埃米莉：是的。
凯蒂：他们怎么那么不上道？你把他们推出门，他们抗议：「别管我们的闲
事！」你还是强他们出去，去哪里呢？就你所知的，你会把他们到受攻击的
小区里。
埃米莉：那倒是真的。那也是傲慢自大，甚至是疯狂。
凯蒂：你还写么？
埃米莉：我不想再看到全身布满灰土的人，就像那天我在回家上看到的。
我不想再看到戴着呼吸面罩或受惊的神情‥‥问题是，媒体不断回放双星大楼倒
塌的画面，感觉起来，那惨案好像持续发生一整个星期。
凯蒂：「问题是媒体不断回放」，请作反向思考。
埃米莉：我不断回放。
凯蒂：是的。「我要媒体停止‥‥」－－反向思考。
埃米莉：我要我停止。
凯蒂：所以，在自己身上下点功夫，你的心就是媒体。
埃米莉：我不确定该怎么做。
凯蒂：你可以让心里那些画面接受反躬自问的质询。因为事实上，此刻你眼
前没有人布满灰土。除在你心里以外，这里根本没有任何事发生。（停顿很久
）好，让我们回到现场探查究竟。请描述你心里那个全身覆盖灰土的人，最好描
述一下最震撼你的那一位，你实际看到的那个人。
埃米莉：嗯，最让我震撼的那个人，就是世贸中心双星大楼倒塌后，我在办
公大楼外面等我先生，过大约两小时后遇到的那位男士。我在市中心工作，所
以那个人应该已走至少十个街口。我们回家途中，看过很多灰头土脸的人，
一念之转简体版 289
风由晶制作289
但是这个人最特别，他身穿一套剪裁合身的昂贵西装，手提公文包，脸上戴着电
视上看得到的那种呼吸面罩。他整个人非常灰暗－－整个头、西装、鞋子、公文
包，全都布满灰土，而灰土仍像刚刚下的样子。他好像一具僵尸，一径往前走
，不东张西望。他必定还在受惊之中，而且很明显地，他是从世贸中心一走到
这里的。在市中心里，一切依旧明，看起来很正常，却迎面走来这个游魂。那
天对我冲击最大的，莫过于这个人，我当场一溃不起。我想：「现在，它已走
入我的世界，而且迫在眼前。」
凯蒂：甜心，很好。现在我要跟你一起来看看它。「他很像一具僵尸」，那是
真的吗？
埃米莉：他确实看起来很像。
凯蒂：当然看起来很像：看看是谁在说这故事啊！这男士随身带着公文包，
他会想到拿公文包，或许只是想回家而已，当时已无地铁可搭，而他可能想尽早
赶回家人身边，让他们知道他没事。
埃米莉：是的。
凯蒂：他脑子清楚得很，因为他还记得戴上呼吸面罩，而你没有。
埃米莉：嗯‥‥。
凯蒂：根据你的描述，他的状况比你好多。
埃米莉：（停顿一下后）可能是吧。我离灾区很远，只能坐在那里感受那种
极的疲累和害怕。
凯蒂：「那男士很像一具僵尸」，当你持有那个想法时，会作何反应呢？
埃米莉：我觉得很恐怖，好像世界末日到。
凯蒂：当你看着那个人，倘没想到「他很像一具僵尸」，你会如何呢？
埃米莉：我只会想：「那个人全身布满灰土，我希望他快到家。」
一念之转简体版 290
风由晶制作290
凯蒂：他是一个聪明人，而不是一具僵尸。他匆忙逃离大厦，甚至还记得拿
他的公文包，他当机断作那件事，我不认为他有应变计划：「如果遭到飞机
击中，而我能侥幸逃离的话，我想我该拿我的公文包作为应变措施，然后走回
家。」
埃米莉：他已走过十多个街口。我想，那一瞬间的他，在我心中成整
个事件的象征。
凯蒂：是的，可能是他提醒你如何有效面对灾难。他带着公文包，而且
走十个街口。但是，你看到他时，你的心情如何呢？
埃米莉：我好像整个人吓呆。
凯蒂：是的。他当时做得很好，而你像一具僵尸，却把这形象投射到他身上
。如果你在危急当中需要找人协助时，你看到自己站在那里，而他也站在那里，
你会向谁求助呢？
埃米莉：（笑）我会向他求助，真不可思议啊！我一定会向他求助。
凯蒂：甜心，很好。所以，请温柔地把那一反转成「我愿意‥‥」
埃米莉：我愿意看到另一个全身布满灰土的人。
凯蒂：是的，即使只在你心里看到－－因为自从那次之后，除在你心里之
外，再也没看到任何一个那样的人。所以，「事实」和「故事」从不相符，而且
事实永远为仁慈。看着这一切如何在你的生活里演出，尤其是跟你的孩子，那
会是很有趣的事。他们会从你身上学会无需防卫和计划，而且也学会他们永远知
道要做么。他们会看到他们当下所在之处没有问题，他们所去的任何地方也没
有问题。没有「我需要一套应变计划」的可怕故事时，你便会想起一些不错的点
子，如：万一电话断讯时，事先约好在何处会面。当你的孩子超过蹒跚学步的
阶段，学开车或许对你很有用，车内随时放几张地图和一些应急物品。谁知道一
一念之转简体版 291
风由晶制作291
颗静的心会想出么好点子呢？
埃米莉：谢谢你，凯蒂，我明白。
凯蒂：喔！亲爱的，不必客气。我喜欢看到你能面对赤的真相，而不屈
就于谎言。
当你相信自己痛苦得合情合时，
你就完全悖离事实真相。
一念之转简体版 292
风由晶制作292
13 解惑篇
人们发问时，我总是尽可能清楚地回答。我很高兴那些答案对他们有所帮助
，但是我知道，真正能帮上大忙的答案，都是他们自体会出来的。
●问：我的一大堆批判常常排山倒海而来，怎么可能有时间审查所有的信念
呢？
答：无需为要化解所有的信念而操心，只需审查此刻让你焦虑的信念即可
，因为起因就只有一个，只要化解那个就好。如果你真的想知道真相，那么，所
有的想法都有待你重新解。我们不审查自己的概念，便会产生执着。但是，
我如何知道要审查哪一个概念较有效呢？「此时此刻」出现的那个便是。根据我
对内在想法的解，那些念头是上天信托我去照的，它们必须透过我才能浮现
，也藉由我得到谅解与爱，有的则会藉由我的孩子们倾吐他们的感受而出现。它
们透过各种沟通的形式呈现，但对我来说，不至于应接不暇，因为我已知道如何
处它们。我把从我孩子口中或是我心里感受到的，全写在纸上，然后反问它
们。我把它们当成一遭我误解的朋友或邻居来探望我，
他们仁慈地敲叩我的心门。我欢迎每个人的到来。批评你的邻人，把它写下
来，用四话反躬自问，然后做反向思考－－每次只写一件事。
问：做完「转念作业」后，是否能即得到解脱呢？
一念之转简体版 293
风由晶制作293
答：它会用它自己的方式，你可能认不出来，而且也无需刻意心你所写的
事件会如何转变。如，你可能在作业单上写你的母亲，隔天却发现你讨厌的邻
居－－多来一直令你抓狂不已的－－竟然不再困扰你，你先前对她的烦躁完全
烟消云散。也许一周之后，你注意到有生以来自己第一次爱上烹饪。但通常
而言，那些「转变」并非在一次的会谈里便能发生。我有位朋友写她对先生的嫉
妒，因为他们的小男孩喜欢他胜于她。做完「转念作业」后，她感到些许的释
放，然而隔天早上沐浴时，她突然觉得一切全都倒塌，忍不住伤心哭泣，但到
后来，那情境之下的一切痛苦都消失不见。
问：如果我需要针对同一事件再三反复做「转念作业」，那代表么意思呢
？
答：你要针对同一事件做多少次「转念作业」都无关紧要。你只有两种选择
：如果不审查它的真确性，你就会始终困在噩梦里。同一议题可能得反复做几十
或几百遍的练习，那正是一个大好机会，让你看到残未清的执着，并让你加
深入自己的内心。
问：我对同一个批判做多次的「转念作业」，但我不认为它有用。
答：「你已经做多次的『转念作业』」，那是真的吗？是否有可能：你并未
找到自己想要的答案，因而堵其它答案的出现？你是否害怕你自认为知道的
那个「答案底下」的东西？在你内心，是否可能存在着另一个同样真实或真实
的答案呢？如，当你自问「那是真的吗」，你很可能并不真想知道答案。有可
一念之转简体版 294
风由晶制作294
能你宁可固守在原地，而不愿探入未知的世界里。我说「堵」，意味着你企图
催促整个过程，而且在心灵温柔地回应之前，你就急着用意识来回答。如果你
宁可抱残守缺，逼在原先的已知世界，问题便被堵住，无法在你内心活络起
来。不妨注意一下，你是否在自己全面体验到那答案和感受之前，便入「故
事的窠臼」里？请特别意诸如「很好，是的，而且‥‥」，或是「很好，是的
，但是‥‥」之类的反应，那些念头，通常表示你的心思离开反躬自问，掉入
你编的故事里。然而，你真想知道真相吗？ 你在反躬自问时，是否别有企图呢
？你提出的问题是否只是为证明你原先认定的答案是合情合的，即便它让你
活得苦不堪言？你是否但愿自己是对的，或只想证明一些事，而宁可牺牲真相呢
？唯有真才能释放我，不论在贫富或顺逆的处境都
