一念之转-第13章

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？
莎莉：是的。
凯蒂：这「转念作业」最美之处在于：我们要处的只是身为父母的你的真
相，而不是全世界父母的真相。「你得对你孩子的选择负责」－－那是真的吗？
莎莉：（停顿一下之后）嗯，不是。事实上我根本无法控制他的所作所为，
我完全掌控不。但是，我觉得我应该做到。
凯蒂：你说「我完全掌控不」，那有违你的本性的。即使你掌控不任何
事，你还是认为你应该掌控。这个想法造成的后果就是焦虑、挫败和沮丧。
莎莉：「我掌控不任何事」，这一想法，不令人沮丧吗？我的意思是，
我干嘛那么努呢？我沮丧到根本不想待在那里照顾他。有时候，我甚至不想当
一位母亲。
凯蒂：你必须照顾你儿子，那是真的吗？谁要你非得如此呢？
莎莉：嗯，真的没人要我这样，是我自己要做的。嗯‥‥。不，「我必须照
顾他」可能不是真的。
凯蒂：我会拿掉「可能」这个字眼。
莎莉：虽然我不喜欢他的表现，但我确实想要照顾他，那是真实的。
凯蒂：你刚才从你内在找到一个不起的真相，这个真相会带来极大的自由
。你再也无需照顾你儿子，而且打从一开始就不必如此。那意味着他不欠你任何
事情，你也不是为他的缘故。现在，你明白你做这件事纯粹是为「你自己」
。带着这份觉知来抚育你的小孩，而且全然清楚地知这：你会在那里，是因为你
想要在那里，以身作则地抚育他们、教导他们。你这么做，仅仅因为「你」爱他
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们，而且因为你那么做时，你才会喜欢你自己。那全都跟他们无关。虽然那是一
种全属「一己」的为，却是无条件的爱，这是值得一再重申的真谛。有这个
经验之后，这种「自爱」会欲罢不能，而且无远弗届地延伸到每个人身上。为此
，无条件地爱一个人就等于爱所有的人。好，让我们往内漫游，到你可能尚未
意识到的答案那里。「你的儿子应该做他的家庭作业」－－那是真的吗？
莎莉：是的。
凯蒂：「他应该做他的家庭作业」，你能肯定那是真的吗？
莎莉：我出钱送他到私学校读书，所以我很肯定那是真的。
凯蒂：是的，你能肯定「他应该做他的家庭作业」是真的吗？他有做他的家
庭作业吗？
莎莉：每次都只做完百分之八十。
凯蒂：所以，「他应该每次百分之百做完他的家庭作业」－－那是真的吗？
事实上，这八来他做么呢？
莎莉：八来他做么？他只做完百分之八十，我应该就此满足吗？或只
要接受它就好？
凯蒂：你接受与否并不重要，重要的是，他做百分之八十是个事实。我不
是说他明天不会做到百分之百，但至少现在没有。你是否该接受它就好？让我们
看看‥‥这八来‥‥（观众大笑）你一直在跟事实抗争，而你总是输，它带
来的后果就是焦虑、挫败和沮丧。请把这整件事反向思考。
莎莉：当我没做完我的家庭作业和家务事时，我会很生气。没错，那是真的
，我确实如此，而且我会对自己极不满。好吧！我看到自己期望他做我自己
都做不到的事。
凯蒂：当你有「他应该做好他的家庭作业和家务事」的想法时，不妨注意一
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下它的反向思考，把你的家庭作业和家务事做完－－要百分之百做完。是否可能
你一直以身作则地教他只做百分之八十？可不可能，你只做百分之五十，而他做
百分之八十，他该当你的师？
莎莉：说的真好，我懂。我自己也做不到百分之百。去我对我的婴儿也
感到相当沮丧。他不是我心目中想要的婴儿。他经常生
病，睡得不多。他不快乐，而且他不是个容亲近的孩子。他一看到人就会
大声哭闹，让我感到很沮丧。
凯蒂：「他不是一个容亲近的孩子」－－那是真的吗？「他的内心不是一
个容亲近的孩子」，你能肯定那是真的吗？
莎莉：不。
凯蒂：当你对你的小孩有那个想法时，你会如何反应呢？
莎莉：我开始担心这一辈子别人会如何对待他。我想他这一生会过得很辛苦
，因为人们很难喜欢他，而且不会有人想要和他共组家庭，因为他如此不友善。
很快地，我就对他不抱希望，我觉得：「他永远不会有朋友。」那就是为何当他
一看到人就哭时，我感到很沮丧。
凯蒂：没有那个想法时，你会是怎样的人？
莎莉：我会平静下来，而且不管他怎样，我都会很爱他。
凯蒂：有那个想法时，你会感到沮丧；没有那个想法，你不会沮丧。所以，
甜心，你能看到造成你沮丧的其实是你未经审查的想法，而不是孩子的为吗？
你能看到那与他完全无关吗？「他看到人时不该哭闹」－－那是真的吗？
莎莉：不是。
凯蒂：事实是么？
莎莉：他会哭闹。
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凯蒂：当你抱定「他看到人时不该哭闹」的想法，而他却在哭闹时，你会如
何反应呢？
莎莉：我变得很沮丧，而且感到悲伤和难为情。我母亲说我宠坏他，人们都
说他很古怪。我忍不住接着想：「天啊！他真古怪！究竟他哪里出问题？我哪
里出问题？」而且，当他在哭闹时，我发现我自己也对这婴儿大声喊叫，要他
闭嘴，结果他哭得大声。一点都没有用，他只是不停地哭闹。
凯蒂：所以，我们再次地发现：造成你沮丧的不是他的为，那是不可能的
。你的沮丧必是你自己内在的骚动引起的。当他正在哭闹，而你又认定「他不该
哭闹」，当然会感到沮丧。而且，他的哭闹意味着他出问题，你也出问题，
这会造成深的沮丧。我们要孩子们来肯定我们没给过自己的那种关心－－爱、
养育和接纳。要不然，我们为何需要他们按照我们的想来表现呢？如果你神志
够清明，「一个哭闹的小孩」的「事实真相」只不过是一个哭闹的小孩而已。而
且，不论在你的想法或动中，你的「临在」都会反映出你那颗清明、慈爱的心
。所以，当你认为你的孩子看到人不该哭闹时，你会怎样对待他呢？
莎莉：我告诉他要当一个快乐的人：「让我们快乐、快乐、快乐吧！」
凯蒂：所以，你一直教他：他是不对的。如果他正在哭叫，而你告诉他「让
我们快乐吧」，这就是在教他：他不对。他会认为他在你眼里是一位失败者。但
如果你神志清明、静，而且快乐的话，即使他正在哭叫，透过你的以身作则，
正好向他显示出另一种生活的方式。
莎莉：而我在告诉他「不要当他自己」。
凯蒂：是的。你正在要求他「不要作自己」，那是有条件的爱。甜心，请闭
上眼睛，用一分钟想象他正在哭闹，忘掉你的故事，静静地看着他。
莎莉：（停顿片刻）他其实挺可爱的！那是真正的他，我好想抱着他，对他
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说：「哦，宝贝，没关系。」
凯蒂：即使你儿子不在这房间里，你也可以跟他亲密起来。现在闭上眼睛
，看着你母亲正在跟你说：「那个孩子哪里出问题呢？你又在宠他吗？」你
静静地看着她，完全忘掉你那些故事。
莎莉：（闭上眼，停顿好一阵子后）我母亲只不过在编她的故事，而我儿子
也不过从他小小的心脏发出吶喊而已。他们两个人都不过在做他们自己，所以，
我现在没有沮丧的感觉。
凯蒂：我听你说过你儿子不容亲近。甜心，你能百分之百肯定那是真的吗
？
莎莉：不能。
凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
莎莉：悲伤、防卫、沮丧、挫败全都蜂拥而出。我很想逃跑，可是又想下
来，我觉得自己好可，像是一位失败的妈妈。
凯蒂：你能找到由让你放下那个想法吗？我不是要求你放下它。其实你不
曾造出它来，所以你如何放下非你所造之物呢？根据我的经验，我们无法让念头
出现，它们自出现而已。有一天，我注意到它们的出现都不只是跟个人有关而
已。注意到这点后，「反躬自问」变得单纯多。所以，我现在只是想知这：你
是否能找到由让你放下「他不容亲近」的想法？
莎莉：是的，我肯定能找到好几个由。
凯蒂：你能否找到一个由让你「毫不焦虑或神志清明地」持有这想法？
莎莉：不，我一个都找不出来。
凯蒂：当你跟孩子待在家里，而你没有那个念头时，你是怎样的人呢？
莎莉：我懂。没有那个念头，我会相当平静和清澈，不会觉得沮丧。
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凯蒂：所以，我从你那里听到的是：你的沮丧不是任何孩子引起的，
而是你自己。因为，你说一有这念头，就会焦虑，而没有这念头，就会平安
。无怪乎我们不明事地谴责别人时，自己就会难过。我们一直往身外寻找平安
，其实根本找错方向。
莎莉：我简直无法相信它如此简单！
凯蒂：非它如此简单，我就无法找到它。很好，欢迎来到「转念作业」
。
●
我需要家人的肯定
当贾斯汀坐下来做「转念作业」时，他看起来好像是一位满怀想主义，却
遭到误解的青少。通常，一个人坚信自己需要家人的爱、肯定、赞赏，或任何
东西时，便很难找到他自己的，尤其当他要家人以他的眼光去看待事物时（当
然，他是为他们好），是难上加难。以下的对谈中，随着「反躬自问」的引
领，贾斯汀在内心跟家人复合，同时也尊重自己选择的。
贾斯汀：（念他的作业单）我对我的家人感到生气、困惑，和伤心，因为他
们评论我。我气他们奉为今科玉的那一套标准模式。我气我家人和其它亲人们
，因为他们认为他们的才是唯一的，除非我接受那套预设的模式，而且遵照
他们的方式去做，才会获得充分的爱，这让我感到很悲哀。
凯蒂：很好。下一个答复呢？
贾斯汀：我要我的家人做他们自己，不要按照他们的认知和对我成长的概念
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，因而惜他们的爱和关心。我要他们接受我，任由我这一生追寻自己的真。
我要他们爱我，即使我只能找到一部分的真和足点。
凯蒂：很好。请重念第一个答复。
贾斯汀：我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。
凯蒂：很好。评论，不仅是身为父母的本分，也是这世上每个人的本分。那
是我们大家的职责。除评论，我们还能做么？任何东西都是一项评论，请给
我一个不具批判意识的想法。「天空」－－那也是一种评论，是我们所下的界定
。所以，「父母不该评论他们的小孩」－－那是真的吗？事实是么呢？他们评
论吗？贾斯汀：是的。
凯蒂：是的，亲爱的，那是他们的本分。当你持有「我父母不该评论我」的
想法时，你会如何反应呢？
贾斯汀：嗯，它会使我欲振乏，因为我觉得我需要‥‥我不知该怎么说，
反正我不同意他们教导的那一套。
凯蒂：让我们停在「反躬自问」的问题里。务必意你的头脑会去找它的
证据，证明它是对的。只要你一注意到这种情形出现，不妨缓缓回到问题上。当
你有那个想法时，你会如何反应呢？除使你欲振乏以外，还会有其它反应吗
？
贾斯汀：它让我动弹不得，我感到很害