善待自己-第6章
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鸬牡胤健! �
如果一丝不挂地进行日常活动,将可得到异想不到的乐趣。做这件事,可以让你发现自己乐于冒险,而且有时还会疯疯癫癫的呢!如果你有勇气这样做,那么就将衣服剥个精光,在镜子前做你正在做的事。无论你的身体看起来是什么样子,都应加以珍惜。
6月14日
造土窑
如果今天没有下雨的话,可以利用白天,找个适合造土窑的地方,好好玩味一下这个特殊的烹饪法。
你可以多找几个朋友一同前去,有的人负责找树枝,有的人负责清洗食物,有的人则负责造土窑。总之,不要让任何一个人闲着。在你们推倒土窑闷食物时,心中是否开始期待着自己辛苦了半天的成果?不用急,何不在树荫下歇一会或是大伙天南地北聊一聊呢?
在打开土窑闻到香喷喷的地瓜、玉米、鸡蛋、鸡肉的香味时,那种亲自动手,以辛劳换取成果的代价,便是一种无以言喻的快乐。
6月15日
雇用暑期工读生
如果你从事某种行业,看有没有哪个高中生或大学生可以帮你的忙。视你的需要,看是要请半天工或是全天工。请暑期工读生,可以给他一个工作的机会,让他赚点钱,同时也建立起自己的自尊。
即使你没有公司,也会有机会在暑假那几个月请个工读生。你可以依某项计划来雇人,也可以让他一星期来几天。
可以雇用学生来当保姆,此外还有许多工作也会需要帮助。比方说,洗车、清理车库、跑腿,或者是油漆屋子等等,这些都是青少年可以做的事。
要确定你在开始就和他谈好条件,如果彼此对每小时的工资、沟通方法以及工作品质有明确的共识,就可以建立一个对彼此都有益的关系。
6月16日
日落时分,看着圆月升起
事实上,因天体运行的独特性,日落时分是你惟一能看到圆月升起的时间。每个月都有一次月圆,所以若你因为天候不佳、云层太厚而错过在日落时分看圆月的机会,那就只好等下个月了。在月亮升起前,先到达一个令你坐在那儿觉得舒服的地方,然后脸朝东坐下。如果你想拍照的话,就带个照相机去。
让你的眼睛盯着地平线某个你认为月亮会从那里上来的点。当它开始出现时,看起来会大得很不寻常,就好像是为了这次表演,它把自己的脸吹足了气。你没有办法确实看到它在移动,但是不用多久,它就会照亮地平线,并且高挂在天空。
注意一下当太阳在另一边的地平线沉下时,地球表面的颜色有什么变化。月亮高挂天空后,一个小时内,就会回到平常的大小。你发现这样的改变了吗?
第二部分:听一场现场演奏会只吃健康食物
今天在准备三餐时,不要使用任何必须打开包装的加工食物。找出不用油炸或油炒,保存着食物原味的创意烹调法。这听起来有点困难,但是迈出第一步后,所有的难题都将迎刃而解,或许在今天结束的时候,你就会变成一个调理健康食物的专家了。
健康食物就是指新鲜的水果、蔬菜和谷类等食物。在调理这些食物时,要有创意一点。譬如你喜欢吃沙拉,你可以把蕃茄切成小块,加上洋葱、高丽菜、一些调味料,以及莴苣!或是加上其他水果,做一个什锦的水果沙拉,并且撒上一些花生或葡萄干等等。
在你动口前,先细察其中蔬果的结构、形状和色泽,并闻一闻每一种蔬果本身的味道。凭借此你可以对入口的食物有更深一层的认识。问问你的朋友或家人,看他们喜欢吃哪一种新鲜食物,然后加以组合,并调理出各种不同的菜肴来,给他们一个惊喜。
6月18日
在早上9点之前和下午5点之后工作
早一点起来,6点就开始工作。你可以在家里某一处舒适的地方工作,也可以到公共场所去,像是咖啡馆或图书馆——如果有一间是这么早就开门的话,虽然这时候要去拜访客户可能有点困难,但是你还是可以写报告、读一些重要的文章及先前写下来的备忘录,或者就只是用更广阔的观点来思考你的工作。
9点到时,停止,站起来,把你的工作摆在一边,尽情享受你的自由时刻。你已经把今天的工作做了三分之一,把现在当成你的午餐时间。你可以选择任何方式来度过这段时间。到海边读本引人入胜的小说,或者和你的另一半在白天亲热。
下午5点时,再回到工作上,你会觉得精神饱满、头脑清楚,而且从你上次工作到现在,已经过了一段时间,你会觉得这是新的一天。
6月19日
这一天暂停做某件你每天习惯做的事
简单的改变有时便可以让你看待生命的方式有很大的转变。如果你抽烟,放弃一天。如果你吃太多垃圾食物,以阅读或散步代替;如果你有折手指关节的习惯,就把手指伸直。
即使你的习惯有益健康,今天也不要做。如果你早餐都吃不含脂肪的烤土司和喝脱脂牛奶,今天来一杯咖啡和奶油面包。如果每次你去上班,就立刻和同事讨论事情有多么糟糕、管理者有多么笨,以及你会用怎样不同的方式经营公司,那么安静地从等在煮咖啡器旁那一群爱耍宝的人中告退,去读一篇旅游的文章。
每当你觉得想要做你习惯的那件事,只因为那是你的习惯时,阻止你自己,并且做别的事。事前就先想好到时你要做什么,做个计划,并且准备几个选择腹案。要有创意,与其下班回家就啜饮两杯酒,不如边喝红萝卜汁边玩拼图游戏。
6月20日
与某个小孩子合作一项计划
做什么事都可以,但是如果这个计划是跟那个孩子的生活有关,而非你的,你很可能会做得比较好。譬如一起计划写故事,可以从其中得到许多乐趣。
首先,谈谈这个故事大纲。讨论角色、场景,想出最吸引你们两个的地方和时代。当这些细节都心里有谱时,接着讨论主题。你和这孩子想要在这个故事中传达什么重要的人生课题?
你们一定要为这本书画插图。你可以画你的爸爸、妈妈,而你的伙伴可以画树、房子。要一起写故事内容,然后把整个故事念一遍,确定你们都觉得很有道理,然后加以装订,并为它取名字。
注意一下,你是否觉得自己想要控制整个过程。如果是的话,退一步吧!让这孩子带领你。
6月21日
要求退钱
你是不是最近买了一件东西,你现在改变主意,觉得它不是你真正想要的东西,把它退回去吧!你不需要留着它。
先了解这家店的政策,然后再提出要求。如果他们需要一个理由,告诉他们,“我只是随便看看,一时冲动买下的”、“它不合适我”、“颜色不对”、“我改变心意了”。坚持下去。告诉他们如果能把钱拿回来,你会很感激,并且会告诉你的朋友和所有认识的人,这家店的服务态度很好,很容易沟通,并有顾客至上的观念。
如果他们一点也不让步,礼貌但坚定地告诉他们,这样做他们只顾到了眼前的小利益,而损失得到一个长期顾客的机会。如果你成功了,想一想刚刚经历的过程,要了解,你并不是一直能坚持你所做的决定的人。
6月22日
看另一份报纸
若你每次都看同一家报社发行的报纸,改成看另一家的,如果你一向只限于看中文版的报纸,改成看中英对照,或英文报纸。你有无数的报纸可以选择,而且每一份都独树一帜。
事实上,没有所谓的“新闻”;它们全都只是一种观点。如果你总是读同一种报纸,你看事情的观点就会被那家报社所左右。阅读不同的报纸就可以给你一种不同的观点。
把整份报纸看过一遍,看看它和你平常看的报纸有什么不同。你也许想要比较一下两家报纸报道的范围有什么不同,看看同一件事读起来是不是一样,或者你甚至很难分辨你读的是同一事件。
第二部分:听一场现场演奏会告诉某人你的故事
在你开始之前,商量好你可以用多少时间。如果有时间限制,你就必须只选择一些塑造你、决定你的个性,以及造就这个独一无二的你的经历。
有很多部分值得你注意。关于你的童年时期有什么故事?学校?你什么时候开始陷入情感的漩涡?你生命中第一次严肃的选择是什么?你是什么时候作决定的?它们包含了什么?
影响你最深的人是谁?什么意外介入你的生活,并从此改变你的人生?你真的如你所愿的变成你所想要的样子吗?你的梦想实现了吗?你拥有什么样地故事,能与别人分享你的生命,对你或对别人而言,都是一项稀有而珍贵的礼物。
当你结束你的谈话时,请听你说话的人也谈谈他自己的生命,然后谈谈你们彼此的生命有多么不同,或者有许多类似。
6月24日
握着某个特别的人的手
这个人可以是你的祖母、你最喜欢的叔叔、情人、最好的朋友、你的丈夫、妻子,或是孩子。有一个好办法能使这个互动关系得到最好的结果,那就是和这个你想和他更亲近的人一起去散步。
握着手,把你们两个用一种简单而微妙的方式牵引在一起。你们是在一起的,但是身体的大部分仍然可以自由地按照自己的步调移动。在其他许多文化中,人们会固定地在公共场合碰触彼此。你会常常看见一些人挽着手漫步、热烈地聊天,或者凭借着不断地接触身体来增进彼此的感情。
当你真诚而温柔地碰触某个人时,就表示你肯定了自己对他们的爱和关心,同时也确认了他们对你有着类似的情感。这可以使你在别人面前显得更轻松、亲切,同时削薄了穿在你身上的自卫盔甲的厚度,而那正是把你和其他人隔离的东西。
6月25日
对不了解的领域做进一步的研究
它不必是什么很重要的事,或者你有必要知道的。它可以只是一个你一直很疑惑的主题,而你从来没有花点时间去研究。
假设你想要了解秃鹰的交配习惯,你可以读一些关于鸟类学的书或者文章,也可以亲自到它的栖息地去观察他们的活动。还可以到图书馆去,或找出这一行的专家,打电话或写信给他们。
甚至你也可能成为某方面的专家,经过相当时间的努力,或找出一些观察结果、证明、资料,和目前广被接受的解释互相矛盾,如此一来你对这个领域就算是有了基本的贡献。
促使你想要扩大某方面知识的动机往往发自于一些特殊的个人情况。或许你父亲需要动心脏手术,而你想要知道它的危险性。打电话给一些人、问一些问题,把你能找到的资料都找出来,以便在事前做个研究,让自己具备这方面的知识。
6月26日
采草莓
你可以开车到苗栗,在苗栗境内有多处栽种草莓的果园。带着悠闲的心情出发,好好地享受采果之乐吧!
采草莓时,他们会先指定一排草莓给你,你从两边都可以摘。或许这排草莓有很多,你摘也摘不完,不过花一两个小时,采好几斤的草莓�