绝对美丽-第2章
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我不喜欢自己很瘦，身材健康匀称才是最美的 >；>； 运动，我喜欢打网球、hotyogi、游泳，我比较幸运，就算我胖也看不出来，因为我不胖脸，最后才胖脸。 网球是有氧和无氧相结合的运动，我喜欢出汗，出汗就等于给皮肤从里到外的清洁排毒，网球我只会打晚上或室内的，因为我的皮肤不能让太阳晒，会过敏。
排毒减肥hotyogi >；>； hotyogi光室内的温度就三十七八摄氏度，地板都是热的，我都不相信我会流那么多的汗，很痛快，比你吃什么排毒的药可好多了，而且能使肢体的柔软度加强。 游泳能使体形变匀称，有很好的修身作用。有时候游完我会胖一点，因为游完泳我会很饿，会吃好多食物（笑），这样可不好，不要学我！
第三章 王雯琴王雯琴
身高：180CM 三围：85…62…89
主要获奖经历： 2001莱卡最佳风尚模特奖 2001 cosmopollitan中国模特大赛冠军 2004 被上海国际文化服装节评选为时装模特杰出贡献奖
主要广告代言： PENTAX/清妃化妆品/kanebo彩妆/《周末画报》
第三章 王雯琴采访手记
左打听右打听才打听到王雯琴的联系方式，她的经纪人告诉我，她正在澳洲给一家媒体拍形象片，要月中才能回到上海，然后从月中开始一直京沪热线联系，采访时间一直在变，直到月底才在一个晚上完成了这次采访，她说，这阵子是她最忙的日子。 知道王雯琴，是在一个报摊的一本杂志上，她的封面让那一排排众多美女封面黯然无光，她几乎让所有见到过这期杂志的人有一种惊艳的感觉。当时我不知道她的名字，但她的形象清晰地定格在脑海里。有一次和朋友聊起了美丽的女子，我说见过一个杂志的封面，但想不起来是什么杂志，去年的3月还是4月我也不记得了，那个女子才叫美丽，真是风华绝代。朋友激动地说，对对，我知道，我不知道她是谁，但我知道你说的是谁，我们说的绝对是同一个人。后来才知道这个美丽女子的名字叫王雯琴。 我觉得女孩子一定要对自己好一点，和朋友逛逛街，看一些服装发布资讯，了解一些服装潮流什么的，对我来说蛮感兴趣的，我想大多数女孩子也很感兴趣。也可以和朋友相约在一个天气很好的星期天去喝杯下午茶；我的工作时间在春秋比较忙。忙的时候一个月只有一两天休息。最近签了周末画报做形象代言人，去年请的是吕燕，他们的要求蛮高的，形象要健康的，没有负面新闻，可以带动潮流的，他们觉得我蛮适合，其实我觉得做人也一样，一定要健健康康地过。
第三章 王雯琴肤质状况
干性皮肤，光洁细致，庆幸没有长包包的烦恼
但最担心 >；>； 皮肤过早的长出皱纹
拥有美丽肌肤最重要的是 >；>； 第一，遗传的好底子。 第二，注意休息好。睡眠很重要，熬夜是最伤害皮肤的，还要多吃蔬菜、水果，不要吃油炸的食物。 大部分女孩子一过三十就很明显地感觉到皮肤松弛，如果在二十几岁就开始注意休息和保养，我想这种状态就会好得多，所以要好好爱护自己的皮肤。
最忌讳 >；>； 我自己有一段时间减肥，听说熬夜会很快瘦下来，有两个月吧，我天天晚上三四点钟才睡，很少吃东西，两个月后，瘦是瘦了，但是我的皮肤状态非常糟糕，皮肤是很灰暗的，没有一点光泽。 前几天，我吃了点炒货，而且蔬菜吃的特别少，很明显皮肤就给我颜色看了，皮肤上长了一些小痘痘，我一下就觉得，这几天太忙，蔬菜吃得太少，很明显的感觉。
第三章 王雯琴保养
每天晚上一定会彻底清洁皮肤，现在空气污染越来越厉害，这对皮肤很有伤害。所以每天一定要把脸彻底洗干净。 因为我还年轻，才20出头，还没有太重视保养（其实王雯琴是很注重的），但我差不多每半个月会去一次美容院，做一下深层清洁和保湿，平时自己在家里隔三差五地会做做面膜和眼贴膜，因为工作的关系，我的作息时间不是很稳定，再加上我是干性皮肤，眼睛周围是很容易长皱纹的，所以，每周会坚持做2～3次眼贴膜。
皮肤会出现的问题 >；>； 就是干燥 补救/晚上尽量少开空调。天天晚上开空调，第二天起来皮肤就会很干，嘴唇会干裂，嗓子也干。抽烟对皮肤很不好，所以我不抽烟不喝酒，在护肤品的选择上，我会买一些适合我的水溶性的护肤品。
独创护理小秘方 >；>； 蛋清柠檬嫩肤膜/早餐吃鸡蛋，就留一点点蛋清下来，再放一两滴柠檬汁在手心和匀，把它擦在脸上，刚开始会觉得黏黏的不舒服，大约过十分钟，脸上的膜变干后皮肤会有紧绷感，这时候你用手轻轻地把面膜搓掉，不用水洗，做完后皮肤会觉得很舒服，这个方法对我很有效，我每周都会做。它会使皮肤变细致，毛孔都会变细，皮肤也会很白净。
美容心得 >；>； 不要盲目地去追求一些品牌，觉得别人用什么我也用什么。适合自己的才是最好的。其实我以前也买过一些很好品牌的护肤品，但对我没有什么效果，因为不适合。
第三章 王雯琴食物选择
我爱吃蔬菜。尤其是绿颜色的青菜。平时最不爱吃油炸的食物，如果你上健康课的话就会知道油炸食物是健康的大忌，它会带走体内的很多营养。 平时要是和朋友去茶坊，我一定会点鲜榨果汁。在外面用餐，我也很注意饮食，和朋友一起聚餐，素菜几乎都是留给我点的。 在家我吃橙子比较多，如果橙子买的多，我就会把它榨成汁，大家都知道橙子VC多，然后每天保证吃一个苹果，因为苹果有紧肤的作用。还有西瓜，西瓜是利尿清热的。这三种水果我很爱吃。
清肠排毒一杯水 >；>； 因为作息时间没法很规律，所以没办法固定食谱，有时忙得没时间吃早餐，但我早上起来有一件事是固定的，哪怕什么都不吃但会保证每天早上空腹喝一大杯清水，它有清肠排毒的作用。 润泽肌肤猪骨汤/我爱喝汤，汤是最容易做的，也是最方便做的，很多种材料准备好一起放进去煲够火候就可以了，不像炒菜要放这个那个的调料啊，什么时候放啊，放多少啊，会难掌握一些。 只要我在家，会经常给自己煲汤，以前我为了减肥经常不吃东西，有一导演就对我讲，减肥不吃东西非常不好，尤其对女孩子来说，不吃东西会引起内分泌紊乱等等，是很伤皮肤和身体的，你可以喝汤，喝汤不仅对身体很有营养，还不会长胖。这是一个很健康的建议。 我煲得最多的就是猪骨汤，选里边有骨髓的猪骨，再放些粟米、胡萝卜、咸猪手（猪蹄），煲很久。猪手含有骨胶原，对皮肤有很好的滋润效果。
第三章 王雯琴好身材练出来
保养身材最好做运动！我坚持两天就会去一次健身房锻炼，一般会跑十到十五分钟的步，然后再骑十五分钟脚踏车，最后再做收腹提臀和腰部的一些运动。 好身材千万不要/千万不可以暴饮暴食，这样很伤身，对胃也很不好。每次吃饭吃到六七分饱就可以。对身体有益的食物如豆制品、鱼、蔬果，对这些食物不要挑食，多多吃。 我的减肥经验/关于减肥，节食减肥是有效，但对身体极其不好。如果选择节食减肥，一定不要把蔬菜水果也减掉，要记得补充维生素，不然皮肤和身体状况马上就会很差。
减压 和朋友聊聊天，把心里所有的不快都吐出来，就会轻松得多，对我来说减压的最好方式就是沟通，让我憋在家里自己看书或自己消化掉坏情绪，我一定很难受。
第四章 巩俐巩俐
生日：12月31日 星座：摩羯座 身高：168cm 籍贯：山东济南 出生地：沈阳 学历：中央戏剧学院表演系 单位：中央戏剧学院话剧研究所
主要代表作品： 《红高粱》/《代号〃美洲豹〃》/《一代妖后》/《古今大战秦俑情》 /《菊豆》/《大红灯笼高高挂》/《秋菊打官司》/《唐伯虎点秋香》/《画魂》/《霸王别姬》/《西楚霸王》/《风月》/《天龙八部》/《摇啊摇，摇到外婆桥》/《活着》/《中国盒子》/《荆轲刺秦王》/《漂亮妈妈》/《周渔的火车》/《２０４６》
第四章 巩俐主要获奖年表
1987年《红高粱》柏林电影节参赛片金熊奖 1998年《荆轲刺秦王》戛纳电影节参赛片 1990年《菊豆》戛纳电影节参赛片、奥斯卡最佳外语片提名 1991年《大红灯笼高高挂》威尼斯电影节参赛片银狮奖、奥斯卡最佳外语片提名 1992年《秋菊打官司》威尼斯电影节参赛片金狮奖及最佳女演员奖 1993年《霸王别姬》戛纳电影节参赛片、金棕榈奖 1994年《活着》戛纳电影节参赛片评委会大奖 1995年《摇啊摇，摇到外婆桥》戛纳电影节参赛片 1996年《风月》戛纳电影节参赛片颁奖嘉宾 2000年《漂亮妈妈》柏林电影节特别展映 2001年 加拿大蒙特利尔电影节最佳女演员和终身艺术成就奖 2003年《周渔的火车》威尼斯电影节参赛片 第十二届电影百花奖最佳女配角奖 第十六届百花奖最佳女主角奖 第十三届中国电影金鸡奖最佳女主角奖 第49届威尼斯国际电影节最佳女演员奖 第50届戛纳国际电影节评委 第51届戛纳国际电影节金棕榈大奖颁奖人 第50届柏林国际电影节评委会主席 第59届威尼斯国际电影节评委会主席 第16届东京国际电影节评委会主席 她是东方美的代表。 她的雍容高贵端庄性感；征服了世界；她是我们的骄傲。 她是中国最美女性的国际代言人；她是世界影坛最绚丽的一抹中国红，她代表中国吸引了世界的目光。 她的名字叫〃中国巩俐〃。 她的影迷遍布全世界。 她在国际影坛取得的地位和荣誉是空前的；拥有这样知名度的中国演员实属凤毛麟角。 她让世界认识了她；也认识了中国的美丽。我们不能不为她感到骄傲。
第四章 巩俐采访手记
对一个女人来说，时间好像过得很快，但是我觉得女人自信很重要，如果你很自信，就不怕变老，也不在乎好看不好看。如果你自信，你会了解其实每个年龄阶段都有美。女人生来就是美丽的，我觉得自信应每时每刻都在女人的心里。 一个真正美丽的女人应该是内在美和外在美的统一。
第四章 巩俐保养秘诀
充足的睡眠 >；>； 我认为睡眠，食物对皮肤有好处，尤其是睡眠，对平衡皮肤的新陈代谢很有好处，如果睡眠不好和经常熬夜，会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等，所以虽然经常会不分白天黑夜地拍戏，但我也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。 多睡觉已是我的习惯，有时候拍片太累，回到酒店根本不卸妆，倒头就睡。大家都说这样很伤皮肤，但我担心一洗脸又来精神了，睡不着对皮肤更不好。因为拍片经常是日以继夜地工作，
