仙境升级传说-第213章
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说完，这些精英门徒竟然抬出了一座类似轿子一样的观光滑竿！
不得不说，灭神霸主真的是非 常（炫…书…网）注重礼仪礼节，杜文宇当然没有拒绝，而是欣然接受邀请！
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第七章 元素切磋
教师宿舍。
感觉已经消化得差不多后，范信禹立即开始了新的一轮身体锻炼！
通过刚才在脑海中的分析与对比，范信禹也已经找到自身的优势与不足之处。
自己目前差，主要是差在身体素质和元素修炼这两方面，在对能量元素的控制方面绝对是只强不弱，可惜由于金克木，会受到属性压制，否则就算当场进行决斗，鹿死谁手还真不好说！
想要不受到强烈的属性压制，那么至少就要在称号等阶上超越铭宏，但是现在想要用三天的时间进阶为月阶幻化师也是不可能的事情，因为要想进行升阶修炼的前提条件就是必须将穴窍用能量元素填充灌满，否则在炼化的过程中很可能会对穴窍造成一些不必要的损伤！
只三天的时间，还别说要一次性幸运地通过修炼进阶，就连能不能吸纳能量元素，将这个盏填充灌满，都是一个问题！
所以，范信禹现在纠结的就是属性压制，金克木，而火又克金，如果自己将木属性能量元素从盏中完全撤消，然后再重新灌入火属性能量元素，那么赢面将会大大提升，不过只是为了决斗而放弃木属性能量元素，那么身体锻炼的效率又会迅速下降，这未免有些得不偿失！
为了不影响身体锻炼的持续性，范信禹决定还是不会为了这次决斗而放弃木属性能量元素，况且面对属性压制，自己也不一定会输！
不过范信禹并没有因此而丧气，反而是在这种不容乐观的情况下，更加充满斗志！
经过中午的锻炼修炼后，感觉自己在身体、元素方面有着明显的进步，所以范信禹以一副积极进取的精神面貌继续努力起来。
随着盏内呈气态的能量元素慢慢地上涨起来，范信禹感觉自己在身体锻炼方面已经显得有些轻松，于是决定为自己增加负重，增强锻炼难度，直接用袋子装上质量最重的能量石绑在身上！
等到凌晨的时候，范信禹已经将负重提升到十五公斤，并且也将每组运动的数量提升到两百个，直到连续做完三组不同的运动，累得只能趴在地上根本起不来后，范信禹才会动用木属性能量元素进行恢复。
不知道幽魂在改造身体内部时，是不是将身体素质都一并作出增强，范信禹感觉只要自己达到这种极度疲惫的状态后，哪怕再多坚持一秒，潜力就会通过这种方式一点一点地压榨出来。
这样一来，只要通过木属性能量元素进行身体恢复后，下一次必然又能够增加运动数量和负载重量！
玩命式地锻炼，累趴倒地后又用能量元素进行恢复，然后又拼命地努力锻炼，范信禹就这样不断循环着。
真的是舍不得浪费一丁点的时间，别说在锻炼身体、修炼元素时忙里偷闲，就连睡觉的时候，范信禹都在通过潜意识用灵魂感应引导能量元素进入体内的盏中。
由于有着代表生命恢复的木属性能量元素存在，所以范信禹就算只睡两三个钟头，照样生龙活虎！
苏醒后，范信禹没有赖床，而是第一时间就投入到刻苦努力的锻炼与修炼中。
“啪！”
范信禹像往常那样一边吸纳着能量元素，一边在做俯卧撑的时候，却直接将右手下的这颗木属性能量石压成粉末！
稍微愣了愣，范信禹便恢复过来，无奈地笑了笑，自言自语道：“吓我一跳，还以为是自己的手劲太强了而造成的，原来是里面的能量元素被自己吸纳一空，这颗能量石已经变成一块酥松的普通石头！”
想明白原因后，范信禹又掏出一颗木属性的能量石开始了身体锻炼与元素修炼。
这两天的双休假期，范信禹连门都没出，将所有的时间都用于修炼锻炼，为了决斗而进行努力备战！
在这种刻苦用功的状态下，范信禹在身体锻炼和元素修炼这两方面的提升速度非 常（炫…书…网）快，虽然距离铭宏还有着极大的距离，但是随着时间一分一秒的流逝，这种距离却在不断地缩小！
赤矅日，新的一周已经到来。
当紫日的光辉从窗户斜射进房间后，汗流浃背的范信禹才终于是停了下来，花费了很短的时间冲洗了一下身体后，才从空间手镯中掏出水果汁猛灌一气，润了润快要冒烟的喉咙。
马上预备铃声就要响起，范信禹抓紧时间开始啃食着兽肉，补充着消耗的体能。
刚刚享受完美餐后，铃声就已经响起，范信禹打了个饱嗝，随意地抹抹嘴，然后就抓起教案快步走出门去。
经过这些天的辛苦努力，范信禹觉得现在的自己可谓是身轻如燕、动力十足，尽管现在正是上课的高峰期，走廊上人来人往，不过由于自己脚步迅疾，身体轻盈的缘故，都没有擦肩而过的情况，而是非 常（炫…书…网）自如地在人群中穿梭着。
现在这副身体的各方面素质都已经远远超出前世，只不过在这个元素的世界中仅能算是中等而已，但是范信禹却觉得蛮欣慰的，毕竟自己锻炼的时间也这几天，能够从以前那种孱弱程度提升到现在这种地步已经是非 常（炫…书…网）难得。
在出门后，范信禹留意到几乎每个老师都朝自己露出可怜的眼神、惋惜的目光，就像看着一个快死的人似的。
范信禹已经习惯了这些人带着有色眼镜来看待自己，所以也见怪不怪，别说上前问个究竟，就连招呼都懒得跟他们打一个，加快速度朝着教室的方向冲去。
这些人想必是听到什么风声，知晓到某些消息，否则也不会把视线都聚集在自己身上，当范信禹走出宿舍楼，在脑海中思考的时候，立即看到不远处的教学楼上挂着一道横幅，横幅上清楚地写着几个显眼的大字：预祝元素属性切磋比赛圆满顺利！
“元素属性切磋比赛，那是什么？”正当范信禹摸不着头脑时，就看到前方有几个教师站在公告栏处议论着什么。
当其中一个教师看到范信禹走了过来时，立即用手捂住嘴述说着什么，那些人立即就作鸟兽散了。
看到这些人的行为，范信禹更是好奇地望向近处的公告栏。
目光随意一扫，范信禹在上面竟然发现了自己的名字，而紧跟在后的则是铭宏的名字。
通过快速浏览公告，范信禹顿时明白了元素属性切磋比赛的由来，感情就是自己和铭宏的决斗啊。
不过这也是一件好事，如此大张旗鼓地在学院全体师生面前展开，正好给自己免去宣传麻烦，战胜铭宏直接立威，省得一直再被人嘲笑讥讽！
望着这公告栏笑了笑，范信禹便转过身朝着教室走去。
在这一路上，有着太多的教师和学生都充分注视着范信禹，可谓是进行全方面的打量。
看到从四面八方透射过来的目光，范信禹觉得自己受瞩目程度简直太高了，不用问这都是元素属性切磋比赛的缘故，并且大家都不看好自己。
不过范信禹却觉得无所谓，现在的自己根本不需要证明什么，等明天比赛结束后，大家自然就会改变这种看法了。
显得镇定自若的范信禹，悠然自得地朝着教室所在的方向走去。
既然在与铭宏的决斗中，自己在身体和元素方面都不占有优势，那就只有另辟蹊径，以奇制敌，范信禹对于自己想法还是有一定把握的。
感觉没有花费什么力气就踏上三楼，范信禹不禁回想起最初那副需要歇息几次的身体，简直跟现在有着天壤之别啊。
当范信禹来到走廊上后，就看到班上一位学生正伸出脑袋朝着自己的方向张望。
范信禹还来不及细细打量，这位学生就立即将小脑袋缩了回去，就像是在放哨似的。
还以为学生又想整蛊自己，范信禹小心谨慎地跨进教室后，却立即迎来学生们热烈地掌声。这些掌声都是非 常（炫…书…网）整齐，具有规律的，看来是经过一番精心细致地演练。
当这欢快响亮的掌声完毕后，一位性格活泼的女学生站起来对着范信禹讲道：“范老师，这是我们明天为你加油的掌声，我们还自愿成立了助威啦啦队，保证在明天的比赛中能够为你进行鼓舞、喝彩！”
听到这番话后，满面笑容的范信禹发自内心地高兴，除了这群天真可爱的学生以外，应该不会有人觉得自己会获胜吧。
当然，这些学生们对范信禹无比地推崇和喜爱，是跟他那与众不同的教学方式是分不开的。
在范信禹那形象、生动、有趣的教授中，这些学生不仅学到了知识，而且还觉得十分欢乐，自然是对这位范老师感到非 常（炫…书…网）满意，愿意通过休息时间来进行编排练习，在切磋比赛中为范老师加油助威！
经过这几天的接触后，范信禹早已不再像最开始那样装出一番高人，而是非 常（炫…书…网）亲和地向大家表示感谢，然后又说出学业为重的话语，才开始讲解着今天的课程。
既然自己有了实力，那么也根本不需要将演技什么的刻意表现出来，现在的范信禹显得更加随和与自然。
感受到同学们的大力支持后，范信禹在这堂课上面更是超水平发挥，令学生们听得是笑意连连，颇有感触。
当下课铃声响起，范信禹才在同学们依依不舍的加油掌声中，离开了教室。
马不停蹄地回到寝室后，范信禹又抓紧这一分一秒的时间开始对自身的实力进行增强。
傍晚，天色昏暗。
超大口袋被范信禹用绳索结实地绑装在身上，此时的负重已经达到整整三十公斤！
范信禹在负重的情况下，将俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲、高抬腿跑这四组运动，每组做上两百次，并坚持一轮后，才停下来微微歇息。
并不感觉很累，看来锻炼强度还需要进一步提升，范信禹自言自语道，说着又从储存手镯中掏出各种颜色的能量石将之填装在超大口袋中。
这就是范信禹经过几天突击训练后的成果！
俯卧撑其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。
仰卧起坐主要作用是增强腹部肌肉的力量，还可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
而“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是身体锻炼的着重点。
高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力；提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。
这些都是非 常（炫…书…网）具有着针对性的，基本上将身体各个部位的锻炼都包含进去，所以范信禹的实力才会在这几天内成倍地增长，可谓是突飞猛进！
不过范信禹也知道，这是因为自己的实力太弱，所以增长幅度才会如此之大，再到后面，想要再如此迅速地进步，那就必须付出十倍乃至几十倍地努力才行。
作为身体素质节节攀升的
