1704-善待自己-第13章
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把你的目标写在纸上，同时将你预定完成的时间亦加以评估及记录下来。
现在，把你可以请来帮忙的人列个名单。打电话给他们，问他们有没有兴趣帮你刷油漆。
催他们给你一个承诺，要是你成功了，再问他们知不知道谁可能也有兴趣。选一个时间把大家集合起来，你自己当工头，指挥全队。尽你所能地赞美他们的工作，有了鼓励，大家会表现得更好。用蜂蜜来吸引蜜蜂，要比用醋更容易。
第四部分：自己动手做冰淇淋为你想要发生的事祈祷
在晚上祈祷，是最传统的时间，但是你可以在一天中的任什么时候祈祷。来回走动，并且无声地重复你的祷告内容，或者是到庙宇或教堂去，在宗教的殿堂里祈祷。有没有特定的场所并不重要，重要的是你不断地祈祷，直到有所回应。想要改变看起来很棘手的处境，你必须花很长的时间专心祈祷，现在就开始吧！
名作家拿波里昂·希尔有个儿子一生下来就没有耳朵。许多医生都告诉他，这个孩子不可能会听到声音。但是经过他四年专心一意地祷告之后，这孩子却明显地可以听见声音。等到他进入大学时，他的听力已是正常人的65％，没有耳朵——然后有了特别为他设计的装置，使他得以听到百分之百的声音。
祈祷展现了你的信心，而信心可以移山。
9月10日
不去接电话
让电话一直响。即使你在家，也要装作你不在。要是你觉得人明明在家，却又不接电话是不可能的事，那就把电话插头拔掉吧！
在电话尚未发明以前，人们是没有办法立即沟通的。过去，信息都由邮局或信差接收，现在，每个人都被电话所束缚。电话是沟通的工具，却同时也是侵略的工具。
你可以做一些事情来控制流入你生活的资讯。你可以控制你想要和别人有多少的互动。不接电话，是展示你对外在环境设下限制的能力。
忽略铃声大作的电话会打破你日常生活的节拍，它把你从每个人找你，你都得立刻回应的形式中拉出来，它让你看一眼在电子沟通工具统治我们的生活之前，生活是什么样子。这时，时间好像变得比较长，而且比较能持续做事不受干扰。
9月11日
如果你拥有了财富
或许你刚赢了钱，或从一个你从不知道的亲戚那里继承了一大笔财产。你要怎么处理你的生活？你要怎么处理那些钱？
在这件事情上，你的时间——或者你的钱——会怎么花？你觉得有信心能够很理性地处理这么庞大的数目吗？或者你害怕你会很快把它花光，快得就好像你从来没有拥有过它吗？
你有没有一张单子，上面写满你想要买的东西、想去的地方、想帮助他重新开始的人？如果没有的话，现在就做一张名单吧！就好像这笔钱刚刚给了你，而现在正是想出怎么用它的时候了。
当你表现得就如同你希望发生的事已经发生时，你就帮助了它的出现。如果你开始用你负担得起的钱去帮助别人，即使不是很大的数目，你就是在你的生命中创造了环境，那能让更多的钱进来。
9月12日
寄一张明信片给自己
寄明信片给自己，就好像你去度假，然后写了封信回来给某个你很熟的朋友。这张明信片可以是某张你很久以前在旅途上挑选的明信片，或者是在你家附近的书店买来的也可以。
坐下来，然后写几句话给自己。让你自己知道你过得好不好，过着什么样的日子，去了哪里，和谁在一起，你的旅程的下一站是哪里；等等。尽可能地发挥你的创意，放纵你的幻想，并且编造一些故事，或者详细地描述你的一天。
当你收到卡片时，看看你是不是喜欢你的描述方式，你是不是想待在原处，等着远方信息的到来。阅读这张卡片，就好像你从未见过它，而你一直焦急地等着收到自己寄来的信。
假装你就身处在明信片上所印的地方。或许四周是蔚蓝的海洋和白净的沙滩，你玩得非常愉快。
9月13日
把《圣经》当文学作品来读
把《圣经》当作一本书，而不是上帝的话，并且就好像在读一群特别的人在一个特别的时空中发生的故事一样。
你要承认这是西方文明最重要的作品。假装你是一个时空旅行者，正经过这本书。读一读《旧约》里的一章，再读《新约》的一章，看看这些故事的叙述有没有连贯性，合不合理，而不仅是一个宗教的基础。
这些故事听起来如何？可笑吗？荒谬吗？你可以在文字的背后看到神的存在吗？要确定你能够真正了解你念的《圣经》版本所用的语言。你所念的那部分有没有现代适用的主题，或者它很清楚地就是关于一个不同的年代、一群不同的人的故事？你认为这本书为什么这么受欢迎，特别是最近这500年来？是因为印刷术的发明吗？还是因为这本书除了拉丁文之外，还被翻译成很多其他的语言？
第四部分：自己动手做冰淇淋整天待在家里
计划一些可以让你在屋子里闲晃的活动，比方说，修理东西啦，做做家事杂务啦，或者就在你的生活空间中放松下来。
你可以阅读、写东西、看电视、听音乐、洗个热水澡、煮点东西、清理屋子，和朋友、亲戚，或认识的人聊天（面对面或者打电话都可以）、赶一些作业，或是做白日梦。
要确定你有足够的东西可吃，或者从外送店订东西来吃。如果是下雨天，这个活动最合适不过了，但即使是一个阳光普照的日子也会让你觉得自在、安全；掌握自己的人生。它会让你觉得时间仿佛慢了下来，你可以不慌不忙地从一件事换到另一件事。
如果你整天待在家里，你也会比昨天更清楚你的房子或公寓，不管你已经在其中住了多久。让它成为你的城堡，将你围绕在其中保护着你。
9月15日
晚餐吃爆米花
想做多少就做多少，可以和朋友或家人一起分享，并且用它做出一餐饭来。如果爆米花不是你的最爱，那么改吃葡萄或其他很容易准备的东西。
看你能不能单吃一样东西吃到满足，并且允许你自己认为你可以做任何你想做的事，没有什么传统或习俗是你必须严格遵守的。
不必准备晚餐及清理善后，看看你多出了多少时间。把这些省下来的时间拿来做些除了食物以外，让你开心的事。
9月16日
问路
如果你是男人的话，这就特别重要了。因为这样做你就等于抛开了很多女人所抱怨的大男人主义。“他们就是不问路”，是当女人想要表达她们对男性不满时所说的话。
向人问路证明你并不孤单，证明当地居民是很棒的资源，而且通常大家都愿意帮助别人。
向人问路也不见得都有效。有天傍晚我和几个朋友开着车，彻底迷失在宜兰的市中心。我们拦下一个在遛狗的老人，向他问路。他试了好几次想要跟我们解释该从哪里走——但是没有成功——后来便绝望地把手放下来，并叫我们放弃车子，改搭计程车。
但是比起你自己盲目地乱走，向人问路常常是较聪明的选择。简单地说，这么做可以减少时间的浪费，同时把你和他人连接在一起，让你练习去要求你要的东西，并且让你更快到达你想去的地方。
9月17日
读一遍你的个人档案
不论你的档案多么有规划或者杂乱无章，坐下来，带着感情仔细地把它们看一遍。
要完全察觉每一张纸对你的意义，你为什么选择把它留下来，它唤起你什么样的感觉。如果你有孩子，他们年纪大到足以欣赏你的过去，或是介绍他们来认识你的过去也是一个好办法。
如果你发现有某件档案对你而言不再有意义了，把它丢弃吧，或者把它移到另一个装次要文件的盒子去。
当你翻看你的档案时，你可以在任何你想看久一点的东西上停留久一点。一个特殊朋友的信件，就如同一顿大餐或是一杯好酒一样，可以慢慢阅读，再加以消化。如果你能允许记忆显现，你就会真的被过去的感情和印象所淹没。
9月18日
逛一逛大专院校的校园
感受一下校园的气氛。它是忙乱噪杂，还是有着宁静、庄严、令人臣服的特质？这学校是因为一群人而闻名，还是因为它的学术研究？优秀的科系？或因为他是公立学校？
走过校园的中心地带，从一栋建筑到另一栋建筑，看看它的宿舍；坐在草地上，并且试着看你所遇到的学生在想什么，找几个来问问，他们打算读什么，他们计划毕业之后要追求什么。参观学校的图书馆，看你能不能想起当你还是一个学生时的感觉，你的理想是什么？你是否成为你以为你会成为的那种人？
选一堂课坐下来听。你是否一直对物理有着幻想，或者你对英国文学及人生规划课程一直怀抱着不减的热情？想一想学习高等知识所需的努力——思考、阅读、写作，以及评价。学习一样新的东西足以丰富你的生活。
9月19日
建立一项传统
在同一天、用同样的方式、和同样的人、以同样的程序做一件事，并且注意那些以传统维持生命的方法。
每一年结婚纪念日时，去同一家餐厅点同一道菜。每个星期六早上带着你的孩子到同一个公园去玩飞盘或足球。就好像树每年都在相同的时间开花，然后长叶子，你履行以星期、以月，或以年为单位的传统。
规定星期五晚上是你租录影带的日子，或者你在星期天打电话给你的好朋友。规律以及冲动的平衡组合，可以联手创造一个健康快乐的人生。在一个不断改变的世界中，有些不变的东西可以让你依靠，并且会让你觉得很安心。
9月20日
试试你梦想中的车子
这是一个你要得到的东西，看看它是否真是你所想要的机会，即使只有一段很短的时间。
如果你觉得光是试车并不过瘾，那就租它一天，假装那真的是你的车。开着那辆敞篷爱快罗密欧是什么感觉？或者坐进那辆你一直念念不忘的凯迪拉克，有十分兴奋的感觉吗？
你梦中的交通工具或许是一辆四轮传动的吉普车，或是小货车，去租一辆吧！和它在一起。开着它四处跑，看看一天结束的时候你对它有什么感觉。只要24小时，你就会知道你对它的幻想是否真实，或者你了解到现实永远比不上它在你心中的形象。
即使你的日常生活里包含两个孩子，当你决定要开着65年的雪莉野马，放着大声的爵士乐在路上呼啸而过时，你就会成为一个全然不同的人。要确定你的车上附有绝佳的音响设备喔！
9月21日
打越洋电话
如果你认识一个在国外的人——朋友、远房表妹或是去度假的亲人——打个电话给他，和他谈话。
找出最便宜的打电话时段，并且确定你考虑了时差问题。先打给国际台，问某个国家，譬如说“印度”的�
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