意志力训练_用哈德克训练法则提升个人意志力-第43章
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无论是在家里还是在学校，这个“获得后天的良好习惯”的过程蕴涵了一句著名的格言：“没有反应就不会有吸收，没有相关的表达就不会有深刻的印象。”
上述有关理性和兴趣的基本准则，再加上相关的建议，事实上只是说明了，不论我们想向孩子施加什么样的影响，都必须留有足够的空间和余地让他自由地在具体的生活中独立思索。经由这种思索而引起的反应有助于训练孩子的意志力。正确的反应等同于正确的意志力训练。与此相类似，所有留在孩子脑海中的正确印象都会以某种方式表现在他的行动之中。如果你能够唤醒孩子的理性和判断力，激发他的兴趣，那你毫无疑问已经获得了令人鼓舞的反应和具体的表达。这是百试不爽的金科玉律。
第29章
最高境界——和谐的生活
在和谐的生活中，
必须对自己真实，
对他人公平，
对真理虔敬忠诚。
在和谐完整的人身上，
意志力是他光彩焕发的中心。
人性不是一台可以按照模型塑造的机器，人性是一裸树，它需要全面发展，从四面八方伸出自己的枝叶。支配它发展的是他内在的力量，正是这种内在力量推动生命不断成长壮大。 ——约翰·斯图亚特·穆勒
我们的工作到现在已经快要结束了，所以只需要在实际的日常生活中执行我们在前面章节提到的内容即可。这本书的目的不是为了说教；它希望成为大家的老师，所以大量内容将留给读者自己进行理智明白的分析。如果这本书果然有所帮助，在实践中能够对意志和毅力的培养和锻炼起到一些作用，那么作者花费的时间和心血也就没有虚掷了。
基佐先生在讲授《文明史》的时候，这么告诉他的学生：“能够把自己全身的机能都调动起来，使身心两方面的能力得到全面的发展，这是一笔伟大的财富，所以，为了得到这笔财富而付出一定的辛苦和努力是完全值得的。”
希望读者通过这本书看到自己力量的根本所在——意志力，通过我们提出的练习洞察成功的秘密。
我们把一个长期被忽略的问题澄清了，也就是有缺陷的意志是可以通过锻炼加以改进的，有意识的培养和训练一定会产生绝佳的结果。
发掘自身价值
我们提出要关注读者的自我，把它看作由身心两方面组成的心理力量。而到现在为止，我们对自己的身体和机能已经有了更深刻的理解：
生活需要明亮的精神窗口。
正确地倾听是天才的同盟。
人类在嗅觉方面天生的化学机制为正确的理解作了准备。
味觉可以辨别某种艺术的细微差别。
触觉是灵魂进步的前锋。
人对自己神经系统控制能力越强，他神经发挥的作用就越大。
双手应该成为大脑伟大而重要的仆人。
神经和肌肉在理智的控制下可以产生正确的行为。
意志与健康相关，意志力取决于在健康的领域获得的力量大小。
大脑是人体宇宙的主宰，它纵观一切，发号施令。
能够集中注意力的大脑一定会有所成就。
阅读力取决于意志力的集中。
集中全力进行思想的能力是非常了不起的。
对自己有把握的人可以通过过去的记忆预测将来的情形。
生活的先锋，也就是想象力，它就像动机道德一样重要，可以造就人也可以毁灭人。
意志力作用下的道德目标可以绝对地控制任何已成习惯的行为。
如果理智的意志力占主导地位，一个人完全可以把握好自己与周围人的关系。
与一般听众进行沟通的能力既不是天分，也没有诀窍，它是在日常沟通的基础上不断提升，经过长期的艰苦练习而获得的个性魅力。
一个人真正的魅力和磁性可以由意志支配下的道德感获得。
一个人的气质可以在意志和道德感的支配下变得生动活泼。
孩子会为大人做很多有益的事情。
发现这些秘密需要付出的努力来源于自我意识和不可征服的意志力。
上述这些和更多的重要发现将激发你源源不绝的兴趣。
兴趣来源于我们自己本身——所以相当大的程度上我们知之甚少。
“自我”这个崭新的领域呈现在我们面前，而我们相当长的时间一直忽略了它的存在，所以它的出现使我们格外震惊。
受过良好教育的人是否了解他们自己呢？这么多文学作品，这么多学校，究竟起到多大的作用呢？同时，一个人不断地探询自我而一再失望，因为没有适当的指引半途而废，因为没有开发意志力面收效甚微。而无数个例子证明：意志力的培养和锻炼最终可以决定一个人的命运。
现在世界上可能没有任何一个地方有这样的大学，使人们在开始了解和征服整个宇宙之前能够首先了解他自己。
历史如果不是人类对自己灵魂不断的深入了解，又有什么价值和意义呢？
什么样的科学不是跟人类自己的骨骼、神经、肌肉、四肢、器官、感觉和机能密切关联的？
如果心理学不能使你更了解自己，那它又有何价值？
我们目前进行有条不紊的努力正是为了改善自我在社会领域的价值。
现在通常的教育方式是命令大脑去执行各种各样效率差异极大的任务，难道不是这样吗？
一台机器在执行各种稀奇古怪的任务之前，应该先对它的原理和机制进行透彻的分析，然后再交给它相应的工作。对人的教育也应该首先关注他的素质和潜能，而不是外界对他的要求。
所以系统锻炼的重要性无论如何强调都不会过分，开发人的感觉和各种各样的大脑活动是非常关键的。
发掘一个人的价值应从自身入手，而不是从外部的宇宙入手。他的价值完全取决于他的知识和他对自己的控制。
宇宙作为人努力的对象也作用于人，这是肯定的。但是真正的目的是为了使人能够直接地对宇宙作出反应。这需要自我促进和发展，需要用直接或迁回的方法，通过客观的分析和勇敢的面对来解决问题。
要直接而有意识地锻炼自己的意志力，它是一个人的主宰力量，它可以成就一个人也可以毁灭一个人。
如果这本书对学生起到很好的效果，在看完这本书后他就会变成一个开朗而意志坚强的人——一个对自己有把握的人。他现在应该具备当机立断的果敢性格，好像就要射出的子弹。他现在应该能够控制自己的言行举止，就像刹车一样灵敏可靠。他现在应该有能力执着地实现自己的目的，就好像造物主赋予他无比优越的资质和才能。
他不会一下子突破自身资质的限制，但是最终可能的成功一定会如期到来。这是他责任感和成功的全部衡量标准。
如果他变得非常自立，他可以独自坚持自己的原则，可以独自勇敢地行动，就好像受到真正的兴趣指引一样，他已经获得了优雅的气质，对自己、对自己的王国充满信心。
这本书显然可以启发你想到很多这本书没有提到的练习方式。这就是它的价值；它启发了读者，它激发了读者自身的力量。所有这些建议都应该试一试，如果切实可行，就采纳它；不管是为了暂时的目的还是为了长期的益处。
这本书另外还可以再增加一些章节，比如，意志力与知识、信仰、美的关系等。但是这些内容实际上是伟大意志的最终结果。我们提出来的所有练习都指向这些目的。
不和谐生活的根源
和谐的存在是完美意志的最终目的。
人是一种有个性的动物。个性就是身体、感觉、意识、智慧、理智、良知、正义感、精神状态、环境、意志力的总和。每个人都拥有躯体、器官、肌肉、神经；每个人都具有意识、敏感性、记忆力、想象力、理智、本能、意志，每个人都怀有良知、洞察力、信念、情感和希望；每个人都有这样那样的缺陷，同时又会有程度不同的改进；每个人都受到遗传和环境因素的影响；每个人都有自己独特的个性和行为方式。
不和谐的生活都是个人原因造成的，并不是典型现象。换句话说，这样的生活只能归咎当事人自己。它的问题在于个人素质的缺陷——有的可以改进，有的难以改进。
a．关于身体方面。难以改进的缺陷是天生的。而可以改进的则能够有意识地寻找、发现自己的缺陷从而积极改进。
对自己进行严格的审查，看自己是否带有难以改进的缺陷。
身体：比如——驼背，瘸腿等；
感觉：比如——近视，听话时心不在焉等；
器官：比如——消化不良，肺活量不足等；
肌肉：比如——松弛，左右发展不均衡等；
神经：比如——衰弱，易怒等；
机能：比如——因为愚钝而反应很慢等。
下决心改正这些缺陷吧！现在就开始，牢牢地控制自己，要一直坚持到底。
b．关于精神方面。难以改进的是那些自己不愿意承认的缺陷，这些缺陷几乎都是意志力不加控制造成的。
像前面那样，严格地检查自己是否存在各种各样的精神缺陷。
洞察力：比如——粗心大意和迟钝的观察力；
意识：比如——模糊不清、混乱不堪、不加控制；
感觉：比如——缺乏感觉，或过于幽默；
记忆力：比如——记忆名字，面孔，日期等；
想象力：比如——将过去、将来和现在联系起来；
理智：比如——过于草率的决定；
意志：比如——优柔寡断、犹豫不决；
本能和直觉：比如——个人的预感能力差。
c．道德方面。坚决不允许无药可救的道德问题出现。道德问题总是与意志力交织在一起。因此所有的缺陷都是可以改进的。意志力进行这项工作的时候，应该像进行一场生死存亡的战争一样誓死力争。
而且这里尤其要不断细致入微地检查自己身心两方面的缺陷。
良知：比如——具体的交易细节问题；
精神状态和理解力：比如——对人类漠不关心，为人处世的方式和态度有误；
信仰和信念：比如——对证据考虑不足，虽然看到确凿无疑的证明，仍然不愿意相信或因此放弃自己的看法；对占主导地位的力量缺乏信心；
情感：比如——不考虑与人为善的黄金法则，任由自己的不良心态自由发展；
希望：比如——对道德结果摸不关心，对将来的存在缺乏强烈的期待。
不和谐的生活与不正确的意愿有直接关系。
如果意愿是正确的，用不正当手段获得的结果是可以抵消的。如果意愿本身不正确，那么一定要培养和树立正确的意愿。所有后天形成的特点都是可以改变的。在这之中，首先是愿不愿意的问题，然后是有没有毅力的问题。
省察自己每个方面的个性特点，看看是否具有后天养成的缺陷。虽然具有这些缺陷，但可能你自己很难察觉它们的存在。所以要以旁观者的眼光，从别人的角度观察自己。实事求是地看待自己需要考虑以下问题：
大脑方面有没有不平衡或不良的习惯？
道德信念有没有错误的信仰、倾向或认识？
自我控制的所有领域是否表现无力或带有公认的弱点，是否反复无常或缺乏实际的平衡？
是否具有错误的、误导性的本能或直觉认识？
我们对自己的成长和能力的提高要有所意识，对没有进步也应该有所意识，不要过分夸大成就和进步，不要把自己看得过高。
正确的自我认识能够带来快乐，避免损人利己、邋遢龌龊，避免盲目自大，意识到自己的缺点就要考虑可行的改进办法。
当不和谐的生活是遗传和环境造成的时候，把不可改变的因素牢记在脑海里，尽量发挥�
