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第18章

怀孕完全知识手册(装在手机里面研究-第18章

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是母乳的质量因人而异。
  据最近的医学研究报告显示中国妈妈的乳汁与外国妈妈相比,有以下的特点:
  优点
  蛋白质含量略高于国外水平足以满足新生儿的需要。
  氨基酸含量丰富,有助于孩子大脑与消化系统的发育。
  脂肪酸含量好,对于脑神经和神经髓鞘的形成有利。
  低聚糖含量丰富,低聚糖在婴儿体中可有效促进体内双歧杆菌的生长,而这种物质在牛乳中几乎测不到。
  生长抑素含量高,这种物质的主要作用是抑制其他消化液分泌,并具有镇静作用。
  瘦素含量较多,这对于新生儿适应宫外环境起到了积极的作用。
  缺点
  脂肪含量偏少,这应该引起重视,因为脂肪的适量摄入可满足孩子生长发育的需要。
  钙含量低,这与乳母摄入钙不足有关。
  氯化钠含量过多,这与孕妇摄入食盐过多有关。由此可能使肾功能发育尚未完全的婴儿肾溶质负荷增加,有害婴儿健康。
  DHA含量较国外少。DHA即脑黄金,对婴儿的脑发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。由于一些乳母不吃或较少吃海鱼;使得乳汁中DHA的含量低于国外水平及周边部分临海地区的妈妈。
  还有一些其他的因素也会影响母乳的质量:
  1、母亲服用各种药物都有可能进入到乳汁中,母亲所服药物种类的80%以上可透入到乳汁中,母亲服药后,除了增加母乳中药物含量外,有些药物还可使母乳成分发生变化,比如母亲服用避孕药,激素类药,可使乳汁中蛋白质、脂肪含量下降。
  2、母亲极度营养不良时,乳汁中还会出现有毒物质。如母亲维生素B1严重缺乏时,母乳中会出现丙酮酸钠、甲基甘油醛等物质,喂给婴儿后可产生中毒甚至死亡。
  3、母亲抽烟、饮酒对哺乳也不利,因为尼古丁和酒精也可进入到乳汁中,从而加害于婴儿。
  4、母亲长期接触有害物质,如工作环境中铅、汞污染等也是使母乳出现污染的来源之一。 
电话机与孕妈咪的孕期保健
粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上,尤其使用率高的公用电话,所粘附的细菌和病毒更多。人们打电话时,随着喷到话筒上的唾液,将口腔中潜藏的病菌送到话筒上,很多疾病最容易通过电话机来传播。
  然而,孕妈咪天天在外或在家中使用时,却很少想到这个问题。有的孕妈咪在打电话时,讲话时总是离话筒很近,有时还一边打一边吃东西。很多孕妈咪打完了电话也不去洗手,这样,积累在电话机上的病毒,就会浩浩荡荡地进入孕妈咪的口腔和鼻孔中,并在此进行生长繁殖。然后,再通过这些部位的黏膜和一些微小的创口等,大摇大摆地进入人体,从而引起多种不良结局,如上呼吸道感染、胎儿生长发育不良、流产、早产等。
  提醒:孕妈咪尽量不要用外面的公用电话,不得已使用时,讲话时尽量与话筒保持远一点的距离,只要对方能听见即可,并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话,要经常采取消毒的处理。
  消毒方法通常有两种,较为快捷省事的方法是采用电话消毒膜(片)来消毒,因为使用时只需要将消毒膜(片)粘贴在送话器上即可。市售的电话消毒膜(片),一般是由过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配制而成,通常,根据消毒剂类型的不同,可保持1…3个月。对电话机无腐蚀性,也不妨碍传话,具有良好的除臭作用和芳香气味。如果手边上没有这种消毒膜(片),可选用0。2%洗必泰溶液对电话机进行擦拭消毒,这种消毒溶液可以杀灭电话机上98%的细菌和病毒,消毒效果可以保持10天左右。除此,也可用75%的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。但由于酒精容易挥发,消毒效果比较短暂,所以应当经常地进行擦拭。
散步作息与孕妈咪孕期保健
散步与孕期保健
  散步是一项很适宜孕妈咪的运动,然而,散步需注意选择合适的地方。
  很多孕妈妈喜欢在马路上散步,但在机动车辆密集的地方,汽车尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。尾气中的铅被吸收到孕妈妈血液后,可以通过胎盘屏障进入胎儿体内,影响大脑的发育;另外,在距离地面3…5米的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒的元素及物质,会影响造血和泌尿功能。
  提示:孕妈咪应多多在幽静的绿荫路上散步,有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”,这样,既可使孕妈咪的精神得到放松,又可得到充足的“空气维生素”——空气负离子,从而祛病健身,还可使心情变得舒缓、平静,对腹中的宝宝生长发育十分有利。
  作息与孕期保健
  有些孕妈咪在怀孕前,因工作或娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上宝宝后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而,经常夜半才睡觉的孕妈咪,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,孕妈咪也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。
  提醒:孕妈咪应在每天晚上10点钟左右就准备上床,这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。 
提高母乳质量的生活对策
(1)早开奶、勤哺乳——奶量充足:这是因为开奶时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要头几天乳汁不足,就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2…7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。
  (2)食量充足、食物多样——营养丰富:母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,母乳才能营养丰富。食物中蛋白质应该多一些,除此之外食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁和各种维生素。乳母不应挑食,否则影响母乳质量。这个阶段的妈妈每天应吃粗粮500克、牛奶250毫升、鸡蛋二个、蔬菜500克、水果250克、油50克以及适量的肉类和豆制品;这样才能确保能量充足。其次,婴儿的食量有限。为防止乳汁过稀,乳母在哺乳期间要尽量避免大量喝水,以免乳汁含水量过高。婴儿的生长发育,需要足够的矿物质和维生素。维生素D有调节钙、磷代谢作用,对婴儿十分重要;锌是50多种酶的组成部分,缺乏可影响婴儿大脑神经系统的正常发育。维生素B1在哺乳期应摄入5倍的需要量,才能保证乳汁内的含量。维生素B2、Bl2及维生素C、E等,都应增大摄入量。乳母可在医生指导下服用维生素和微量元素制剂。
  (3)心情舒畅——喂奶顺利:妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是爸爸要多为她创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。
  (4)避免疲劳:孕妇在分娩时精神、体力消耗很大,需要较长时间恢复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,有的还需昼夜照料孩子,这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床,乳母也应做适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳。
  (5)谨慎用药:许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内,所以乳母用药当慎之又慎,用药前应详细阅读药品的说明书,最好按医生指点用药。应特别避免用下列药物:安定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。另外,哺乳期间,乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等,其乳汁就不宜喂养婴儿。
  (6)远离污染:乳母不能抽烟、喝酒,少去空气污浊的场所,尽量不要住在新装修好的房间里,居室要保持通风,在未给宝宝断奶前,不要在空气污染严重的场所工作。有机会的话可以多去郊外、森林、山谷等空气清新的地方散步。农药污染的蔬菜、瓜果,经常使用化学洗涤剂、清洁剂或使用含有铅、汞、氢醌等有毒性作用的染发剂、唇膏等化妆品的乳母,都有可能致自身乳汁污染。
  喂奶常识小贴士
  1、体重的增长是婴儿奶量充足的最好标志。一般来讲,婴儿的天龄每增加一天就应相应的增加一块湿尿布,如婴儿生后的第三天,就应该有3…4块湿尿布,并在24小时内至少大便2次。到生后的第六天,婴儿应该有6…8块湿尿布,24小时内大便4…6次,孩子一旦达到这个数量后,就意味母乳量足够。
  2、偶尔喝杯咖啡对婴儿无妨,请在给婴儿喂完奶后饮用,这样的话;到下次再喂哺婴儿时,咖啡因就已经被吸收了。至于酒精类饮料,医生建议啤酒和果酒的饮用量应适度,而且应该在刚刚哺乳之后喝,在给婴儿喂奶期间,不得喝烈性酒。
  3、在上班前3…4周就应开始挤奶,给婴儿喂完奶后,等待45分钟再挤奶。每天挤奶2…4次,通常在早晨乳量最多,傍晚不宜挤奶。 
孕妈咪孕期妊娠贫血食疗方
1、人参粥
  人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
  2、牛乳粥
  粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
  3、菠菜粥
  先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
  4、甜浆粥
  用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
  5、鸡汁粥
  先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
  6、香菇红枣
  取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
  7、大枣粥
  大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
  8、芝麻粥
  黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
  9、枸杞粥
  枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。 
孕妈咪孕期中服药注意事项
  ◎服用任何药物,应经过医师的同意,尤其在怀孕六至十六周之间的器官发育期,用药更要特别注意。超过这段时间,胎儿器官发育雏型已大致完备,对药物抵抗性也增加,可用药物的种类与剂量就比较宽松一些,但仍应在医师指示监测下使用比较安全。
  ◎如果您有任何其它内科疾病,如甲状腺亢进、气喘、癫痫、糖尿病、红斑性狼疮等等,应该等疾病在稳定状况下,经医师同意后再计划怀孕。因为任何内科的疾病,在产前控制得越好,怀孕中就越不容易恶化,也较不会影响胎儿的健康。至于有需要在怀孕期间持续服药控制病情者,也可向医师请教此药物是否会影响胎儿的正常发育,切勿因害怕药物导致畸胎而自行断药,这样不但会使母亲病情加重,更会间接危及宝宝的健康,爱之却反而害之。
  

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