怀孕完全知识手册(装在手机里面研究-第14章

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　　2。姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
　　3。蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用
　　功能：
　　健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
　　姜丝煎蛋
　　用料：
　　鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。
　　做法：
　　1。下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。
　　2。烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。
　　功能：
　　1。祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。
　　2。姜有益脾胃、散风寒的功效；
　　鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。
　　鸡姜汤
　　用料：
　　草鸡1只（重约750克），老姜75克或适量，酒1汤匙（最好用米酒）。
　　做法：
　　1、姜刮去皮，洗净切片拍松。
　　2、将鸡洗净抹干水，怕油腻的可将鸡皮撕去。
　　3、把鸡斩开成块状，肫、肝也切块。
　　4、烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香，下鸡炒透，
　　5、喷酒，铲起放人砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，除去汤面上的油，下盐调味。
　　营养与功能：
　　1。此汤祛风滋补。
　　2。姜有益脾胃、散风寒的功能。
　　3。鸡的功能温中、益气。
　　乌豆桂圆肉煲猪尾汤
　　用料：
　　猪尾450克斩件（连带猪尾骨），乌豆75克，圆肉1汤匙半，南枣8粒去核，姜2大片拍松。
　　做法：
　　1。圆肉、南枣、姜洗净。
　　2。乌豆放人锅中，不用下油，慢火炒至豆壳裂开，铲起洗净。
　　3。猪尾放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净。
　　4。水8杯至适量放入煲内烫滚，放入全部用料煲滚，慢火煲3小时，下盐调味（一餐吃不完，可分两餐吃）。
　　功能：
　　1。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。
　　2。乌豆功能养血、补肾阳、法风利水；桂圆肉又称“龙眼肉”，有补气血、安心神的功用；南枣功能补脾和胃、生津；猪尾有补腰力、益骨髓的功效。
　　另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！　
常用的药物在孕期中的使用
1。青霉素：较安全，包括广谱青霉素如哌拉西林。口服、肌肉注射、静脉滴注均可用于孕妇。警示：按推荐剂量使用，不可超量。
　　2。红霉素：同类药还有利菌纱，罗红霉素等，分子量大，不易透过胎盘到达胎儿，青霉素过敏者可使用，衣原体、支原体感染首选药。
　　3。先锋霉素：目前资料无致畸作用。
　　小贴士：危险抗菌素报告单
　　部分抗菌素类因各有不同毒副作用，不主张孕妇使用，常见的有：
　　①四环素：可致牙齿黄棕色色素沉着，或贮存于胎儿骨骼，还可致孕妇急性脂肪肝及肾功能不全。
　　②庆大霉素：卡那霉素、小诺霉素等可引起胎儿听神经及肾脏受损。
　　③氯霉素：引起灰婴综合征。
　　④复方新诺明，增效联磺片，可引起新生儿黄痘，还可拮抗叶酸。
　　⑤呋喃胆叮：妇女患泌尿系感染时常选用，因可引起溶血，应慎用。
　　⑥万古霉素：虽然对胎儿危险尚无报道，但对孕妇有肾毒，耳毒作用。
　　⑦环丙沙星、氟哌酸、奥复星：在狗实验中有不可逆关节炎发生。
　　⑧抗结核药：使用时考虑利弊大小根据自身情况请向医生询问。
　　⑨抗霉菌药：克霉唑、制霉菌素、灰黄霉素，孕妇最好不用。
　　⑩抗病毒药：不主张用于孕妇。
　　4。甲硝唑：杀虫剂，治疗滴虫感染，主张早孕期不用。
　　5。螺旋霉素：治疗弓形体感染，对胎儿无不良作用。
　　6。驱虫药：动物有致畸作用，应慎用。
　　7。地高辛：强心药，易透过胎盘，对胎儿无明显不良作用，心衰孕妇可使用。
　　8。β受体阻断剂：有引起胎儿考长迟缓的报道。
　　9。降压药：有明确致畸作用孕妇禁用的是血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如氯沙坦，其他种类降压药如钙离子拮抗剂（代表药心育定，有引起子宫血流减少的可能，利尿剂近足月给药可引起新生儿血小板减少应慎用，乙酰唑胺功物实验有肢体畸形，孕妇忌用。
　　10。治疗哮喘的药物：如茶千、肾上腺素、色甘酸钠、强的松等均无致畸作用。
　　11。抗抽搐药物：孕期服用抗抽搐药者胎儿先天畸形发生率为后者的2…3倍。常用的有苯妥英钠、卡马西平、三甲双酮、丙戊酸等。
　　12。抗精神病药均有致畸作用。
　　13。镇静药物：如安定，舒乐安定，个别有致畸作用。
　　14。止痛药：扑热息痛可产生肝脏毒性。阿斯匹林可伴有羊水过少，胎儿动脉导管过早关闭。布洛芬、奈普生、吲哚美辛可引起胎儿动脉导管收缩导致肺动脉高压及羊水过少、妊娠34周后不宜应用消炎痛，可引起胎儿脑室内出血、肺支气管发育不良及坏死性小肠结肠炎等不良作用。
　　15。止吐药物：未见畸形增加服道。
　　16。抗肿瘤药物：有明确致畸作用。
　　17。免疫抑制剂：硫唑嘌呤、环孢霉素对母儿有明显毒性。
　　18。维生素A：大量使用可致出生缺陷，最小的人类致畸量为25000…50000iuld。
　　19。维生素A异构体：治疗皮肤病，异维甲酸胚胎发生期用药可产生各种畸形。
　　20。依曲替酯（芳香维甲酸）：用于治疗牛皮癣、半衰期极长，停药》2年血浆中仍有药物测出，故至少停药2年以上才可受孕。
　　21。激素类：达那唑、乙烯雌酚，均不宜孕妇使用，口服避孕药沙丘度受有肯定的致畸作用。　
孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌
1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。
　　2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。
　　3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。
　　小贴士：关于体重增加
　　一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10…15公斤，其中胎儿约占3至4公斤，而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7…12公斤。通常怀孕初期的3个月，体重增加量较少，在第4个月时体重增加速度较快，然后增加量又会稍微减少。这种节奏其实意味着：母体逐渐适应体重的增加，胎儿也获得充分的养分。
　　越接近分娩期，你会发现自己的食欲越佳。这时，你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。你对热量的需求，每天要增加15％，应该是平时食量的2倍。有些准妈妈可能因先前饮食不足，这时候需要特殊的补充。
　　提醒：“双份食量”表示你必须摄取足够自己和肚中胎儿的养分。孕期绝对不能减肥。根据研究指出：饮食不均衡或不足的准妈妈，经常会发生自然流产、新生儿死亡、婴儿体重不足的现象。
　　对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡，而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些，这样才能真正达到营养的均衡。
　　在吃双份量的同时，你会小小增胖，堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。所以在怀孕期间，避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，正是造成过度肥胖的原凶。
　　﹡任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜
　　――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
　　﹡糖果及巧克力
　　――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
　　﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料
　　――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
　　﹡罐头水果
　　――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。
　　﹡人造奶油
　　――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。
　　﹡冰淇淋、冰冻果汁露
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。
　　如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。
　　当然也别忘了自己，良好的饮食，意味着你可获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。
　　4、准妈妈和咖啡与茶
　　香浓的咖啡、清新的茶香，为人们增添了许多生活情趣，并已成为我们日常生活的一部分，对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了！在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍！因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。
　　研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。
　　但对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一下子要戒掉并不容易，下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：
　　﹡茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
　　﹡在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
　　﹡尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。
　　﹡尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
　　﹡假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越來越低、次数越來越少，直到完全不喝为止。
　　在此要特別一提的是，准妈妈绝对不可以喝绿茶！�