此生,做这样一个女子_程华芳-第13章
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做一个温暖的女子，学着一点点释放那曾经被强拆肢解的心灵空间，善待自己，用宽恕和原谅告别狭窄逼仄的自己，放弃仇恨，就是拯救自己。没有必要让自己绝望到无路可走，更没有必要让一颗心被伤口淹没。若你正视那些伤口，你会发现，有时候它就是一个烙在成长路上的勇敢通行证，而有时候，则更像是苦痛里长出来的坚强翅膀。
容纳自己，完美与否
只有接纳和承受，才能让种子落在地面，孕育成长的希望。
那应该是在我八岁的某个晚上。
就在乡下的院子里，父亲坐在星光下摇着大蒲扇，对母亲说，“三妹体质太弱，智力比起哥哥姐姐来可不行。”母亲也点头说是。我刚从外面跑进来，无意中听到这样的评价，心内的感觉简直无以言表。
我从小就讨厌数学，成绩也不太好，因为有哥哥姐姐做标杆，我就成了最差的那一个。父母经常会在背后议论，反反复复对我下这样的智商结论。多少个夜里，我陷入漆黑的旋涡中。莫可名状的恐惧攫住了我的心，我不知道该逃到哪里去。
数学的成绩比不过哥哥姐姐那是硬伤，但在作文和文艺方面，我几乎是无师自通。这一点父母和老师都惊为天才。仔细想来，他们所谓的天才，正代表着我的本来使命。我必须要透过文艺来透视和理解这个世界，才能找到属于自己的快乐所在。
可惜那个时候，我的本质到底是什么，不要说大人们不了解，就是我自己，都未必能够看懂看透。所以，那时的我，并不知道自己就是一个用人文和柔软的心灵感知世界，感知现实的人。
在大人们罗织了一大堆和哥哥姐姐的条件比对里，我成了挑剔后的落败者，此后便像是陷入魔咒的怪圈——敏感、脆弱、自卑、自责、无力、叛逆、虚弱，犹如风中的芦苇，夏天随时会爆碎的温度计。
还记得好多次逃课之后，我就呆坐在星光下，心内有时候会升腾起一股难以名状的怒火。我会常常和家人闹别扭，中学的时候还会起冲突、吵架、离家出走。我只是不想承认自己在父亲眼中的“三等水平”。家里三个孩子我是最小的，但我多么希望，大人们不要用那种眼光来看我，在他们的眼中，我好像真的一事无成，永远长不大。
一直以来，我都在和父亲进行一场无声的战争。我做的任何努力，不过是为了想要证明，我并不是他当初看到的那个虚弱无力的孩子。直到有一天，从一个朋友那里听到父亲骄傲的评价，“我这个三妹真的很不容易。她坚韧、善良，懂得体谅每个人，而且有才华。”
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第12章 做一个温暖的女子（2）
我的眼泪当时就轰然而下，我泣不成声。
多少年来，父亲从来没有正面评价过我，更没有露出欣赏的微笑给我。他每次看着我，就是一脸的焦虑。我从小体弱多病，喜欢读书、表演，能写能说故事，还喜欢唱歌，喜欢玩乐器，但每一项在父亲眼中，都是野狐禅。我偷偷写下的文字，有时候很像是喑哑的呐喊，深埋在心灵的暗夜中。
而父亲不知道，曾经他和母亲的评价，直接切断了我对自己智商的盲从，激发起另一种热情和能量。我课堂上昏昏欲睡，为的是在深夜里苏醒。只有深夜才属于我。寂静的夜空中，我可以偷偷呼吸我想读的文字气息，让那些思想的滋养，一点一滴输送给我力量。
自信，就像是一颗小小的草籽，从我被大人忽略的那一刻起，就已经深埋下来，并在屡次的打击和偷偷地读书中悄然萌芽。于是，多年后我的文字才会带着自身的热量和温度，叩开坚硬的土地，一个一个钻出来。
在我们成长的历程中，每个人内心深处都埋藏着一片不被看好的处女地。或许那是你的容貌，或许那是你的口才，或许那是你的人际交往能力，或许那是你被大人们恶毒预言灌输出来的卑微。外在的人们，或多或少会用自己的眼光，挑剔你，借此剥夺你翻耕自己处女地的能力。
当我遭遇被人挑剔和指责，第一个反应就是微笑。我知道不能放弃自己，但我必须要淡然接纳不完美的事实。承认和接纳，比逃避和叛逆更能让一颗种子发芽。但前提是，当被人指责和挑剔的那一刻，苦痛的种子就已经深埋在成长的土壤中。只有接纳和承受，才能让种子落在地面，孕育成长的希望。我常常会想，若是当年一直选择背叛，逃离，那么我这一生，真的就会在彷徨和怨怒中暗淡无光。但我之所以奋起，是因为我选择用卑微作为土壤，浇灌勇气和对自我的信任。
我想说，每个人都是一颗发光的钻石。它带着不同的面向，彰显着不同的特质。当你被别人忽视这一面，那就打磨属于你的另一面，直到让它闪闪发亮，使之能让自己熠熠生辉，成为能铭刻上自己名字的钻石。
别人看到的那一面，或许真的不是你的强项。但是有什么关系呢？就算你只有一个面向，但一颗心是恒久不变的，那么总有机会看到整颗钻石的闪亮。
曾经看过一则新闻，说有一个收藏爱好者抱着自己的宝物请鉴宝家鉴定，结果鉴定后估价800万，收藏者满心欢喜以此价卖给了鉴宝家。但一年后收藏者却将鉴宝家告上了法庭，因为鉴宝家转手将此宝物卖了6000万。
我们自己何尝不是那个宝物？我们却常常用别人的眼光来挑剔，忽略掉自己那独一无二的名贵。因为过分迷信他人的评价，所以会轻易用别人的眼睛背叛自己。我们为何要将自己一颗心的能量，随手交由他人来掌管？
做一个温暖的女子，面对他人的指责，学会深呼吸。一呼一吸之间，体会生而为人的力量。呼气是为了接纳不完美，吸气是为了感受生命的美好。我们正是因为不完美，所以才会淡定从容，就像是泥土的粗糙那样，可以容纳万物百川。全力接纳不完美的自己，就是用深重的爱和自己的心白首不相离。
请相信，你是个价值几何的宝物，只有你才能创造，没有人会比你更能懂得鉴赏。接纳不是逃避，而是好好的养护，坚定地创造属于自己的梦想人生。
定时静坐，澄澈心窗
透过清澈的窗户，你会看到自己被什么东西所牵引，被什么东西所牵绊，而那扇窗户，就是你的心。这个世界无论多么纷纷扰扰，我们的心却永远不能飘摇。那是我们的根，也是我们生而为人的福祉。
学会静坐，也是这两年才有的习惯。但仔细算起来，安静地和自己待在一起，这本身也是我多年来不知不觉就有的定规，像是生物钟那样，到了一定的时间，就会形成条件反射，倒逼着我开始静坐。
第一次发现静坐有功效是去年。每次读书之后，心有所思，但精进很慢，于是心内油然生出一种想要尽快有结果的欲望来。可惜正是因为这个想要迅速成长的欲望，制造了障碍，让我焦虑万分。
于是，我不得不停止读书，停止思考，什么也不做，只是静静听着音乐，让脑袋里什么也没有，清空心灵中所有的纷扰。那一刻，眼前、心内，一切都是空的。只有音乐穿空而过，各种情绪流淌而去，犹如溪水一般。
那一刻我终于明白一种境界，叫做忘我。当我被遗忘的时候，一个真正的自己就诞生了。那个自己再没有计较，没有欲望，没有执著，只有水一般流淌的柔软和宁静。那水流经我的身体，心灵，流过哪里，哪里就会闪着光泽，开出一朵轻盈的花。
等我走到纷扰的生活中，继续过凡常的柴米油盐，就觉得淡定自然得多。一开始我很纳闷为何会出现这样的状况。当我将窗户擦拭干净，会发现原来换了一种清澈的视野，看到的东西会分外清澈美丽。而静坐，就是我在清洗自己的内心窗户。
接受一些抑郁症者咨询的时候，会发现他们看到的世界是灰色的。为什么会这样？因为他们的心里，积满了灰尘。那扇窗户早就污渍斑斑，看不清自己，更看不清外边的世界。这让我常常会琢磨：看待一个人，或者是一件事物之时，我到底是在透过什么来看的。而这个过程，就是清空自己的过程。
我们总是匆匆忙忙往前走，一路的心灵浮尘弥漫在无人看顾的角落，自己却不知不觉深受其害。怨气冲天的人，看到的是一个对不起自己的世界；苦毒生根的人，看到的是一个没有真爱没有快乐的世界；心存善良的人，看到的却是一个温柔多情的世界；怀抱真诚的人，看到的却是一个透明阳光的世界。
我们看到了什么，或者我们遇到了什么，即便是苦痛，即便是不幸，那也是在验证我们带了一双怎样的眼睛来看待世界。一个用真爱相守的作家，会因为看到并且相信了纯真和炽热的爱恋，所以才会倾力讴歌；一个充满喜悦和赞美的画家，会因为内心的热爱，看到世界的勃勃生机，所以才会创作出盎然的画作。而一个辛勤劳作的农民，会因为看到并相信下个季节的丰收，才会静心侍弄那片土地。
或许，我们的眼前可能一时半刻看不到美好，但我们的心灵世界里，却永远不能失去清澈透明的窗户。那是我们赖以前进的法宝，更是我们携手自己珍爱生命的理由。我们一路前行，从一无所有两手空空开始，透过这心灵的窗户，看见未来的美好，并且用一颗心来与之呼应，一直坚持不懈，深信不疑并乐此不疲。
有一天女儿愁眉苦脸问我：“为什么作业那么多？”我发现她不是写不完，而是在用一双“我写不完”的眼睛来看待自己的作业。
有一天失恋的朋友问我：“为什么男人都那么不靠谱？”我发现不是男人靠不住，而是她在用“不靠谱”的眼睛看待男人。
有一天孤独的朋友问我：“为什么人心都那么自私？”我发现自私是人之天性，而朋友不能接纳别人，是因为她在用“我自私”的眼睛看待他人。
这些浮在心灵中的灰尘，决定了我们的眼界，而眼界则决定了我们的能力大小。开阔视野，第一步就是擦拭，清洗内心的窗户。如果你能够仔细欣赏一幅画，就会找到每一幅画中的留白。那就是一种人生境界。
静坐的时间久了，我常常会在冒出念头之后开始问自己：我在透过什么看经历的那些人事物？有时候我是坐在咖啡厅里，有时候是在拥挤的车上，有时候也会是在排队等候的购物广场，静心，简单得几乎和呼吸一样。我只是让自己还原本来的清澈，透过清澈看到自己的欲望、自己的反差、自己的计较。然后我会明白，我为什么喜悦，为什么痛苦，为什么纠结，为什么难过。
透过清澈的窗户，你会看到自己被什么东西所牵引，被什么东西所牵绊，而那扇窗户，就是你的心。这个世界无论多么纷纷扰扰，我们的心却永远不能飘摇。那是我们的根，也是我们生而为人的福祉。
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第13章 做一个温暖的女子（3）
做一个温暖的女子，让自己的心静下来，睁开观察自己的眼睛，追问自己的情绪所为何来，追问自己的心为何飘摇。你是自己�
