人生的四大秘密 作:[美]a.j.杰克逊(ada中国古典精华文库mj.jackson)-第31章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


的。”
　　“薄荷茶好了，谢谢你！”年轻人回答道。
　　几分钟之后，这位女士捧着一壶开水、两个杯子、一小瓶蜂蜜和一碟自己做的小饼干进来。她坐在年轻人面前，并开始把茶倒在杯中。
　　“好，可以了。”她说：“我很高兴接到你的电话，能不能再跟我讲一遍你的遭遇？”
　　年轻人一脸疑惑地说：“对不起！……你……你是露丝·摩斯？”
　　“当然！”她笑着说：“那你以为我是谁？”
　　“嗯……我不知道……可是，我记得你在电话里面说，你是个学生不是吗？”
　　“我是啊！我最近正在修一个考古学学位。老天保佑！明年我就会是个硕士了！你要不要在茶里面放点蜂蜜？”
　　“哦！不了，谢谢。”
　　她把茶杯递给年轻人，并放了几块饼干在他的盘子上。
　　“你不是在跟我开玩笑吧？”年轻人说。
　　“开什么玩笑？”
　　“你真的是个研究生？”年轻人不可置信地说。
　　摩斯太太微笑青说：“是的，我当然是个研究生。”
　　“嗯……嗯，对不起，’；年轻人试着掩饰自己的惊讶，“是这样的，我们通过电话之后，我以为你是个‘年轻的’学生。”
　　“我是个年轻的学生啊！”摩斯太太笑着坚持：“正确地说，是82岁的年轻学生。”
　　年轻人笑了，“82岁的确年轻。”他说。
　　“好，我能帮你什么呢？”摩斯太太问道。
　　年轻人把自己和中国老人的相遇说了一遍。
　　“你看这个。”摩斯太太说着递给年轻人一张照片。
　　年轻人看着这张黑白照片，里面是一个老女人拄着拐杖，他问：“这是谁？你妈妈吗？”
　　“不是，那是我。或者说，是20年前的我。”
　　年轻人再把照片拿近一点，仔细地看，然后发现照片中人在脸型、发色和嘴型上，的确有一点像坐在他面前的这个摩斯太太。
　　“你看起来比照片中年轻多了。天啊！这世界发生了什么事？你是如何做到的呢？”
　　“我遇上了一个改变我一生的人……那位中国老人！大概在20年前吧，我才退休没多久，生平第一次我开始感觉老了。晚上我很难睡得着，可是白天又容易疲倦。我开始失去了专注的力量以及记忆力，四肢也感觉僵硬而沉重。你可以想象，我变得很惨。然后有一天，一切都变了。我正在等巴士，旁边站着一个背着登山背包的中国老人。
　　“他对我微笑，所以我也对他微笑，然后我们就攀谈起来了。他告诉我说，他正在环游世界。我简直不敢相信，怎么可能像他这种年纪还可以背着背包去环游世界，我当然对他提出了我的疑问，他却笑着说：‘我们只不过跟我们自己想象的一样老罢了。’我们开始谈起60岁以后的事情，这种年纪我只看到问题和困难重重，他却看到刺激和机会。“一个充满经验和智慧的年龄。’他说。然后他问了我一些我以前从来没有想过的问题：生命为什么会因为你活得够久而开始走下坡呢？他说：‘生活应该越过越好才对，因为你已经练习了这么多年。’”
　　“跟中国老人谈话的那一天，让我体会到一件事：‘人老心不老！’。让一个人老的原因不是他的年龄而是他的心。我跟他谈得很愉快，结果错过了四班巴士。我成了快乐的秘密的俘虏——一些适合任何人、任何年龄、任何肤色的秘密——这些可以为你的生命创造快乐的秘密。那就好像新生一样，一切都好像从黑白变成了鲜艳。美丽而明亮的秘密——自我想象的力量！”
　　“自我想象？”年轻人疑惑地说着。
　　“是的。你如何看你自己，你对自己的信念是什么。这世上为什么会有这么多不快乐的人，原因就是这些人让他们自己不快乐。你相信吗，很多人在内心深处并不喜欢他们自己的。许多人伴随着某些情结成长，有的是身体上的，譬如：‘我的鼻子太大。’或‘我长得太丑。’或‘我看起来太幼稚。’或‘我看起来太老气。’。也有的是心理情结，譬如：‘我不像别人那么聪明。’也有人相信他们有某种性格上的缺陷，譬如：‘我没有幽默感，’或‘我让人觉得无趣，’。而不管是什么理由，如果你对自己不满意，你如何过着满意快乐的生活呢？”年轻人马上想到了自己的复杂情结，简直说都说不完。“这些情结是哪里来的呢？”他问。
　　“从我们的生活经验中来，通常是童年经验。我记得有一个人跟我说：‘我天生有我父亲的说话方式，我父亲的样子，我父亲的观念……而我母亲非常蔑视我父亲！’
　　“我们对自己的印象首先来自于孩童时期。我们不知道自己是谁？应该成为什么？但是我们从身边的人身上学习，那些比较年长，比较有智慧，那些应该是爱我们的人。
　　“我举个例子给你听：小吉米从学校回家，带了一张表现不佳的成绩单。他对自己产生疑惑：‘我为什么这么不好呢？可能是我看了大多电视，或是我不够努力用功，还是我太笨，或者是我太懒惰了。’他把成绩单交给父亲，父亲看了他的成绩单，没有甲也没有乙，只有丙和丁。于是他对小吉米说：‘有一件事很明显——你还算诚实。’可是当他看老师的评语之后，他生气了。他说：‘吉米，你的问题就在，你不用功，又懒惰又笨！’
　　“至此，吉米毫无疑问地认为，自己是又懒又笨，人带着这样的想法终其一生。每次遇到挑战，他都会对自己说：‘我太笨了，又懒惰，我做不到。’所以他避免任何挑战，在别人面前他自认矮人一截，他瞧不起自己。”
　　“那我们要怎么克服这种情结或负面的想法呢？”年轻人问。
　　“这是个好问题。首先我们必须问自己一个最重要的问题：‘我是谁？或我是什么样的人？’”
　　“为什么？”
　　“因为这个问题的答案可以让我们意识到自己是个多么特别的人。譬如说，在你父亲和母亲相遇并结婚之后，生下你的几率不到三十亿分之一！他们有三十亿个机会生下跟你完全不同的人，但是却生下了你！不只这样，全世界，包括人类历史上也不会有跟你一模一样的人，将来也不可能会有人跟你一样。
　　“第二个必须问的问题，是：‘我认为自己是什么？’”
　　“这意思是不是说：‘我是丑的，或笨的’？”年轻人打断她。
　　“是的。然后再思考‘我怎么知道这个判断是真的？’是因为有人这么说过吗？还是你自己知道这是真的？你知道，大多数时候我们是以别人的说法来建构对自己的认知。别人就像是我们的心理的镜子。但是我让你看样东西。”
　　摩斯太太从抽屉中拿出几面镜子，她把每面镜子都举起来让年轻人可以看到自己。这些镜子都是扭曲不平滑的，年轻人的脸在镜中都变形了，一面镜子里的他头变得很长，另一面让他的耳朵看起来像对翅膀，还有一面使他看起来像是全世界最肥的人，年轻人看着镜子笑了起来。
　　“哪一个像你？”摩斯太太问。
　　“都不像。”年轻人说。
　　“你怎么知道？”
　　“因为这些都是‘整人’的镜子，不能照真实的模样。”
　　“当然，可是如果你从来没有看过真的自己的话怎么办，你可能会被这些整人的镜子吓倒了。还好，你知道自己长什么样子，因为你从正常的镜子里看过自己的模样。可是，你什么时候从正常的镜子里看过自己的心里长什么样子呢？当我们有了镜子，我们可以看到自己的真实长相，可是我们没有可以照出心里长相的镜子。于是，我们从别人的反应来看自己的心里长相。如果别人说你是自私的，你就可能相信自己是自私的。相同的道理，如果有人说你是愚蠢的，你也可能相信。人们是你自己的镜子，是的，不过他们却是一面不平滑的镜子——他们自己的偏见会让你的形象产生扭曲。
　　“人生最大的错误就是，去依赖并相信别人对你的判断。当父母或老师对一个小孩子说：‘你真顽皮！’或‘你真自私！’或‘懒惰’或‘愚蠢’，他们是在对孩子创造一个负面

的——也是错误的——自我想象。的确，这孩子可能真的说了或做了什么顽皮、自私、懒惰或愚蠢的事，然而，这是孩子的行为，而不是这个孩子本身。这个差距可能很微小，但却非常重要。‘你是个顽皮的女孩。’和‘把果汁倒在地毯上是顽皮的。’这两种说法是完全不同的。”
　　“可是这是同一件事吗？”年轻人说。
　　“你有没有做过事后反悔的事？”犯了个愚蠢的错误或不明智的选择？”
　　年轻人点点头说：“不是每个人都会吗？”
　　“对。但是做了一件愚蠢的事并不表示你是个愚蠢的人啊！”
　　“喔！我懂了。”年轻人说。
　　“很多人把行为和个人混为一谈，这就造成我们对自己建构了许多不必要的负面看法，但这却会跟随我们一生。”
　　年轻人很快地记下一些重点。他说：“我明白了我们是如何在自己身上建构了错误的负面情结了。可是我们一旦有了这些情结，要怎么去摆脱呢？”
　　“首先要去判断这样的情结是来自哪里，”摩斯太太说：“有时候光是认识到这个问题和答案，就可以解决问题。然而，有些想法在心里已经根深蒂固了，要连根拔除需要做到比认识更多。在这种情况下，一个解决方法就是靠‘正面的提示’。”
　　“什么是提示？”年轻人问。
　　“一个提示就是你对自己说的一段声明，可以大声念出来或在心里默读。一个‘正面的提示’可以像‘我是一个可爱、聪明且特别的人。’”
　　“这样说有什么帮助呢？”
　　“如果我们经常听到什么，”摩斯太太说：“次数够多的话，我们就会开始相信了。这通常就是我们信念的缘起——就像小孩子一样，听同一件事一遍又一遍，最后就学会了。做广告的人经常用这种技巧。他们想出一句简短口号，然后在媒体上一次又一次地播放，渐渐地，我们就相信它了。
　　“要掌握你的人生，就必须掌握你的信念。而用这种提示就是一种方法。”
　　“要重复多少遍这种正面的提示，你才会开始相信它？”年轻人问道。
　　“这要依你的负面想法有多深，来决定要重复多少遍提示。当然，用认真的感觉去说这个提示，就好像你真的相信一样，会比你只是随口念念要有效得多。我会建议你一天至少三次——早晨、中午和晚上。如果你高兴的话，也可以把它写在一张小卡片上，然后随时随地找机会读它一遍。
　　“另一个可以帮你改变你的自我想象的技巧，就是表现出与你相反的行为。譬如，如果你认为自己很没有吸引力，那就表现得好像你很有吸引力的样子，或者如果你缺乏自信，那就表现出好像很有信心的样子。”
　　“是不是假装出某种你缺乏的特质？”年轻人说。
　　“对！但是当你表现出好像很有吸引力。有自信而且快乐的时候，奇迹就发生了……你会真的开始感到有吸引力、有自信而且快乐。我或许可以举例来做更好的说明。想象一个自认为很没吸引力的女孩，跟她的朋友们去跳舞。她整晚都站在没人看见的角落里，结果一整晚也没有人来邀她跳舞，这一点