静心:狂喜的艺术-第41章
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会儿，你试着去笑的那个声音会引起一个真正的欢笑。让自己沉浸在欢笑中。
或许要花几天的时间你才能学会做这个技巧。我们是那么不习惯于欢笑，我们已经忘了
怎么欢笑。但是不久它就会是自然而然的。然后，每一个早晨，享受它！
十三、乱语（Gibberish）
就像动态静心一样，乱语是一种高度宣泄的技巧。据说在几百年前有一个名叫吉伯利
（Gibbere）的苏非神秘家最早使用它。为了适合现代人，奥修对它作了修改。
这个技巧可以一个人做，也可以团体做。闭上眼睛，开始说出无意义的声音——乱语。
完全进入乱语状态15分钟。允许你自己表达任何内在需要表达的东西。把每一样东西都扔
出来。头脑总是用语言来思维的。乱语可以帮助打破这种不断的语词化的模式。没有对你的
思想念头的压抑，你就能用乱语的方式把它们扔出来。让你的身体同时也成为表达的。
然后，15分钟，脸向下躺着，感觉好像你在和大地母亲融合，随着每一次呼气，感觉
你自己正在融入你下面的大地。如果在室外做，建议有一点点变动，不要闭起眼睛，让它们
保持睁开的，把你的乱语扔给你上面的天空。不要盯住任何东西。只是深深地看着天空，把
你里面的每一样东西都扔出来。从坐着开始，然后，如果你想站着或躺下或以任何方式移
动，就让你的身体这样去做。
在第二个15分钟阶段，坐着或仰卧着，深深地看着天空，感觉好像你在与天空融合。
十四、神秘玫瑰
奥修给我们的一个很新的静心治疗叫做神秘玫瑰。他说，这是佛陀在25个世纪之前设
计出味帕沙那（Vipassana，静坐静心）以来静心技巧的最重大的突破。
社会压抑了人类的自然地笑和哭的能力。好几世以来，我们被告知我们是不允许大笑
的。生命成了一件严肃的事情。好几世以来，我们被告知哭是不成熟的，所以极度的痛苦、
悲伤和眼泪被深深地压抑进存在的里面。这个静心技巧是释放被压抑的欢笑和眼泪的，所
以，除了开阔的觉知的天空，没有什么东西留下来。
神秘玫瑰静心持续3个星期，而每一天都要做3个小时。有一盘通用的磁带可用来鼓励
和指导这个静心。如果可能，一个人可以尝试来浦那社区的治疗小组做神秘玫瑰静心，或者
在单独尝试这个静心之前跟随一个训练过的治疗家一起做。
但是这并不是非这样不可的。
第一阶段：欢笑
在静心开始的7天中，你要笑，根本没有任何理由地笑。这个阶段的目标是去发现腹中
某个地方，在那里，欢笑完全会自动地冒出来。每当笑声开始停止时，用发一些无意义的声
音和活动身体来打通受阻的能量。有时候，特别是在一周结束时，你或许想要哭。不要哭！
把能量转向欢笑。在每一次练功的最后10分钟里，静静地坐着并且观看。
第二阶段：哭泣
在第二个7天里，允许你的眼泪流淌。在欢笑阶段，需要继续努力；在哭泣中，不需要
什么，但是要有觉知，参与进去并且继续进行，欢笑将会扫清内在道路上的那些被压抑的极
度痛苦、悲伤和眼泪——它们是存在在那儿的，我们只是在阻止它们。允许你自己真正地深
入地大声地哭，净化和扔掉负担。同样地，如果你感到堵住了，发一些无意义的声音，搬掉
那些障碍，然后继续。可以间歇地放一些温柔的、悲伤的音乐来激发哭泣。每次结束前的
10分钟是静静地坐着。
第三阶段：山顶上的观看者
最后一个星期是静静地坐着，非常放松、舒适，眼睛闭着，观察里面有些什么在进行。
观察气息的进与出、或者通过鼻子或者用腹呼吸，那是有助于把你带回到观照的。或者你可
以谛听周围自然的声音而把你带回到此时此地。在大约45分钟之后，站起来，和着柔和的
音乐跳15分钟的舞蹈，一直看着身体的运动，而不是迷失在舞蹈中。
奥修关于神秘玫瑰静心说过这样的话：
“这绝对是我的静心。没有一个静心能像这个小小的技巧那样给予你那么多的东西，你
会为此而惊奇的。静心所必须去做的就是，在你全面打开两个层面——欢笑和眼泪，这是我
的很多静心的经验。
“哭泣、欢笑是健康的。现在，科学家们发现，大哭、抽泣和欢笑是非常有益于健康
的，不仅是在生理上，而且是在心理上，它们非常能够使你保持心智健全。整个人类已经变
成了一只小杜鹃，只是因为没有人会尽情地笑。
“这个世界需要的全部就是清除过去的一切禁忌，给心灵一个净化。而欢笑和流泪能做
这两件事。眼泪会带走所有隐藏在你里面的强烈痛苦，欢笑会带走所有阻止你狂喜的东西。
一旦你学会了这门艺术，你会非常惊奇：为什么在此之前没有人告诉过我？那有一个原因：
没有人想要人类去拥有玫瑰花的新鲜、芬芳和美丽。”
十五、无念（N0—Mind）
在介绍了神秘玫瑰之后不久，奥修又介绍了乱语，以此作为在每次演讲结束前他带领我
们做静心的部分内容。大约在这个时候，他介绍了一种新的静心治疗团体：无念。它是建筑
在乱语技巧基础上的。这个技巧持续7天，每天2个小时，先做1个小时的乱语，然后是1
个小时静静地观看，完全地“让它去”（Let－go）。如果一个人做，建议也要持续7天，
但是每个阶段只做30～40分钟。有配备的磁带可以用来鼓励和指导这个静心。
第一阶段：“使用乱语以及有意识地发疯，”大师这样告诉我们，“带着绝对的觉知去
发疯，从而使你成为旋风的中心。完全允许任何来临的东西，而不要去管它有什么意义，有
没有理由。只是把所有头脑中的垃圾扔掉，创造一个空间让佛显露。”
第二阶段：完全静止地坐着，宁静、放松；向里面聚集能量，让你的念头从你这里越漂
越远，允许你自己掉进中心的深深的宁静和平和之中。
第三阶段：不要有任何努力和控制，让你的身体掉到地上。
在“无念”静心的录音带上还录有奥修指导“让它去”静心的声音。
十六、再次出生
这是静心治疗系列中的第三种，7天一班，每天2个小时。
奥修这样说：“在第一个小时里你要像一个孩子那样行动，只是进入你的童年。任何你
想做的，就去做，跳舞、唱歌、跳跃、大哭、抽泣……不论什么东西，可以用任何方式。除
了不允许碰到别人，什么都没有禁忌。在团体中不要碰到别人或伤害别人。
“在第二个小时中只是静静地坐着，你会变得越来越新鲜和天真，而静心也会变得容易
一些。”
这种愉快而强有力的静心使我们所有人有机会去深入到自己内在的从未表达出来的童心
中去。
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