提升魅力第一书:修炼魅力女人-第6章
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，也不可着拖鞋、睡衣或内衣，随意行走。路过他人坐席、房间时不得左右窥视，保持平视视线，用余光观察周围的人和事。
这是一些最简单基础的礼仪常识，特殊场合还会有更多的讲究，需要不断学习，学习的途径很多，比如阅读书籍、网络查询、向人请教等。总之，这是一个源自内心表现在肢体的魅力行动，是你绝不应该放弃的。
附录一魅力女性修养积分表
１．你非常热爱自己的职业？
□Ａ是□Ｂ一般□Ｃ不是
２．你对待生活的态度？
□Ａ充满激情□Ｂ平淡冷静□Ｃ愤世嫉俗
３．你每日是否阅读？
□Ａ是□Ｂ偶尔□Ｃ很少
４．你读过世界名著吗？
□Ａ２０本以上□Ｂ５～１０本□Ｃ３本以下
５．经常收看《Ｄｉｓｃｏｖｅｒｙ》等自然科学类节目？
□Ａ经常□Ｂ很少看或从来不看□Ｃ偶尔看
６．你有多少业余特长？
□Ａ２项以上□Ｂ１项□Ｃ没有
７．你有几项高雅的爱好？
□Ａ２项以上□Ｂ１项□Ｃ没有
８．你擅长何种语言？
□Ａ除普通话外擅长１门以上外语□Ｂ普通话□Ｃ方言
９．你的外文程度如何？
□Ａ熟练交流□Ｂ有阅读能力□Ｃ一点不会
１０．你对音乐的热爱程度？
□Ａ非常喜欢□Ｂ一般□Ｃ不喜欢
１１．平均多久听音乐会或歌剧？
□Ａ每季度□Ｂ每年□Ｃ偶尔
１２．平均多久看画展或其他艺术类展览？
□Ａ每季度□Ｂ每年□Ｃ偶尔
１３．平均多久旅游或度假？
□Ａ每半年□Ｂ每年□Ｃ偶尔
１４．你驾车的水平如何？
□Ａ熟练驾驶□Ｂ一般□Ｃ不会
１５．你的烹调水平如何？
□Ａ会做几道拿手菜□Ｂ基本不会□Ｃ会做简单的番茄炒蛋
１６．你是否能使用计算机？
□Ａ能□Ｂ不能□Ｃ会一点
１７．如果你经常上网是：
□Ａ聊天或打游戏□Ｂ处理事务或阅读新闻□Ｃ闲逛
１８．你有多少亲密朋友？
□Ａ１０位左右□Ｂ２～５位□Ｃ几乎没有
１９．你有多少一般性好友？
□Ａ３０位左右□Ｂ１０～２０位□Ｃ５位以下
２０．你有多少位普通朋友？
□Ａ５０位或以上□Ｂ３０位左右□Ｃ１０位或以下
２１．与父母兄妹问候的次数平均是？
□Ａ每周□Ｂ每月□Ｃ每季度
２２．你记得家人和好友的生日并及时送上祝福？
□Ａ是□Ｂ经常忘记□Ｃ偶尔会
２３．你送给别人的礼物总让人感到欣喜？
□Ａ经常□Ｂ偶尔□Ｃ很少
２４．你了解家人或好友的喜好？
□Ａ非常清楚□Ｂ大概了解□Ｃ不了解
２５．当朋友需要帮助时你会？
□Ａ尽量躲□Ｂ有时会做□Ｃ努力去做
２６．你的同事在例会中受到上司的表扬，你会
□Ａ真诚地向她表示祝贺□Ｂ默默地赞许□Ｃ觉得她没什么了不起
２７．第一次与人见面时的表情是？
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修养：滋养女人盛放的花（8）
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□Ａ热情诚恳，自然大方□Ｂ冷漠平淡，漫不经心□Ｃ紧张局促，羞怯不安
２８．你能控制面部表情？
□Ａ可以□Ｂ不可以□Ｃ有时不行
２９．寒暄后很快能找到感兴趣的话题？
□Ａ是的□Ｂ很难□Ｃ要较长时间
３０．经常大声呵斥或语气尖刻？
□Ａ经常□Ｂ偶尔□Ｃ很少
３１．是否有不与人经常争吵的习惯？
□Ａ是□Ｂ一般□Ｃ不是
３２．当朋友穿不合体的服装时，你会说？
□Ａ撒谎说：“很漂亮！”□Ｂ诚实说：“不大合适。”□Ｃ支支吾吾。
３３．卡拉ＯＫ唱歌时你会？
□Ａ少唱□Ｂ轮换着唱□Ｃ不停地唱
３４．看到可爱的猫咪和小狗时会？
□Ａ轻轻地抚摸□Ｂ注视片刻□Ｃ熟视无睹
３５．上班时，遇到同事或上司，你会？
□Ａ主动打招呼□Ｂ以眼神或点头来表示问候□Ｃ表情默然地走过
３６．给朋友打电话时你会面带笑容？
□Ａ偶尔会□Ｂ一定会□Ｃ不会
３７．递名片时，你会采用什么姿势？
□Ａ将正面朝向对方，双手递出□Ｂ将正面朝向自己，双手递出□Ｃ随意地单手递出
３８．与客人或友人一同乘坐飞机，你会请她坐在？
□Ａ靠窗边的位置□Ｂ靠走道的位置□Ｃ中间的位置
３９．在听音乐会或看电影时，需要经过他人座位前面时，你会？
□Ａ面对他人侧身通过□Ｂ背对他人侧身通过□Ｃ直接从他人面前挤过
４０．你弄湿了公共洗手台时会？
□Ａ下次多加小心□Ｂ用纸巾擦干□Ｃ扬长而去
４１．你有比约定时间早到达５分钟的习惯？
□Ａ有□Ｂ有时会□Ｃ没有
４２．收到电子邮件或短信后，你会？
□Ａ立即告知对方已经收到□Ｂ稍等一会儿回复对方□Ｃ不理会，等事情处理完之后再说
４３．在正式的晚宴中用餐，你会将手袋放在
□Ａ背和椅背之间或脚边□Ｂ腿上□Ｃ桌面上
４４．在用餐时，你一般采取什么姿势？
□Ａ伸直背肌，手肘放桌缘下方□Ｂ伸直背肌，手肘放桌缘处□Ｃ弯腰驼背，靠近餐盘
４５．请人帮忙后你会道谢吗？
□Ａ一定会□Ｂ有时□Ｃ很少会
４６．公共场合如果有小孩又哭又闹，你会：
□Ａ很不耐烦并大声制止□Ｂ理解地对待□Ｃ提供帮助
４７．排队等候时你会遵守秩序吗？
□Ａ一定会□Ｂ偶尔会□Ｃ很少会
４８．你会闯红灯吗？
□Ａ只要有可能就会□Ｂ从来不会□Ｃ偶尔
４９．多年以来你梦寐以求得到学习一种乐器的机会来临了，你会：
□Ａ始终满怀热情地坚持学习、训练，直到熟练地掌握□Ｂ感到有些困难，但还是尽量坚持学完
□Ｃ刚开始很积极，但后来就放弃了
５０．你是公众人士或著名人士？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有点小名气
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容貌：好女人的内心秘密（1）
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Ｃｏｕｎｔｅｎａｎｃｅ：ａｎＩｎｓｉｄｅＳｅｃｒｅｔｏｆＰｅｒｆｅｃｔＷｏｍｅｎ
容貌给他人的视觉印象迅速而直接，是彼此交往中最引人注意的部分。认识、记住一个人，往往从容貌开始。第一印象对人际交往的影响力超过７５％。想要留下好印象吗？请别忘记：眼睛、肌肤、妆容、笑容、表情……都在默默为你加分或减分。
⊙容貌为第一印象加分
容貌是人与人交往时最引人注意的部位，也是女人个性化的部位。女人对容貌的认识和关注不应仅是漂亮，女人的心灵、内涵、才智、情感、情绪、个性等等方面的特征都会凝结在脸上。很多人认为“以貌取人”的观念是错误的，但在眼光锐利的人士眼中，据“貌”断人是很准确的。因此，女人应该高度重视容貌对他人的视觉影响。
女人应该力求容貌给人的感觉好一点，也就是美一点。人与人交往，最初的印象非常重要，心理学上称为“首因效应”，这是说人与人第一次见面形成的第一印象，对日后的交往起着至关重要的作用，这种“首因效应”在整个交往中的作用达７５％以上。
女人初次给人的视觉印象美不美，会影响到对她的综合评价。人在潜意识中，通常容易受少儿时期形成的观念的影响。那些童话故事中的天使和美女都是美好和善良的化身，巫婆和丑女等同于丑恶和邪恶，这些观念常常会影响人们对女人善恶和好坏的评价，这就是原初的审美记忆产生的“触媒效应”。
让容貌更美一点，仅靠化妆是不够的，但并不是说不需要化妆。我经常看到不少女人不大修饰容貌，甚至在重要场合，也不修饰容貌，我想这是对容貌的重要性认识不足，否则最低限度也会做点什么，如涂一点口红、修一修眉毛等等，方法差一点不要紧，至少表明你知道这对你的人生命运是重要的。
⊙品质女人的身份
有人说“世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤”，平滑、细腻、光洁、富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤多给人负面的感觉，甚至容易让人产生距离感和排斥感。女人的肌肤是女性修养、生活品质和个人性情的一份特定的说明书。女性对肌肤的护养已经不仅是挽留青春、保持光鲜的问题了。
肌肤护养，这是女人并不陌生的一个话题。《中国美容时尚报》在每一年的读者调查中都有一个调查项目，了解读者最关心的美容项目，结果表明，肌肤护养总是排在首位。同时，这份报纸在每年进行的全国美容院消费调查的报告中显示，肌肤护养的消费量和消费人次也是高居榜首，这说明了女人对肌肤护养的需求是最大和最迫切的。
其实，各种各样的书籍、报刊、电视等媒体说得最多的也是肌肤护养。面对大量的肌肤护养说法和市场上铺天盖地的各种化妆品，无从判断和选择成为女人最大的困惑，很多女人不知道肌肤护养究竟从何入手，究竟哪些护肤方式是必要的，哪些又是有闲有钱的人才去选择的。
不少女性对护养肌肤存在较多观念上的误区，还有些人对护养的功效持怀疑态度，更有些人过分迷恋和迷信“某些护肤品的神效”，这些都是不客观和不可取的。护养是一个循序渐进、长期坚持的过程，那些几天祛斑祛皱、几月换肤的说法和做法都是不科学的，甚至是非常有害的。
曾经有段时间，美容业盛行数日换肤疗程，为此，有些女性付出了惨重的代价，换肤之后留下了终身的后遗症。这些后遗症中，最典型的是终身敏感性肤质，这种肤质几乎排斥所有的化妆品，尤其换季、洗发、游泳、日照、稍食刺激性食物等都会致使皮肤发红、发痒、长痘痘、掉皮屑，特别是气温增高、体热增加，整张脸异常发红，与未换肤的部位界线异常分明，如同戴了一个假面具，令很多女性非常苦恼。
真正的皮肤护养分为护理和保养两个方面，护理和保养角度不同，护理重在外，保养重在内。护理需要把握防晒、清洁、肌肤运动、化妆品使用等四个主要环节。保养应重视内调、运动、营养、心理四个要素。认真地了解四大环节和四个要素，并掌握正确的保养方法，才能有效地护养肌肤。
⊙外出五步要打伞
现在，大多都市女性已经具有基本的防晒意识，外出、游泳、户外活动之前，大多知道涂抹一些防晒化妆品，也就是说，对头顶上直接照射的阳光有防晒的意识和行动，欠缺的只是每日防晒、无日照防晒、室内防晒等观念和相应的防晒手段。
我有一位加拿大朋友，从事美容工作，今年接近５０岁。５０岁的女性已经开始进入老年阶段，这个年龄段前后的女性，皮肤衰老速度比较显著，表面粗糙，色泽黯淡，皱纹生长速度较快。我有５年没有见过这个朋友，我很惊叹，五年来她的皮肤状况居然没有
