心理学与生活-第42章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


over　time　

2。　Cultural　constructions　of　reality　are　ways　of　thinking　about　the　world　
that　are　shared　by　most　members　of　a　particular　group　of　people　
3。　Consensual　validation　is　the　mutual　affirmation　of　conscious　
constructions　of　reality　
D。　Studying　the　Functions　of　Consciousness　
1。　Researchers　use　the　SLIP　（Spoonerisms　of　Laboratory　Induced　
Predisposition）　technique　to　study　the　way　in　which　unconscious　
forces　affect　speech　errors　

III。　Sleep　and　Dreams　
A。　Circadian　rhythms–the　human　time　cycle–influence　arousal　levels；　metabolism；　heart　
rate；　body　temperature；　hormonal　activity；　and　other　bodily　processes。　Circadian　rhythms　
are　close　to　24　hours。　
1。　Mismatches　between　circadian　rhythms　and　environmental　clocks　can　
affect　how　individuals　feel；　as　it　does　in　jet　lag　
2。　About　a　third　of　each　circadian　rhythm　is　devoted　to　sleep　
B。　The　Sleep　Cycle　
1。　The　electroencephalogram　（EEG）；　which　records　electrical　brain　wave　
activity；　provided　a　methodological　breakthrough　in　sleep　research。　
2。　As　an　individual　prepares　for　bed；　brain　wave　activity　averages　about　
14　cycles　per　second　（cps）　
3。　Stage　1　sleep　is　characterized　by　brain　waves　of　about　3　to　7　cps　
4。　Stage　2　sleep　is　characterized　by　sleep　spindles；　minute　bursts　of　
electrical　activity　of　12　to　16　cps　
5。　Stage　3　sleep　is　characterized　by　deep　relaxation　and　brain　wave　
activity　of　about　1　to　2　cps　
88　


CHAPTER　6：　MIND；　CONSCIOUSNESS；　AND　ALTERED　STATES　

6。　Stage　4　sleep　is　characterized　by　even　deeper　relaxation　and　very　slow　
brain　wave　activity　
7。　REM　（Rapid　Eye　Movement）　sleep　is　characterized　by　a　return　to　brain　
wave　activity　similar　to　that　found　in　stages　1　and　2；　by　the　rapid　eye　
movements　for　which　this　stage　is　named；　and　by　the　presence　of　
dreams　
8。　The　first　four　stages　of　sleep　require　about　90　minutes。　REM　sleep　
about　10　minutes。　During　the　course　of　a　night；　this　100…minute　cycle　
is　repeated　four　to　six　times。　
C。　Why　Sleep？　
1。　The　two　most　general　functions　of　NREM　sleep　are　conservation　and　
restoration　
a）　Sleep　helps　conserve　energy　because　it　often　occurs　when　
foraging　for　food；　searching　for　mates；　or　moving　about　is　
unnecessary　or　dangerous　

b）　Sleep　serves　a　restorative　function　because　neurotransmitters　
and　neuromodulators　may　be　synthesized　and　their　balance　
restored　during　sleep　

2。　The　function　of　REM　sleep　appears　to　be　related　to　the　maintenance　of　
mood　and　emotion；　storing　memories；　and　fitting　recent　experiences　
into　existing　memories。　REM　sleep　may　also　restore　the　balance　of　the　
brain　after　NREM　sleep。　
D。　Sleep　Disorders　
1。　Insomnia　is　the　inability　to　get　a　satisfactory　amount　or　quality　of　sleep　
and　is　characterized　by　an　inability　to　fall　asleep；　frequent　arousal；　or　
early　morning　awakening　
2。　Narcolepsy　is　a　sleep　disorder　characterized　by　a　periodic　pulsion　
to　sleep　during　the　daytime　
3。　Sleep　Apnea　is　an　upper　respiratory　sleep　disorder　in　which　the　person　
stops　breathing　while　asleep；　which　causes　the　sufferer　to　awake　
immediately　and　begin　breathing　again　
4。　Excessive　Daytime　Sleepiness　is　the　major　plaint　of　individuals　
evaluated　at　sleep　disorder　centers。　About　one…third　of　adults　report　
excessive　sleepiness　during　the　daytime。　
E。　Dreams：　Theater　of　the　Mind　
1。　Most　dreams　take　place　during　REM　sleep。　Dreams　that　take　place　
during　NREM　sleep　tend　to　be　full　of　specific　thoughts　but　devoid　of　
dramatic　content　or　vivid　sensory　imagery。　
2。　NREM　dreams　are　recalled　less　often　than　REM　dreams；　but　NREM　
dreaming　is　enhanced　during　the　very　late　morning　hours。　
89　


PSYCHOLOGY　AND　LIFE　

3。　Most　cultures　instill　the　belief　that　dreams　have　meaning；　but　they　do　
so　in　diverse　ways　
a）　The　most　prominent　Western　theory　of　dreams　was　proposed　
by　Sigmund　Freud　

b）　Freud　believed　dreams　to　be　“the　royal　road　to　the　
unconscious”　

c）　In　The　Interpretation　of　Dreams；　Freud　made　dreams　a　
cornerstone　of　psychoanalysis。　Dreams；　to　Freud；　were　“wish　
fulfillment”　of　powerful；　unconscious　desires　that　were　
disguised　in　dream　form。　

d）　The　latent　content　of　a　dream　referred　to　the　hidden　wish　or　
meaning　of　the　dream　

e）　This　latent　content　is　transformed　into　a　disguised　form；　or　
manifest　content；　through　the　process　of　dream　work　

f）　Dream　work　takes　forbidden　wishes　and　transforms　them　into　
often　bizarre　but　acceptable　forms　that　are　experienced　as　
dreams　

g）　The　interpretation　of　dreams　requires　working　backward　from　
the　manifest　content　to　the　latent　content；　to　revealing　the　
unconscious　wishes　expressed　in　the　dream　

h）　Freud’s　theory　of　dream　interpretation　relates　dream　symbols；　
which　may　have　both　universal　and　personal　meanings；　to　
his　explicit　theory　of　psychology　

4。　Non…Western　Approaches　to　Dream　Interpretation　
a）　In　many　non…Western　cultures；　dream　interpretation　is　part　of　
the　fabric　of　the　culture　

b）　In　the　Mayan　culture；　shamans　function　as　dream　interpreters　
and　play　a　central　role　in　Mayan　interpersonal　relations　and　
in　tying　the　Mayan　culture　to　their　ancestral　roots　

c）　In　other　cultures；　such　as　the　people　of　the　Ingessana　Hills　
（bordering　Ethiopia　and　Sudan）　and　the　Kapolo　Indians　of　
Brazil；　dreams　represent　visions　of　the　future　

F。　Physiological　Theories　of　Dream　Content　
1。　Represent　the　greatest　challenge　to　the　Freudian　Theory　of　Dreams　
2。　The　Activation–Synthesis　Model　of　Dreams　suggests　that　dreams　are　
the　brain’s　attempt　to　make　sense　of　essentially　random　neural　firings　
that　occur　during　sleep。　In　an　inexorable　quest　for　meaning；　the　brain　
weaves　random　neural　activity　into　a　strange　but　prehensible　
narrative　based　on　memories；　beliefs；　values；　goals；　and　expectations。　
G。　Nightmares　
1。　Nightmares　are　dreams　that　make　the　dreamer　feel　helpless　or　out　of　
control　
90　


CHAPTER　6：　MIND；　CONSCIOUSNESS；　AND　ALTERED　STATES　

2。　Nightmares　are　often　triggered　by　stress；　especially　fear　of　harm　and　
desertion；　and　usually　only　occur　a　few　times　each　year　
3。　Traumatic　events　may　make　individuals　more　likely　to　have　
nightmares　that　force　them　to　relive　some　aspect　of　the　traumatic　event　
IV。　Alerted　States　of　Consciousness　
A。　Lucid　Dreaming　
1。　Lucid　dreaming　involves　conscious　awareness　while　an　individual　is　
dreaming；　that　they　are　dreaming　
2。　Research　suggests　that　the　ability　to　lucid　dream　can　be　taught　
3。　Some　researchers；　such　as　LaBerge；　argue　that　lucid　dreaming　
enhances　self…esteem　and　generates　positive　experiences　by　giving　
individuals　control　over　the　often　uncontrollable　events　of　dreams　and　
nightmares　
4。　Others　argue　that　lucid　dreaming　interferes　with　and　distorts　the　
natural　process　of　dreaming　
B。　Hypnosis　
1。　Hypnosis　is　an　alternative　state　of　awareness　characterized　by　the　
special　ability　some　people　have　of　responding　to　suggestion　with　
changes　in　perception；　memory；　motivation；　and　sense　of　self…control　
a）　Some　researchers　believe　that　hypnotized　individuals　enter　a　
trance；　although　research　suggests　that　this　is　not　the　case　

b）　Some　believe　that　hypnosis　is　a　kind　of　placebo　response；　
although　some　research　suggests　an　added　benefit　beyond　
that　derived　from　a　placebo　

2。　Hypnotic　Induction　and　Hypnotizability　
a）　A　hypnotic　induction　is　a　preliminary　set　of　activities　that　
minimizes　external　distractions　and　encourages　the　
participant　to　enter　a　hypnotic　state　

b）　Hypnotizability　refers　to　the　degree　to　which　an　individual　is　
responsive　to　standardized　suggestions　to　experience　
hypnotic　reactions　

c）　Hypnotizability　varies　widely　from　person　to　person；　is　
relatively　stable　over　time；　and　may　have　some　genetic　
determinants；　although　it　is　not　correlated　with　any　
personality　trait　

3。　Effects　of　Hypnosis　
a）　One　undisputed　value　of　hypnosis　is　pain　reduction　（hypnotic　
analgesia）。　Hypnotic　analgesia　has　proved　especially　
valuable　to　surgery　patients　that　are　allergic　to　anesthesia；　to　
mothers　in　natural　childbirth；　and　to　cancer　patients　learning　
to　endure　chronic　pain　associated　with　their　disease。　

b）　Self…hypnosis　is　the　best　approach　to　controlling　pain　because　

91　


PSYCHOLOGY　AND