福从足下生-第5章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


　　　　老年人一般都会有孤独感。尤其是一些心脏不太好的人，心悸、心痛、胸闷气短，看到那么多人因为心脑血管疾病而走了，就更是每天觉得很惶恐，生怕自己万一有个闪失，这就更加重了孤独。
　　　　我觉得，为什么不换个思路呢，教他们一些实用的保心脏平安的招数。
　　　　这样既可保健，又能缓解孤独情绪，可谓一举两得。
　　　　有一次，我在西安革命公园义诊，有位老人前来咨询，他问我冠心病怎样调养。我说：“你摸一摸腋窝有没有硬块呀？”他一摸真有一个疙瘩，我便在他腋窝内用大拇指指端按压上去旋揉了几下，又教他自己揉，他站在那里自己揉了几分钟。走到我面前高兴地说，你这方法真灵，我这心口处还真的轻松了。
　　　　
　　　　　
　　　　消除心前区疼痛，就按腋窝和手背
　　　　一般冠心病人在腋窝处常有较硬的阳性物，疙疙瘩瘩的，多揉一揉腋窝内可以缓解心前区疼痛，调整心脏不适症状。如果您手上没劲儿的话，可用四个手指一起按摩。
　　　　调理冠心病的区域之一就在人的腋窝下。另外推手背的中指至手腕两侧的肌健，也是一种缓解方法。如图所示，可以配用拇指顺推，也可以让家人帮忙两手操作。
　　　　
　　　　　
　　　　胸闷气短，请注意脚上的人字纹
　　　　心肺的毛病，往往是相互影响的，心脏不好的人，更容易在气候变化的冬季和春季常引发肺与支气管不适的症状，比如常常感到胸闷气短。
　　　　有一个49岁的中年男性，年轻时身体很强壮，40岁时有一次因喝酒大冬天倒地睡了一夜，第二天被人发现，送进了医院，检查结果是急性肺炎。从那以后，他肺部反复感染，还患了咽炎和鼻炎。夏天可以勉强度日，一到冬天就不行，胸闷，气短，整日卧床不起，
　　　　经常要住院治疗。
　　　　随着年龄的增长，常年疾病在身，又不愿意锻练，结果体力下降，心火旺盛。病也由原来的基础上，又增加了心肌缺血、脂肪肝、动脉硬化等。
　　　　他找到我，让我给他看看。我发现他手部的心脏反射区上出现了青紫色，大脑反射区青筋显露，说明心肌供血下降。他的手上肺区呈现深红色，有红白相间的斑点，脾、胃区有杂乱晦暗的纹线，说明肾水不足、肝火过旺。
　　　　他这是多年积累的慢性病，于是我把按摩方法告诉他，让他自己回家坚持做。
　　　　一般胸闷气短的人，就在脚心的人字纹上调理，这里是肾上腺反射区，具体手法就是先用拇指指端顶按脚心人字纹中间，找到痛点之后进行旋揉，然后从这个点出发向上面扇形区刮按或者推按，每一次的刮按最后辐射出去形成一个扇面。这种放射性的推按，必须从这一个点出发，不是一个点，效果就不一样。
　　　　
　　　　　
　　　　手上也有一个部位可以缓解胸闷气短。您把手自然弯曲的时候，手心中间就有一个横折，沿着横折进行抠按，可缓解胸闷，心律不齐、心慌等也可以用这个办法来调理。
　　　　上面这两个保心脏平安的方法，我编了两句顺口溜，平时心肺不太好的人要牢记：
　　　　
　　　　　
　　　　手掌弯曲一横线，就在横线上拨着按。
　　　　足部前掌人字纹，拇指扣压扇形往上刮。
　　　　在我给上面这个朋友做完之后，他发现自己胸闷气短的感觉减轻了。他高兴地说：“这个办法好，我回去自己调理！”几个月之后，他打来电话说身体状况有明显改善。我告诉他，凡事贵在坚持，只要坚持做下去，身体状况会进一步好转。
　　　　另外，我还告诉他一个增强体质、保肾促精的方法，其实很简单，就是每天刮几分钟脚心，并多按摩自己的脚后跟。
　　　　他家里非常穷，但一年后，他用打工的钱送了我一个大西瓜，礼轻但是情意重。身体能好转，不仅他开心，我心里也觉得美滋滋的。
　　　　另外，如果有条件，您也可以经常踩踩鹅卵石，这也是缓解胸闷气短的好方法。
　　　　我在兰州讲座时曾碰到一位退休工人，他也是整日胸闷气短，几乎不能干活儿。我也是告诉他上面的两个方法，同时还建议他到黄河边踩石头。
　　　　从老家回到兰州后，他除了坚持上面两个方法外，还坚持踩石头，不管刮风下雨，天寒地冻，一年四季不间断，三年来不知踩坏了多少双鞋，但他的身体一天天好了起来，胸闷气短的次数越来越少了。
　　　　为什么呢？河边的鹅卵石高低不平，人走上去之后，觉得硌脚，其实就是在按摩，这和前面说的刮脚心、按摩脚后跟是一个道理，时间一长效果就出来了。
　　　　心脏不规律跳动怎么办？
　　　　症状：心脏跳动不规律，时而过快，时而过缓。
　　　　方法：1。手掌弯曲，手中心出现横折，沿着横折用拇指抠按，每次1分钟。
　　　　2。每天顶按足背最高处，并推按足背部中间两侧，每次1分钟。
　　　　3。用右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲，一掐一松可加快心脏跳动。
　　　　4。每日刮足部大肠反射区的上拐角3分钟，促消化。
　　　　5。每日搓脚心36下，足趾向足跟方向搓。
　　　　6。每日顺时针按揉拇指腹，面面都揉到。
　　　　7。穿上薄底鞋踩石头，每天10分钟。
　　　　长安县一位农民常年感到肩胛骨处发紧，不舒服，伴随心前区疼痛及胸闷。他看了好多医生，跑了很多医院，都没有根除。
　　　　他找到我后，我教了他个方法。让他自己拨手掌弯曲的中段横线，沿着横线用拇指抠按，这个方法对缓解心律不齐的症状也非常有效，他回家之后，一真坚持，几年下来，症状有了改善。
　　　　平时我们怎么为心脏做保健呢？用手的拇指或四指，掐按或扣指顶按足背最高处，或用双手从中间向两侧分推，时间各为1分钟。
　　　　另外，心律不齐也可以在手足大拇指指肚中间掐揉，或在大鱼际的中端的速效救心区按压。按这个地方会感觉很疼，但是不要紧，您多按一会儿，大约三分钟后，您就会感觉很舒服，这样一按压，心律不齐就缓解了。上面的方法，每天几分钟，长期坚持，一定会有效果的。
　　　　心跳过缓之人的保养方法
　　　　除了心律不齐，还有的人心动过缓。心脏主管全身血液循环，是血液循环系统的血泵。这个血泵的开关在哪儿呢？就在您的手腕上。控制好这个开关，就能控制好心脏跳动的频率。
　　　　用您的右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲，一掐一松。在这个过程中，您能感觉到，掐的时候里面就收紧，松的时候血就射出来，您持续做一会儿面色就特别好看。
　
　　　　对于那些经常容易供血不足，导致手脚冰凉、脸色苍白的人，这么做效果特别好。当您身体缺氧或者有动脉硬化、血管硬化时，手腕这个地方就是你身体活力的启动器。人身上没有多余的地方，每一寸皮肤，每一根骨骼，每一个器官，都有它自己的作用。
　　　　另外，您还可以尝试以下几个小方法：1。中指顶在胸骨中间进行顶按，旋转，双手沿着胸骨沿分推两边。2。刮足部大肠反射区上拐角消除气滞。每日从足趾向足跟方向搓脚心36下。3。每日顺时针按揉拇指腹。4。每日穿上薄底鞋，踩石头十分钟。
高血压真的可以自我调理
　　　　症状：高血压，有头疼、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠、肢体麻木等不适。
　　　　方法：1。每天泡脚时，用刮板或者手指从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按，每次3分钟。
　　　　2。在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，每次3分钟。
　　　　3。每天用拇指往指根方向刮按左右手中指上靠近食指侧面的降压区。
　　　　一般人认为，只要患上高血压就终身难愈，其实并不是那么绝对的。
　　　　我表妹的婆婆患高血压20多年，一直在吃药，却不见好转。她跟家人说，我也70多了，算是活够了，活一天算一天。妹妹很着急，找到我，让我帮帮忙。
　　　　老太太身体很瘦小，她来了之后，我发现她脚心鼓鼓囊囊的，高血压的人脚心一般都这样。于是我给她刮脚心，刮完之后，她立马觉得舒服多了。
　　　　人的脚心，凡是鼓胀、没有皱纹等都不好。脚心发白，显浅潮红色的，血压都偏低，显深潮红色则是高血压，鼓胀就是肠胃胀气、便秘，很可能是肠胃胀气，血压不稳定等。
　　　　
　　　　　
　　　　这些毛病用刮脚心来调效果不错，具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按，或者拿个板刮也行。
　　　　这里有个简单的技巧，很好掌握。低压到100以上属于小动脉血管痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区，再刮足心。低压在100以下，要在肾上腺反射区顶按，再刮足心。这里要注意不能向上刮，只能向下刮。另外，在此基础上对甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱等反
　　　　射区进行刺激，效果会更好。
　　　　有人问为什么要刮脚心？脚心的下一段是小肠、大肠反射区，小肠和心脏是相互表里的。一个人的小肠功能不好，就容易产生胀气，产生胀气就会影响心脏，同时就会影响到血压。很多脏腑都是相互关联的，反射区也是如此，比如脚掌脱皮就说明您肩背不舒服，得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显。咽喉干燥，经常熬夜，伤精伤身，就容易出现这样的症状。
　　　　还有一个方法是可以在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，具体手法您看图就行了。
　　　　
　　　　　
　　　　另外，左右手中指靠近食指的侧面都是降压区，每天用拇指从指尖往指根方向刮按，可以有效调整血压。
　　　　
　　　　　
　　　　人是一个整体，这个地方出现了问题，可能那个地方也会牵连着发生问题，所以调理身体的机理是复杂相关的，平常我们不一定要明白那么多，您只要记住，如果发现脚心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血压，还可以调节心脏。
　　　　对有高血压的人来说，每天泡脚也是必须要做的，泡的时候可用我给您的下面这个方子。同时，泡脚的时候可以用一只脚跟踩另外一只脚的脚趾，这样做既可以降血压，又可以增进睡眠，消除疲劳。
　　　　主治：高血压。
　　　　处方：桑枝桑叶茺蔚子各15克用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入蒸汽足浴盆，浸泡双足30~40分钟，浸完后睡觉。
怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。在降压的地方，有一片的青色，这个青色只要过了第二横指纹，一般的血压就上到150以上，如果上到第一横纹，一般都上到200，这个非常危险，随时会发生中风现象。因此，平时我们一定要沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。
　　　　另外，用大拇指的外侧沿，从耳根向您肩膀的脖子根刮18下，两侧都刮18下，您的血压就降下来了。
　　　　至于低压区，我们怎么使它升压？在手指低压区升压效果不是太好，我有另外一个办法：手握拳，用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压。一定要注意，把指甲剪平，否则容易把皮肤掐伤。
　　　　
　　　　　
　　　　保胃大药，就长在脚上的胰反射区上
　　　　症状：吃不下东西，消化不良，没精神，厌食，呕吐。
　　　　方法：1。每天用大拇指推按胰脏及脾脏反射区10分钟。
　　　　2