养生就是养气血-第6章
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复吟诵让人烦杂的情绪回复平静，双管齐下，谁又能说这不是医治身心的上佳方式呢？
突发性耳聋，要及时刺激内关穴来理气安神
“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。其精阳气上走于目而为睛。其别气走于耳而为听。别气者，心主之气也”。——《黄帝内经？灵枢？邪气脏腑病形》
一大早便有人等在诊室，说是左边耳朵听不见声音了。神情很着急，一脸的焦虑、恐慌。“昨天还好好的呢，今天一大早醒来，老婆跟我说话，就发现左边耳朵听不清楚。也不知道怎么回事”。还没等我坐稳，对方就忙不迭地诉说病情了。“你这段时间感觉身体有什么不对的地方吗？”我看看他，40来岁的样子，脸色没什么不对，给他做了一下检查，没发现什么器质性的病变，估计是心理压力造成的。“没有，就是前段时间工作比较忙，有点累，其他的都好”。他努力回想，“昨天我们一个项目竣工了，和几个同事一起去庆祝，喝了点酒，晚上回到家里，老婆很不高兴，跟她吵了一架。早上起来就这样了”。果然不出所料，这是由压力过大、情绪过激引起的突发性耳聋。心主血脉，心脉络于耳，心气充足，血液才能正常运行，营养全身。心与耳就是通过这根血脉相联系的，如果心火旺盛或者心神紧张，心肾失调，水火不济，血液无法上行浸润耳脉，听力就会出现问题。《古今医统》说：“心虚血耗，必致耳鸣耳聋”。原理就在这里。所以，治疗的关键就是养心安神，通阳开窍。我让他坐下来，用先泻后补的方法针刺他双手上的内关穴，同时让他配合呼吸，鼓气。没过几分钟，再跟他说话，听力已经恢复了很多。“这是什么穴，怎么这么有效？”我告诉他，这是内关穴，有名的八脉交会穴之一。心主神明，统领五脏六腑，就好像是身体的帝王，轻易是不受邪的。所以，在它的旁边有心包经围护于外，以保护心脏。但凡心出现问题，找心包经准没错。内关穴是心包经的络穴，在手腕正中，我们伸出手，会看到在手腕上有两条皱纹，就在皱纹上两寸的位置，与两条肌健之间就是内关穴。这个穴是疏通经络，治疗心包经问题的首选大穴。当情绪过激，气机阻滞，心神出现问题的时候，按摩内关穴，可以很好地安神调神，理气开窍，活血散淤。见下图。内关穴是有名的八脉交会穴之一，是治疗心包经问题的首选大穴。因为内关穴安神，治疗突发性耳聋的效果很好。有人曾作歌诀说：“耳聋突发病严重，皆因大怒或惊恐。气血逆乱经脉阻，清窍被蒙成此症。针刺双侧内关穴，先泻后补记分明。并令患者鼓耳气，气顺血和耳窍通”。一般人对于针灸可能会有恐惧感。如果发现听力有问题的话，一定不要惊慌失措，那样只会加重病情。实际上，有一半的突发性耳聋是可以自愈的。当然了，这不代表可以不问不闻，心存侥幸。这时候，可将食指弯曲，在内关穴上用力按摩，每侧3～5分钟。按摩之后，不见恢复的话，要及时去医院，接受医生的治疗。突发性耳聋只要治疗及时，是可以恢复听力的，完全不用惊慌。《灵枢？邪气脏腑病形》云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于而走空窍……其别气走于耳而为听”。意思是说，五脏六腑，十二经脉的病变都有可能导致耳部出问题。所以，历代医家都非常注意耳朵，有耳诊、耳疗之说。在引发耳朵病变的问题当中，以心、肾为首，“肾开窍于耳，心寄窍于耳”，如果心肾不交，气都浮于上面的话，极有可能导致耳聋、耳鸣。所以，在日常生活当中，除了按摩内关穴，刺激心包经气血运行以外，也可以通过一些手段来促使心肾相交，促进肾水上行，将浮于上身的火气拉下来，防止心火过度上炎而出问题。心肾相交，很多人都知道用手心搓脚心有这个效果，其实还有更简单的办法，那就是按摩听闻穴，具体的办法如下。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵眼属于肾。常期这样按摩，可以促使心肾相交，水火相融，保护心脏不受伤，补充日益丧失的肾气。尤其是上了年纪的老人，长期坚持，不但能够填精护肾，保持听力，还有降血压的作用。按摩听闻穴将两只手的中指尖插进耳朵孔里面去，然后轻轻地在里面转动，动作要轻柔、舒缓，像小虫子蠕动一样，转动二三十秒以后，突然将手指向外迅速拔出，反复做上5次左右。“耳聪目明”一直是人们用来形容某个人机灵、聪明的词汇。其实，这不仅仅是一种生理状态，也是智慧的表现。一个人，若是动辄发火，点滴小事都记挂心头，因为不相干的小事打乱自己体内气血的正常运行，他又怎么可能眼###亮，耳聪目明呢？人的一生，是是非非，历经无数，遇到事情的时候，若能暂时性的“耳聋”。或许这一生，就再也不会经受耳聋的困扰了！
心理放松法让高血压患者永葆平和的心境，血压不升高
“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒”。——《黄帝内经？素问？调经论》
现在医学界有一个新名词叫做“心身医学”，意思是说，在治疗疾病的过程中，除了要用生理学等各种方法之外，还要用到心理学的方法。其实，这也就是中医的情志学说，《黄帝内经？素问？上古天真论》中说：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。意思很明了，就是说身体和心理都很健康的话，就能够健健康康地活到天年。可是，一直以来，我们都过度地注意身体，而忽略了心理。就好像我们注重物质，而忽略了精神一样。走了一大圈之后，才发现原来后者也非常重要。谁都知道情绪不稳对身体健康非常不好。可不好到什么程度，大家就没个概念了，似乎情绪伤身只是用来劝慰人的一句话。我有一位朋友，医学博士，现在一家有名的中西医结合医院工作，曾经讲过一个案例。说他们医院有一回接诊了一个病人，70来岁，有20来年的高血压史。本来一直控制得还不错，结果，过年的时候，心里很高兴，禁不住诱惑，跟几个老友一起打起了麻将。没想到，打了几圈之后，一个七对自摸让他的血压即刻升高，一下子就晕倒了。结果，本来挺喜庆一个节日，硬是在医院里度过了。这让他后悔不迭，说这辈子都不再打麻将了。其实也是，你说人这一辈子，干啥不好呢，非要在麻将桌前度过？我那位朋友自从出了这个事之后，就将研究的方向放到了心理学上。据他的研究，要控制高血压病最重要的就是放松心情。现在高血压患者的年龄越来越低，一个重要的原因就是压力太大，情绪太紧张。那些去医院救治的病人，只要心情一放松，血压很快就能降下来，而且屡试不爽。所以，他苦心研究了一段时间，琢磨出一个放松心情的方法，称之为“心理放松法”。见下页图。这套“心理放松法”任何时候都可以做，退休在家的老人，早晚饭后两小时各做一次，可以让身体和情绪很好地放松下来。有人可能不太相信，高血压是什么病啊，几个简单的呼吸就可以解决了？这个问题得辨证施治，就高血压来说，它是非常明显的“心身疾病”。临床发现，高血压患者日常所承受的压力大多比较重，所以，很多人将高血压称做“精神压力病”。现在卫生条件、医疗技术都先进了很多，可是疾病却一点都没少，这是为什么呢？很重要的一点就是压力。太大的压力让人心情压抑、情绪委靡，久而久之就投射到身体上，形成各种生理疾病，包括癌症。现在很多科学家都在研究它和情绪的关系。可见，心理因素对身体的影响有多大！心理放松法1晚上睡觉前，换上宽松的衣服，找一个舒适的椅子，先静坐5分钟，调整好姿势，注意呼吸，让全身处于放松状态。2坐好，双脚着地，膝关节弯曲成直角，两腿自然分开与肩同宽，双手自然平放在大腿上，一切的姿势都要求自然放松。3调整呼吸，用鼻吸气，使清气下行到丹田。然后再慢慢从口中将浊气吐出，如此反复循环。呼吸吐纳要和全身放松配合进行，在呼吸的过程当中，要让自己的身体逐步放松下来，顺序从头到脚，先放松颈胸腹，然后到四肢。4放松法结束后，应慢慢活动一下，双手相搓，按摩面部，轻轻拍打四肢，不要马上做剧烈活动。所以，治疗高血压，光靠药物，效果是很微小的。如果辅以心身治疗，可以说是事半功倍。上面的这套放松法就是针对每天为了各种事情烦乱不堪的人们量身定做的，尤其是高血压患者。像本文开头说的那位患者，本来控制得不错，结果一激动，前功尽弃了。高血压患者最忌讳紧张，情绪激动，除了常规治疗之外，
心理放松也是一个很重要的方面。本来，人年纪大了，气血生化能力不足，就有些气虚血虚，难以滋养五脏六腑，这时候，再因为情绪的波动造成气机紊乱，气血失调，血压波动就更大了。所以，经常做做这套“心理放松法”，通过意念将气息调整到一个正常的状态，可以很好地调节血压。据我的朋友介绍，很多原发性高血压患者，发病初期不吃药就练这套“心理放松法”，也很好地将血压控制了下来。所以，他逢人就推荐这套“心理放松法”，说：“作为一名医生，最重要的是治好病，何必管它是中医还是西医，门户之见太重只会束缚自己的思维，且对身体不利”。其实，养生、治病又何尝不是如此，不管是哪门学术，艺术也好、哲学也罢，只要能够为身体所用，让我们的身体更加健康，生活更有质量，心胸更加开阔，又何必在意是什么方法呢？
神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗效显奇效
“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也”。——《黄帝内经？素问？阴阳应象大论》
在找我看病的白领人士当中，十之###都有神经衰弱的症状，他们稍微有点动静就睡不好觉，饭也吃得少，今天这儿痛，明天那儿难受，自己痛苦不说，还弄得周围的人都跟着过不上舒坦日子。我们家对门的张姐曾经有段时间就那样，她在一家国企单位从事人力资源工作。国企的工作相对而言不是太辛苦，福利待遇也好。小孩读初中了，很听话，学习成绩也好。按说，她的生活应该是很舒适的，没什么问题才对。结果，就因为单位里传言说效益不好，得下岗一批人。她就着急上火，天天提心吊胆，最后出现了上述的症状。她倒好，天天在那里嘀咕、折腾，把她爱人给折磨得受不了，跑来找我，一定要我开个方子，让她“消停消停”。其实，中医里面是没有神经衰弱这个说法的，这是西医的说辞。不过，神经衰弱的症状和中医的郁证、梅核气、脏燥、头痛、失眠等症状很接近，属于这个范畴。如果心、肝、肾、脾等脏腑功能失调，压力过大，思虑过多，就会直接伤害脾脏和肝脏，脾的运化能力不足，其他的脏腑就得不到足够的营养支持而出现气虚，心气虚、肾气虚都源于此；肝藏血，肝脏受伤，血液就会出问题，肝血不足，最直接的症状就是心烦、易怒。而且肝藏血的功能不足，心血也会失于调养，从而出现�
