545-达摩洗髓易筋经-第7章

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r龙探左爪势图pt151A9。bmpr　
10．横肱蹲立势。此势将掌心向下，掌背向上，指尖相对，肱与膀根据，　
膀与肩直，左右一撑，呼吸一口，根据身顺作下势。余法同前。　
r横肱蹲立势图pt151A10。bmpr　
l1．三才通气第一势。此势就前势将两手十指尽力叠交在颈项间，呼吸一口作　
下势。余法同前。　
r三才通气第一势图pt151A11。bmpr　
12．三才通气第二势。此势就前势根据身顺势尽力直肱按下丹田，呼吸一口作下势。余法　
同前。　
r三才通气第二势图pt151A12。bmpr　
13．三才通气第三势。此势就前势将两手向前直起对肩，阳掌向前力撑一手，呼吸一口作　
下势。余法同前。　
r三才通气第三势图pt151A13。bmpr　
14．三才通气第四势。此势就前势伸膀直肱，将两掌向外平，尽力朝两边一排，呼吸一口作下势。　
余法同前。　
r三才通气第四势图pt151A14。bmpr　
15．三才通气第五势。此势就前势将两手阳掌直分至背后，仍伸膀直肱，将两手指在后　
叠交，阳掌向上，阴掌向下，尽力在后向下一掷，呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第五势图pt151A15。bmpr　
16．三才通气第六势。此势就前势从背后伸膀直肱，挨身向前直起平肩，指仍叠交，掌　
心向怀尽力前推，呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第六势图pt151A16。bmpr　
17．三才通气第七势。此势就前势将掌翻转，掌心向外尽力前撑，呼吸一口作下　
势。余法同前。　
r三才通气第七势图pt151A17。bmpr　
18．三才通气第八势。此势就前势伸膀直肱，将两手直分作一字平肩，平倒两掌，十指向　
前，掌心向左右之外，尽力一排，呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第八势图pt151A18。bmpr　
19．三才通气第九势。此势就前势将两手从两腋耳边顺势插上，以膀伸肱直，掌立为合　
式，掌心向内，掌背向外，中空不过一尺，尽力向上指，呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第九势图pt151A19。bmpr　
20．三才通气第十势。此势就前势将两手十指叠交，掌心朝下，掌背朝上，往上一托，　
呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第十势图pt151A20。bmpr　
21．三才通气第十一势。此势就前势伸膀直肱，顺势放下，平与肩齐，十指仍交，　
肩角与前腕仍对，尽力向前一推，呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第十一势图pt151A21。bmpr　
22．三才通气第十二势。此势就前势将两手翻转，十指仍交，平与肩齐，掌心　
向外，掌背向内，尽力前推，呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第十二势图pt151A22。bmpr　
23．三才通气第十三势。此势体态气数与三才通气第四势同。　
r三才通气第十三势图pt151A23。bmpr　
24．三才通气第十四势。此势就前势伸膀直肱，两掌直分至后，复伸膀直肱，使掌心朝上，　
掌背朝下，十指叠交，在后往下一掷，呼吸一口作下势。余法同前。　
r三才通气第十四势图pt151A24。bmpr　
右三才通气十四势是使三焦通达。凡在天庭上，地库下，人身中之窍，皆当以气贯之，故名　
三才通气，图行至此，身中上自泥丸，下至尾闾，中及四肢之关窍穴脉网络，莫不节节玲珑，窍窍灵通，　
此正身图中绝妙法门，学道者慎毋忽诸。　
25．献杵还原势。此势就前势伸膀直肱，由后转前，曲腕回抱合掌，还献杵起功之势，呼吸一　
口作下势。余法同前。　
r献杵还原势图pt151A25。bmpr　
26．仰面朝天势。此势就前势将脚跟挨地立定，缓缓将头向后倒，面朝天，合掌，随之两　
目反视，顺势呼吸三口，导气逆行，不可过倒，以仰面朝天为度。呼吸毕，缓缓顺势回转，再作下势。　
余法同前。　
r仰面朝天势图pt151A26。bmpr　
27．拱立归位势。此势就前势缓缓顺势回转，初如献杵还原之势，平气一口，再如环拱正立之势，　
又平气一口，然后一呼一吸，调息定气，正身图全接作侧身图势。余诸法悉皆同前。　
r拱立归位势图pt151A27。bmpr　

中篇·功法篇
第二章·侧身图说
属性：1．独手擎天势。此势就前势，将两脚相根据，站如丁字，左手叉腰下股上大骨间，右手从　
右股间，伸膀直肱逆撑而上，至头顶面，即随右手朝天，仰观掌背，使上右掌背对右脚背，　
目注神凝，呼吸三口，导气逆行，而脚跟两膝及左肱左膀亦须正直，不可放松，呼吸毕顺　
作下势。　
r独手擎天势图pt151A28。bmpr　
2．翻手拔刀势。此势就前势将右手着力绕头一转，由前转后，由后顺前至右肩窝处，　
即将右手握拳，一呼一吸，使气一提一平，顺作下势。余法同前。　
r翻手拔刀势图pt151A29。bmpr　
3．开弓打弹势。此势就前势将左手放开，平掌顺势伸膀直肱，向左逆撑高与肩平，又随势收回，　
两脚换丁字向左，然后立定脚跟，竖起滕腰脊，将左曲腕与右平掌向两边一撑，如开弓状，头向左旋，　
目注左掌，右曲腕与左掌相对，壹志凝神，呼吸三口导气顺行毕，将右拳打出，顺作下势。　
r开弓打弹势图pt151A30。bmpr　
右三势毕，又由左独手擎天，右翻手拔刀，开弓打弹，然后功全，其诸法皆同。唯手脚　
掌拳头眼与气前向右者换左，前向左者换右耳，至于上身皆宜正直，左右不可偏废，六势毕顺作下势。　
4．一字平肩势。此势就前势将拳打开，将掌放平，脚跟立地，掌心向下，掌背朝上，尽力　
向左右一撑，呼吸一口，顺作下势。余法同前。　
r一字平肩势图pt151A31。bmpr　
5．白鹤闪翅势。此势就前势脚跟离地，伸膀直肱，将两阴掌平肩按下，上身随之隔地尺　
余，呼气一口，随即伸膀直肱，翻阳掌提上平肩，直撑如前，吸气一口，复按复起，连根据三次。　
余皆同前。　
r白鹤闪翅势图pt151A32。bmpr　
6．献杵团结势。此势俟闪翅起立直撑后，将两掌向前回抱，呼吸一口，使气团结如献杵起立　
之状，再作下势。余法同前。　
r献杵团结势图pt151A33。bmpr　
7．仰面朝天势。此势与正身图中仰面朝天法同。　
r仰面朝天势图pt151A34。bmpr　
8．拱立归位势。此势与正身图中拱立归位法同。　
r拱立归位势图pt151A35。bmpr　

中篇·功法篇
第三章·半身图说
属性：1．马上献杵势。此势将脚跟立地，下体如骑马势，上身如正身图中献杵势，气数诸法皆同。　
r马上献杵势图pt151A36。bmpr　
2．马上抛缰势。此势就前势将两手推出，如抛缰势，下体如骑马状，气数诸法同前。　
r马上抛缰势图pt151A37。bmpr　
3．马上收缰势。此势就前势收回，两掌如马上收缰状，类正身图中双凤朝阳势，余气数诸法　
悉同前。　
r马上收缰势图pt151A38。bmpr　
4．马上振衣势。此势就前势向左右立掌打开，如马上振衣状，类正身图中飞鹰展翅势。余气数诸　
法悉同前。　
r马上振衣势图pt151A39。bmpr　
5．马上整盔势。此势就前势逆翻两掌向上，如马上整盔状，类正身图中双手托塔势，余气数诸　
法悉同前。　
r马上整盔势图pt151A40。bmpr　
6．马上乘风势。此势就前势将两掌顺势放下至两肩角，如乘马遇风，以便驰驱之意，类正身图中　
三峰峙立之势，余气数诸法悉同前。　
r马上乘风势图pt151A41。bmpr　
7．向左勒马势。此势上身如正身图中龙探右爪势，下体本图中之骑马势，合而观之，不啻向　
勒马状，所有呼吸气数，凝注导引诸法，亦悉与龙探右爪同。　
r向左勒马势图pt151A42。bmpr　
8．向右勒马势。此势与向左勒马势相同，惟方向相反而已。　
r向右勒马势图pt151A43。bmpr　
9．马上横肱势。此势上身如正身图中横肱蹲立势，下体如本图中骑马势，其余气数诸法悉　
同前。　
r马上横肱势图pt151A44。bmpr　
10．马上交关势。此势就前势将两掌十指尽力双叠交于颈项间，呼吸一口作下势。余法同前。　
r马上交关势图pt151A45。bmpr　
11．向前正鞍势。此势就前势根据身顺势伸膀直肱，尽力按下至丹田，呼吸一口，如在马上向前　
正鞍之势。余法同前。　
r向前正鞍势图pt151A46。bmpr　
12．向前抛缰势。此势就前势将两手向前伸膀肱直起对肩，阳掌向前立撑一手，呼吸一口，如在马上　
向前抛缰一般。余法同前。　
r向前抛缰势图pt151A47。bmpr　
13．左右分缰势。此势前势将两手阳掌尽力排开，倒掌一撑，如马上向左右分缰之势，呼吸一口顺　
作下势。余法同前。　
r左右分缰势图pt151A48。bmpr　
14．向后正鞍势。此势就前势将两手阳掌直分至背后，仍伸膀直肱，将十指在后叠交，阳掌向上，　
阴掌向下，尽力在后向下一掷，如在马上向后正鞍之势，呼吸一口。余法同前。　
r向后正鞍势图pt151A49。bmpr　
15．向前提缰势。此势就前势，从后伸膀直肱，挨身向前，直起平肩，指仍叠交，掌心向怀，尽　
力前推，如在马上向前提缰之势，呼吸一口，顺作下势。余法同前。　
r向前提缰势图pt151A50。bmpr　
16．向前抛缰势。此势就前势将掌翻转，掌心向外，尽力前撑，亦如在马上向前抛缰之势，　
呼吸一口，顺作下势。余法同前。　
r向前抛缰势图pt151A51。bmpr　
17．左右分缰势。此势与本图中前左右分缰法同。　
r左右分缰势图pt151A52。bmpr　
18．马上攀杨第一势。此势就前势将两手从两腋，耳边顺势插上，以膀伸肱直，　
立掌变为合掌，掌心向内，掌背向外，中空不过一尺，尽力上指，如在马上欲攀杨柳之势，呼吸一口，　
顺作下势。余法同前。　
r马上攀杨第一势图pt151A53。bmpr　
19．马上攀杨第二势。此势就前势将两手十指叠交，掌心朝下，掌背朝上一托，如在马上攀着　
杨柳之状，呼吸一口，顺作下势。余法同前。　
r马上攀杨第二势图pt151A54。bmpr　
20．向前提缰势。此势就前势伸膀直肱，顺势放下，平与肩齐，十指叠交，肩角与前腕相对，　
尽力向前一推，亦如在马上向前提缰之势，呼吸一口，顺作下势。余法同前。　
r向前提缰势图pt151A55。bmpr　
21．向前抛缰势。此势与本图中前抛缰法同。　
r向前抛缰势图pt151A56。bmpr　
22．左右分缰势。此势与本图中前左右分缰法同。　
r左右分缰势图pt151A57。bmpr　
23．向后正鞍势。此势体态气数与前向后整鞍势同。　
r向后正鞍势图pt151A58。bmpr　
24．马上献杵归原势。此势与本图中马上献杵法同。　
r马上献杵归原势图pt151A59。bmpr　
25．起立朝天势。此势就前势将脚跟立地，使膝直腿伸，腰脊耸，然后呼吸导气，由　
脚尖上行过鹊桥，翻泥丸至尾闾为一转，又由尾闾度丹田逆提至泥丸为一运，仰面三次，呼吸　
三口。仰逆诸法与正身图中仰面朝天同。　
r起立朝天势图pt151A60。bmpr　
26．献杵还原势。此势与正身图中献杵还原法同。　
r献杵还原势图pt151A61。bmpr　
27．拱立归位势。此势与正身图中拱立归位法同。　
r拱立归位势图pt151A62。bmpr　

中篇·功法篇
第四章·屈身图说
属性：1．马上献杵