奇思妙想--左右脑训练教材-第33章
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们现在练得多快，多灵活，过一段时间，速读就会慢慢降一下。而眼肌运动灵活性也相对容易。
一般通过Z，N，S，或O等动画方式训练几个小时，并多巩固训练几次，眼球的运转速读就会很
快。
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上述的5点问题，是我对常见训练理念的描述与总结。其训练所产生的局限性或瓶颈已经限
制了阅读的速度和理解记忆率。
而进行视野开发训练，则可以从根本上解决这些问题的根源，并可以让阅读速度和理解记忆进入
第二次的全面提速：
1，通过视野开发训练，让每一个视点摄取更多的文字数量；让每一个视点感知更多的文字信
息。
2，由于每个视点摄取的文字数量获得大幅提高，大脑理解文字单位以更大的单位进行，这样，
使视点的移动速度与大脑思维的理解速度差距被大大缩小，甚至是获得同步的速度（也就是我们
平常所知的，眼脑直映，眼睛获取文字与大脑思维一致等意思）。换言之，就是视野开发训练的作
用，可以提高速读的理解记忆率，
3，由于视野开发获得的高广度和高分辨力的视野，在大幅提高阅读速度并提升理解记忆率的
同时，可以间接地降低眼肌快速伸缩而给眼球的高负荷运动。而进行视野开发后，同样的一句话，
原来我们需要3个视点才能完成阅读，现在只要一个甚至更少的视点就能完成。试想一下：如果
视野开发后，一个视点能分辨并感知一行或一段的文字，那么，我们也就没有必要保持高速的视
点多动。
因此，从某种意义上来说，视野的开发训练，是简化速读繁杂的过程，降低阅读难度的，提高思
维运作速度的一种新的速读训练方式。
最后，我们再来看看，视野的开发训练，在视点、视幅、视野和速读中的重要作用：
⑴视野开发训练→视野的宽度与分辨能力提高→每个视点获取并感知的文字量提高→人眼
感知文字信息的速度与大脑思维理解的速度缩小、接近或趋于一致→速读理解记忆率提高
⑵视野开发训练→视野的宽度与分辨能力提高→每个视点获取并感知的文字量提高→可以
降低视点移动速读→减轻眼球高速运动的负荷→降低速读时的用眼疲劳→降低阅读过程的复杂程
度→简化速读过程。
⑶视野开发训练在“视点”，“视幅”，“视野”三者用的位置及其相互关系：
即，视野开发训练→视野→视点→视幅。在这个关系中，视野是基础，没有视野，谈视点没
有意义（就像盲人，什么都看不见，所以你谈视点对他们是没有意义的），视野是视点的基础和前
提，视点依视野而存在；而视点又是视幅的基础，视点移动中，调节视点与文字单位的关系，这
就是视幅。
同样，视幅的调节与扩展训练，都是以视野作为基础的。没有这个视野为基础，你再怎么进
行视幅的训练，速读过程中，你看不清文字、或不能一眼看清更多的文字，再好的视幅训练，也
是难于从根本上提高速读速度与理解记忆率的。
而这个关系中，视野的开发训练就是一个根本性的，或者说更基础的问题：只要我把视野开
发了，我把视野开发宽了，视野分辨能力提高了，那么，视野，视点，眼跳，还有视幅就能迎刃
而解：我可以不再要求自己一秒钟移动几个视点了，而视幅扩展或训练也一样，在视野还未开发
前，我可能需要调节两三个视点，但现在，我一眼就能看清一行文字了，我还有必要那么频繁，
那么累地调整视幅吗？
因此，可以说速读训练——视野开发训练是根本，视点移动和视幅扩展训练是辅助。这样概
括，一点也不为过。
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第二节：速读中视觉的常规训练
一、注意力训练
速读的注意力训练，在一页白纸上，画着一块黑色的图形，然后眼睛看着图形的中央，同时
进行积极的心里暗示，把图形看到最大。这是一种锻炼注意力的训练方法。对视网膜感光细胞没
有激活的作用，因而，不具有视野开发的训练效果。如图：
二、眼跳训练
这种训练模式，像N、Z、O、H、M等形的动画引导式的对眼训练。主要特点是借助这些动
画形状，引导眼运动，提高眼球的灵活性。它在速读中的作用是，提高眼跳的快捷性与灵活性。
对提高阅读速读有着重要的作用。特点：易于训练，效果快，但易于返弹，由于眼肌运动有其局
限性，因此，这种训练对速读的提高也有不可克服的局限性。与视野开发的区别：它的训练部位
在眼肌，而视野开发的训练部位在于视网膜的感光细胞。我们知道眼睛只有借助于视网膜的感光
细胞，才会在大脑视觉中枢中形成视觉，因此，眼肌灵活运动的训练，在速读中，相对于视野开
发训练，是处于辅助作用，但它也是一个必不可少的训练环节。如图：
三、视幅训练
这种训练模式，像扩散箭头、回字形扩散、排状（H）形扩散、字符扩散等动画引导式的对
眼训练。也是借助动画的方式，引导双眼跟随动画运动，辅助积极的心理暗示，建立像用眼的新
习惯，并使这种习惯形成思维定势。主要作用是构建新的用眼习惯。因为平时我们阅读，都是习
惯于眼睛盯着2？3个字，从左到右移动。为了适应速读的用眼要求，就是通过这样的训练方式，
提高视觉注意的范围，即从原来的一眼注意2？3个字，增加到同时注意半行、一行或多行的文字。
它的训练作用部位，主要作用于眼球的眼肌，同时会在大脑中形成新的用眼习惯。这是视觉注意
力的扩展训练原理。
上述三种对眼的训练模式，是目前大家普遍使用的，也是目前大多数速读训练软件的训练内
容。大多数速读训练软件，也是依此而设计出了相应的训练动画和程序出来。
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第三章：等量视图50倍视野
入门训练
第一节：等量视图视野开发导言
一、先谈谈目前视野扩展的思路
现在大多数包括加古德次等的视野扩展训练方法，严格意义上来说，并非视野开发，而是通
过给人眼运动与视觉的视读习惯建立一种适合速读的用眼习惯。这个用眼习惯是什么呢？一，由
于传统阅读眼睛习惯于聚焦在几个字符上，这不适合速读的一目几行的阅读习惯，因此，通过箭
头扩散、字符扩展、Z字形运动等动画引导眼动的方式，给阅读建立新的阅读习惯，让这种习惯
形成长期的思维定势；二，通过建立这样的阅读习惯，在速读时把注意力均衡分散到更宽的文字
页面中，从而提高了阅读速度。这是其训练原理和训练思路，这种训练方法与思路，目前被大多
数速读训练机构采用，也是速读朋友最为了解的。三，因为是一种阅读习惯的建立，因此，增加
了自我激励等的积极暗示。
这种以动画引导式的训练方法，提高了眼跳的灵活性，增加了视觉注意力的范围。但未能从
根本上将解决视野狭小的速读瓶颈。同时，也忽视了这样的一个事实：只有文字被视网膜感光细
胞感知到，才会引起意识的注意。因此，文字被视网膜感知，这是阅读的前提。
二、再谈谈速读中关于视野的表述与几个误区
1、一目一页的视野需要训练吗？
答案是肯定的。普通人的视野一般能同时看清3？5个字，因此，平常阅读不得不采用一字一
字的阅读，因为无法同时看清半行或一行字。如果你不相信，你可以测试一下自己的视野：
“华迅速读华迅速读华迅速读和华迅速读华迅速读华迅速读”
A请你双眼视点固定不动地看上边这句话中间的“和”，你能看清左边多少个字，右边多少个
字？左边看清的字数＋右边看清的字数=你一眼所能看清的字数。
B然后再对照一下自己，平时有没有经过视野方面的开发训练过？
2、如何定义视野，同时我也说说“物理视野”与“意义视野”
现在，有关速读的“视野”，不知从什么时候，开始派生出“物理视野”与“意义视野”，不
管物理还是意义，其实都是对物像落到视网膜后，物像传到大脑的视觉皮层区域后，大脑对物像
的理解。如果落在视网膜上的物像不够清晰、完整，那么，大脑对它的理解也是模糊的、残缺的。
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因此，说“物理视野”与“意义视野”，对速读没有多少实质的意义。
那么，什么又是视野呢？双眼球固定不动地注视一个点时，所能同时看清的范围，这个“范
围”包括视点所注视的点和视点周边的所有物像。前提是“双眼球固定”和“注视的视点不动”。
在这两个前提下，我们难于训练十几个小时，就看清一页文字。如果大家不信的话，请自已试试。
1、如何判断自已的视野是否被开发、被扩展？
2、普通人的视野与经过等量视图视野开发训练后的视野，有什么区别？
一、华迅速读特训学员第一阶段的视野开发的成绩汇总
第二节：等量视图生理基础及原理
一、等量视图的视野开发原理
等量视图50倍视野开发的原理一：等量视图根据什么而开发视野
要点提示：速读训练的第一步其实就是——页面文字通过宽阔而清晰的视野，转换为大脑可
以理解的化学符号。因此，视野开发就是速读训练的关键一步。
什么是等量视图理论，我们都知道，视网膜是由两种重要的感光细胞构成的，叫做光的感受
器，也就是说，他们都是到外界的光线之后，发生一系列的光化学反映和电位变化，这些变化，
构成了视觉冲动，经过了视网膜的第二、三级视神经，及视路，传到大脑皮质枕叶，经视觉中枢
融合而构成了视觉。
因此，我们看书时构成的视觉，其实并不是在视网膜上构成的，在视网膜上构成的是光的化
学反应和电位的变化，这此变化传到大脑中枢后，才形成视觉。
如果把这个过程，换成是阅读过程，那就是：页面上的字体构成的光，落到视网膜上后，引
起感光细胞的化学
