百病不生-第10章
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肠经，也就是常说的“治痿独取阳明”，疏通阳经的经气，然后点揉一些重要的穴位——太冲、丰隆、足三里、梁丘、合谷、手三里、曲池和肩井穴，然后再点一些其他经和阴经中较重要的穴位——风池、三阴交、阴陵泉、血海，每穴每次点揉两三分钟即可。
饮食上，患者每天尽量以清淡为主，别吃得太咸、太腻，最好适当吃些瘦肉、鱼肉，保证营养。在这里，我推荐中风患者每周吃一两次独活黑豆瘦肉汤。
这个汤我们自己在家里都能做。去药店买些独活，将它与黑豆按1∶5的比例配好，稍稍浸泡一下，和切成块的猪瘦肉一起煮一个半小时，调入适量食盐和生油便可。
独活，《名医别录》说它“治诸风，百节痛风无久新者”，《本草通玄》认为它“治失音不语，手足不随，口眼歪斜”；黑豆可以活血、养血。因而，这个汤主要是具有祛风止痛、通经络、活血脉的功效，对于辅助治疗中风后肢体瘫痪、活动不灵、语言障碍很有帮助。
中风真正地体现了“风声鹤唳”，而佛家认为“风随心动”，如果心不动，风也就不能作怪，所以你还是要保持一颗沉静平和的心，病来养病，无病养生，把无形之风化解于无形之中。
抑郁症：我用食疗医“心病”
针对抑郁症的病人，中医整理出了一整套辅助的食疗方案，比如食用橘子、陈皮、山楂片等，可疏肝理气，帮助消化；食用小米、大枣、核桃、桂圆、牛奶、莲子等，可宁心安神、促进睡眠。只要抑郁症患者有信心恢复健康，再适当地采用药物和饮食治疗，收效还是相当显著的。
近年来，央视著名主持人的亲身经历，让抑郁症这个词在镁光灯下被放大，成了人们关注的焦点。这个在西方被称为“精神流感”的疾病，被世界卫生组织预测，将在21世纪成为人类社会的主要杀手。
患上这种疾病的人经常会出现情绪低落、总是高兴不起来、思维和反应迟钝、不爱运动、浑身发懒的情况，并且还总是伴随着失眠和食欲不振。
中医认为，精神因素是诱发抑郁症的一个重要原因。情志活动异常，容易使五脏功能失调，如怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾。抑郁症总体上来说是一种情志病，主要是由于思虑过度，忧思化火，造成肝气郁结。
比如，平时很多人都喜欢说“真郁闷”。这其中，有些人是把它当成了一种戏谑的调侃，而有些人却是一种真实的表达。当这种“郁闷”的情绪累积下来，达到一定的程度就会产生“病变”，最终演变成“抑郁症”。
中医认为，抑郁症属于“气机郁滞”，也就是说气被堵住了，不通畅了，而只要疏通就可恢复正常。所以中医治疗抑郁症，主要是疏肝运脾，安心养神。
曾有一个年轻人，因抑郁症自杀过两次，所幸都被救了回来。一天，他的姐姐找到我，问我能不能帮她弟弟诊治一下。我问他姐姐这个病一开始是怎么引发的，他姐姐说，他自幼热爱音乐，想成为一名音乐家，可是这么多年事业一直不顺，他又死心眼地不肯放弃，慢慢地就魔怔了。
最近这段时间，他经常整夜整夜地睡不着觉，有时神思恍惚，有时又脾气暴躁乱骂人，不肯吃东西。根据她所描述的病人症状，我给他开了化解肝郁之火的汤药。同时嘱咐他姐姐每天给他按按脚上的太冲穴10分钟，以疏解心中的抑郁之气。
他姐姐刚回去时，这个年轻人并不肯吃药，后来，他姐姐每天给他按揉太冲穴，并跟他聊天谈心，慢慢地，这个年轻人性情变平稳了，能够睡着觉了，并且也能够服药了。他姐姐又来了一次，让我继续帮忙调理，这次我给他开了一些食疗的方子——合欢花饮和丹参佛手汤，都是在调肝气基础上，安心神的。后来，他姐姐给我打来电话，说现在他的情绪很好，完全像变了一个人。
针对患有抑郁症的病人，我还整理出一整套辅助的食疗方案，比如多吃些橘子、陈皮、山楂片等零食，可以疏肝理气，帮助消化；主食上，尽量选择小米、大枣、核桃、桂圆、牛奶、莲子等，有宁心安神、促进睡眠的作用。
只要抑郁症患者还有信心恢复健康，还有愿望与周围和平共处，那么适当地采用药物或饮食治疗，收效都是相当显著的。而对于患有抑郁症的患者，除了必要的药物治疗外，心灵上的抚慰也是一剂良药。我们要对病人给予更多的心理抚慰。
《百病不生》 第三部分 第七章 女人如花，怎能没有气血的浇灌（1）
女性以气血为根本，因此相比于男性，她们更需要气血的滋养。只有气血充盈、畅通，才能头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。
月经不调：这里有最简单的防病治病法
如果说女人是一条河，那么经血无异于这条河的晴雨表。女人身体里的任何风吹草动，都会在经血上有所表现，先天不足、七情所伤、外感六淫、多产房劳、脏腑受损等，都可能引起月经不调。而历代中医的调理都是从补养气血入手，来减轻身体的不适。
俗话说，做人难，做女人更难。大凡是女人，一辈子多多少少都要碰到几次月经不调的现象，要么是总提前，要么是总推后，要么是量过多，要么是量过少，要么是味道有点怪怪的。这月经不调虽然看起来不是什么大病，但也时常让人心怀疑虑、杯弓蛇影。
如果说女人是一条河，那么月经无异于这条河的健康晴雨表，女人身体里的任何风吹草动，都会在月经上有所表现。先天不足、七情所伤、外感六淫、多产房劳、脏腑受损等，都可能引起月经不调。因此历代中医都强调妇女应该及时补气血，月经来时喝点鸡汤，平时多吃一些红枣、桂圆、蛋黄、豆类、油菜、莴苣、芹菜等，都能减轻来月经时身体的不适。
其实，偶尔一两次因环境改变、情绪变化导致的月经不调，你不必太过惊慌，调节好自己的生活习惯和心态，月经自然就会好了。但长期月经不正常你就得注意了。
比如，有一次我去大学做养生讲座，讲完后就有几个女孩子围着我，犹抱琵琶半遮面地说月经不调的问题，好像她们是约好了似的。有一个女孩，她的月经周期老是不到20天，这种现象已经好几个月了；另一个女孩，经血成块成块的，来例假时每次都痛得在床上打滚，所以每个月她都至少要请假一两天，这都成家常便饭了；还有一个女孩更奇怪，她有时两三个月不来例假，有时突然经血不止，多得让她害怕。
上学时，老师讲解生理卫生，每每说到月经章节，都要请男同学回避；上体育课时，也总有女生出列，免做一些动作。先天原因，使得我作为一个男士，永远无法体会月经不调带来的困扰，但是为她们排解这种苦恼，却是一个医生的本分。
那些如花般的女大学生们，实在不能不让人怜惜。除了针对不同的情况，告诉她们去药店买一些中成药外，我更强调以一种食疗的温和方式，达到标本兼治。很多年前，曾经有一个长时间不来月经的病人找我，对我讲述她的痛苦，我把“阿胶糯米粥”推荐给她，也就是把阿胶10克、红糖10克、糯米50克，一起加水熬煮，每天吃1次，3～4天为一个疗程。三个疗程下来，恰遇这位妇女再来月经。从那以后，我向不少月经不调的病人推荐“阿胶糯米粥”食疗法，绝大多数都能收到很好的疗效。
考虑到在校学生的条件有限，只能采用简单的食疗方式，因此我给她们推荐了金橘水疗法。金橘在市场上都能买到，价格也是学生能够承受的。买上两斤金橘，最好挑那些没有斑纹的。用水把它们洗干净，每天晚上扔到暖瓶中三五个，泡上一夜，第二天把这些水都喝掉，也就是半个月到一个月，月经不调的毛病都能改善。
女人是很娇贵的，月经也是非常娇贵的生理症候。因此在月经期间，女士们切记要把住自己的嘴，不要贪吃那些过于辛辣的食物，以免耗伤阴血，或者让燥热迫使血液下行，导致月经先期、经血量过多；也不要吃太多的雪糕、冷饮之类寒凉的食物，以免“寒博于血”，让寒气把血冻住，运行不畅，而导致月经后期或量少。
《百病不生》 第三部分 第七章 女人如花，怎能没有气血的浇灌（2）
黄褐斑：喝桃花酒，每个女人都能面如桃花
桃花酒能行气活血，气流了，血动了，脸上的斑斑点点自然就不见了。而且，每天的好心情也相当于一款免费美白保湿霜。有了这两样的双剑合璧，还有谁能挡住你越来越年轻的步伐。
现在，女士们聚会谈论的话题，除了彼此的老公孩子，就是美容养颜了。也许是因为保养得好的缘故，很多人都说我母亲看上去比实际年龄至少年轻五六岁，因此每次聚会回来，她都会向我炫耀她的朋友是怎么夸她的。
一次偶然的机会，我碰巧混进了女士们的队伍，这下糟了，所有的女士向我万炮齐发，追问我是不是给自己母亲用了什么秘方，上帝作证，我母亲那可是货真价实的天生丽质难自弃，我虽然是一个医生，但从来没给她用过什么养颜方子。可女士们不依不饶，尤其是一位脸上有些黄褐斑的女士，非向我讨要祛斑秘方。说来也巧，我这儿还真有个能祛黄褐斑的方子。
中医认为，脾胃虚弱、饮食不节、睡眠不足、肝肾阴虚等导致的气血不调是面部皮肤问题出现的根本原因。其中特别是长期性的脾胃功能失调导致的体内气血不足，最令面部皮肤失去滋养，鼻梁两侧、两颊和前额就会出现深褐色成片斑块，这就是我们常说的黄褐斑。
一般来说，月经不调的女士非常容易在颜面上留下痕迹，有些在月经前更加明显，其实这都是气滞血淤造成的。这类女士平时要喝桃仁蜜饮，把从药店买来的桃仁、红花、当归、川芎、郁金、白芷、赤芍、白僵蚕各10克，放在一起加水煎汁，然后调一些蜂蜜，当茶来喝。
我刚刚把方子说完，女士们就一哄而起：“得买那么多的药材，太麻烦了，能不能说一点简单的！”
简单的也有，那就是喝桃花酒。听听，这名字说起来都很浪漫。春天的时候，取盛开的桃花洗净阴干，放到酒里浸泡，最好是米酒，以酒面高出桃花为准，15天后就能喝了，每天一小杯。桃花酒在很多的医典美容秘方里都有记载，这种酒可以疏肝解郁、行气活血，不仅可以消除黄褐斑，对那些因为肝气郁结而导致的脾气急躁、面色萎黄等情况，也有很好的疗效。
我认识一位女士，她喝桃花酒已经有五六年了，很多人都称赞她皮肤好，一点都不显老，让人羡慕得不行，然后纷纷向她打听用的什么化妆品。其实再好的化妆品，也只能起到“遮丑”的作用，真正从皮肤里透出来的、那桃花一般的红润，是桃花酒给她的。
这时，那位长黄褐斑的女士又问了：“我这脸上的斑，是怀孕时长的，现在喝桃花酒还行不行啊？”行，太行了！孕妇脸上长斑，那是怀孕期间，气血运行相对紊乱所致。孩子生下来后，气血恢复正常，黄褐斑会有一些改善，但仅靠人体自然的调节能力�
