12周摘掉眼镜恢复视力-第9章
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记录下所有基本活动中你最喜欢的项目。在你列出一个目录后,做一些描绘活动:“在我做我喜欢的活动时,我看上去是这样的。”
做最简单的
如果你下班回到家里,又劳累又疲倦,你也许会认为再做这些视力活动真是负担太多了。
我保证,这些活动起的作用恰恰相反。当你疲乏的时候,这些活动会帮助你放松,并使你活跃起来。
坐在椅子上,打一会哈欠,或者躺下并用手掌盖住眼睛。闭上眼睛画画,就画最简单的形状。很快,你就发现一天的愤怒和疲劳从你身上跑掉了。不用担心视力表和随身用具。你将会在其他时间用到这些,在你精力充沛的时候。现在是放松和休息的时候,安静的时刻和最简单的影像。
让你的头脑对那看上去不合常理但实际上可能成为真理的观念打开。就在此刻开始,去进行微小的改变。在你自己的方式中,在这里或那里注入新的习惯。这些简单的活动最终将会综合达到一个新的视觉生命。
使用一个小蹦床
用以刺激性地改进视力和健康的最好方法之一是,在你的写字台或电视机旁放一个小蹦床,轻柔地在蹦床上蹦跳。幅度小而稳健的跳跃将活动你的淋巴腺和循环系统,赶走疲劳。它同样放松眼睛肌肉,使眼睛有更好的飞快扫视活动。在小蹦床上活动5分钟后,你的思维会更清楚。
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