像他们一样生活-第29章
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很多人因为微笑走上了成功之路，也有很多人因为微笑而失败。一位女士非常苦恼，每次找工作都失败，原因都是与笑容有关。第一个老板说她不会笑；第二个老板说她笑得不够灿烂，没有露出前面的一排牙齿；第三个老板说她笑得不自然，不是从内心里发出的笑。后来，在一位心理医师的帮助与鼓励下，这位女士专门到一个微笑训练班学习了两周，终于找到了现在的工作。笑、哭、平静是人类感情的三种基本表达方式，是一个人整个存在状况的无言的直白。其中微笑往往是成功、自信、健康的表露。真诚的微笑直接源于生命最深刻的本原，是生命的舞蹈，是心泉的流淌，是心灵的画，是心灵的歌。学会微笑，是一种自尊、自强、自信的表现。微笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中美好而无声的语言，它来源于心地的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强；微笑是人际关系的调和剂，是化敌为友的一剂良方；微笑是对别人的尊重，是对爱心和诚心的一种礼赞。人生如画，有了微笑便添了亮丽的色彩；人生如酒，有了微笑便飘来诱人的醇香；人生如歌，有了微笑便多了动人的旋律；人生如书，有人微笑便有了微笑的主题。所以，请不要吝啬你的微笑，请把你的微笑留给每一个人，也留给自己。不管你是一个怎样的人，当你微笑的时候都是最美丽的。
保养：让皮肤如羽毛般洁白
一说起保养，很多女孩子都会不屑一顾，认为美丽是天生的，通过后天的技术换来的美丽是虚假的，不真实的。在这样的观念下，很多女孩子对自己的皮肤采取随便的态度，让它自生自灭，原本光滑白皙的皮肤很快就起皱长斑，难看不已。其实这种想法是错误的，社会发展到了今天，任何东西都需要保养，美好的东西最容易消逝，皮肤作为人的面子更应该得到精心的呵护。每个女孩都是天使，天使的翅膀永远是美丽的。每个女孩都有一双天使的翅膀，每个女孩都应该追求美丽。美丽是女孩一生的责任和义务，美丽不是你一个人的事情，你的美丽影响着别人的美丽。可以想象一下，当你以美丽的面目示人的时候，别人会有怎样的心情呢？当你以丑陋的面目示人的时候，别人的心情又会是怎么样的呢？女人应该从女孩时代开始就学会保养自己。做个精致女人，不仅要皮肤白润，连手脚都要美丽、白皙。有人会说，保养是贵妇人的事情。其实不管你富裕也好，贫穷也罢，只要你想，随时都可以是贵妇人，没有人可以剥夺你成为贵妇人的权利，重要的是你自己要有一颗享受生活的心。保养不是件见不得人的事情，保养也不非得购买昂贵的化妆品，每个女人都有权利去享受贵妇般的生活。女人都希望自己的皮肤如绸缎般光滑，如蛋清般柔嫩，如羽毛般洁白。然而，由于种种原因，却总是不满意自己的皮肤，分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，在许多情况下，还与后天不善于保养有密切的关系。下面教你两种任何人都可以尝试的平民皮肤保养方法：少吃肉，多吃蔬菜。少食肉类食品。在传统观念的引导下，许多人仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种片面的看法。因为在一定条件下，肉类蛋白质很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。一般而言，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10％左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙的状况。多吃新鲜蔬菜。皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足，将体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。除了在食物上要注意保养外，一年四季都应该注意对自己的皮肤进行保养。春天气候多变，昼夜温差较大，气候干燥，容易引起皮肤干燥、脱屑，出现脂溢性皮炎等。因此，春天既要注意保持皮肤的清洁，又要避免过多地洗浴。干性、中性皮肤的人，要适当补充水分和油脂，可选用含高脂的护肤化妆品，如乳液、香脂、冷霜等。油性皮肤的人要注意清洁面部，使毛孔畅通，可选用水质性护肤化妆品。夏季天气炎热，皮脂分泌旺盛，出汗较多，皮肤表面湿度较大，皮肤大都裸露在外，如不及时清洁污垢，极易引起毛囊阻塞而发炎。故夏季须增加洗浴次数，并选用乳液、蜜类营养霜；要及时补充水分；户外活动时，要戴太阳帽、太阳镜、涂防晒霜，以减少日晒反应。秋季天气凉爽，皮脂分泌逐渐减少，处于干燥状态，因此，要注意补充水分和油分，应用温水洗脸，选用含油脂多的营养护肤霜。冬季气候寒冷，皮肤干燥，因此要注意保温，避免皮肤水分丧失过多，防止皮肤皲裂、冻伤。洗脸后可选用油脂性护肤霜，进行皮肤按摩，促使皮肤血液循环和新陈代谢，提高皮肤的耐寒能力。此外，拥有美丽肌肤还要遵循以下守则：拥有健康的身体，才能拥有漂亮的肌肤。充足的睡眠，睡眠不足容易让肌肤出现皱纹，失去弹性和光泽。所以，每天一定要保持充足的睡眠，肌肤才能在体内进行新陈代谢的重要工作。摄取均衡营养。身体所需的营养如果不足，相对的肌肤营养就会不够，想要拥有美丽肌肤是根本不可能的。彻底清除肌肤污垢。洗净肌肤是保养肌肤最重要的一环，唯有洁净肌肤才能让肌肤得到更多的滋润。避免肌肤过度曝晒。阳光的紫外线是伤害肌肤最主要的杀手，会生成老人斑、黑斑，使肌肤粗糙等，所以，每天出门前一定要做好防晒工作。在经济允许的情况下，还可以去专业美容院。当美容师为你完成了一整套美容流程后，你会感觉美容真是一种享受。有没有效果先放在一边，用几套按摩手法给你做过按摩之后，你会很舒服，很平静，特别是累了一天的你会觉着整个人一下子轻松了，没有了先前的烦躁情绪。人若有个好心情，再加上用了一些有效的化妆品，皮肤当然就会好很多。精神状态好，再加上女人的自信、成熟，人就会立刻变得美丽起来。
运动：我健康，我美丽
据权威部门统计，因缺乏运动，导致全球每年二百多万人死亡。据悉，缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数，而肥胖的罪魁祸首就是缺乏运动。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。这真是一组骇人听闻的数据，每年竟有那么多的人死于缺乏运动，这无疑为那些忽视运动的人敲响了警钟。我们生活在一个节奏越来越快的时代，每天埋头工作，每天为生计奔波。曾几何时，发现自己的精神越来越差，上班老打瞌睡；体力越来越差，稍微动一下就气喘吁吁；身材越来越差，脂肪在身上不断地堆积；皮肤越来越差，看起来黯淡无光；身体越来越差，各种毛病纷至沓来。于是便有人苦寻良方，美容、减肥、吃药……但结果往往是费尽周折却徒劳无功。其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上——那就是运动。运动可以为我们带来很多好处：首先它能够改善体形，运动最基本的作用就是改变体形，通过运动可以令身体只要是有肌肉组织的部位，都能增大或减小并有效地改变形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。这一点，可以通过运动员的体形来验证，几乎每一个运动员的体形都匀称得让人羡慕，尤其是跳水和体操运动员。其次运动可以延缓衰老，通过运动能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。这一点对女性来说是相当重要的，经常运动的女人精神饱满，精力旺盛，工作效率高，在一定程度上可以延缓衰老进程。最重要的一点是，运动还可以增加自信，运动对一个人的心理有很大的影响，经常运动的人会感到自己有一种力量，一种自信。坚持运动的人，每天都会有一份愉快的心情，即使遇到了大风大浪也能够从容自如地应付。
运动有这么多的好处，于是，越来越多爱美的女人加入到运动行列。有的去健身中心跳健美操，练瑜珈、跆拳道；有的到附近的体育场馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，超越自我，让内在和外表的神态魅力达到永恒的美丽。运动的女人时时散发着美的气息。没有漂亮的脸蛋不要紧，自己运动起来就会有一种奔放的美，这种美丽，是所谓温柔的不愿意运动的女人所没有的，这是一种力量的美，一种朝气蓬勃的美，一种自信的美。静如处子，动如脱兔，这是新时期对美丽女人的新标准。当然，养成运动的习惯也并不是一件容易的事情。万事开头难，刚开始的时候，任谁都会被惰性给打败，这个时候一定要咬着牙挺住，习惯了就好。同时我们可以变换运动的内容，今天做做仰卧起坐，明天举举哑铃，后天再去跑跑步、跳跳绳，不断地变换运动的内容，就不容易感觉到乏味。有些人由于条件限制，总不能在规定的时间做运动，没有关系，你可以变换运动的时间。你可以在清晨长跑，同样也可以在午间或者晚上进行。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。对于那些意志不坚强的朋友来说，要使自己的运动坚持不懈地进行下去，最好的方法就是找一位“志同道合”的好友。和许多人一起运动，比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。和你的朋友一起做运动还有一个好处是，你朋友的存在对你是一种很好的激励和督促，因为谁也不想在别人面前表现自己很软弱的一面。我运动，我健康；我健康，我美丽。
爱情：恋爱中的女人最美丽
很久以前，有一个姑娘一生下来就瞎了眼。黑暗是她唯一的主题，世间的美丽和丑陋她无法得知。姑娘不仅是瞎子，而且长得很丑。母亲为给姑娘生活的信心，说她是村里最美丽的女子。但姑娘并不开心，美丽有什么用呢，自己瞎了眼睛，谁愿意娶她呢？转眼间，姑娘到了出嫁的年龄，由于是瞎子，长得又丑，所以村里没有一个人愿意娶她。经过母亲的寻找和游说，外村一个断了一只手的小伙子愿意娶她。姑娘的母亲说，她只有一个要求，不准小伙子说姑娘长得丑，要夸奖姑娘是村里最漂亮的女子。小伙子一口答应下来。母亲对姑娘说：“孩子，我给你找了一个村里面最英俊的小伙子。”洞房花烛夜，姑娘问小伙子：“娘说，你是村里面最英俊的人，是吗？”小伙子说：“是的。”姑娘又问：“娘说，我是村里面最漂亮的女子，是吗？”小伙子响亮地说：“是的。你是村里面最漂亮的女子。我爱你。”姑娘听了小伙子的回答，脸上泛起了羞涩的红晕。她从来没有想到，自己瞎了眼睛还可以得到这么美好的爱情。从此以后，姑娘快乐和美丽起来，每天都精心打扮自己，为的就是给自己的丈夫看。自己是村里面最漂亮的女子，又嫁给了村
