身边的心理学-第16章
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哈特菲尔德与雷普森认为，我们每个人都有爱的模式，这种模式以心理图式或者符号的形式存在。
＇60＇第60节：第三部分 思维与情感（24）
爱的模式形成于生命早期，在日后我们经历不同的关系时得到修改和强化。
这种模式塑造着我们看待不同关系的方法，决定着我们对不同关系的期望。
看起来那些进入电视征婚节目的人具有很有趣的爱的模式，因为他们中某些人的期望很有意思。
按照每个人对亲密和独立的不同接受程度，按照他们对浪漫关系的期望程度，适用于浪漫关系的基本的爱的图式被分成了六种。
一般的：没有密切的连接。
只希望建立普通的关系。
接着做梦吧！依恋的：寻找亲密（有些过头），害怕独立。
谁有小抹刀？善变的：亲近和独立都觉得不自在。
不能自己下决心。
已经抛硬币做决定了！安全的：乐于亲密关系和独立，不喜欢仓促做事。
害羞的：害怕太亲近，非常喜欢独立。
别跑！没有兴趣的：不喜欢卷入任何关系。
对于这些爱的图式，每个人都有自己的观点。
很难判断谁会使用某一种模式多，某一种模式少。
不同的模式适用于不同的生活时期，但是大部分人努力寻求安全的模式。
如果有人感觉他的模式给生活带来了麻烦，心理治疗是一个很好的解决问题的方法。
说起生活中的问题了，发怒就是一个值得我们多注意的问题。
一方面，我们常常不能以健康的方式来宣泄我们的怒气。
但是另一方面，怒火每天都会以不恰当的、极端的方式表现出来。
不管是哪种方式，发怒是一种自然的情绪，在我们的关系中，就像爱一样重要。
你有没有见过这样的T恤，上面写着“我没有偏见；我恨每一个人”？那些字写得多好，不是吗？这比带着卡尔文卡通图片的保险杆的贴画好多了，《凯文的幻虎世界》（Calvin ；and ；Hobbes）中的凯文对着任何东西小便，从象征不同汽车制造商的符号到国内税务署。
有时候感觉我们像是生活在一个怒气冲冲的社会。
怒气哪里来？很多理论对此都有研究。
一种观点说怒气是经历了负面的、痛苦的感情后产生的后果。
任何事情都能导致负面的情感：身体不舒服，肉体的疼痛，活动受限，甚至是噪音。
我想把这个理论称作“牢骚因素”。
医生说，我们生气是由于如下情况：心情沮丧时：心情不好的人更易发火。
即使是悲伤和难过也会引发怒火。
当有人接近时变得非常恼火也是很正常的。
想做的事遇到阻碍时：斯若夫（Sroufe）认为存在愤怒系统。
这个系统的工作原理就像一个压力锅。
我们一次次地受到阻碍，最终会因为一次障碍爆发脾气。
这个理论没有说明我们怒火爆发的临界点。
与依恋的对象分离时：依恋的对象就是你与之接近并且建立稳固的情感联系的对象。
这个理论是通过观察年幼孩子与母亲分离时的反应得出的，好像同时适用于成年人。
你有没有见过，有人在其浪漫的另一半提出分手时大发雷霆？虽然愤怒可能很具毁灭性，但它是一种有效的、重要的情绪，有它积极的一面。
愤怒也有很强的适应性，可以帮助自卫，有时还可以预防别人对我们的侵犯。
如果有人要伤害我们，有时表现出愤怒的情绪会让对方不敢轻举妄动。
但是，记住，有人会以更大的怒火来还击你的怒火，所以，小心点。
发怒可以在短期内调动你的大量体能。
它可以点燃我们的野心。
只要我们能够恰当地、富有成效地宣泄，愤怒不一定是毁灭性的。
研究表明，恰当宣泄愤怒的孩子在成长的过程中较少出现情绪和社会问题。
婴儿和初学走路的孩子有时会利用愤怒作为一种信号，表明他们很无助，需要别人的帮助，比如，给他们一些食物。
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＇61＇第61节：第四部分 向正确的目标进攻（1）
第四部分向正确的目标进攻
第五次浪潮里奇·坦南特作“他们说你点着了自己的床是求救的信号；把我的车开进湖里也是渴望救助的表现；考试失败了也是在求救。
下次你再想求救，可不可以事先说出来？” ；本部分提要第8章
巴甫洛夫的狗本章提要
条件反射让事情变容易了
传授老狗一些新花样
在刺激和反应间建立联系
你有没有想过，为什么当门铃响的时候自己就会觉得饿想吃比萨？也可能你不会。
如果你没想到比萨，那比萨公司花许多钱做的广告看起来就没什么作用了。
那为什么门铃一响你就感到饿，想吃比萨呢？广告给观众传达了这样一个形象：融化的奶酪，油亮的意大利腊肠。
这个形象多多少少会刺激你的食欲。
然后，门铃响了，送比萨的人站在你门口。
做比萨的人想让你听到门铃就想到比萨。
他们是怎么做到的？我们暂时把话题从比萨转到哲学问题上，来揭示比萨制作天才成功的秘密。
一百多年前，一群英国的哲学家想找出思维的特征。
他们认为思维是通过经验联系起来的，经过整合一系列的观点。
任何两种感官体验同时出现，他们之间就会产生联系。
当一种体验或者事件发生时，另一种也会自动出现。
这些英国哲学家把这个过程称作联想学习，因为同时出现的两件事之间有了联系。
每一次我上高速路，都会想到繁忙的交通。
＇62＇第62节：第四部分 向正确的目标进攻（2）
高速路交通。
它们一起出现，所以相互联系。
为了建立联系，它们必须遵循两个非常重要的原则：接近性：只有当事情同时出现时才会建立联系。
比如，每周一早晨我醒来想到要去工作就觉得沮丧。
因此，对于我来说，工作和醒来就建立了联系。
频率：事情同时出现的频率越高，联系越稳固。
比萨广告背后的天才一定研究过英国这些联想家的理论。
或者，他们在心理学课上学过联想学习的内容。
广告试图用接近定律来使你在门铃声和吃比萨之间建立联系。
这样，每次门铃响，你都会想到“订个比萨吧”，因为你已经觉得饿了想吃比萨。
狗的唾液这个题目有失文雅，是吧？如果让你研究狗的唾液分泌模式，你觉得怎么样？如果是我，我宁愿去看牙医。
这的确是我的真实想法。
有一个勇敢的人，俄国的生理学家伊万·巴甫洛夫，就做了这样的研究。
实际上，当时巴甫洛夫正在研究狗的消化问题，试验中却发现了另外一个现象：食物的出现会自动刺激狗的唾液分泌，他对此很感兴趣，就开始着手研究。
他发现唾液的形成是无意识的。
第8章巴甫洛夫的狗第四部分向正确的目标进攻你也试试。
在心里想象一种美味，看看你的嘴里是否开始流口水了。
流了吧？那是因为分泌唾液是食物引发的反射性反应，是一种反应方式，表明我们的身体准备接受食物了。
唾液会帮助把食物变成易消化的小块。
巴甫洛夫设计了一种工具，可以用来直接收集从狗的唾液腺体分泌出的唾液。
然后他用这个工具测量狗分泌了多少唾液。
他先把拴着的狗拉进笼子，用一根管子接到它的唾液分泌腺体上。
然后这位科学怪人开始测量唾液的量。
即使是好莱坞奇才也难想出这种怪异的情景。
巴甫洛夫很可能对自己的这个研究结果很满意，但是有一天，奇怪的事发生了——即使有时食物没有出现，狗仍然分泌唾液。
怎么回事？还有其他东西会导致唾液分泌？巴甫洛夫用联想论者的观点来解释这个现象。
他说，狗已经学会了把食物和其他刺激物相联系。
但是这里的其他刺激物到底是什么呢？巴甫洛夫进行了一系列实验，来研究狗如何学会自动地把非食物的刺激物与能导致唾液分泌的食物进行联系。
其中一个经典的实验是这样的：1？巴甫洛夫把狗牵进笼子里。
用唾液管接到狗的唾液腺上。
2？他摇铃观察狗是否分泌唾液。
结果是狗不分泌唾液。
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＇63＇第63节：第四部分 向正确的目标进攻（3）
3？然后，他又摇铃，几秒钟之后，他给狗呈现食物。
这时狗分泌唾液了。
4？之后，他把摇铃和喂食重复了好几次。
这些配对的行为叫尝试。
5？巴甫洛夫认为已经进行了足够多次的尝试之后，他就只摇铃，不喂食。
6？他发现仅摇铃这个动作也可以使狗分泌唾液。
条件反应和刺激巴甫洛夫的发现叫经典条件反射。
实验之后，他列出了经典条件反射的四个必要成分：无条件反应（UR）：当见到食物时，巴甫洛夫的狗无意识地或者说反射性地分泌唾液。
食物一出现它们就会分泌唾液，不需要任何其他条件，是完全无意识的过程，无需学习。
巴甫洛夫把这个反应叫无条件反应，或者说非学习型反应。
它是无需学习就可以作出的反应。
比萨公司依靠那些美味比萨图像让你非常自然地就感觉到饿、想吃比萨。
除非你刚吃过大餐，否则这种方法很灵，不信打个赌。
这也就是为什么比萨公司通常不会在晚饭后的时间播放广告——而是在餐前或者餐中播放。
无条件刺激（US）：巴甫洛夫呈现给狗的食物叫无条件刺激。
它导致或者产生无条件反应。
食物唾液。
多容易！条件刺激（CS）：在那个典型的实验中，巴甫洛夫的响铃称作条件刺激。
它是有条件的或者是通过成对的尝试与食物产生联系。
足够的尝试之后，条件刺激就会引发所期望的、自发的反应。
条件反应（CR）：一旦条件刺激产生了自发的条件反应，期望出现的反应就叫条件反应。
表81是一个象征性表格。
表81经典条件反射实验顺序刺激US→UR（食物自动导致唾液分泌）1CS ；US→UR（铃声 ；食物导致唾液分泌）2（铃声 ；食物）3（铃声 ；食物）……（铃声 ；食物多次）10CS→CR（铃声单独导致唾液分泌）反应消退经典条件反射的效果还真是不寻常。
想想——只要你把两个恰当的刺激放在一起，条件刺激就会发挥作用。
但是，当成对的刺激停止，条件刺激独立引发反应，那么条件刺激的效果最后就会消失。
没有无条件刺激的情况下，如果足够多地呈现条件刺激，那么条件刺激最终将不再产生条件反应。
这种现象叫消退，它是与经典条件反射相反的一个过程。
比如，巴甫洛夫的狗学会了听到铃声就分泌唾液。
但是如果铃声持续呈现，而食物却不出现，最后，再听到铃声时，狗就不会分泌唾液。
稍等，我还没说完呢！如果�
