实用经络美容一-第3章
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食疗举例：
甘麦二枣粥：甘草25克，小麦50克，大枣10个，酸枣仁（炒）15克，粳米100克，将甘草、小麦、大枣、酸枣仁煎沸20分钟，去渣留汁，放入粳米煮熟即可。
（2）实证
郁证属于实证者（如肝郁、血瘀、痰阻等），极易化热、化火，继而伤阴耗血，体阴不足，肝用更强或病及他脏。应忌食辛辣助热之品，如辣椒、韭菜、生葱、生蒜等以及羊肉、狗肉温热大补等物，尤其是偏于阴虚、内热，“郁”象明显者。
肝病极易传脾，故郁证保脾、实脾非常重要，在饮食上应做到饭吃八成、清淡而易于消化、不食寒凉、苦寒，即便是郁热明显，也不可过于寒凉，以防气机因寒而郁滞。
理气开郁的膳食味多辛香，取其辛散走散之性使气机条达。同时宜少佐以酸式盐甘之味以养肝体。如果辛香、酸甘比例失调，反而会引起助热化火或助湿困脾之弊。
烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，郁证患者多有睡眠困难、当避忌。但是情绪忧郁低沉明显时，可适当用之。
2、起居护理
（1）应注重情绪背景，重视精神调养，这是治疗郁证的基础，如果忽视这一点，一味地吃药、针灸等治疗，基本不会受到什么效果，所谓“心病还要心药医”，医者要进行针对性的心理疏导；患者要培养兴趣，怡情自遣；游山玩水，转移思绪；交流倾诉，一吐块垒。
（2）郁证患者强调增加体育运动、体力活动、户外活动，意在畅达血脉，舒畅气机。
五、生活美容
根据皮肤性质进行皮肤护理。郁证患者应注意防晒。
良好的形象设计、化妆是调整心态，增强自信的重要手段。因此，郁证患者应注重外在美，对于郁证治疗具有积极意义。
便秘
一、主要表现
便秘是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。经常便秘，腑气不通，浊气上泛，代谢滞缓，毒不经排泄不畅，对形神有较大影响，使得形“浊”而神“昏”，进而影响到美容。经常便秘最容易出现以下美容问题：精神不振，烦躁不安，皮肤粗糙，油腻，面色不华，痤疮，肥胖，口臭等，尤其女性，如果经常便秘，很难有光泽细腻的皮肤。
二、病因病机
多食辛辣热性的食物或素体阳盛或热病之后均可以导致胃肠积热，热燥津亏，大肠失润而致便秘。
情志失调，肝气郁结；久坐少动，均可致气机郁滞，传导不通，糟粕不行。
劳倦过度，汗出过多，年高津衰；素体阴虚等均可以造成阴虚津亏，大肠失润。
病后、术后、产后拆借血过多均可致气虚传导无力，血虚大肠失荣。
素体阳气虚弱；过多进寒凉苦寒之品，致使脾胃阳虚。二者均可致阴寒内盛，胃肠凝滞，大便不通。
三、辨证施治
（一）热积便秘
1、主要证候 大便干结，小便短赤，腹部胀满，口干口臭或口舌生疮，舌质红，苔黄燥，脉滑数。
2、经络治疗
毫针：天枢、关元、上巨虚、曲池、支沟。针用泻法。
穴位注射：支沟、上巨虚。生理盐水各注入2~4毫升，隔日1次。
皮肤针：胸椎8~12两侧、腰骶部、下腹部、足三里、天枢、支沟。采用较重的刺激手法。
耳针：耳尖放血，大肠、直肠、角窝中（便秘点）、肺。
刮痧：第一组穴位为大肠俞、小肠俞、次髎；第二组穴位为天枢、腹结、气海、关元。用刮痧法，先刮第一组，再刮第二组，均刮至出现痧痕。此法适合各证型便秘。热秘者再加上水道（左）、归来（右）、丰隆、曲池、大椎、合谷。且热秘刮痧手法宜较重。
按摩：腹部操作取中脘、天枢、大横、关元，以轻快的一指禅推法在中脘、天枢、大黄治疗，每穴1分钟。背部操作取肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、八髎、长强，用轻快的一指禅推法沿脊柱两侧从肝俞、脾俞到八髎往返治疗，时间5分钟。然后按、揉肾俞、大肠俞、八髎、长强，用力要轻揉。腹部和背部操作适合于各型便秘，可以说是便秘的按摩手法。
热秘患者再加上：横擦八髎，以透热为度；按、揉支沟、足三里、上巨虚、大肠俞，以酸胀为度。
3、常用方药
麻子仁丸：枳实9克，大黄12克，厚朴9克，麻子仁18克，杏仁9克，白芍9克，甘草6克，水煎服。
中成药：防风通圣丸。
外用剂：大黄粉10克，白酒适量。大黄粉用白酒调敷脐部，外用纱布覆盖固定，再用热水袋热敷15分钟左右，每日1次。
（二）气滞便秘
1、主要证候 大便秘结，腹部胀满，嗳气频作。舌苔薄腻，脉弦。
2、经络治疗
毫针：中脘、天枢、关元、肝俞、阳陵泉、上巨虚、行间，每次取穴3~5个，针行泻法。
穴位注射：同“热结便秘”。
皮肤针：同“热结便秘”。
耳针：大肠、直肠、角窝中、肝。
刮痧：同“热结便秘”。
按摩：进行便秘按摩：按、揉背部的肝俞、膈俞、大肠俞，以酸胀为度，手法不宜过重。斜擦两胁，以微有热感为度。
3、常用方药
六磨汤：木香9克，乌药9克，沉香4克，大黄9克，槟榔9克，枳实9克。
中成药：逍遥丸合麻子仁丸。
外用剂：连须葱白3根，生姜10克，豆豉10克，食盐3克。上药共捣烂如泥状，敷贴于神阙，按紧，外用胶布固定。
（三）气虚便秘
1、主要证候 大便困难费力，便后乏力，面色 白不华，神疲气法，体质虚弱，舌质嫩，舌苔薄，脉虚。
2、经络治疗
毫针：脾胃、胃俞、大肠俞；天枢、关元、气海；足三里、上巨虚，每次每组选1~2穴，针行补法，宜加灸。
穴位注射：脾俞、大肠俞、关元、足三里。黄芪注射液4毫升，每次每穴1毫升，每日1次，5~10次1个疗程。
皮肤针：胸椎5~12两侧，下腹部，支沟、足三里、脾俞、关元、天枢、胃俞。中等刺激强度。
耳针：脾、胃、大肠、直肠、角窝中、皮质下。
刮痧：脾俞、胃俞、三焦俞、气海俞、大肠俞、次髎、天枢、大横、腹结、足三里。每次选4~5个穴位，均用补法刮至出现痧痕，刮后并用艾条悬灸3~5分钟。
按摩：便秘按摩，横擦胸上部、左侧背部以及骶部八髎，均以透热为度；按、揉足三里、三阴交、支沟穴各1分钟。
3、常用方药
黄芪汤：黄芪15克，党参12克，火麻仁15克，当归10克，陈皮10克。
中成药：补中益气汤合润肠丸；中虚湿盛者可用排毒养颜胶囊。
外用剂：黄芪、附子、公丁香各15克，炮川乌、白芷、牙皂各9克，胡椒3克，大蒜头1个。上药共研细末，与大蒜同捣，敷脐，外用麝得赴痛膏固定。
（四）血虚便秘
1、主要证候
常见于贫血、失血、产后等患者，大便闭结不通，面色萎黄，口唇爪甲色淡，头晕目眩心悸，失眠多梦，舌淡脉细。
2、经络治疗
毫针：天枢、关元、脾俞、膈俞；内关、足三里、上巨虚。每次每组选1~2穴，针宜补法，宜加灸。
皮肤针：同“气虚便秘”。
耳针：脾、肝、大肠、直肠、角窝中。
刮痧：同“气虚便秘”。
按摩：同“气虚便秘”。
3、常用方药
润肠丸：生地黄15克，当归12克，火麻仁15克，桃仁10克，生首乌12克，枳壳12克。
中成药：润肠丸。
肉苁蓉、黄芪各15克，炮川乌、白芷、牙皂各9克，胡椒3克，大蒜头1个。余法同“气虚便秘”。
（五）阴虚便秘
1、主要证候 大便干结，形似羊粪，经常咽干口渴，五心烦热，头晕耳鸣，舌红苔少，脉象细数。
2、经络治疗
毫针：天枢、关元、上巨虚、三阴交、承山；太溪、照海。每次每组选1~2穴，针宜平补平泻。
皮肤针：胸椎10~12两侧，腰骶部、下腹部、脾俞、胃俞、大肠俞、肾俞、关元、天枢、足三里。
耳针：肝、肾、大肠、直肠、角窝中、交感。
刮痧：一组为大肠俞、小肠俞、次髎；二组为天枢、归来（左）、水道（左）。先刮一组后刮二组，均刮至出现痧痕。
按摩：便秘按摩。
3、常用方药
增液汤加味：玄参30克，生地黄24克，麦冬24克，麻子仁15克，桃仁12克，柏子仁12克，白芍12克，黄柏10克，知母12克。
中成药：六味地黄丸合润肠丸。
（六）阳虚便秘
1、主要证候 体质虚弱，大便艰涩，排除困难，腹部或腰部冷痛，四肢不温，小便清长，喜热怕冷，面色
白，舌质淡，苔白，脉沉迟。
2、经络治疗
毫针：脾俞、肾俞、大肠俞；天枢、气海、关元；上巨虚、照海、支沟。每次每组取2个穴位。针宜补法，加灸。
皮肤针：参考“气虚便秘”。
耳针：脾、肾、大肠、直肠、角窝中、皮质下。
按摩：便秘按摩；横擦肩背部以及脾俞、肾俞、气海俞、关元俞、命门、八髎，均以透热为度；直擦背腰部督脉（筋缩—长强），以透热为度。
3、常用方药
济川煎加减：肉苁蓉9克，当归9克，党参12克，干姜6克，附子4克，枳壳4克，升麻3克，甘草3克。
中成药：苁蓉通便口服液。
外用剂：巴豆数枚，捣碎后纳脐中，胶布固定。
四、饮食起居
1、饮食宜忌
便秘的饮食调理最为重要。一般轻度便秘往往通过饮食调理即可解决问题。习惯性便秘如果没有饮食调理，其他治疗方法也很难奏效。
便秘患者应适当增加润肠食物，如植物油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁以及含粗纤维的食物，比如粗粮、麦麸食品、豆类、芹菜、韭菜等以增加肠道的蠕动功能。并可适当多食产气食品，比如土豆汁、萝卜。各型便秘均不宜食番石榴、辣椒、嫩蚕豆、莲米、芡实等收涩大便的食物，也不可饮酒过多。实证便秘患者应避免暴饮暴食以及进食速度过快的习惯。
便秘患者要辨证饮食，因人而异。积热便秘或阴虚便秘宜寒凉滋润，比如香蕉、梨、芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黑木耳、白木耳，还可以适当吃些冷饮，不宜食羊肉、狗肉、鸡、虾、蒜、韭菜、五香粉、火腿、咖啡等热性食物。气滞便秘辛香理气，比如萝卜、香菜、佛手、陈皮、麦芽、槟榔；不宜食燥热寒凉腻滞，比如油炸煎炒、冷冻食品、油腻糕点，气血不足便秘宜温性的补益气血的食物，比如蜂蜜、大枣、龙眼肉、虾、黄鳝、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜、山药、咖啡等；不宜食用寒凉通便的食物。阳虚便秘宜温润补阳，宜食核桃仁、黑芝麻、羊肉、狗肉、鸡肉、姜、蒜、五香粉、咖啡；忌食生冷寒性的瓜果、冷饮等。
食疗举例：
积热便秘：番泻叶5~10克。鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。泻番泻叶水煎，去渣留汁，打进鸡蛋，加菠菜、食盐、味精，煮沸即可。
气滞便秘：木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。先水煎木香、槟榔，并去渣留汁，放入粳米煮粥，粥将要煮熟时，放入冰糖。
气血便秘：人参5~10克，黑芝麻15克，黑芝麻捣成粉末状备用。水煎人参，去渣留汁，加入黑芝麻以及适量白糖，煮沸即可。
血虚便秘：何首乌50克，鸡蛋2个。二者加水同煮，鸡蛋熟后，鸡蛋去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
阴虚便秘：生地20克，香蕉2个，冰糖适量。水煎生地地渣留汁，将去皮切段香蕉及冰糖放入同煮。
阳虚便秘：核桃仁1克，粳米100克。将核桃仁打碎，同粳米�
