实用经络美容一-第14章
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4、美容原理？“头为诸阳之会”，清阳之气上升于头面，使神志清醒，精神振作，五官灵敏，皮肤光泽，总体显得富有生机；浊阴之血上升于头面，是精神活动以及容貌皮肤美容的物质基础。头部按摩主要美容作用是：调神，镇静，调理睡眠，美发护发。
5、适应证
（1）工作紧张，竞争激烈，身心疲惫；
（2）神经衰弱，失眠，心烦，健忘；
（3）血管神经性头痛，偏头痛，高血压，头痛头晕；
（4）头发干枯，脱发。
（二）面部按摩
1、主要经络与腧穴
胃经：承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍。
小肠经：天窗、天容、颧髎、听宫。
大肠经：天鼎、扶突、禾髎、迎香。
三焦经：翳风、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空。
胆经：瞳子髎、听会、上关、曲鬓、阳白。
膀胱经：睛明、攒竹、眉冲。
任脉：天突、承浆。
督脉：神庭、素髎、水沟。
2、按摩手法
（1）鼻额部：用中指指腹沿以下路线点按推移，并在所示穴位上停留点按揉：印堂—神庭，攒竹—眉冲，鱼腰—阳白—本神，丝竹空—头维，瞳子髎—头维，神庭—素髎—迎香—鼻侧—睛明—印堂—额—阳白—额—太阳—下眼睑—睛明。
（2）眼睛：用中指指腹点按揉以下穴位：睛明—攒竹—鱼腰—丝竹空—瞳子髎—承泣—四白—睛明。
（3）面部胃经：用中指指腹点按揉承泣、四白、巨髎、大迎、颊车、下关、头维，然后以中指指端为主，沿面部胃经叩击。
（4）面部循经：将食指指腹扣压在中指第二指节并加力，中指指腹按以下经络顺序依次按推，反复进行数次：胃经（承泣—头维—瞳子髎）—胆经（瞳子髎—听会—颔厌—曲鬓—完骨—翳风）—三焦经（翳风—角孙—耳门—听宫）—小肠经（听宫—颧髎—天容—天窗—天鼎）—大肠经（天鼎—扶突—和髎—迎香—睛明）—膀胱经（睛明—攒竹—眉冲—曲差—头临泣—本神—头维）。
（5）用上法按推任脉督脉（天突—素髎—神庭—百会）
（6）口部：水沟、承浆、地仓穴位点按揉。
（7）打圈：用中指与无名指的指腹按以下层次推擦摩向外上方向打圈：第一层是承浆—颊车；第二层是地仓—听宫；第三层是迎香—太阳，并在起点和止点穴位停留点按揉。
（8）抹面：用大鱼际按以下层次抹面：额中—太阳；鼻翼—耳前；口角—颊车，并在太阳、耳前、颊车，一紧一松，轻轻对压。按摩时应配用按摩霜。
3、背景音乐？小夜曲（舒伯特、陶斯蒂、古诺、莫扎特）等。选节奏稍明快、清丽的音乐为主。
4、美容原理？面部按摩是治标的美容方法。疏通局部经络，通达气血，促进代谢，保养面部皮肤，延缓皮肤衰老。
5、适应证
（1）正常皮肤护理。
（2）增加皮肤光泽，延缓皮肤衰老。但应做到每周1次，长期坚持。
（3）失眠，头痛头晕。
（4）面部美容疾病的辅助治疗。如痤疮、黄褐斑等。
（六）下肢、脚部按摩
1、经络与腧穴
脾经：三阴交、商丘、公孙、太白、大都、隐白。
肝经：蠡沟、太冲、行间、大敦。
肾经：复溜、照海、水泉、大钟、太溪、然谷、涌泉。
胃经：足三里、陷谷、内庭、厉兑。
胆经：丘墟、足临泣、侠溪、足窍阴。
膀胱经：昆仑、仆参、申脉、至阴。
（注：仆参：属膀胱经，足外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处）。
2、按摩手法：
（1）下肢按摩
①滚股前法：以一手用大滚法自腹股沟部沿大腿前侧滚至膝关节上，然后换另一手沿原线返回，反复操作5~7遍。
②揉股前法：以一手掌根揉法自腹股沟部沿股前揉至膝关节上，反复操作5~7遍。
③拿股前法：以双手拿法自腹股沟至膝关节上，反复5~7遍。
④推股前法：以一手掌根自腹股沟推至膝关节，反复操作5~7遍。
⑤滚股内侧法：以一手尺侧处掌拽关节由腹股沟滚至膝关节内上方，然后换另一手沿原线返回，反复5~7次。
⑥拿捏股内侧法：以一手托肤腘窝，使髋、膝关节微曲。另一手以拇指与其余四指拿捏股内收肌，自腹股沟至膝关节内上方，反复5~7遍。
⑦股内侧抚摩法：以手掌指面由上而下抚摩股内侧面，反复5~7遍。
⑧滚股外侧法：以大滚法自膝关节外侧滚至股骨大粗隆，反复5~7遍。
⑨拿、推小腿后侧法：分别以拿、推的方法自腘窝至跟腱，各反复5~7遍。
⑩穴位点按：血海、阳陵泉、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、委中、承山。
（2）脚部按摩
①活动脚部关节；环绕伸拉推按踝关节，活动掌趾关节、趾间关节。
②擦足：双手搓热，遍擦足背、足掌、尤其足心涌泉穴，至微微发热。
③捶击足跟法：一手持足端，使膝关节屈曲90度，另一手握拳，节律性地捶击足跟部5~7次。
④捏揉跟腱法：以拇指、食指持续揉捏跟腱。
⑤拇指平推足背法；以一手持足端以固定，另一手以拇指平推法自4、5足趾根部沿足背外侧推至外踝前下方；同法自中趾推至解溪穴；自第一趾骨小头沿足掌内侧缘推至足跟部。各反复5~7遍。
⑥穴位点按：点按揉三阴交、太冲、行间、太溪、然谷、涌泉。
⑦根据具体情况，因人而异搭配穴位按摩。以心神失调为背景者选：足三里、三阴交、丰隆、太溪、太冲。以月经病、带下病为背景者选：足三里、三阴交、地机、蠡沟、太溪、隐白。以脾胃不调为背景者选：足三里、太白、公孙、商丘、行间。脚部按摩应使用按摩膏。
3、背景音乐？选古筝曲表现轻柔灵动，潺潺流水的乐曲。
4、美容原理
（1）在十四条经脉中，足三阳经止于足，足三阴经始于足，脚部按摩可以很好地疏通经络，畅通气血。故足部被称为第二心脏，通过脚部按摩可促进循环，加快血液回流速度，减少体内的瘀血倾向，增强代谢，净化内环境。
（2）对脏腑阴阳具有明显调治作用的五腧穴焦中于足。
（3）根据远端取穴和上病下取的取穴原则：美容的主要对象如头、面部、心神等的问题宜取下部腧穴配合调理。
（4）解除疲劳，舒缓情绪。
5、适应证
（1）脚部保健按摩
（2）调治头面部美容疾病、失眠、心烦等。
（3）调理虚火上炎或瘀血内存引起的一系列美容问题，尤其是神经系统、垂死内分泌系统、消化系统的失调。
（4）劳心用脑，精神紧张，情绪不畅。
（5）登山、跋涉、久立之后。
（三）耳部美容按摩
1、按摩方法
（1）按法：用耳穴按摩棒紧压穴位，按而留之，着力点不移动。
（2）推法：用按摩棒紧压穴位，进行单方向的直线推动（左右、前后）。
（3）揉法：用按摩棒紧压穴位，着力点不移动，进行左右回旋移动。
（4）点法：用按摩棒在穴位上一起一落点按，如鸡啄米。
（5）捏法：拇指和食指相对用力夹住操作部位进行移动或不移动的揉捏。耳穴按摩力度根据个人感受，可以分：300克、500克、600克（按摩棒有刻度）。
2、主要穴位搭配
（1）镇静安神组：交感、神门、皮质下、心。
（2）调理脾胃组：三焦、脾、胃、大肠、直肠。
（3）调理生殖内分泌组：内分泌、内生殖、盆腔、肾上腺、皮质下、肝、肾。
（4）调养或治疗皮肤病组：肺、风溪、耳尖、肾上腺。可以根据每个人的具体情况，选取耳穴。
3、美容原理？耳穴是人体组织器官的生理病理变化在耳部的反应点，通过刺激耳穴可调理内脏气血，进而起到自内向外的美容作用，是一种辅助性的美容方法和治疗方法。
4、适应证
（1）损美表现以精神、情绪、睡眠不良为主要背景者，常见神疲恍惚，皮肤干燥，面容憔悴，口疮口臭，黑眼圈，脱发，消瘦等。
（2）损美表现以长期脾胃消化功能不调为主要背景者，常见口臭，痤疮，肥胖，消瘦，皮肤油腻粗糙，面色不华，口唇色淡等。
（3）损美表现以慢性妇科或内分泌、代谢失调疾患为主要背景者，常见黄褐斑，痤疮，早衰，皮肤粗糙，容貌憔悴，面色晦暗，肥胖或消瘦等。
（4）皮肤保健或损美性皮肤疾患。可以分别选取相对应的耳穴搭配。
（四）乳房按摩
1、经络与穴位
脾经：食窦、天溪、胸乡、周荣。
胃经：乳根、乳中、膺窗、屋翳、库房、气户。
肾经：步廊、神封、灵墟、神藏。
任脉：膻中、气海、关元、中极、曲骨。
膀胱经：肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海俞、关元俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎。
（注：食窦：当第5肋间隙，前正中线旁开6寸。天溪：当第4肋间隙，前正中线旁开6寸。胸乡：当第3肋间隙，前正中线旁开6寸。周荣：当第2肋间隙，前正中线旁开6寸。乳根：乳房根部，当第5肋间隙，前正中线旁开4寸。乳中：乳头中央，当第4肋间隙，前正中线旁开4寸。膺窗：当第3肋间隙，前正中线旁开4寸。屋翳：当第2肋间隙，前正中线旁开4寸。库房：当第1肋间隙，前正中线旁开4寸。步廊：第5肋间隙，前正中线旁开2寸。神封：第4肋间隙，前正中线旁开2寸。灵墟：第3肋间隙，前正中线旁开2寸。神藏：第2肋间隙，前正中线旁开2寸。中极：前正中线，当脐下4寸。曲骨：耻骨联合上缘中点。上髎：骶部，当髂后上棘与后正中线连线的中点，正对第1骶后孔。中髎：当次髎内下方，正对第3骶后孔。下髎：当中髎内下方，正对第4骶后孔）。
2、按摩手法
（1）掌心揉按乳头，然后以双手握住乳房，轮流用拇指自乳房四周沿腺方向（放射状）向乳头部梳理（膺窗—乳中；灵墟—乳中；神封—乳中；步廊—乳中；乳根—乳中；食窦—乳中；辄筋—乳中；胸乡—乳中）。
（2）穴位点按：乳根、膺窗、屋翳、食窦、天溪、周荣、步廊、神封、灵墟、神藏、膻中。
（3）用拇指或中指指腹循经推按按摩：食窦—周荣—气户—乳根—步廊—神藏。
（4）按推任脉（气海—曲骨），揉按气海、关元、中极。
（5）循经按推摩擦膀胱经（肝俞—下髎），尤其要反复推擦骶部（上髎—下髎），点按肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海俞、关元俞、白环俞，亦可用牛角按摩棒，并配合艾灸或腰骶部走罐。乳房按摩应使用按摩膏。
3、背景音乐？良宵（二胡曲）、西厢词（古筝曲）、春涧流水（古筝曲）、粉蝶恋花（古筝曲）、梁祝、圣母公布、小夜曲（舒伯特、古诺、陶斯帝等）。
4、美容原理
（1）按摩局部作用，疏通经络气血，使乳房得到充分的濡养。
（2）刺激激素分泌，促进乳腺发育。
（3）调理与乳房关系密切的脏腑：肝、脾、胃、肾、任脉，确保乳房发育的根本动力。
5、适应证？正常乳房保健；气虚、阳虚体质，乳房偏小，胸部平坦；以中青年妇女为宜。须长期坚持，做到每周1次。
（五）手部按摩
1、经络与穴位
