[不要控制我].controlling.people-第34章
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“胡说。”
或者“你在做什么？”
如果你被定义、烦扰，或者工作上被降了职，你就把它写下来。当你拿出笔记本和
笔的时候，你就可以问打破幻觉的问题：“你说什么？你有时间吗？你的名字怎么写？”
如果幻觉不能被打破，如果你和一个受制于幻觉而不能自拔的人在一起，你的精神
而不是你的肉体是否还能存在，这就取决于你能不能摆脱幻觉了。
受制于幻觉的人可能会出现在收音机和电视里，他们给别人下定义，并且长篇大论
地反对不喜欢他们的人。打破幻觉的人会改变电台或电视的频道。如果这样做的人足够
多，那么受制于幻觉的人就会没有听众，而且幻觉不再会增强，而是越来越弱。
告诉一个被另一个小孩或成人，下过定义的孩子，“他（她）刚才对你说的不是真的，
他（她）都是假装的。”这就是在打破幻觉。
通过教给他们什么是假装的和什么是真实的，父母、老师和所有影响他人的人都可
能成为打破幻觉的人。当他们看到有人受歧视、被欺负或受到侵扰的时候，可能会谈论
到勇气和英雄主义，这使得他们团结一致而不是彼此拆台。
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教育孩子侵犯边界就是侵犯生命，这对孩子是有好处的。比如，我们对别人的认识
是有限的：“你说你的朋友是个笨蛋，只是在假装对她的智力了如指掌。你是不是想说
明，自己对某些事很生气呢？”
和所有被压制的人一样，女性奋力克服压制，就是打破幻觉的尝试。无论何时、无
论何地，男人和女人受到压迫，如果他们不能打破幻觉的话，就只有逃避。他们必须阻
止压迫者对他们的残酷控制。
事实上，我相信，如果我们中有足够多的人，看清问题的真相，幻觉就会如同阳光
下的阴影一样无所遁形。
许多长期热衷于控制行为的人都说，与我接触他们感到受压制，他们想停止与我接
触。尽管他们对到底改变什么知道得不多或什么也不知道，尽管他们也不知道为什么当
他们真的想停止控制别人企图的时候，却发现很难放弃，但他们还是想有所改变。他们
相信这种变化是可能的。这个信息表明，有些时候，有控制关系似乎比没有关系还好些，
控制者明白其实有一种更好的接触方式——没什么强制性，又能让对方特别满意。
他们希望在这个世界上能为子孙后代留下一片更美好的净土，于是他们有了改变自
己的勇气，因为他们已经认识到，如果他们逃避，生活将变得更加艰难。
我希望我们这一代为它划上句号，我渴望那一刻的感觉，那一刻我焕然一新——那
一刻我摆脱了控制。
——L。N。，华盛顿
第二十九章 明白问题的根源
像你这样的人如果不想变化，这个世界将不会发生任何变化。
不经意间，也许你会发现自己已经着了魔，这时，你会自以为知道其他人的现实。
即使在这种情况下，只要你有决心，就能免于幻觉的控制。尽管幻觉的力量十分强
大，可它仅仅是一种影响而已。一旦你了解它，就能削弱它的力量。
另一方面，假如你听到定论性陈述，此时，有关幻觉方面的知识，以及人们是如何
忘乎所以的情形，就会告诉我们事实并非如此。定论性陈述仅仅是一种幻觉而已。当控
制者无法控制自己时，他们也无法弄清事情的真相。
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早知如此，何必当初
有许多控制者一方面想改变自己，另一方面仍然受到诸多因素的影响，这些因素包
括：文化传统、逆向认知、迷失自我、人格分裂等等。在这些因素的影响下，他们一般
会在自己有生之年坚持原有的生活方式，也就是说，他们会像以前一样受幻觉的控制，
坚持他们所虚构的形象，并像以前一样，将假想人固定在别人身上。
控制者与虚构的人，联系无限的密切，因此，他们不需要与现实中的人，保持亲密
的关系。事实上，有些控制者明确表态，他们并不希望有任何变化。有些人在自己的办
公室里贴着这样的纸条：“永不改变”。这让他意识不到自己正在受幻觉的控制，促使
他保持固执的念头。
许多受幻觉影响太深的人，无法意识到其行为的破坏性后果。从极端的角度说，有
些人变得越来越远离自我，最终他们变得判若两人，完全意识不到自己的言行。
当控制者看到自己言行造成的严重后果，或者对他人造成了伤害，这不是他们的初
衷，他们就会竭尽全力，打破附着在他们身上的幻觉。
需要多长时间才能改变自我呢？改变它，我能做些什么呢？你了解那些已经成功改
变自我的人吗？我怎么能确保这种变化呢？
——M。L。，纽约
为了打破幻觉，控制者必须面对分离的恐惧，从外向内逆向建立的“完美”形象的
破灭。让我们看看，幻觉是如何在意识的指导下解体的：
我是一个控制者，过去一直生活在幻觉的迷惑中。
不管是什么原因，也不管我对过去是怎么看的，更不管过去别人是如何对待和辱骂
我的，我的行为和对他人的伤害都是错误的。
而我对我采用的虐待行为和方法一直视而不见。
有时我意识到了，表面的愤怒实际是想故意伤害我的妻子，这时我会想：“我所做
的并没有那么坏，别人比这更坏。”我毫无人性地贬低这一生认识的最宝贵、最可爱的
妻子。我从不听她的，也从不去理解她。
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现在我正在采取措施来补偿对其他人的伤害，无论有多大代价也在所不惜。我知道
这可能需要几年的时间。没问题，我在我的后半生会不断地改变自己。
―——G。H。，佐治亚州
人们发现自己行为造成的影响，以及他们最终失去的东西时，会如梦初醒。这时他
们通常扪心自问，而不是与别人沟通，他们想感受一下与内心的联系。他们想感受小时
候曾有过的感觉，而当时这种感受是无法用语言来表达的。
我见过很多这样的人，他们已经明白：人们之间以某种神秘的方式相互联系着，同
时他们也是相互独立的。这表明他们正在试图打破幻觉对他们的控制。
我非常感激有这样的机会，见识到如何破解幻觉，并得到有关破解幻觉的知识。
——A。N。，科罗拉多州
已经建立控制关系的人，对独立倾向做出的反应，通常是愤怒
有个智商很高、能说会道、世故的人，通过电话咨询，认识到自己为什么发怒。他
经常在公众场合发怒。在我们讨论的过程中，他与那长久缠绕在他身上的幻觉作斗争，
并用自身的体验抓住实质。他努力保持清醒，时刻提醒自己不要掉进幻觉的陷阱中。他
正在致力于做一个，成功摆脱控制欲的人。
他和妻子一直都很开放地交流思想，他们喜欢有建设性的话题。慢慢的，他被幻觉
控制了。下面是他向我描述的经历，以及他是如何从幻觉中清醒过来的：
“我听到她与我的销售人员交谈时发表的看法，心里愤怒极了。虽然我一句话也没
说，但怒气在我的心里涌动。后来，她看到了我斜着的眼睛，紧握的拳头和我的敌意。”
“我发怒的理由是：她没有按照我希望的方式谈论和解释事情。”
“随后，她因这事打电话给我。她很生气，说我是蠢驴。这么做简直让我快气疯了。
我想我做得挺好，我没有冲着她大吼大叫，也没有打她。
她说她刚开始信任我，但现在她不会再信任我了。我也很固执，我想她不应该叫我
蠢驴并应该向我道歉。”
“我们回到问题的核心”，我告诉他，“你能和我一起想象做一些事情吗？”
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他同意了。
“你现在看着自己的一只手。请你想象，你本想拿起咖啡杯，但你的手却伸向放在
一边的报纸。你明白吗？再来，看着你的咖啡杯，仔细看着它，用眼睛的余光，你能看
见你的手正去拿那些报纸吗？”
我让他这样做了好几次，接着我问，“你的感觉如何？”
“我想对我的手大发脾气，它这么大胆，我想大声喊，我想让它做我想做的，我想
控制它。”
“噢，这就是当她说话时，我真正的感受。看到坐在那里的所有人都赞成她的话，
只会让情况变得更糟。她看起来是如此……”
“独立？”我问道。
“是的，我感觉是那么无力”。
“很有可能，”我说，“你把她看成一只手、当作‘泰迪’，把她看作假想人。通
过你的双眼，她不像一个人，只是被征服的对象，这就是她为什么那么生气，并叫你蠢
驴”。
随后，他谈了他的想法，希望他“个人的抗争将有益于他人”。通过那样做，他能
创造一条破除幻觉的途径。
“我明白她仍在生气，并感觉受到了伤害。我不知道这一过程会花这样长的时间。
“我一直认为自己拥有良好的人际关系，但这不包括我的妻子。我无法倾听她的痛
苦。
“对我来说，手的比喻是完美的。那正是发生在我身上的事情，像‘摧毁’一词一
样残暴，它是正确的。正是这种力量帮助我认识到保持清醒、有意识的重要性。我不想
被幻觉控制。
“对我来说，理解幻觉是非常重要的。
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“我因此想得很多，我记起了小时候被对待和联系的方式。我没有独立性，�
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