20岁要懂得处理心理学-第2章

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　　女孩把自己的求职经历告诉了家人。家人都说她太傻了，这么好的机会应该马上就答应对方。父母不断地鼓励女孩，以她的敏捷和目前的会话能力，工作后再加强专业词汇的训练，这份工作对她肯定是没有问题的。

　　经过父母的这番鼓励，女孩顿时有了信心，感觉自己又能胜任这份工作了，前思后想一番后，终于在第三天给对方企业打电话，打算去工作。结果这份工作已经被别人抢先了。或许最终拥有这个职位的人职业能力并不如她。

　　这个女孩之所以失去一次宝贵的机会，并不是她的能力真的做不到，而是她不相信自己有这样的能力。从这个故事中，我们可以看出这个女孩的自我概念有失偏颇，不仅仅如此，还在于她的自尊水平太低。

　　在上一篇文章中，我们讲到了自我概念，而在自我概念中，有一个自我评价的部分，就是〃自尊〃。心理学上的自尊与平时我们所说的自尊心是不同的。心理学上的自尊是个人对自我价值和自我能力的情感体验。自尊涉及个人对自己是否有积极的态度，是否感到自己有许多值得骄傲的地方，是否感到自己是成功的，或是有价值的。我们经常说某人自尊心很强，但不代表他有高水平的自尊。

　　当我们体验成功或者受到表扬时，自尊水平就会上升。高自尊的人总是很自信、自豪和自重，他们的行为动机主要来自对自己的高度关注，总是希望得到别人的认可、欣赏和尊重。而低自尊的人则常常感到不安，缺乏自信并且不停地自我批评，因此产生焦虑和不快乐。他们总是担心自己做不好而丢脸，常常使自己变得孤立。

　　心理学家詹姆士提出了一个关于自尊的经典公式：自尊=成功/抱负。意思是说自尊取决于成功，还取决于获得的成功对一个人的意义。从这个公式可以看出，我们要提高自尊水平，可以通过增大成功或是减小抱负来实现。

　　这一点其实很好理解。还是以上面的这个女孩举例，要是她过去的每一次努力，几乎都能获得成功，这样她就会对自己形成一种认识〃实践证明，凡我做过的事，一定能做好〃，所以她会非常相信自己的能力。又或是，她在生活中降低自己的成功标准，比如这次面试她之所以信心不够，是因为她害怕自己不能胜任。何为能胜任，何为不能胜任？这个标准在她内心已经存在。如果她能将这个标准降低，显然她会认为自己是优秀的。

　　如果这个女孩有较高自尊水平，显然她会对自己充满信心，相信自己一定能行，从而能抓住生活中的每次重要机会。

　　因此，年轻人要提高自尊水平可以从两方面来努力努力让自己成功，或是适当地调整目标和计划。

　　努力让自己成功。

　　成功的人更自信，失败的人更自卑。很多人因为自信，所以成功，他们成功后又变得更加自信；很多人因为自卑，所以失败，他们失败后又变得更加自卑。年轻人提高自己的成功几率，有助于增加自己的信心。
第7节：一个健全的人格认识人格结构（1）


　　3。一个健全的人格认识人格结构

　　〃你的人格有缺陷！〃〃你的人格不健全！〃〃你有人格障碍！〃

　　如果你听到别人对你这样的评论，你会不假思索，本能地反击过去〃你的人格才不健全呢！〃〃你的人格才有问题呢！〃很显然，他人说你人格有缺陷，并不是什么好事，也是你极力否认的；而当你听到他人赞扬你有〃人格魅力〃的时候，你常常会欣然接受，并高兴不已。

　　那么，到底什么是人格呢？从心理学的角度来说，人格是一个人的独特思维、情感和行为模式。每个人都是由独特的才智、价值观、期望、感情、仇恨以及习惯构成，这就使得我们形成了一个与众不同的自己。人格不仅具有独特性，同时也具有稳定性，这也决定了你以前是什么样，现在和将来都是什么样。

　　奥地利心理学家弗洛伊德将人格分为〃本我〃、〃自我〃和〃超我〃三部分。〃本我〃是人出生时就有的固着于体内的一切心理积淀，是被压抑的、非理性的、无意识的心理本能，如生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等。它就像一个小孩子一样，不考虑其他因素，只想满足自己。〃超我〃与〃本我〃相反，是人格系统中专管道德的〃司法部门〃。它凌驾于〃自我〃之上，仿佛是社会道德训条、高尚道德的代表，来监督控制〃自我〃。它遵守的是一种道德原则。它就像一个执法机关，随时监督你的道德准则和行为。〃自我〃则介于〃本我〃和〃超我〃之间，是一个人后天学习形成的，是对自身与社会的理智的认识。它正视现实、符合社会需要、按照常识和逻辑行事。它遵照现实原则，压抑本我的种种冲动和欲望以进行自我保存，另外也尽量使本我得以升华，将其盲目冲动、欲望引入社会认可的渠道。比如，抑制自己的性欲；虽然饿，但知道什么能吃，什么不能吃。这都是〃自我〃的控制和压制。那些对自己要求严格，容不得丝毫错误的人，往往〃超我〃过于强大，经常对过去的事情懊悔、自责，感到抑郁；而那些随心所欲，无所顾忌的人往往〃本我〃过于强大，〃自我〃在现实面前无能为力，动不动就摔东西、发怒；有强迫症的人多是〃超我〃与〃本我〃都非常强大的人，〃自我〃夹在中间左右为难，总要强迫自我去做一些莫名其妙的事情，反复洗手、做过的事情不停地检查等。

　　我认识一个年轻人，和大他两岁的哥哥同时上大学。大学毕业后，哥哥由于学的金融专业，进入了一家房地产公司，后来自己出来创业，事业蒸蒸日上；而他从小喜欢绘画，还在上大学的时候，就到处写生、给杂志绘插图，毕业后当了一个自由职业者插画师。这个年轻人，如果他的〃超我〃太强的话，〃超我〃会对他说〃你应该和你的哥哥一样出色，为什么他能够出人头地，你却生活清贫，你需要不停地努力，赶上他，超越他才行！〃他就会有一种惭愧的情绪体验，甚至自卑、自责。

　　这就是他的〃超我〃在压制〃本我〃，这时候就需要他的〃自我〃将其拉回现实，告诉他：〃你不用跟哥哥比，自己过自己喜欢的生活，做最好的自己就可以了。〃当他的〃自我〃协调好〃本我〃和〃超我〃的关系之后，他才会过得轻松，自由，快乐，充实。又如，很多年轻人发生犯罪行为，是因为〃自我〃对〃超我〃的依从力减弱，而趋向于〃本我〃的结果。一个人想达到某种目的（如找个女朋友，获得金钱等），当自身条件又不允许时，〃本我〃会命令他快点达到目的，以满足自己，无论偷或是抢；如果这时他的〃本我〃过于强大，他很可能会去做一些犯法的事情，如强迫别人做他的女朋友、抢劫等，来满足自己。一个真正健康的人格中，自我、本我、超我这三个组成部分必须是均衡、协调的。我们要使自己有一个完善、健康的人格，就应该学会平衡和协调自我、本我和超我这三者的关系。如果〃本我〃和〃超我〃的矛盾太深，一个人就很容易出现心理问题，压抑自己，或是攻击他人导致犯罪行为。因此，我们应该发展和强大〃自我〃。

　　因此，在平衡这三者之间关系的时候，我们至少要学会下面三点：

　　1。　懂得控制自己的心理和情绪，不要过度放纵自己、满足欲望。

　　人是一种很容易自我娇惯、自我放纵的动物，特别是对于一些贪图享乐的年轻人来说，饭菜总是愈可口愈好，衣着总是愈华丽愈好，住房总是愈宽敞舒适愈好，钱包总是愈鼓愈好，别人对自己愈崇拜愈好……由于这些动机的驱使，他们想方设法通过各种手段去〃追求〃自己想得到的一切。

　　俗话说人心不足蛇吞象，人的欲望是永无止境的，无所禁忌地满足自己，并不是一件好事，有时候会带来严重的后果。放纵自己就是堕落，是对自己不负责任的态度。实际上，自己给予自己的自由越多，自己所受的束缚也就越多。年轻人不要一味地追求享受和自我满足，有时候，困顿也是一种很好的人生经历。

　　2。　懂得放松自己，不要给自己施加过高的道德准则。

　　同样是为了达到某种目的，与那些过于放纵自己的年轻人相比，还有一部分年轻人总是给自己制定严格的行事标准，一旦自己没有达到自己的期望值，就形成强大的压力，产生沮丧心理，影响工作和生活。

第8节：一个健全的人格认识人格结构（2）


　　我们不是圣人，难免有能力不够、或是犯错的时候，特别是对刚步入社会不久的年轻人来说，无论是在学识、经验还是其他方面都是缺乏的，因此，很多目标并不是一朝一夕能达成的，凡事只要做到最好的自己就行了。

　　现代社会给我们的压力已经很大了，我们在为自己助威的同时，也要学会为自己减压，让自己轻轻松松地生活和工作。

　　3。　提高自己的情商，保持一颗平常心。

　　所谓情商，是测定和描述人的〃情绪情感〃的一种指标。具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容。情商低的人不会处世，人际关系紧张，容易急躁或是缺乏理智；而情商较高的人，通常有较健康的情绪，有良好的人际关系，遇事懂得调节自己的心理，容易获得心灵上的放松。

　　提高自己的情商是形成健康人格的一部分。高情商不是先天生成，而是在后天不断实践所得。这就要求我们保有一份平和的心态，喜怒哀乐，从容处之。


第9节：完善你的个性塑造性格


　　4。完善你的个性塑造性格

　　有人说〃性格决定命运。〃确实如此，什么样的性格决定什么样的人生。如今很多年轻人找结婚对象，性格是一项重要的考察因素；很多企业招聘用人，也会采用性格测试的方式来判断这个人是否适合这个职位。

　　性格是指一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。勤劳或懒惰、诚实或虚伪、勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等等都被认为是性格特征。性格一旦形成，将左右人的思维、行为方式，也与人的健康关系密切。

　　性格是后天形成的，直接反应一个人的道德风貌，当然是有好坏之分的。良好的性格在生活和事业上能祝你一臂之力，而糟糕的个性却经常给你带来困扰。比如，我们经常听到这样一些评价，〃我就喜欢你这样诚实的人，你这个朋友我交定了！〃〃他心术不正，要是把他的聪明才智用在正道上，肯定大有作为！〃〃我就是懒了一点，要是勤快一点，我肯定比现在生活得要好。〃……从这些我们可以看出，一个人的性格其实决定了很多的事情。

　　有一个女孩给我发邮件，诉说了她的苦恼：

　　我是一个独生女，从小朋友不多，也不太喜欢跟人交往。现在毕业了到了一个新的环境工作。单位里的年轻人很多，而且很多男孩长得都不错。有一个跟我年纪差不多的女孩，很讨人喜欢，她活泼开朗，爱说爱笑，我觉得自己真的比不上她。她有很多的异性朋友，也跟异性同事聊得来，有好几个人在追她。

　　到了我这样的年龄，心中总会有点小小的渴望，希望别人能够喜欢自己。但事实上，似