曲黎敏教授s所讲黄帝内经 学习笔-第2章

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道教修炼的总原则就是这句。

志闲而少欲。　　要有志气但要有界限，心安而不惧。

好好的对自己　　有什么对不起别人。

锻炼的原则　是不主张出大汗。

唾液　　从肾精　

眼泪　　肝　

鼻涕　　肺气的外泻　　受寒

口水　　　　从脾胃　　虚。　好甜。小孩好吃糖。

汗　　　　是心血的变现。

形劳而不倦。

出微微的汗。　锻炼要用这个原则　　大汗伤血。

各从其欲。

美其食　　任其服　　守时和守位。　乐其俗，　

高下不相慕　　　　心脏　　大肠　　心气固定不住　全从下边下去。，

淫邪　　愚　　智　　贤　　不肖　　

德全　不危也。　　字号　7pt　8pt　9pt　10pt　12pt　15pt　18pt　20pt　25pt　30pt　　
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以妄为常

上古天真论

女子　　生命节律　　七　　岁肾气盛，齿更发长。　　头发　为血余，一味中药。　　和肝气有关　，牙齿和肾气有关。　　阴　　先收敛后生发　，阳　　先生发后收敛。　　天癸　　癸　　四方流入中央之水。

小孩肾水　　不启动　　潜龙勿用　　　　　　

太冲脉　　奇经之一　从丹田睾丸　　沿任脉左右　　女子到胸　　扩散　　女子胸部发育。

男子是　到口边环唇。　男子长胡须　。　天宦　　不长　，血有余　　气不足。所以

两宾班白　　　　胆火过剩。

春秋　　　　阴阳平均　　所以一年叫春秋。

女子28岁　　身体鼎盛。女人衰老的快　　28岁之前要生育。

35岁阳明胃经衰，胃生血。吃了东西都要生成血　　长鱼尾纹　抬头纹　　发开始掉

42岁　　三阳脉衰于上　　少阳胆经　两鬓斑白　　阳明胃　　经前额班白。　

　　49岁更年期　　任脉　　太冲脉衰。

丈夫　　八岁　　发长齿更　　7。8岁狗都嫌。人的性格既命运。人的身体结构的功能既命运。

24岁　阴阳平均。　古代娶妻是为了生子。

32岁　　丈夫　　　　夫　　　　　　把头发用梳子扎起来　，表示你成人了。有所约束。原先只有名，　起个字　

古人都称字　　不称名。女孩子　　待字闺中。　　字　是生孩子的意思

弱冠　　　　比较弱　　叫弱冠。20岁行冠礼。

40岁　出现衰老象。女人比男人老的快。

正常　阳气要上来　　阴气要下去。

筋　　为肝所主。　弹性　收缩性　。膀胱。

男子的生殖器是最大的一个筋。肝经环男性生殖器。

肝出问题了　　　　是肾水的问题。

身体不行了　　歇者就行了。

64岁　　　　齿发去　　生发　收藏都去了。

要保精。　有精　就好治病　　无则难啊

小孩子　则不用太治　因为他生发的快。10


四气调神大论

什么是气　　五日谓之侯　　候是物侯　　五天变化一次。　要　与　气相应。　节气。24节气　。春夏秋冬各占6个　节气。气是不断的发生变化的　。

生长收藏是四季里面气的表现。

四合院　　最好的居处。

生长　生发　　收敛　收藏　全有　。

春三月　　养生之道。　　慢慢生长起来　的　

非典　　　　　　春天的　病是　冬天的　原因。熬夜　　阴阳颠倒　　大　伤

发陈　　把陈旧的　东西　都发　出来　。　天地俱生。　　万物　以荣。　　

夜卧早起。　　广步于庭。　一点点生发。

披发缓行。　应该放松你的心情。缓行　就　是　放松腰带。　　四气调神　　神才　最重要　

使肾精的　精气一点点的　生起来　　。

春天不可以有　杀心。　不要　压抑。与而　勿夺。　赏而毋罚。

养生　　都是在养东方。

若伤　　夏为寒变。　

木生火　　木不好　　火就　不旺。心火

生发不好　　可　供生长的　东西　少

逆之则伤肝，夏为寒变　　奉长者少。

药补不如食补。

古代的药都是毒。　采摘的时间特别重要。

药指的是偏性。

食物　用的　是　平和之气　　

药是用来　赈灾的　　但药不可以天天吃　。救急不救贫

食物一定比药好的多　。

身体健康是一个积精累气的　过程。

没有药能　到　奇经八脉　　　　没有可以　补元气的　。除了食物。11


食物为什么　最重要　？

五谷为养。五果为助，五畜为益　　五菜为充

大豆　小豆　　小米　　米　和　面

春天的养生　　吃　粮食。夏天　吃羹

秋天　　　　酱　　　　冬天　　饮

古代的酒都是　醪糟　　　　粮食发酵而成

中国人　　纤维性食物。

阳最终转化为　阴　阴最终转化为阳。

中国是用圆桌，　社稷　　社　是　土神　　稷　　是　谷神　　　　

孕妇　要喝小米粥。

孔子　　食不厌精　　脍不厌细。

一定要吃　应季的食物。　不时不食。割不正不食　　不得其酱不食。　配伍要恰当。

肉　不可超过主食。　唯酒无量不及乱。沽酒市浦不食。　不撤姜食　　姜暖胃的　。

上床萝卜　　下床　姜。　姜　助阳　助生发的　。

不多食　　7　　8分饱。　　胃的　负担大了　　会夺心的　气。　　火生土　　　　心为火　　胃的　负担大了　会夺母气。　　子盗母气。

喜则　气缓。

暴饮暴食损的　脾胃　　　　实际上损的是　心　

食不语。

一是　　斋　　　　戒　　战　　疾病　　不乱服药。】

花钱治不好　病　。自己的　健康自己来作主。

重要节气的进补。

冬至吃什么　？　一　为　当归生姜羊肉汤。

一为　　虫草鸭子。喝鸭汤　　一定要清谈　　

腊八粥　　大米　小米　　红枣　　桂圆　　红豆　　等等　

腊八是　补髓的　

吃要吃个　明白　

活也　要　活个　明白

生病也要　生个　明白。　　字号　7pt　8pt　9pt　10pt　12pt　15pt　18pt　20pt　25pt　30pt　　
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食物的　偏性　　

　　　　酸走筋

辛走气

苦走血。夏天吃　苦瓜　　让心气别泄的太厉害

　　咸入肾。吃盐最容易掉元气的。元气藏在老大肾家里　

爱情麻辣烫　　　　那种东西能调你的　元气。

肝病　　不要　吃　酸。

肺　　就不要　吃　辛

病在骨　　不要　吃　咸。

病在血　　不要　吃　苦。

病在脾　　不要　吃甘。

多吃咸　　脉凝弃而　变色　　多吃咸　　会抑制血的生发，脸会发黑。

皮毛不滋润　　肺　

多吃辛类　　筋急而爪枯

多吃酸　　　　嘴唇粗糙

多吃　甘　　　　缓的　　散的　　　　肾主收敛的　　　　头发　掉　　骨头　　

五味所伤。

中药讲究　　君臣佐使的　　　　　　

群方之首。　　治感冒初起。

桂芝汤。　桂枝　　去皮（　君药）　白芍　　甘草　　生姜　大枣　　（擗）

桂枝　　　　鹿茸　　　　取其生机。　　皮　　都是主收敛的　

白芍　　根茎　　中药里　凡是根茎类的东西　都主里　　。

中医　认为　　病都是邪气。　　固里　。固中焦。

生姜　　　　帮助的　　助阳　　

大枣　　入脾胃　　佐使　　囫囵吞枣　　

吃枣多了　　牙齿不好　　土克水　　　　水肾　　土是脾　

牙齿怕甘类的　东西　。

大枣　　肉黄色入脾　　

方子　里面有道理　。

药　　主和谐。

中医不是不能医急症　。

张仲景　　伤寒论　　慈悲心　　学好。

古代的　医字如何　写。

医理要　方正　　

用药如用兵。

表层　　按摩　

经络　　针

五脏　　药

祝由　巫术。现在　就剩开刀了　。

藏传佛教　　　　水变成了冰　　是　把他化掉　还是　除掉。

医药里　有慈悲心。13


夏天的养生

夏天　　茂盛　　谷物抽穗。天地气交，万物华实。开花结果。阳气开花　　阴气才可结果。

男子能有子　　女子才可　养子。

夏天　　夜卧早起　　晚上晚点睡　　早上　早点起。

空调　　夏天该出汗就出汗　。不厌于日　　使志无怒。　使华英成秀，使气得泄。

夏天就是　花钱　就是　发散。　夏天　就一定要发散出去。

经脉通畅　　吃什么　都型。

夏天　是　心火　　

到秋天　　会咳嗽　　奉收者少。

睡觉的重要。拔节就一定会在夜里。

夏天要　发散好　　秋天才　好　收敛　　冬天无物可收。

秋三月　　荣平　　燥气　　正气。

烦躁　　　　烦是　心病　　。　心血　虚火往头上飘。

躁　　　　是　精不足。　肾精大亏的　相。　　肾精不足　没法上脑　　　　

腿抖　　　　男抖穷　　

气短　。　烦躁是　肾精不足的　原因。身体好　了　事业才会大，　脑子才聪明。　　

怎么去创造价值。

大白天睡觉　　一点阳气都没有　　　　朽木不可雕也。

天气以急。

秋天的气　　金　　金属　

金气　　　　肺为　娇脏　　

与鸡俱兴。使志安宁。

交配的季节

秋天也要　　收敛　性生活　　因天之序。天人合一。

以缓秋刑

秋天的肃杀之气。　秋天严打　。

收敛　　以使秋气平。　无外其志　　使肺气清。

大蒜辣椒　为什么不入药

大蒜　入气分　　走清窍　　眼睛　小便　　啊　　气味厚重　会流眼泪。

辣椒走　味道的　　　　入血份的　走浊窍　　口　　大便　　

吃　辣椒多　　口　内生疮　。

秋天味厚。　逆之则伤肺　　冬为飧泄。　　飧为　晚饭。，　肺气虚　　大便成形的　能力下　　奉藏者少。　　字号　7pt　8pt　9pt　10pt　12pt　15pt　18pt　20pt　25pt　30pt　　
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冬三月　　此为闭藏。水冰地坼　　勿扰乎阳。　冬天不打雷　　，禽流感　　　　前一年　　　　天　打雷　　　　冬日打雷　　　　十栏九空。　

连洗澡都要少洗。

早卧晚起。必待日光。　使志若伏若匿，若有私意。　若己有得。　去寒就温。

冬天一定要　养。

周礼天官医师章。

吃日本生鱼片　　俩个　重要的　配料：　　清酒　　和　芥末

肺主皮毛　　　　中医　把人叫做　倮虫　　

皮多　　毛多　　　　皮　主收敛　　毛主宣散　　

人　　皮多　毛　少　　　　　　人收敛大于　宣散。

满面红光　　不好　　虚阳外散。

人老了　　　　发散的功能　全没了　　基本。

肺　　主　肃降　　宣发为副。

不要　让　阳气过分的　开泄。

西方人　天天　洗澡　　东方人洗脚　　

冬天　一周一次

脚面疼　　胃经不好　

三阳三阴　都走脚　　脚有　六十多个　穴道。

小脚趾外侧　　膀胱经

二三　脚趾　　肝经　

足大脚趾外侧　　脾经

涌泉　　　　肾经

春夏秋冬　洗脚

春　　　　增加生机

夏天　洗脚　　　　　　去掉热　

秋天　　温煦丹田。

应该　是　泡20分钟左右。泡到脚腕以上。

咽喉要道。　咽喉　是大问题。全身气血通过　咽喉　　咽喉不好　　头脑不好　

腰的问题　

腿痛　　不好　　腰不好的原因　

要　经络通畅。

勿泄皮肤，使气殛夺。　逆之则伤肾　　此冬气

痿　　　　厥

肝病　　四肢觉冷】

冬天养藏不好的　话

春天　就生发不出来　。

春夏秋冬　　全养好　。

即要　有　生发　又有有收敛　收藏　

春夏养阳　　　　秋冬养阴　

老天就是这么　运转的　。

逆其根　则伐其本　　　　坏其本性。15


不治已病治未病。

肾精足了　你才能往外散，

疾病　病字旁　　　　　　说文解字　　　　床部。

疾　是小病　　病是　重病。

南方丙丁火　　　　

心病难医。林黛玉的　病　　难医。除非贾宝玉娶了她　

没有不能　治的　病　只有不能治的人。

脂肪　　藏元气的　地方　　　　有点　。

道者　　圣者从之　　愚者佩之。

读金刚经的　人得道还是　写的人得道　。都不得道

按照他行的　人才得道。

不肯　改变自己　坏习惯的人　就是　愚人。

不治已病治未病　　不治已乱治未乱。

肝病　　　　水生木　　要　养水。先　培养肾精。

肝病一定会往脾病转　　　　木克土　。

郁闷了　后　有的　　两胁疼痛　，有的吃不下。

吃不下饭　　　　转的