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达摩易筋经封面

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  • 上传日期:2017-03-20

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达摩易筋经 上传者:大刀阔斧

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内容简介

韦驮献杵第一势立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。自然呼吸,两腿挺膝,两足跟内侧相抵,脚尖外撇,成立正姿式,躯干正直,头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线;两掌自然下垂于体侧;目平视,定心凝神;然后双手向前分抬合十,停于胸前膻中穴外,式定后约静立一分钟。韦驮献杵第二势韦驮献杵第二势足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。接上式;自然呼吸,两掌从胸前向体侧平开,手心朝上,成双臂一字状;同时两足后跟翘起,脚尖着地,两目瞪睛平视;心平气合。式定约静立半分钟。韦驮献杵第三势韦驮献杵第三势掌托天门目上视,足尖著地立身端,力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽;舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安,...

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