养生与健美方法1000例-第62章

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　　一般地说，可采用遮盖法和衬托法来达到这个目的。遮盖法：如发际与眉毛之间距离较宽阔，宜把头发向下蓄得低些；反之蓄得高一些，以显得面貌开朗，精神爽利，和谐协调。如果耳朵的轮廓长得不够完美，也可以用头发加以遮盖。假如是头部呈长形或面部消瘦的人，也可以把头发的发脚向下梳得低一些，并在服装上加以配合，穿比较宽阔和衣领稍高的服装用来掩饰，但切忌将头发向上卷束或束发髻，更不宜穿着矮领或无领的衣服。对于体型肥胖，颈项粗而短的人，发脚宜恤得稍为高一些，头发宜梳理得紧贴一些。另外，还可以穿上胸前有图案或装饰物的衣服，使人的视线转移在胸前饰物上，而忽视了颈短的感觉。衬托法：把头发梳理得松散或紧贴，高耸或低平，使头面部调整得更为匀称。面型有长方型、方型、圆型、椭圆型。长方型脸瘦长，宜把两侧头发梳理得蓬松一些，使整个头面部轮廓看上去不会显得狭窄和消瘦。圆型和方型脸型者，可把头顶部梳得疏松或牵高一些，两侧头发应紧凑贴服，这样使整个头部形态得以有较长的感觉而显得清秀貌美。椭图形的面庞一般来说受发型的影响不大。啤酒可护发先把头发擦干，然后用一瓶啤酒的1/11均匀地涂在头发上，并用手按摩。15分钟后，用水把头发冲干净，然后再用1/8的啤酒如上所述重涂一次，并用梳子把头发梳一遍，以便让啤酒均匀地渗到头发根部，啤酒花会像油膏一样留在头发上，以此可使头发产生光泽，防治头发干枯脱落并促使头发生长。

　　梳头的正确方法

　　美容专家认为，不论男女，梳头时应从额头往后脑梳，再由左向右，由右向左，然后低下头，由发根处往前梳，梳时要求使发根部位与头皮形成垂直，这样不会伤害毛囊、破坏毛孔组织。而且，在梳刷时不可用力过大，只要使梳齿轻轻接触到头皮就行了。头发属于干性的，梳时不妨略微重一些，如果是油性头发，切勿用力，反之将会刺激油脂腺，分泌更多的油脂。

　　洗头的学问

　　洗头切忌用硷性强的洗涤剂，如洗衣皂，洗衣粉或低档香皂，以免刺激头皮，增加头屑。硷性强还会损害毛发的角质蛋白使之变性，容易折断。洗头用水温度以摄氏40至45度为宜，而水温低不容易把皮脂等污物洗去；水温过高不仅使头皮上层细胞易于坏死，使头屑增多，而且还会使卷发变直。

　　洗头也切忌用手指甲或梳齿拼命地抓，这容易损伤头皮并使毛囊发炎。洗头后要及时把头发擦干或吹干，使用热风时不宜把风筒靠得很近，这样会把头发吹焦，造成头皮轻度烫伤。

　　烫发次数不宜多

　　烫发会使头发更加秀丽俊美，让人更加显示出青春的活力。但是，烫发的次数太多容易使头发失去光泽，发色会由乌黑变成棕黑，且头发易脆和脱落。因为目前烫发多用冷热两种方法，前者用硫代乙醇酸来处理头发，它既是一种卷发固定剂又是一种脱发剂。后者用碱性很强的氨水涂在发干上，然后通电加热，使头发的角质蛋白改变结构而固定发型。这两种化学药水都会伤害头发、头皮和毛囊。一般来说，一年内烫发的次数约三、四次，对头部健康影响是不大的，但不宜更多。

　　染发可致皮炎

　　染发的染料和着色剂中含的次酚二胺是引起皮炎的罪魁祸首。皮炎症状是头皮瘙痒、潮红、脱屑，少数可引起破溃，并波及面颈部、躯干、四肢，产生自身过敏性皮炎。国外资料表明，对染发液过敏的发生率为万分之四；国内的发病率大于这个比例，主要原因是染发的方法不够娴熟，对染发皮炎缺乏认识。

　　预防染发皮炎要注意以下几方面：

　　第一，要严格参照说明书要求，控制好染发液在头部存留的时间，这是防止皮炎发生的关键；第二，头部有损伤、炎症和湿疹、银屑病等皮肤病时，不宜染发；第三，染发和烫发不能在同一天进行，要遵循先烫后染，间隔48小时的原则；第四，染发后要用护发剂，以缓和染发对头发的损伤；第五，部分过敏体质者可在染发前作皮肤过敏试验。具体方法为：取少量染发液，涂抹前臂内侧皮肤，涂抹面积为2。5厘米见方，保留24小时，如局部出现红斑、肿胀，则不能用。

　　男青年留须好吗

　　留须究竟好不好呢？专家们认为，从健美的角度看，还是不留为好。其理由如下：

　　其一，须眉美的观念逐渐淡化。人们追求面部的洁净，已逐渐成为一种崭新的审美观点。再者留须往往会显出一种老态，外表往往大于实际上的生理年龄。

　　其二，不符合卫生要求。据卫生学家研究发现胡子有异乎寻常的吸附力。

　　人在一呼一吸之间，数十种有害物质便沉积其中，对嗜烟者来说，危害尤甚，他们吸入的有害物质比无须者多5～9倍。

　　其三，留须会造成脱发。最近法国里昂大学的研究人员发现，年轻人过早地留胡子会使头发脱落，形成秃顶。

　　因此从美的角度上看、留须并不可取。但要注意，清除胡子的办法还是刮，无论如何不能拔，拔胡子易患毛囊炎、皮脂炎，甚至会发展成疮疖。

　　男性美容三不宜

　　男性要想保持美容，必须在以下三个方面多加注意。

　　一、不宜吸烟。香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合后，使血液的携氧能力下降，日久造成组织和皮肤缺氧，使颜面失去光泽和弹性。

　　二、不宜熬夜。现代青年多喜欢夜生活，但要有所节制，若通宵达旦地进行“马拉松”式的娱乐，必然会使你面容憔悴，精神萎靡，影响面容美。

　　三、不宜挤压。男青年皮肤较为粗糙，面部皮脂分泌也较多，易生粉刺。

　　若经常用手挤压或乱用化妆品，易造成局部皮肤感染，影响美观。黄牙变白有妙法有不少人由于牙齿黄而厌笑，牙齿为什么会变黄呢？牙齿表面的釉质是白色，这是遗传因素，而牙齿变黄则是由于母亲在怀孕期间服用某些药物（尤其是四环素类），或者是由婴儿牙齿发育期经常发高烧所致。尽管不能从根本上除掉牙齿的黄色，但是只要坚持不吸烟，不饮酒和咖啡，也能使齿色得到改善。还有一种方法是：用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1～2次，长期使用可使黄牙变白。此法简单易行，安全可靠，在美国许多牙科医生积极推荐。清除牙垢烟渍二法醋除牙垢烟渍：

　　每晚刷牙前，含半口食醋在口腔里蠕动两三分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗（不用牙膏），最后用清水洗净。一般2至3次见效，最多7次可除烟垢。

　　红糖除烟垢：取红糖适量放入口中，含5至6分钟，使牙齿都浸泡在糖液中，接着用较为硬实的牙刷反复刷一两分钟后漱口，最后用牙刷蘸配制好的盐碱水（500毫升冷开水加食盐、食碱各50克），刷牙一两分钟。每天早晚各一次，一周后烟垢就可全脱落。

　　12、衣着

　　讲究衣着有助于长寿

　　国外学者对讲究衣着的60岁至80岁老人作过调查，发现其中90％以上比实际年龄显得小20岁以上。心理学家认为，老人恰当而适宜地修饰、美容，会带来青春活力。讲究衣着打扮既可增加美观、潇洒的风度，又会增加“我依然年轻”的心理，这对老年人的身心健康极为有益。

　　科学家研究发现，人在心情愉快时，肌体可分泌有益的激素，如酶、乙酰胆碱等，这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动，调节到最佳状态，并可增强兔疫系统的功能。

　　服装色彩可弥补体型缺陷

　　在弥补或美化身材方面，色彩常常显出惊人的效力。因为在视觉效果上，越是明度高（发白发亮）的颜色越会使人感觉澎胀和凸起。反之，越是明度低（发黑发暗）的颜色则会使人感觉收缩和凹进。利用色彩的这个特性，身高体胖的人可选深暗色、冷色为服装的主调；而身材瘦小的则可穿用明度高（浅淡色）的服装；体瘦而肤色不白，可选些柔和的中间色为服装主色调，再配以明亮色装饰品作为点缀；腹部隆起者，可选深色为主的不规则花纹或图案细密的衣料，配低领口款式或白色、浅色大翻领，更可在胸际配戴精致而色彩夺目的装饰品，使之成为观者的视觉中心，以分散别人对隆起的腹部的注意力；胖人穿套装，还可用中间色上装配深暗色下装，通过色彩反差达到扬长避短；身材短粗的人，千万不可穿色彩强烈对比的上下装，而应尽量以单色、明度对比不大的调和色（例如同类色）或同一花型衣料做全套服装，以使形象获得改善；胸围较小而臀围较大的人，可用浅淡色上装配深暗色下装，造成胸围扩张感和臀围缩小感，使人感觉身材匀称。

　　根据肤色选择服装色彩

　　肤色是选择服装色彩的第一依据。一般地说，肤色较白的人（不论男女）

　　对服装色彩的选择不需要特别严格。肤色中等者的服装色彩选择也比较自由。这两类人只要做好衣服的色彩搭配，通常都可获得成功的穿着效果。肤色特点比较鲜明的人，则应注意忌用与肤色相近的服装色彩，并尽量使服装色彩与肤色形成适当的反差。当然，反差太大也容易导致色彩选择的失败。

　　例如，肤色发黄的人忌穿鲜艳的蓝色、紫色和深绿色；肤色黑红的人不要用中粉、墨绿色去打扮自己；肤色暗褐者更不要穿深棕色；肤色深而身材较胖者应避开鲜艳的红与黄；肤色灰暗者则选择比较清爽明快的色调为好。这里所说的色，只是达到一定面积，形成一定分量时才起作用。如果只在服装上占很少的位置（例如花色中的一个色或仅仅少量装饰），则无关大局了。在确定服装主色调后再考虑上下装、内外装的色彩搭配。

　　利用服装色彩表现个性

　　服装色彩会给人某种性格的印象，在强调时装个性化的当今，这一点越来越为人们所重视。因此，运用色彩性格来表达自己思想感情，已成为一种时髦。一般地说，粉红色表现温柔，天蓝色表现恬静，黄色表现和平，红色表现热情，黑色表现肃穆、神秘，灰色表现亲切、淡然，等等，同时，色彩还可中和弥补穿着者由于体形等造成性格表达的不足，例如，身材瘦小而文静的人，最好穿色彩浅淡、鲜艳的服装，这样会使人感觉活泼、热情而不生硬呆板；稚气的人为表现出自己的几分成熟，可选择咖啡系列色彩为服装主色调；生性活泼好动的人如需表现文静，则可穿素淡一点。

　　中年妇女的穿与戴

　　如果你已超过理想体重，但还没有到过度肥胖的程度，那么就应避免穿紧身上衣、紧身羊毛衫和紧身裙。最好用挺括面料做衣服，忌用易显形体的软质面料，如果你的大腿并不修长，那么选择袜子还要注意和服装的色彩反差不能太大，可选用向服装色彩过渡的色彩。

　　中年女子应遵循一条原则：不买廉价料子、廉价鞋和廉价手提包，不能盲目跟踪时装新潮而成为“变色龙”。买一套款式大方、做工精致、适应性强、面料高级的套裙或套装可顶无数件廉价衣服，这套衣服与其它衣服及不同的服