养生与健美方法1000例-第59章

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　　脸颊修长美容操

　　1、用双手中指的指腹从眼角滑向太阳穴为止，动作宜先轻柔，尔后稍加用力，连续按摩5次。

　　2、将双手的食指和中指交替使用，轻按眼睑，从眼角至太阳穴为止，动作宜先轻柔，尔后稍加用力，连续按摩5次。

　　3、在眼角处，用双手中指先轻按，再稍用力，连续按压5次。

　　4、将双手的手指并放在头部两侧，然后以四指轻压头顶，连续按压3次。

　　5、用双手的食指和拇指稍微用力地将耳垂往下拉，同时伸出舌头，3秒钟恢复原状，连续做3次。

　　上述方法可以每日一次，连续做2～3个月。

　　调整脸部线条的美容操

　　1、紧缩脸颊将右手的五指并拢，无名指放在鼻翼旁（即右侧），然后轻轻地将手指往鼻子的方向滑动，再将脸颊往颧骨的方向推动，同时双眼直视正前方。这样可以使上唇举肌、上唇鼻翼肌、小颊骨肌、嘴角举肌、大颊骨肌、笑肌得到锻炼。双侧交替进行，重复做5次。

　　2、消除双下巴（A）抬头挺胸，收紧下巴，双眼直视正前方，轻闭双唇，舌尖用力抵住上颚，维持6秒钟。这样可以使舌骨上肌、颚二腹肌得到锻炼。

　　3、消除双下巴（B）用嘴轻咬右手食指，舌尖用力抵住上颚，静止6秒钟，保持与上一节（A）同样姿势，效果十分明显。这样可以使舌骨上肌、颚二腹肌得到锻炼。

　　4、收缩眼睑右眼呈半闭状态，左眼睁开，右手食指放在右眼眉上方，拇指放在眉骨下方，拇指轻轻将眼皮往上拉，静止6秒钟，眉毛保持不动状态。

　　左右两眼交替进行，各做10次。这样可以使前头肌、眼轮肌得到锻炼。

　　5、使鼻子轮廓分明用右手拇指和食指轻轻捏住鼻子，深深吸气，静止6秒钟。这样可以使鼻肌、鼻扩张肌得到锻炼，重复做5次。

　　不可忽视颈部美

　　脖子是展示女性美的重要部位之一，它理应同面部一样受到精心保护和照料。一、选用化妆品时，一般以中性、非油性的为好，它可使脖子上的皮肤更加细腻完美，二、在使用化妆品之前，先应使脖子上的血液循环畅通，可涂抹乳液及按摩颈部，以避免脖子上出现过多的脂肪。三、使用护肤膏和化妆品时，辅之以脖子各个部位适当的揉动，例如下巴部位揉动自上而下，脖子两侧自前向后。

　　为避免脖子肌肉萎缩，过早出现皱纹或双下巴，走路时应尽量把头抬起，睡觉时最好脸朝上，不用枕头。只要坚持颈部活动并使用适当护肤品，就可增加颈部皮肤的弹性。

　　如何保持脖子美

　　怎样才能保持同面部皮肤一样富有光洁性和弹性的脖子呢？这就要加强颈部的运动。运动时，尽量把头向后仰，上唇盖住上齿，下唇向下向外使劲，张嘴闭嘴五次后回到原来的位置，如此反复五次，然后恢复直坐状态，头不动，闭上嘴，但不要用力。另外一个运动，即把嘴唇尽力向下推，让脖子肌肉向胸部收缩。数三下后休息一次，这样反复五次。

　　如出现双下巴，也可通过头向后仰坐好，手指交叉放在眉上，并把头尽量往后压，同时，下颏向上使劲，然后使头尽量前倾，但不要让下巴碰到胸部，这样也反复五次。劝君常做“颈脖健美操”

　　在日常生活中，颈部皮肤的活动张力大，劳损多，皮肤衰老萎缩较快。

　　行之有效的预防方法是，常做“颈脖健美操”：

　　第一，仰头低头运动。第二，提颈伸舌运动。颈部稍向上伸直，将右手食指、中指略弯曲，触抵下巴，同时张口伸出舌头。约10秒钟，放松肌肉，缩舌合嘴，头部复原；第三，头、手对立运动。用两手指背置于下颏处，轻轻将下颏向上托起：使头部呈向后倾姿式，再将头部向下压，整个过程约10秒钟。然后放松下巴肌肉，轻轻抽开两手，头部自然下垂；第四，长颈压肩运动。直立挺胸，两手置于双肩中部并向下按压，同时有意识将颈部尽力向上伸直，呈长颈鹿状，但不要耸肩。吸气后心中默念数字1至10，再放松，呼气，恢复原状。此操每天可进行2～3次，每次可重复4～6遍，必有裨益，对女性和长期从事“低头”作业的人来说，效果尤为明显。

　　保持颈脖皮肤弹性的压布法

　　压布法对于保护颈脖皮肤，增加颈脖皮肤的弹性最为适用。方法是将带毛边的压布浸在50～60C的水中，拧干后绕在颈部上敷两分钟，再用冷毛巾绕在颈部上两分钟。这可使颈部的皮肤柔嫩而健康。干性皮肤可用油压布法：

　　将任伺食用植物油加热到40～50℃，然后用纱布叠几层浸透油，放到下巴至颈锁骨之间20分钟，用绷带或三角头巾固定。尔后，轻轻拍打下巴和颈部，两手用力将颈部皮肤拉向两边，重复做3～5分钟。水压布法每天一次；油压布法每周做一次。

　　女青年应慎取隆鼻术

　　塌陷的鼻梁被适度地加高，会使人显得挺拔俊美。但选择不当，使面部比例失调，则失去美的形象。

　　所谓的隆鼻术是指单纯的鞍鼻加高。隆鼻术应由有经验的医生操作，手术时执行严格的消毒原则。手术方法有三种：

　　（1）液态硅胶注入成形；

　　（2）肋软骨植入成形；

　　（3）硅胶条植入成形。

　　目前应用最广泛，易被接受，效果良好的是硅胶条植入成形。在植入前应经一系列严格处理，可避免感染和减轻排异反应。此法目前已应用不少，效果良好。液态硅注射由于固化不全可能造成严重并发症，目前国内外专家都不主张应用。肋软骨植入法虽有许多优点，但手术复杂，目前也很少应用。

　　当今，医学美容盛行，有些女青年缺少正确审美观，盲目追求漂亮，而不考虑自身面部特点和条件，结果适得其反。故隆鼻术应掌握适当条件，由有经验的医生选择好适应症，有明显肾功能不全，心脏、血液疾病等均不应手术；由于鼻部位于面部危险三角区内，所以局部有炎症时，也不能手术。

　　此外，还应避开月经期，以减少术中出血。警惕您的脸皮“变厚”

　　据超声波测量仪最新数据表明，人面部皮肤厚度约1·1毫米，女士的皮肤比男子的薄20％，目前，日本青年女士最喜欢的美容术是：自己动手，把鸡蛋和面粉调和在一起，然后涂于面部，过一段时间后，将干涸的鸡蛋汁面粉揭下，沾性很强的蛋白就会把老化的角质层皮肤剥下来，露出新鲜、细嫩的角质层，以达到美容的目的。长此以往，就会刺激皮肤基底细胞使其分裂速度加快，从而使基底层到颗粒层的厚度变厚。

　　目前，各类酸性和碱性化妆品种类繁多。有人用某种化妆品后感到轻微的刺痛，但用过一段时间后就慢慢适应了，这是角化层在变厚的缘故，因此，不论男女，都要尽量减少刺激皮肤的因素，如过多的洗脸、强烈的面部按摩、过度的紫外线照射、干燥的空调室生活、化妆品中的酒精及其他化学物质等。

　　女土们还要避免过度的面膜美容及浓妆，睡前一定要洗净面部的化妆物。

　　如何穿耳孔

　　1。不要在家里随意穿刺耳孔。常有人说：“我朋友刹那间就用针给我穿了耳孔，然后用花露水擦一下，容易得很！”其实不然，结果往往是耳垂拉长了，耳孔发炎。因此，穿刺耳孔应请有经验的护士或化妆师帮忙，用具一定要经消毒处理。

　　2。耳环的重量最好不要大于3克。无论是金的、银的、玛瑙的，或是钻石的，环饰在耳垂上最好能扣住，以防再次吊伤伤口。

　　3。穿刺前一定要将头洗净。因为头发里的污垢和细小的灰尘可能引起耳孔发炎。

　　4。佩戴的头几天不要移动耳环。多移动耳环可能会带来感染。第一周要常在耳孔的两面用硼酸、酒精棉球擦洗，每天不少于3～4次。用过的棉花球不得再使用，以后每周擦洗1次。最好到一个半月或二个月后再摘取耳环。

　　5。穿孔后的一个月内尽量避免在水池里洗头。洗头最好用后仰的方式。梳头时尽量不要让头发触及耳垂。穿孔一年后，孔眼完全长好，这时即可随心所欲地戴各种漂亮的耳环了。注意，耳环要戴得稍高一点。贴近脸部、颈部，这样会更美。做双眼皮手术者宜慎重姑娘们总希望自己美上添美。近年来，随着美容业的发展，做双眼皮手术的人逐渐增多，这倒不是坏事。因为当双眼皮形成后，确实使人增加几分姿色，特别是患有眼睑内翻而引起倒睫毛的人。手术后又可使眼皮内翻得以矫正，免受睫毛刺激眼球之苦，达到既治疗又美容的目的。但是，对于眼睛正常的姑娘，手术前千万要慎重考虑。

　　不属于治疗，而单纯地追求美容去做双眼皮手术，有时会事与愿违。尽管这种手术较小，但技术要求却相当精细。不能有任何疏忽或失误。缝线的松紧是否一致，各线的位置是否均匀，缝合的皮下进针深浅和切除眼皮的位置是否得当，这些都会影响手术效果。如果有一个环节出现失误，都将导致不可弥补的后果，即使手术顺利通过，术后还会遇到一连串的麻烦。如切口感染，缝线开线，或者你本身属于疤痕体质，那么局部都可能结成疤痕，形成疤瘌眼，使美容变成了毁容。除此之外，并不是所有的人都适于做双眼皮手术的，有的医生观察到，眼角距离较大、眼皮较薄、鼻梁较高的人，做手术效果较好；而眼角间距离较小、鼻梁低而塌、两只眼睛距离较宽的人，则手术效果可能差些。因此，奉劝那些想割双眼皮的姑娘，一定要慎之又慎，切不可盲目行事。并非人旨可开双眼皮睑裂较长（内外眼角间距离较大），眼皮较薄，鼻梁较高，或眼皮虽然厚一些，但睑裂长度合适，手术效果都好。一眼单眼皮，另一眼双眼皮的人可作单眼的手术，或眼睑皮肤松弛也可手术，但技术要求较高。天生假双眼皮，即双眼皮很窄，眼睛睁大时双眼皮便消失，大部分人手术效果也好。

　　短宽脸型或上窄下宽脸型及大圆脸型，如造成双眼皮就会使脸盘显得更宽大，人的前额过于低平；圆型眼在手术后，会使眼睛显得更圆，并且外凸；由于上睑是提脸肌收缩，提拉上脸时才会形成双眼皮的，因此，有上睑下垂的人手术后是不能出现明显的双眼皮的。上述情况都不宜做双眼皮手术。有疤痕体质的人皮肤伤口愈合后，会形成许多疤痕，故绝不能开双眼皮。此外，糖尿病人，因伤口愈合困难，也不宜做双眼皮手术。

　　手术除皱须慎重

　　面部皮肤提紧术不能阻挡衰老的进展，也不可能改头换面返老还童，它只是在原有基础上的改善，使面部皮肤较为平服，重现青春活力。一般从外观上能年轻5～10岁。但手术后并非一劳永逸，非常重要的是保养，要生活规律，心情舒畅，有充足的营养，适当的室外锻炼。如果保养得好，手术效果能维持5～10年。当然家族遗传性的衰老，手术效果容易消失。如果第一次手术效果不理想，半年后可再次手术。一般面部皮肤提紧术最多做三次。

　　因为过多的手术，会影响面部皮肤、神经的营养，会损伤面部浅层的表情肌，后遗面部表情呆板，皮肤菲薄，弹性消失，皱纹反而更容