养生与健美方法1000例-第57章
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Ｄ躺床脊艘槐楹笤偌尤�1匙鲜牛奶。但卸去面膜时务必搽上营养霜。
3。乳渣面膜：将1匙鲜乳渣溶于2小匙酸奶油（用于干性皮肤；如用于中性皮肤应溶于鲜牛奶，用于油性皮肤则溶于酸牛奶或乳浆），然后涂于脸部和颈部，15～20分钟后用纯牛奶或牛奶溶液（用于干性过敏皮肤）、温水（用于油性和中性皮肤）擦洗，最后宜用凉水洗一遍。乳渣面膜适用于男女老少，在1至1个半月的时间里每周宜做1～2次。如在。337。上述混合液中加少许蜂蜜、鸡蛋、果汁或蔬菜汁，效果更佳。
4，乳浆面膜：将乳浆和面粉以1：1的比例混和，然后涂于脸部，待风干后用棉球蘸热水擦去，最后用凉水洗净。这种面膜适用于干性的老年皮肤。
5。乳脂柠檬混合面膜：将两种原料以1：1的比例混和，然后加加入5～10滴浓度为5～10％的过氧化氢溶液。具体方法是先用温热肥皂水洗净脸面后再涂，30～40分钟后用温水洗去。这种面膜对于干性过敏皮肤有强漂白作用。
瓜类美容法
春夏季节瓜果渐多，利用瓜类美容方便廉宜，功效神奇。
黄瓜具有清洁皮肤，舒展皮肤皱纹，使肌肤变得细嫩、润滑的作用。可捣成汁擦脸，也可切成薄片贴在面部雀斑或黄褐斑上，1～2分钟后更换一片。若要除去眼部皱纹，可将新鲜瓜蒂头切下贴在眼睛周围及双侧面颊处，由下而上、由里朝外轻轻按摩几次，每天一次。本法能增强皮肤弹性，减少皱纹，并有助于皮肤洁白润滑。
丝瓜美容风靡日本。一位叫平林英子的女作家，年逾80，因长期坚持用丝瓜水擦脸，面部竟无一皱纹，是为奇迹。日本科学家研究发现，从丝瓜茎中提取的汁液具有美容、去皱的特殊功效。丝瓜不仅能有效预防面部起皱和长斑痕，而且具有活血、通络、清热、润肤、解毒、消炎、防晒等多种功能。
瓜皮也是良好的美容品，用它擦面、擦身、擦手、功效胜过紧肤水加漂白皮肤水。持之以恒，会使因夏季太阳曝晒而受损伤的肌肤得到很好的补偿。
苦瓜含多种氨基酸、苦瓜甙、半乳糖醛酸、果胶以及矿物质和维生素等肌肤营养素。美国科学家从苦瓜中提取出一种叫奎宁精的化合物，它有利于人体皮肤的新生和创口的愈合。所以，经常擦用或食用苦瓜能增强皮肤活力。
使面容变得细嫩、柔软。
果汁美容法
喝鲜榨果汁，既美容又健身。它由法国美容专家首创，被港澳人士称为“随街美颜法”。
葡萄汁美容：最适合油性皮肤，方法是将葡萄放入搅拌器，榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。但要注意，选料宜选青葡萄，以免紫色的果实染色。
胡萝卜汁美容：胡萝卜富含维生素A、B和C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，肠胃畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环，疏泄和消除汗腺污垢，调整体温，从而使皮肤清洁健康，嫩滑光润。
柠檬汁美容：用温水稀释的柠檬汁洗面擦身，可使肌肤马上变得清爽不腻；用以洗发，可使秀发飘逸，魅力倍增。但此法不能急于求成，过浓的柠檬汁不但起不到美容作用，而且会伤害肌肤。因此，要注意浓淡相宜，长期坚持。
此外，西红柿汁、草莓汁、桔子汁也是美容佳品。
牛奶和芦荟美容法
牛奶自古以来就被当作美容佳品，用于多种宫庭秘方中。用牛奶兑水洗澡，可使肌肤润滑细嫩。如坚持每天早晨用掺少许牛奶的水洗脸，数日后皮肤就会焕然一新。也可将牛奶制成牛奶面膜使用，方法是：在鲜牛奶中加入少许小麦面粉，调成糊状，涂敷面部，15～20分钟后用清水洗净。每周1～2次。若在面膜中配加适量薄荷脑和蜂蜜或鸡蛋，则效果更佳。
芦荟是一种神奇的天然美容饮料。内含丰富的机体营养素，如维生素、氨基酸、生物酶和芦荟素等多种活性成分。芦荟用作美容剂历史悠久，据说古埃及女王娄巴特拉的绝世容貌即与芦荟有关。经常用芦荟叶。泡水洗澡，可消除粉刺、雀斑，使皮肤光滑而富有弹性。
以上食物取材容易，方法简单，不妨一试。
酵母面膜的制作方法
酵母中含有丰富的B族维生素、微量元素、叶酸和麦角甾醇。用酵母做面膜不仅能提高皮肤血液循环和新陈代谢功能，而且还具有消除皮肤起皱、下垂和清洁毛孔以及防老化的作用。这种面膜应坚持每周作1～2次，每一疗程为20次。其具体配制方法是：
1。将50克酵母粉溶入适量的酸奶油或植物油中，然后涂于脸部，20分钟后用温水擦去，同时用凉水冲洗一遍。该面膜适用于干性皮肤。
2。将50克酵母粉溶于半杯牛奶中即可。操作方法同上，适用于中性皮肤。
3。用等量的水、乳浆或3％浓度的过氧化氢溶液共半杯化开50克酵母粉，使之具有一定的粘稠度。操作方法同上，适合油性皮肤。
此外，在许多场合，面膜原料中还可加入燕麦碜子、燕麦粉或小麦碜子等物质，同样能得到明显的护肤效果。这类面膜主要有以下几种：1。燕麦面膜：将一匙燕麦碜或燕麦粉倒入3匙热牛奶或酸奶油中，待完全涨开后取其沉淀物涂于脸部，20分钟后先用温水擦去，最后用凉水冲洗干净。如条件许可，在这种混合液中加入数滴柑桔汁、西红柿汁、植物油或1小匙蜂蜜、蛋黄液效果会更好。该面膜适用于中性和干性的老年皮肤。
2·燕麦粉面膜：取1小匙燕麦粉和等量的蜂蜜混合后再加入搅匀的一个鸡蛋的蛋清，然后涂于脸部。待风干后先用热水擦，后用凉水洗。它适用于松弛的多皱皮肤。
3。小麦糊面膜：取2匙温热粘稠的小麦糊溶于适量的牛奶中，同时加入蛋黄液、蜂蜜各1小匙，盐小半匙，植物油2匙。也可加入少量的鲜浆果汁、杏汁、胡萝卜汁或西红柿汁，但要保证溶液有一定的粘稠度。它适用于中性和干性皮肤，也适用于松弛的老年皮肤。
锹樽衙婺ぃ喊？匙亚麻籽倒入1杯水中加热煮烂，待冷却后涂于脸部和颈部，20分钟后用热水擦净，最后用凉水洗一遍，它适用于较细的干性皮肤。
5。菜豆面膜：取50克菜豆先用凉水浸泡数小时，煮熟后搓成细末，然后加入1匙橄榄油或玉米油、半匙鲜柠檬汁即可使用。这种面膜有增白和滋润皮肤的效果。
面膜的清洁作用
面膜一般含有高岭土式漂土，树胶式聚合物等有粘着和吸附作用的物质。它们能够吸收皮肤表面的灰尘、皮脂和坏死细胞，这些可以造成毛孔堵塞的污物及碎片，附在面膜上一起被清理掉。但是，如果毛孔已经堵塞，面膜也就爱莫能助了。所以，准确地说，面膜只能清理皮肤，防止毛孔堵塞，而不能清理已经堵塞的毛孔。
几种面膜自制法
1、香蕉面膜用香蕉捣烂或榨汁成糊状，内含多种维生素、钙、钾等，用来治疗干性或过敏性皮肤，特别有效。
2、蛋清面膜将蛋清调成白泡状，敷脸。有紧肤除皱和清除污垢之效。
3、奶油面膜酸奶、白脱奶油调匀，有收敛作用，可使皮肤清爽滋润。
4、蜂蜜面膜蜂蜜加少许水敷脸，能润肤除皱。
干性皮肤可选用：生淀粉、奶粉各一匙、麦片两匙、蛋黄一个、蜂蜜、水各半匙混合调匀后敷面20分钟。
油性皮肤可选用：生淀粉两匙、奶粉一匙、蛋清一个调匀后敷面20分钟。
痤疮皮肤可选用：中药黄芩、黄柏、黄连粉少许，用蛋清调匀后敷面15分钟，每周两次。
几种润肤膏的自制
（一）杏仁皮软膏：用杏仁皮五十克，蛋黄、甘油、酒精各十至十五克，加入樟脑油一滴，搅拌而成软膏。有皱纹的正常皮肤直接用这种软膏擦脸。皮肤干燥者，则先用橄榄油搽脸，然后每隔一分钟搽一层软膏，搽完三层之后停留十五分钟，用温水洗干净。假如皮肤油性多，则软膏中的蛋黄改用蛋白，搽脸时，先用洗肤剂擦脸，然后抹上一层薄薄的软膏，过十至十五分钟后用棉签把脸擦干净。
（二）酵母润肤膏：用二十克酵母加水，过氧化氢、牛奶（或黄油）适量，和成浓膏，搽在脸上约十至十五分钟，用水洗去，再抹上一层羊毛脂软膏，这种润肤膏适用于多孔的较为粗糙的面部皮肤。
（三）水果和蔬菜润肤膏：这是用水果或蔬菜制成的软膏，例如柠檬软膏、草杨梅软膏、木瓜软膏、黄瓜较膏等等。其制法是用水和甘油同某一种水果汁或蔬菜汁搅匀。使用时，先在脸上搽一层，过十五分钟后再稍敷上一点香粉。这种水果蔬菜软膏对各种类型的面部皮肤都适用。
特别值得一提的是，目前国外广泛使用黄瓜软膏，因为黄瓜有舒展皮肤、消除面部皱纹的特殊功效。如何选择护肤润湿剂中性皮肤的人适宜选择水基型润湿剂，它以水为主要成分，在给皮肤补充水分的同时，所含的油又使水分能够保留在皮肤表面。一些乳液类的润肤品都是水基型的润湿剂。干性皮肤的人，可以使用油基型润湿剂。它含油量高，足以补充干性皮肤的油脂，使表皮的水解脂肪膜形成，降低皮肤水分的散失。一般来说，脂类的润肤品都是这种油基产品。
油性皮肤的人，选用只含少量或不含天然油的润湿剂比较好，这类润湿剂用合成成分取代天然油，其中还加进了调节皮肤油脂分泌的物质。过敏性皮肤的人，应选用含油量高并掺进了保护性成分的润湿剂，以免引起皮肤过敏。
天然美容品的炒用
（一）西红柿如果皮肤黑而粗糙，可用西红柿汁涂擦皮肤。一日数次，可使皮肤白而细腻。
（二）黄瓜把洗净的黄瓜切片敷在面部，仰卧数十分钟，然后洗清面部，长此以往，能使肌肤娇嫩润滑。用黄瓜汁涂擦脸部皱纹较多处，每日一次，可收敛皮肤皱纹。用黄瓜和牛奶煮汁，每两天往脸上涂敷一次，可使皮肤洁如凝脂。
（三）西瓜用西瓜皮擦洗面部，十数分钟后洗净，久之可使面部皮肤白皙光洁。
（四）丝瓜用丝瓜汁混入少量酒精和蜂蜜涂在皱纹处，一段时间，后亦有去皱之功。
（五）冬瓜把瓜仁捣烂，加入少量蜂蜜后涂抹面部，不仅可以滋润和保护皮肤，还可治雀斑。
补血艳容的糖水苹果汁苹果，营养价值甚高，古代称苹果熬成的膏为“玉容丹”，苹果含的苹果酸，能消除人体内的“疲劳素”——乳酸。苹果与食物中的铁配合，是天然的补血佳品，经常食用能使容颜光润红艳。营养不良、面色苍黄者不防一试。材料及制法：苹果50克，白砂糖酌量。将苹果切块，去核，榨汁，加90毫升开水，放入砂糖拌和即成。多吃樱桃增颜色樱桃含有丰富的铁元素、维生素和胡萝卜素，胡萝卜素、维生素C能使皮肤细腻有弹性，铁元素能提高血红蛋白的含量，促使人面红润而。光滑，故此古人称食樱桃“令人好颜色”。选鲜樱桃一千克，加水煮烂，捞出果核，加白糖五百克，拌匀即成“樱桃膏”，每服一匙，
