养生与健美方法1000例-第56章

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　　长期睡眠不足与过度疲劳都会产主黑眼圈，蛋白质缺乏、营养失调也可使眼圈发黑。因此，除避免疲劳的阅读，早起早睡外，还须补给维生素B2（如大豆、蛋、乳制品）。

　　此外，按摩对去除假眼袋和黑眼圈也很有效。其做法是闭上双眼，用湿热毛巾敷双眼5～10分钟（毛巾要保持湿热），再用指头轻按眼头、眼睑中央及眼下3秒钟左右，如此重复6次。

　　消除老年人眼袋的妙法人上了年纪，下眼睑就会下垂，出现“眼袋”。一些患有神经衰弱等疾病的人，有时也会有下眼睑因轻微浮肿而下垂的现象。当代美国著名美容师康斯坦茜·斯加达创造的一种简单易学的美容法——眯眼运动，可帮助消除有损于美容的下眼睑下垂的现象。首先将嘴张开，口呈英文字母O型，口型越圆越好。之后，把双眼迅速眯起，犹如在黑暗中突然遇到一股强光则眼睛所做出的对光反应，保持2～3秒钟，随后睁开，重复数次，做眯眼运动时，如有眼睑肌肉收缩与放松的感觉，这说明动作正确。开始锻炼时，每天作约10次，之后，运动次数可逐渐增加，每天以100次为宜。如眯眼运动后，感到眼睑肌肉酸痛得厉害，应休息一天，再继续锻炼。如何对待脱发现象头发的寿命，一般来说，女性约五六十年。每天虽然平均脱落50根左右头发，但新的头发也在继续生长，这是一种新陈代谢的自然现象。而早春或晚秋，女性由于激素分泌量的变化，生理状态不易保持平衡，有时一天掉落头发达100多根，这并不算病态。如果属于保养不好而引起的脱发或头皮增多，那就应该检查新掉下来的头发，如果半数发梢在10厘米左右部位出现分岔，应尽快请皮肤科医生治疗，否则可能产生秃头现象。若是发根处粘糊，一般是头肌新陈代谢不佳。如果脱发现象并不严重，但长度在15厘米以内的脱发占有三分之一，这可能是激素分泌异常或毛囊机能障碍，导致发根部位异常变化，应尽早治疗。头屑过多怎么办头屑在医学上称为“头部脂漏症”，一般来说，引起头屑过多的原因大体有两种：一种是皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏；另一种是皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部秕糠疹。此外，长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常，再不然是头发经常梳得过紧，这些都会产生过多的头皮屑。

　　头皮屑过多怎么办？这里介绍一种简单易行的解决方法。先用梳子充分梳擦头发，以促进头部的血液循环。然后，用温水和洗发素洗头。洗净后，再用两汤匙清水和一汤匙白醋调匀，均匀地涂在头皮和头发上。这种用白醋洗头的方法，既可防治头皮过多，又能使头发光洁明亮，柔软自然而又经济易行。至于洗头时选用的洗发素，可根据自己的头发类型而定。如果是干性头发，请选用含有蛋白的洗发水；如果是油性头发，请选用含有柠檬的洗发水；中性头发则应选用含有苹果酸的洗发水。另外，梳子或头擦，不宜太硬或太软。若太硬梳头时会损坏发根，太软又难以把头皮屑擦去。此法若经常坚持，必可解除头皮屑过多之苦恼。

　　另外，据外报报道：用啤酒也可以治疗头皮屑。方法是：先用温啤酒将头发浸湿，保持15分钟或更长一点的时间，然后用清水冲洗，接着用普通洗发膏洗净。每日两次，数日后即可除去头皮屑。这种方法不会对头皮造成损害。

　　药用植物预防美容缺陷

　　人的皮肤多脂或干燥。有色斑、粉刺、皱纹，都属于美容缺陷。使用药用植物可以预防美容缺陷。如将一汤匙磨碎的野木贼草和一汤匙金盏花加上两杯水煮开制成混合液，涂擦头皮，可去头屑。将磨碎的干牛蒡根放在植物油里（一匙油放一匙牛蒡根），浸泡两星期，然后每星期用这种油涂擦头皮两次，则可医治头发干燥。

　　将等份洋葱汁、白花百合、蜡和蜂蜜用文火加热成膏擦脸，可减少皱纹。

　　将一茶匙蜂蜜与甘油、三茶匙冷水和一茶匙米粉或燕麦粉掺合可制成健肤膏抹在脸上，10～15分钟后洗去。

　　药用植物用于美容必须做到：皮肤清洁，美容制剂的使用要经常，且只要薄薄地抹一层就可以了。珍珠能防皱润肤美颜珍珠的有机成分是壳角蛋白，它是一种含有甘氨酸和丙氨酸的硬壳蛋白质、同时又含有镁、锰、锶、钙、钠、钾、碘等多种元素。我国古书就有用珍珠粉美颜的记载。上海生物化学研究所曾对珍珠进行成分分析，证实珍珠中的多种氨基酸和蛋白质以及各种微量元素，可改善皮肤的营养状况，增加表皮的细胞活力，促进皮肤的新陈代谢，从而使皮肤柔嫩、白皙、细腻、光滑，有减缓皮肤衰老和起皱的功用。经试用，各种用珍珠末配制而成的美容品，确实可使皮肤紧缩平滑，健康幼嫩，能防衰去皱，还能治疗面部暗疖、暗疮、青春豆等症。美容佳品数珍珠据现代医学分析，珍珠质中含有十多种人体必需的氨基酸和多种微量元素，它们能改善皮肤的营养状况，增强人体细胞中三磷酸腺苷酶的活力，促进新陈代谢，因而是美容的良品。

　　目前，畅销国内外市场的珍珠美容霜，即是一种水包油型的营养性兼药物护肤佳品。它是用珍珠层粉（珍珠蚌壳的珍珠层制成，成分与珍珠粉相似）

　　配合高级脂肪醇、丙三醇、天然香料等乳化而成。经常搽用珍珠霜，能使皮肤保持适量的水分和油脂。实践证明，珍珠霜不但有滋润、洁白皮肤的功效，而且能减轻皱纹。珍珠霜对皮肤过敏症、面部痤疮、脂溢性皮炎、单纯性糠疹、酒糟性皮炎、雀斑等皮肤疾患也有不同程度的治疗作用。

　　当然，皮肤的健与美单靠花色繁多的化妆品是不行的。必要的营养、心情舒畅、生活规律、有劳有逸、体育锻炼等，都是增进健康、健美皮肤不可或缺的重要因素。美容素——谷维素谷维素是从米糠油中提取出来的一种天然物质，属维生素类。因为它是米糠谷类的副产品，所以名为谷维素。它是一种新兴的药物，我国70年代初期才把它编入国家药典。

　　谷维素主要作用于间脑、下丘脑及大脑边缘系统，对植物神经中枢功能有调节和激活作用。它能治疗由于植物神经失调及内分泌平衡障碍所引起多种病症。

　　国外，对谷维素有“美容素”之称。据药理研究，谷维素具有降低毛细血管脆性，提高皮肤微血管循环机能作用，使皮肤温度增高，脸部和四肢皮肤表面的血流量增加，进而防止皮肤皲裂和改善皮肤色泽。它还可治疗更年期皮肤病，如颜面落屑性湿疹、雀斑、头部秕糠疹等。

　　谷维素还能促进生长发育，青少年服后体重增长明显。有的国家把它作为儿童的发育障碍治疗剂。

　　如何用柠檬美容

　　柠檬含有大量的维生素C，可使人的皮肤白皙柔嫩，又可促使血液循环，对防止血管老化有一定作用。用柠檬美容的方法有以下几种：

　　1。作饮料服用：可把新鲜的柠檬汁加拌白糖，或冰糖、蜂蟹，每天坚持饮用。这样能使面容增辉而白嫩，还可防雀斑及血斑，对治疗齿糟浓漏亦有一定作用。

　　2。敷面法：将新鲜柠檬汁加一倍的水，再加三大匙精细面粉调成面膏状，敷在洗干净的脸上，约30分钟左右，即可轻轻洗擦掉。但应避免直接把新鲜的柠檬切片贴在脸部，因柠檬酸性较强，对面部皮肤刺激作用较大，会使面部不舒适，甚至影响美容。

　　3。淋浴：把柠檬片和新鲜的柠檬皮放入浴水中浸泡，再用浸泡后的水进行洗浴。这样也可使皮肤柔滑细嫩，而且洗浴时会飘散出柠檬的馨香，对解除疲劳和精神紧张，效果甚佳。

　　西红柿的美容医疗价值

　　西红柿不仅好吃，而且有较高的美容价值和医疗价值。它富含维生素A、B、C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

　　最近，美国农业部的研究机构已从西红柿里提炼出一种被称为“蕃茄素”

　　的抗生素。这种抗生素可以抑制一些细菌的生长，对预防人的某些肿瘤和皮肤病十分有效。目前，在临床上用于治疗皮肤红肿、生疮等，还可与可的松作为合剂治疗关节炎。也可以充作男女性的新荷尔蒙及其他固醇类药物原料。

　　蛋类面膜的制作方法

　　蛋黄中含有皮肤所需的多种营养物质。如胆固醇、卵磷脂、维生素A、D、B等。蛋白中也有较多的矿物盐和维生素B2。实践表明，用蛋类做面膜可使皮肤变得柔润和富有弹性，且有除皱之效。

　　1。鸡蛋面膜：取一个新鲜鸡蛋与1小匙乳脂搅匀，然后涂于脸部，20分钟后用温水洗净。这种面膜适用于毛孔较大的干性皮肤，每周做1～2次为宜。

　　2。蛋黄油脂混合面膜：取一个新鲜蛋黄与1匙植物油搅成糊状，最好再加1小匙柠檬汁，然后涂于脸部。这种面膜适用于过敏、脱皮的干性或中性皮肤，对虽显苍老但皱纹并不太深的皮肤也有效，每周宜做1～2次。但上面膜前务必先用热水洗脸，待面膜上好后要用手多揉搓几遍。

　　3。沙拉子油面膜：先用植物油擦脸面，然后再用搅匀的蛋黄反复揉搓，直到白色泡沫消失为止。由于它形同沙拉子油，故此得名。

　　4。蛋黄燕麦混合面膜：取一个蛋黄和适量的燕麦面混和，同时加入1小匙蜂蜜，然后涂于脸部，15～20分钟后用温水洗净，最后用毛巾蘸凉水冷敷一下。

　　5。蛋白面膜：取一个鸡蛋的蛋白（不要搅碎）直接涂于脸部，不久在皮肤表面就形成一层蛋白膜，15～20分钟后用凉水洗净。这种面膜适用于粗毛孔、浅皱纹的皮肤。

　　6。蛋白柠檬混合面膜：取一个鸡蛋的蛋白和1小匙柠檬汁充分混和，然后擦于脸部，15～20分钟后用凉水洗净。这种面膜不仅能使皮肤变得柔韧、清爽、洁白，而且还会使黑头粉刺脱色和消散。

　　7。蛋白樟脑和蛋白明矾面膜：在搅匀的蛋白中加入酒精和柠檬汁各10～15克，或加入浓度为5％的明矾溶液1小匙。这种面膜对各种皮肤均适用。

　　8。蛋白双氧水面膜：将1个鸡蛋的蛋清打出泡沫，然后加入浓度为10％的双氧水10～20滴、涂脸部15分钟后用凉毛巾擦净即可。这种面膜可使皮肤增白，适用于油性和中性皮肤。

　　乳类面膜的制作方法

　　各种乳脂品含有皮肤所需的丰富的营养物质，同时又是一种天然的解毒剂。用乳制品制作的面膜种类也很繁多，它的主要功能就是使皮肤变得平滑、柔韧和洁白。

　　1。酸奶油面膜：取酸奶油50克与一个蛋混合，并加入2小匙白酒和2小匙鲜柠檬汁；然后涂于脸部，15～20分钟后先用温水洗脸，后用凉毛巾擦干。这种面膜具有消皱、柔韧和增白功能，适用于中性和干牲的多皱皮肤。

　　2。酸牛奶面膜：将1匙燕麦粉溶于2匙酸牛奶之中，然后涂于脸部，20分钟后用凉水洗净。这种面膜对油性皮肤很有效。用于中性和干性皮肤的面膜制作是先将1～2匙酸牛奶纱布过滤一遍后再加入1匙鲜牛奶。但卸去面膜时务必