养生与健美方法1000例-第54章
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，再加适量水分把面粉调成糊状亦可，注意千万不能用浓双氧水。
夏天晒太阳，容易在眼睛周围产生小皱纹，这样使人显得老了。去掉小皱纹方法是：用一个鸡蛋的蛋白，倒在容器里，再用干净的毛笔，把蛋白搽在新生的小皱纹上，等蛋白干了再搽，如此反复搽三四次，搽时不要动眼睛周围的肌肉，待蛋白全干后洗去，再在脸上擦些乳液。做几次后就能消除新生的小皱纹。
夏季如何保护面肤
有人认为洗脸次数越多越好，其实不然。人的面部是由肌肉和皮脂组成的，经常用力擦洗会使皮脂脱落，使面部呈碱性，碱性越多，细菌就越容易繁殖感染。因此，每天洗脸的次数不宜过多，一般早晨、中午、晚上各一次最好，同时，最好用碱性低的香皂。另外，经常用手轻轻地揉摩面部，进食时养成细嚼慢咽的习惯，以增强肌肉的运动，对促使皮肤色泽红润、嫩滑会有意想不到的好处。雀斑的生长和加重，与日光照射有关。夏天受日光照射后比较明显，冬季则颜色变淡。因此，一般情况下，要尽量避免强烈日光长时间的直接曝晒，以减少紫外线对皮肤的刺激。如果有条件的话，可洗脸后用牛奶搓洗一下，这样能起到护肤的作用。到商店买含奶的皮肤保护营养膏涂脸，效果也很佳。
面部生了癣、斑等不必着急，可常用过氧化钠或5％食用盐水洗脸，或用30～60％酒精擦脸，此外，还可适当地口服一些维生素E，平时注意少吃带刺激性的食物，多吃一些新鲜蔬菜、瓜果。这些对于维护面部皮肤会大有益处。
秋季护手最重要
在秋季，手的保养尤为重要。夏天，皮肤为了防止紫外线入侵而变厚，到了秋天，由于机体新陈代谢和气候的原因，皮肤就渐渐变薄，变得干燥。
当你完成工作或做完家务之后，要及时洗手：先在温水里浸泡1～2分钟，再用弱碱性的洗涤剂搓洗，用毛刷或毛巾轻刷。先刷手掌、手背、手腕，然后向上刷至肘关节，注意清洗手指缝和指甲沟等容易藏垢的部位，洗完后要及时擦干（因为湿手与冷空气接触，会变红或变粗糙），然后涂上乳液。
晚上临睡前涂一些营养霜，对手的皮肤保养很有好处。如果指甲容易劈裂，可在指甲和指甲沟涂上甘油。当然，切不可认为避免手的劳动可以使手受到保护。手的劳动能促进手部血液循环，增加皮肤光泽。不劳动的手，显得苍白无力，缺乏美感。只有经常活动又善于保养，才能使手变得灵巧秀丽，充满青春活力。
冬季如何滋润您的皮肤
冬季，人们往往感到皮肤很干燥，即使抹上护肤霜，时隔不久，仍有粗糙感。夏季有汗液调和皮肤的干湿度，而冬季气候本已干燥，人的肌体汗液分泌又少，因此，必须注意皮肤的滋润。
1。坚持用热、冷水交替洗脸。这样会给皮肤提供呼吸和吸收水分的机会。
仅用热水洗脸，皮肤易出现皱裂，故以冷热水交替为宜。
2。多喝开水。每天清晨洗脸后最好空腹喝一杯白开水。白天多喝开水。
这不仅能给肌肤提供充足的水分，也能去肠胃之燥，加速血液循环，令面色红润。
3。用洗脸盆盛满开水、以毛巾遮住盆的四面，并盖住伸进盆上方的头。
以蒸汽熏脸，约10分钟。这种方法对于滋润皮肤效果很好，既能给皮肤提供大量水分，又能清洁皮肤的油垢。之后，最好立即在脸上涂上营养面膜，这对皮肤深层的清洁有极大作用。
另外，多喝汤，多吃蔬菜水果，避免过多吃油炸食物，同样有益于皮肤的保养。如何防治“家庭主妇手”
“家庭主妇手”是一种手部皮肤干燥、皮纹粗，甚至皮肤爆裂的皮肤病。
家庭主妇因每天从事家务劳动，经常接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺激性物品，致手部皮肤容易干燥受刺激。当手部活动或牵引力、摩擦力较大时，即可引起皮肤爆裂。
“家庭主妇手”多发于手指尖、指屈面和手掌皮肤，干燥的皮肤纹常较粗，爆裂多顺皮纹方向约2～5毫米或更长，根据皮肤爆裂情况可分为三度：一度爆裂呈皮纹粗，干燥皮肤上只小部分有爆裂，爆裂仅达表皮而已，无痛也无出血；二度爆裂由表皮深达真皮，裂隙较长较深，可有微痛，但无出血；三度爆裂可深达皮下组织，爆裂之长度、宽度和深度均比二度爆裂为重，且常有明显疼痛和出血。
“家庭主妇手”和其他手部皮肤干燥爆裂与下列几个因素有关：一是这类病人有些有家族性倾向，即在家族中有同样病者或易患本病之倾向；二是随年龄增长而发病或症状加重，即随着人体机体老化过程而发病或症状加重；三是有季节性倾向，即冬天加重，夏天减轻，这显然与冬天皮肤汗液皮脂分泌减少有关。
对“家庭主妇手”和不是家庭主妇的手部皮肤干燥爆裂的防治方法是冬天注意保暖，平时不宜用太热的水洗手，避免过多的接触肥皂、水和种种溶剂或其他使皮肤干燥的化合物，并应经常外涂油脂性护肤剂、爆拆灵以保护皮肤。
如何保护和保养皮肤
保护皮肤应包括两部分内容，首先是避免伤害，第二是促进健康。
对皮肤造成伤害的因素主要有三，即物理性伤害、化学性伤害和生理性伤害。
（1）物理性伤害。常由机械性创伤、烫伤、晒伤及摩擦刺激引起，严重的不但影响美容，还容易造成体内水分、电解质流失，也容易出现继发性感染。避免的办法，除了要防止外伤、曝晒之外，注意衣服、鞋子要合适，太松太紧都不好。冬天要防止冻伤，尤其要注意机体末端的保护。（2）化学性伤害。不使用致过敏药物，避免强酸、强碱的灼伤和刺激。（3）生物性伤害。
注意在皮肤受创或代谢异常时引起的感染。任何破损都要尽快治愈，避免病菌入侵。
在很好地注意保护皮肤的前提下，还要十分注意促进皮肤的健康。（1）
食物的摄取：饮食要适量。不要偏食。食物中的各种营养成分如蛋白质、脂肪、维生素、糖类、盐类等的均衡摄取，是维护皮肤健康的必要条件。要皮肤红润光洁，细嫩美好，就一定要注意均衡饮食。（2）注意卫生。由于皮脂分泌多寡不同，人的皮肤有的干性，有的油性，有的介于二者之间，但不论是哪一种皮肤，为了避免污垢引起对腺管的阻塞和刺激，使细菌不易生长，一定要注意个人卫生，要经常洗澡、换衣。（3）适量的运动和睡眠。运动能增加活力，促进代谢，增加皮肤的韧性。充足的睡眠能增强内分泌的机能，有助于皮肤的健康。
怎样防治皮肤毛襄角化
有的女青年，往往在大腿、手臂外侧皮肤处长有许多像鸡皮疙瘩一样的丘疹，这就是皮肤毛襄角化现象。毛襄角化与缺乏维生素A有关，虽影响美观，但不算什么皮肤病，只要平日多注意补充进食（或口服）各种维生素，包括蔬菜、水果及口服维生素A维生素B等，多吃猪肝，可以改善症状。
皮肤粗糙时，可以在洗澡后涂上一层薄的润肤膏，如鱼肝油软膏、凡士林、甘油或市售的各种润肤霜（或膏）等。毛囊角化对结婚无影响，婚后怀孕注意补充各种维生素，包括高蛋白饮食。据了解，毛襄角化不存在遗传倾向。
多吃肉皮可去皱
人为什么会出现皱纹？这是因为人体内细胞贮存水的机能发生障碍，细胞结合水量明显减少而出现“脱水”现象所致。而胶原蛋白质又与结合水的能力有关，人体缺乏胶原蛋白质就会使细胞贮水机能发生障碍，致使皮肤干燥出现皱纹。在日常生活中常被抛弃的肉皮，含有丰富的生物大分子的胶原蛋白质，它在结构上有较大的空间，而维持生命的结合水就是它的重要成分。
此外，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2·5倍，碳水化合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成份系胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白约占猪皮蛋白的85％。我国汉代名医张仲景的《伤寒论》中，就载有其功能“和血脉、润肌肤”的“猪肤方”。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皱纹。同时人体也可利用它作原料，补充和合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水（体液）去影响某些特定组织的生理机能，而收到补精益血、滋润肌肤、光泽头发、减缓老化之功效。
如何延缓和减少面部皱纹
1。保持身体健康。皮肤健康是延缓皱纹形成的依据，而皮肤是身体的一个器官，皮肤的健康应依赖于整个身体的健康，因此，首先必须注意锻炼身体，保持整个身体的强健。
2。保养面部皮肤。皮肤健康依赖于整个身体的健康，但不等于所有锻炼身体的办法都适于保养面部皮肤。如日光浴有利于身体健康，但对减缓皱纹形成来讲，则不宜让面部长时间曝晒和风吹，在这种场合适当涂搽早、午、晚霜以滋润保护皮肤是必要的。此外，冷水洗脸、面部按摩、果汁贴敷等都有保养面部皮肤的功效。
3。避免同一组表情肌经常处于收缩状态。如近视眼的人经常眯缝两眼看物，眼轮匝肌经常处于收缩状态，因而较早出现外眼角的鱼尾纹。当前中、青年中患近视眼的大有人在，应及早配戴合适的眼镜，不但是为了保护视力，也是为了防止过早出现皱纹。对于萎靡不振、长期愁眉苦脸者则应培养豁达大度的胸怀、平和的情绪。近代医学研究表明人的情绪直接影响内分泌系统，从而影响包括皮肤在内的整个机体。所谓“笑口常开，青春长在”是有科学依据的。
4。鉴于皮内水分和基质的减少是形成面部皱纹的重要因素，故盲目减肥有促进皱纹提早形成之虞，而减皱霜用于减缓甚至纠正轻度皱纹则有一定效果。减皱霜除滋润皮肤外，尚可在皮表形成一层人工保护膜，防止皮肤水分大量丧失，从而维持皮肤的弹性。
如何使您的皮肤细嫩光洁
如果你希望皮肤细嫩、光洁，那么就应该多吃新鲜蔬菜和水果。食物可分为酸性、碱性及中性三大类，各类食物的营养价值固然不同，对皮肤的影响也各异。酸性食物包括鱼类、肉类、虾蟹、米、面包、鸡蛋及豆类；碱性食物有各类蔬菜、水果、茶及海藻类；中性食物是薯类、豆类、芋艿、鸡肉等。据分析，酸性食物因能增加人体血液中的酸性，使皮肤变得粗糙、枯黄，失去光泽，所以不宜多食，每天应进食适当份量。有人讲，蔬菜是良好的化妆品，这话很有道理。蔬菜、水果中含有大量的维生素C及无机盐类，黄绿色蔬菜中还含有丰富的维生素A，这些营养素有益于上皮细胞的增生，能够防止皮肤毛囊角化，消除色素、粉刺，可以维持人体内血液的正常酸碱度，调节皮肤汗腺的机能，减少体内分泌的酸性代谢物对表皮的侵蚀，保持皮肤的自然美。蔬菜、水果中的维生素E能推迟细胞的衰老过程，维生素B1B2有使皮肤光滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点的功效；此外，为了预防皮肤色素沉着，保持柔嫩洁净，在饮食中对于被阳光曝晒过的油脂食物和存放过久的油脂�
