养生与健美方法1000例-第32章

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　　为了追求时髦成天戴太阳镜，会加重眼肌调节的负担，引起眼肌紧张和疲劳，使视力减退、视物模糊，严重时会出现头晕眼花，不能久视等症状，这种病叫“太阳镜综合症”。

　　一旦发生太阳镜综合症，患者应立即停止戴镜，在医生的指导下进行局部按摩和适当的休息，并服用维生素B1、B6和AD，一般数天后症状便可消失。

　　为了预防“太阳镜综合症”，在阳光下戴镜一般不要超过2～3小时。长时间使用太阳镜的人员，如司机、交通警等应选择轻型、架框较窄、镜架适合自己脸型的太阳镜，且一进入室内即应取下眼镜。

　　“自行车病”及预防

　　经常骑车而又不注意骑车姿势和方法的人，可能会引起一系列症状，有人将其称之为“自行车病”。

　　自行车病的表现是：骑车时出现明显的会阴部肿胀和疼痛，以及由此引起的尿频、尿急、尿痛和排精病等症。严重时还伴有腰部酸痛和腹股沟、大腿内侧、阴囊、睾丸等放射性疼痛。有时尿道还会流出粘性液体，甚至出现阳痿、早泄、滑精等。这些症状主要是会阴部受到自行车座的摩擦、冲击引起的。

　　预防自行车病应采取以下措施：

　　一、正处在发育时期的中、小学生，不要过早地骑自行车；二、成人骑自行车应根据自身高度正确选择车型，尤其要注意的是下肢长度必须超过座垫至踏脚的最远距离，以防左右摇摆蹬车，加重车座对会阴的磨擦；三、车座最好选用软垫，前部应略低于后部，以减轻座垫对会阴的压迫损害；四、长距离骑车或道路崎岖不平，中途应注意休息。

　　握手致礼的弊端

　　握手致礼的弊端，就在于握手时带菌者将细菌传给了对方。特别是在疾病流行季节，危害就更大，不能不引起人们的重视。人的手指甲缝里经常有细菌生存，曾经有学者作过有关这方面的检查，发现手指及指甲缝里细菌约有1500个左右。细菌种类也是繁多的，可以有链球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌，伤寒杆菌等，不下几十种，有些是健康带菌者，可能不发病，但在人体抵抗力降低时就很容易发病，如胃肠炎、痢疾、伤寒及其它疾病。为了防止疾病的相互传染，增进人们的健康，我们除了注重个人卫生，常剪指甲，便后洗手，最好不用握手这种礼节。从医学观点来说，招手致意是值得倡导的。

　　货币也是污染源据防疫部门检验，市面上流通的纸币，每张少则带菌2。7万个，多则8亿个，平均每张为900万个。流通频率最高的角币比“大团结”平均带菌数高出数倍。流通纸币携带的大肠菌群和变形杆菌的检出率，分别为87。86％和46。5％。银行出纳员每点3000张纸币，其手指上的带菌数，就由600个上升到2。3万个，那么经常接触角币的公共交通车售票员和售卖食品的售货员，手上沾染的细菌就更难以计数了，因此，任何人都不可忽视来自货币的污染。莫让孩子久坐便盆有些父母图省事，在孩子大便时，经常把孩子往便盆上一放就是一、二十分钟，久而久之，孩子就会发生脱肛。为什么孩子久坐便盆会发生脱肛呢？因为婴幼儿骶骨的弯度尚未形成，骶骨和尾骨几乎是平的，此时直肠和肛管处于一条直线上，如果施加腹力时，力量就直接由直肠传至肛管，形成一个较大的向外推出力。另外，婴幼儿的肛门括约肌和提肛肌的肌张力不足，直肠肛管周围的支持组织又比较松弛，因此孩子久坐便盆时，则易造成脱肛。预防脱肛和复发，关键是注意减轻腹部压力，培养孩子定时排便的习惯，大便时间不宜过长，发现腹泻和便秘应及早治疗。

　　使用便盆时，切勿让孩子久坐。色素痣多的儿童不宜曝晒美国麻省总医院皮肤科专家对218人的调查指出，凡能回忆起幼年被阳光晒伤1次以上的人，比没有晒伤史者患黑色素瘤的危险性大1倍。国内的医生研究也证实了这一点，特别是身上长痣较多的儿童。其原因是痣多的儿童色素细胞增多，色素细胞恶变机会也随之增多。另外，痣多的儿童的色素细胞易转化为黑色素瘤。

　　所以，身上色素痣多的儿童，不宜长时间在阳光下曝晒。

　　婴儿不宜睡泡沫塑料褥垫

　　最近的医学研究发现，许多婴儿猝死综合症的发生与婴儿用的聚氯乙烯泡沫褥垫有关。研究人员在检查婴儿猝死综合症患儿的泡沫塑料褥垫时发现，在与婴儿身体和汗液经常接触的部位可检出一种短尾帚霉菌，这种霉菌能产生有毒的三氧化锑、二氢化锑和磷化氢物质。这些有毒气体重于空气，对长时间呆在小床里，俯卧或包裹过紧的婴儿危害尤为严重，因为他们长期吸入积存在褥垫上的有毒气体，且温度越高，毒气产量越多，从而造成婴儿猝死综合症的出现。

　　为了婴幼儿的安全与健康，切忌给小儿使用泡沫塑料褥垫。

　　婴儿室夜间应关灯

　　许多刚做父母的年轻人，为便于给孩子喂奶、换尿布，夜里总爱让灯光亮个通宵，这对孩子的健康不利。

　　诺丁汉市立医院一个新生儿医疗小组报告说，昼夜不分地经常处于明亮光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和喂养方面的问题。研究人员将40名新生儿分成夜间开灯和熄灯两组，进行为期10天的观察，结果熄灯室的婴儿其睡眠时间较长，喂奶时间较短，体重增加快。

　　有关专家认为：新生儿体内自发的内源性昼夜变化规律，会受光照、噪音等物理因素的影响，在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较有利。音乐有益于婴儿身心健康科学研究证实，悠扬动听的旋律能使婴儿呼吸平静，心跳减慢，即使是哭闹的孩子听到乐曲后，也会很快地安静下来，明快活泼的轻音乐，能吸引婴儿的注意力，婴儿不仅会笑容满面，而且会密切地注意音响传来的方位，甚至还能随着音乐的节奏，“摇头晃脑，手舞足蹈”。这样既培养了孩子的感知能力，同时也使运动能力得到了锻炼。婴儿入睡时，播放节奏缓慢、语调和谐的催眠曲，不但可掩盖周围嘈杂的声响，还能安定婴儿的情绪，使孩子尽快地进入梦乡。

　　对于一岁左右的婴儿，让他们听一些象各种动物行动的儿童音乐，对他们认识动物的特征和发展大脑思维能力，是大有好处的。但应注意到，由于婴儿的听觉器官发育尚不完善，给婴儿播放音乐时，音响不宜过大，连续收听的时间也不宜过长，一般15分钟左右即可。

　　小儿哮喘与尘螨

　　哮喘症是小儿常见的一种变态反应性疾病，每在冬春季节和夏秋之交气候骤变时，或着凉感冒后发病。此病反复发作，迁延不愈，给患儿造成极大的痛苦，并可影响其身心发育。

　　导致小儿发生哮喘的物质称致敏原，而小小动物粉尘螨就是致敏原之一。粉尘螨是一种肉眼难辨的微小生物，潜居于居室的沙发、床垫、地毯、窗帘、被褥、枕头中，床上地面均是它的栖身之所。粉尘螨的分泌物、排泄物和皮壳碎片是很强的致敏原，它们随室内尘埃飞扬空气中。据分析，1克尘埃可含25万个粉尘螨粪球，有过敏体质的小儿吸入或接触之后，便可诱发过敏性哮喘、鼻炎、皮炎等。科学家们利用人工养殖的粉尘螨，从浸出液中提取抗原，制成适当浓度的针剂，用以对哮喘患儿进行脱敏治疗，能够阻断过敏介质的释放，从而达到控制发作，直到治愈的目的。

　　婴儿不宜食蜂蜜

　　被污染的蜂蜜可能是尚未被公认的使婴儿致死的原因之一。一位美国科学家认为，蜂蜜会把土壤和空气中的能将人致死的肉毒杆菌带入1周岁以下的婴儿内脏，这种梭菌属肉毒杆菌寄生在肠内。为了减少该病的发病率，母亲们应避免用蜂蜜喂养1周岁以下的婴儿。勿给婴儿剃胎毛许多年轻父母喜欢在婴儿满月以后就给婴儿剃胎发、刮眉毛。他们以为这样做的结果可使孩子将来的头发眉毛长得又黑又密。其实，这种做法是缺乏科学依据的。中医认为“发为血之余”。只要身体好，头发就长得快，长得密；而身体不健康的人的头发，就长得比较稀少甚至成片脱落，而且头发枯黄无光泽。另外，婴儿的皮肤薄而嫩，表皮的角质层发育不完全，剃头刮眉毛时婴儿无知好动不易配合，很容易损伤皮肤使细菌乘虚而入，从而引起皮肤化脓性炎症和其他感染性疾病。如果细菌侵入皮肤的毛发根部引起毛翼炎，还会影响头发的正常生长，甚至引起脱发。如果眉毛处发生感染、溃烂，溃烂愈后再结疤，那就再也长不出眉毛来了。一般来讲，婴儿在出生后的3～6个月中，眉毛会自行脱落更换，进行新陈代谢。因此，年轻父母不要给满月婴儿剃胎发、刮眉毛。因为，这是一件有害无益的事情。父爱更有益于女孩美国一份儿科研究材料表明：父爱对子女身心健康影响，更多地表现在对女孩子这方面，这份资料指出，长期得不到父爱的女孩子在性格上和身体上都受到不良的影响。这部分人往往缺乏自信心和上进心，孤僻离群、多愁善感，害怕和异性接触；也可表现为身体发育不良、体质虚弱或患有神经性厌食症。减少婴儿夜啼的方法加拿大一个医疗研究小组宣称，减少婴儿夜间啼哭的最好办法是白天抱婴儿。这是加拿大蒙特利市儿童医院研究所研究后得出的结论。罗纳德·G·巴尔医生在美国小儿科学院的一份杂志《儿科学》中发表论文说：“婴儿抱得多，哭闹就少”。“人们与婴儿相互作用的微小变化，会引起婴儿在啼哭方面发生大变化”。

　　研究人员对99对婴儿和妈妈进行了研究，把他们随意分到一个对照组和一个试验组。试验组的婴儿一天起码抱在手上或摇篮里3个小时，任何人都可以抱起这个组的婴儿，但他们的妈妈抱得最多。他们的父母在没有被告知该项研究目的的情况下，一天24个小时记录婴儿的行为变化。巴尔报道说：“抱得多的婴儿组比对照组的婴儿平均每晚少哭两小时。”

　　最好使用两把牙刷

　　每次刷过牙后，如不用清水冲洗干净，牙刷毛上往往沾有牙膏和口腔中的糖分，同时许多细菌附着在上面，加上一般人都将牙刷存放在温暖、潮湿的厨房或盥洗间，这就给细菌创造了良好的生存繁殖条件。当人们刷牙的时候，细菌可通过破损的口腔粘膜或病灶牙侵入人体，引起风湿性关节炎、风湿性心脏病、心内膜炎、肾炎等疾病。

　　因此，刷牙后要将牙刷用流动水刷洗干净，刷头朝上放进漱口杯，置于通风干燥处。有慢性咽喉疾病的人，应对牙刷进行定期消毒，凡身体免疫功能低下的人，每1月至2月应更换一把新牙刷。当然，最好的办法是购买两把牙刷，轮换使用。

　　普通牙膏更宜齿

　　近年来，市场上有各种药物牙膏出售，很多消费者都相信药物牙膏能起到“有病治病、无病防病”的功效。其实并非如此。

　　专家们认为：患有牙病的人，应对症选择牙膏，并积极治疗口腔病。无口腔病和牙病的人不必使用药物牙膏，因为药物牙膏大都具有较强的适应症，选用不当，会产生副作用。使用有些刺激性较强的药物牙膏，会损害人的口腔粘膜，甚至引起口腔炎、舌炎等