养生与健美方法1000例-第25章

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　　一、每日早、晚洗脸时，用干净井水、泉水或自来水反复冲洗鼻腔3～5次，春夏秋冬不间断。

　　二、冲洗时，放慢呼吸节奏，先轻轻用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力过猛，以防呛水。每次冲洗后有清爽、利索、舒适感。

　　三、鼻炎初期，每日酌情增加冲洗次数，可止痛、消炎，促进早愈。

　　凉水浴鼻有三大好处：

　　一是使鼻腔适应温差变化。冬春季气温变化大，一经风寒，即可患鼻炎。

　　早晚用凉水浴鼻，能增强鼻腔对外界温度变化的适应能力。鼻炎不易复发。

　　二是使鼻腔处于良好的卫生状态。及时清除鼻腔内的鼻涕、灰尘和病菌，既保持了呼吸畅通，又减少了致病因素。

　　三是能增强鼻腔和呼吸系统的抵抗能力，降低或减少发病机会。

　　牙痛的鼻疗法

　　（一）吸鼻法荜拨6克，高良姜3克，草乌1。5克，共研为细末，以手指蘸取少许，放牙痛对侧鼻孔下，吸人鼻内。适用于风虫牙痛。

　　（二）滴鼻法取萝卜子14粒研末，以适量人乳和之，滴鼻孔中。左痛滴右鼻，右痛滴左鼻。适用于虚寒性牙痛。

　　（三）吹鼻法荜拨3克，白芷3克，高良姜2。5克，共研为细末，过筛，用少许吹鼻中。适用于风寒牙痛。

　　（四）塞鼻法取芒硝3克，冰片0。3克，共研末，每次用黄豆大1粒，包干棉花内，塞对们鼻孔内。适用于风热牙痛。

　　（五）嗅鼻法将木鳖子（去壳）100克，草拨100克，冰片10克研末混匀。把药粉装入青、链霉素瓶内，约半瓶，贴近鼻孔，嗅其气味。左右鼻孔，交替进行。一日数次，每次约5分钟。适用于各种牙痛。

　　麝香虎骨膏可止咳嗽

　　将麝香虎骨膏贴在喉咙上，能收到止咳的最佳效果。轻微咳嗽贴上立刻见效；咳嗽较重的，按时更换两回，2到4天即愈；更重的患者，可配吃点消炎药。具体做法如下：

　　1。用温毛巾擦洗喉咙处。

　　2。按麝香虎骨膏的说明使用。

　　3。贴在喉咙处要大一些，然后做好封闭。

　　异烟肼治疗百日咳

　　百日咳是常见的儿童期疾病，发作性咳嗽时间长而剧烈。国内有报道，分别用异烟饼、红霉素和氨苄青霉素治疗百日咳患儿228例，其中用异烟姘治疗的76个患儿效果最好，用药3天，便有65人每日痉咳次数减少了5次以上，其余7人亦在7天内痉咳减少了，全部有效。痉咳发作消失的时间是3～9天（平均6。5天）。另两组共有22人无效，治疗有效的患儿，痉咳发作消失的时间亦在10天以上。可见异烟肼治疗百日咳有良效。医治的方法很简单，每日每公斤体重用异烟肼10毫克，静脉滴入，连用7～10天，用药过程中未发现毒性反应，而且价廉。四环素可治酒渣鼻四环素是一种广谱抗生素，可用于治疗多种感染性疾病。近年来发现，用四环素治疗酒渣鼻疗效亦较好。酒渣鼻初起时在鼻尖和鼻翼两侧发生红斑，或不断出现成批的针头至黄豆大小的丘疹或脓胞，伴以毛细血管扩张，其后红色经久不退，严重者鼻部组织增生肥厚，影响美观，令人烦恼。四环素对酒渣鼻的作用原理目前尚不清楚，但它确有效用。开始时剂量为一次口服250毫克，每日4次，饭前或饭后3小时服用。一般服药数天即可见效，两周后可恢复正常，其后即服维持量，每日或隔日服250毫克，以巩固疗效。病变若复发，可重复应用，一般不产生耐药性。若口服四环素过敏，可改用局部用药：用少许四环素盐基，加数滴凉开水调成糊状，涂于患处，每日2～3次，症状控制后改用每晚一次。必须注意，不能直接用盐酸四环素，以免刺激皮肤，加剧病变。

　　黄芪泡茶治过敏

　　用黄芪泡茶治过敏，是新的发现。经临床反复使用证明，黄芪泡茶对过敏性鼻炎、过敏性尊麻疹等过敏性疾病有良好的治疗作用。用黄芪泡茶方法简便，每天取黄芪30～60克，泡茶饮服（一份药可泡2～3次），虽然在治疗中生效缓慢，一般需要服药一个月左右才能出现明显效果或治愈，但治愈后的复发率极低。

　　蜂蜜治疗花粉过敏

　　有些人对一些食物、植物人粉、药物等发生过敏反应。在治疗上，常用抗过敏的药物进行治疗。你可曾注意到，有些食物也有治疗过敏症的作用。

　　英国的克罗夫特医生在临床治疗中观察到，蜂蜜能治疗花粉等引起的过敏症。克罗夫特医生建议患者每日眼食一条匙的蜂蜜，连续服用两年，可治疗花粉过敏，还可缓解哮喘症的发作。据认为，蜂蜜的这种治疗作用主要是归功于其中所含有的微量蜂毒。

　　消炎痛治癌症发热

　　消炎痛是非激素类消炎、镇痛、解热药，对癌症发热有特效。用法是：

　　每次1片（25毫克），一日3次，饭后即眼，用3～4无可见效。巩固2周后逐渐减量，一般先改早、晚各半片，之后再减中午半片，服半片后须巩固数月后逐渐停药。如每次服1片无效，则中午服1片半；如上午发热高，则早饭后服1片半，个别须加量至2片方能控制体温。因消炎痛有刺激胃粘膜的副作用，故宜饭后即服。如每次服用2片不能耐受者，可改用消炎痛栓，每粒100毫克，肛门塞入，每日1次，必要时早、晚各1次，可避免胃脘不适之弊。用栓剂时，口服消炎痛暂停，将体温控制后，再口服小剂量消炎痛，随后逐渐停用栓剂。

　　冷疗治头痛

　　您要是常头痛，请试一种新的治疗法——冷疗法。方法是，用塑料枕头装满冻胶状的冰冻物质，不用时把它放在冰箱冷冻室，需要时取出，再套上一个棉布枕套，然后舒适地把它放在颈与后脑勺部位，往后仰靠在椅子上，闭上眼睛，20分钟即可见效。以上方法是美国2名神经学专家研制的，试验效果很好。

　　腰肌劳损的体育疗法

　　（一）仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松。然后放开双手，两腿伸直。反复进行，做3～5次。

　　（二）仰卧，左右腿伸直轮流举起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度。

　　连续做8～10欢。（三）仰卧起坐。若起坐动作困难，可用双手扶床协助。

　　坐起后身体不可前屈。连续做3～5次。

　　（四）直立，轮流向左右侧转体。转体时同侧手臂伸直向斜上方摆动，目视手掌，异侧手叉腰。

　　（五）直立，两手叉腰，两脚轮流做弓箭步下压。连续做15～20次。

　　（六）两腿分立，体前屈，做劈柴动作。动作要轻松，幅度以不引起局部疼痛为宜。

　　（七）两脚分立，两手扶腰骶部做旋腰运动，反复做10～15次。

　　（八）端坐，两掌搓热后紧贴腰背痛处用力上下摩擦。

　　上述方法每次可选择3～4个进行练习，每天练2～3次，坚持1～3个月症状便可减轻或消失。

　　遗精的运动疗法

　　遗精是男性青年发育成熟的标志之一，而遗精过于频繁对身体和精神不利。采取体育疗法能调整性神经功能，增强体质，有良好的治疗效果。方法如下：

　　（一）冷水浴：全身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，可以明显降低性神经兴奋性。（二）自我按摩：用手指轻按丹田（腹部脐下）

　　和肾俞穴（背部腰最细处，第二腰椎棘突下旁5厘米处），对调整性神经功能有一定作用。（三）提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门（如忍大便状）。反复进行20～30次。收缩时深吸气，放松时呼气。（四）全身锻炼：经常参加跑步、打篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。

　　此外，内裤不宜过紧，被褥勿过厚、过重、过暖，晚餐不宜过饱，不宜饮酒，睡前不要喝浓茶。这都有助于避免刺激生殖器官，同时可降低性兴奋，有辅助治疗作用。脊椎炎的保守疗法肥大性脊椎炎的治疗，主要是采用保守疗法，其方法有四：（1）防止腰部扭伤及过累。对于有腰扭伤的病人要及时治疗和休息，用腰背部劳动过重者需要适当减轻工作。（2）疼痛不重者，可用蜡疗、超短波、陈醋离子透人等理疗，也可进行针炙、按摩治疗，以达到舒筋活血，减轻疼痛的目的。患者每天坚持作1～2次腰伸屈、倒弯、旋转活动，每次5～10分钟，或打太极拳来锻炼腰背肌肉功能。冬季腰部加用棉围腰以保温腰背部，局部用热敷，勤洗热水澡。（3）疼痛较重时，要卧床休息，酌情服用止痛药，如消炎痛片、保泰松、炎痛喜康片，也可服活血化淤、舒筋活血的中药。（4）若伴有神经根受压症状者，除用上述方法治疗外，可加用维生素B1、B2注射治疗。眼泪的“疗伤”作用眼泪除了滋润粘膜，保护眼睛之外，还具有一些少为人知的“疗伤”作用，它所治疗的不仅是“心灵的创伤”，还包括“肉体的创伤”。很早以前的科学家即发现，眼泪中含有一种称为溶解素的酵素，它具有杀菌作用，实验显示，将细菌置于溶解索液中，在5～10分钟内，90～95％的细菌会失去活动力。前苏联“医学研究院实验心脏学研究所”的科学家也证实，哭泣有助于身体各部位伤口的愈合。科学家推测，泪腺可能会分泌某种化学物质进入血流中，而对身体其它部位的伤口发生愈合作用，虽然科学家还未分离出这种化学物质，但它的疗效，至少对皮肤伤口的疗效是明显的。由此可知，身体受伤而“不流泪”，是不符合健康原则的。小孔眼镜不能治疗近视眼全国学生近视眼防治工作专家指导小组评定：小孔眼镜“既非新发明，也不能治疗近视”。

　　戴上小孔眼镜后，确实使很多近视患者的视力一下提高了许多。这是什么原因呢？小孔眼镜的孔径一般为1毫米左右，光线射人的范围有限，避免了周围光线的干扰。近视散光患者正常瞳孔大小为3～4毫米，光线射人时，由于两条相互垂直的轴向屈折光线的能力不同，以致在视网膜前方形成两个模糊的焦点，看起来非常不清晰，戴上小孔眼镜后，光线只能从1毫米大小的正中瞳孔区射人，两个相互垂直的轴向屈折光线的能力几乎一样，只在视网膜前方形成一个略为模糊的焦点，故看东西就清楚多了。此法与近视患者眯眼视物的作用相同，但对近视的深度却无影响。可见，戴小孔眼镜是治不了近视眼的。

　　如果你是真性近视眼，只有配一副合适的凹透镜；至于假性近视眼，可通过休息，远眺及滴松弛睫状肌的眼药水，以缓解睫状肌痉挛，从而达到治愈的目的。

　　儿童弱视的遮盖疗法

　　弱视多见于学龄前儿童，一般从2～3岁就应开始治疗。治疗的方法分为完全遮盖法和不完全遮盖法，适用于双眼视力不同的弱视。

　　完全遮盖法：在视力好的一只眼的眼镜片上，贴上不透明的纸，然后让患者做一些精细的活动如绘画，拣芝麻、穿珠子等。此法对弱视眼视力在0。3以上者都适宜。

　　部分遮盖法：用透明的玻璃纸粘在视力好的一只眼的镜片上，使其视力在戴上这种半透明的眼镜后比对恻弱视眼视力低0。1～0。2为宜，经常做一些精细活动进行锻炼。适用于双眼视力相差不太大及经过完全遮盖法治疗后弱视眼视力提