女性必读-身体圣经-第23章
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心脏病、中风。
伽马羟丁酸(GHB)、丁二醇(BD)、伽马丁内酯(GBL) GHB、BD和GBL是合成物质,被认为可以刺激体内生长荷尔蒙的释放,从而具有合成代谢作用。这三种物质均被认为不安全,而且还会令人成瘾。20世纪60年代,GHB被作为麻醉剂, 但是它会引起中风。20世纪80年代,GHB被滥用于娱乐行业,所以1990年被FDA所禁。很多生产商于是转为生产GBL和1;4…丁二醇(BD),这两者其实就是GHB的前身,消化过程中经酶素分解,转化成GHB。但是FDA认为,含有这些化学物质的膳食补充剂是不获批准的药,因为它们对身体有害。出售任何含有GHB,GBL或BD成分、给人类服用的产品都是违法的,这些成分会导致呼吸问题、昏迷、呕吐、中风、死亡。
魔芋纤维 是魔芋地下茎中的一种膳食纤维,很少有证据证明其有效性,但是随着纤维膨胀,会给人一种暂时的饱腹感。主要具有通便作用。和瓜尔豆胶一样,魔芋纤维会引起食道堵塞。
人体生长激素(HGH) 据称HGH有助于强健肌肉、减肥,被用于医疗,刺激缺乏生长激素的病人生长。HGH只有注射或移植才有效,如果是口服,就会像其它蛋白质一样被分解。HGH可以被注射,但是对普通病人(例如不缺乏生长激素的病人)并没有实际效果,不过,证明HGH能够帮助老年人保持肌肉。
翔基柠檬酸(HCA) 被认为可以抑制食欲,抑制生产脂肪的酶素。没有足够证据证明其有效性,因为所有有效性测试都有实验性缺陷,至少有一项研究表明其负面作用,没有人试验过其长期有效性。把HCA和其它药剂结合进行测试,结果表明其比安慰剂更有减肥效果,其它药剂包括铬、咖啡因、左旋肉碱、壳聚糖、纤维,但是不可能把HCA与其它药剂分开来监测其有效性。没有发现HCA疗法在休息或适当锻炼时加快脂肪消耗。没有相关重大安全忧虑的报道。
轻泄剂、利尿剂 桂皮、旃那叶、鼠李等轻泄剂有助于清除体内垃圾,有时轻泻药是必要的,但是只有当治疗需要时才能用,不应作为
减肥之用。清除体内垃圾或水分并不是真正的减肥,它无助于减少
脂肪,使用过多会导致矿物质流失、脱水。滥用轻泻药破坏盐和水分平衡,而这是心脏功能正常所需的。滥用轻泻药会导致严重电解物不平衡,引起中风、永久性心脏损伤、死亡。利尿剂可以暂时减少体重,但是会导致脱水、钾流失和盐流失,引起心脏不规律、肌肉疲劳、头晕目眩、昏倒。轻泄剂和利尿剂(无论是天然还是非天然)都可能非常危险,这些产品像其它所有草本或非草本药物一样,应细心、认真对待。
L-色氨酸、5-氢氧基色氨酸(5-HTP) L-色氨酸是一种天然氨基酸,见于火鸡、膳食蛋白质等食物中,有助于身体产生B类维他命菸硷酸,帮助大脑释放血清素。血清素是大脑的镇静成分,还有证据表明其有抑制食欲的作用。20世纪80年代,色氨酸成为非常流行,用于治疗失眠、抑郁症、减肥,但是在嗜酸细胞增多性肌痛综合症(EMS)爆发,导致37人死亡、1500人永久性残疾之后,色氨酸被FDA所禁。事件的起因被认为是其中一批货细菌感染,但是色氨酸被禁导致另外一种类似化学物质5-HTP的出现。人体通过色氨酸在大脑中产生5-HTP,但是补充剂中所用的5-HTP是来自于非洲一种植物的种子。生产商称这使得5-HTP比L-色氨酸更加安全,因为L-色氨酸是由细菌合成的。5-HTP被当作失眠的处方药已经很多年了,还被用于加速减肥。现在仍然可以在药店买到5-HTP补充剂,有少量试验证明,每天服用600-900毫克5-HTP补充剂,有一点抑制食欲、减肥的作用(平均12周减4。9公斤(11磅)),但是仍然需要慎用。1998年,5-HTP被发现含有一种混杂物质〃顶峰X〃,在1991年EMS其中一个病例中也发现了同样的物质。5-HTP本质上是一种天然抗抑郁药,所以不能与其它抗抑郁药、体重控制药物或已知会引起肝脏损害的物质同时使用。肝脏疾病患者不能大量使用5-HTP,有报道5-HTP会引起一种类似硬皮病(自身免疫性疾病)的状况。副作用包括恶心、头痛、昏昏欲睡、肌肉疼痛、焦虑。
苯丙醇氨/麻黄素 麻黄属生物碱包括麻黄素、伪麻黄素和苯丙醇氨(PPA),三者都具有刺激作用,类似于至瘾药物安非他命。以前药店出售的许多鼻塞药含有PPA,PPA是奥利司他和阿克司他减肥药中的活性成分。在发现PPA含有一种导致溢血性中风几率增加的化学物质之后,2000年9月,FDA宣布禁止除医生处方药之外的其它药物使用PPA。FDA非处方药药物评估办公室发现使用PPA一周只比安慰剂多减0。5磅体重,如此看来,这种药物被禁止对节食者来说并不是太大的损失。
尽管PPA被撤离市场,其草本对应物还没有规范化,仍然买得到。麻黄是一种强效刺激物,见于盛行的减肥药草本芬-芬之中。你仍然可以在英国和美国买到麻黄,但是美国有很多州已经明令禁止麻黄了。麻黄可以抑制食欲,但是没有足够临床证据证明其对减肥是否安全、是否有效。
麻黄复合物有许多危险的副作用,包括高血压、心跳加快、心悸、心脏病发作、中风,甚至死亡。对那些患青光眼、心脏疾病、高血压或服用抗抑郁药的人,麻黄复合物特别具有危害。很多并发症都是每天剂量超过24毫克的情况下出现的,所以产品标签上有说明,指导消费者不要连续超过七天服用麻黄产品,以减少为减肥而长期使用该药物的行为。根据FDA,在美国,含麻黄的膳食补充剂引起了117例死亡,另外有18000多报道其它医疗问题,所以FDA建议任何时候都不要使用任何麻黄产品。合成麻黄(盐酸麻黄碱)同样被禁,不能用于膳食补充剂,因为它被注册为药物。
丙酮酸 美国几项小规模研究表明,丙酮酸补充剂能够帮助加快减肥,但是这些研究涉及的范围很窄,而且剂量相当多22-28克(1盎司)每天几次,而推荐剂量为500毫克-1克,一日三次。没有进行研究测试其长期使用的安全性,任何商品中这种成分是很少量的。
淀粉克星 承诺能够加速淀粉消化吸收,在80年代末90年代初非常盛行。英国的研究表明淀粉克星没有效果,而且引起副作用,如恶心、呕吐、腹泻和胃痛。
减肥药现象很让我着迷,千百万人们花钱去买明显没有作用的东西,想到这点真让人百思不得其解。显然,假如有什么减肥药真的有效的,我们都会知道。你可以不用开处方就买得到的补充剂好不过维他命补充剂。
Esther,48岁,英国我称体重,看自己是胖了还是瘦了,但是通常我是通过穿衣服的感觉来判断的,当我坐下就必须解开牛仔裤最上面一颗钮扣时,我就该吃沙拉了。
Nina,34岁,爱尔兰我的体重决定我的每一天!我个子矮,这个我无法改变,我唯一有力量可以控制的就是我的体重。在我脑海里,我真的认为减点肥就可以让人们不再那么注意我的身高。这是疯狂的想法,我知道!
Aman,32岁,英国吸脂术是一种新的减肥药。去看看好莱坞的任何一位明星,你就会知道,不是饮食而是细心吸脂成就了他们的体形。
Kim,54岁,英国我认为美国第一大问题就是媒体。杂志、电影、电视节目……所展示的都是最瘦、最漂亮的成熟女性和年轻女孩,而大多数时候,那根本不是真的。杂志用喷雾剂,名人花几个小时做头、化妆,在衣服上花钱无数。在这样悬殊的比较之下,有哪个普通女人还能感觉良好的呢?没可能。
Kelly,38岁,美国我想邮购脂肪魔法丸,我在杂志上看到广告,说能快速、简单减肥,我邮寄了25英磅给苏塞克斯的某个邮箱地址。药瓶寄给了我,白色塑料瓶子,不是很好看,药丸特别大、棕色。吃起来令人恶心,吞咽下去让我想呕吐。不用说,这种药一点作用都没有,我只是白白浪费钱。滑稽的是,在药丸寄到之前,我开始不忌口,大吃特吃,因为我想,神奇的脂肪魔法丸一个星期内就到,我可以减很多肥了,现在多吃点也无所谓。
Antoinette,28岁,英国40岁时,甲状腺问题使我在短短两个月之内体重迅速上升,尺码从8号变为14号。以前我吃很多却从来不长胖,现在突然长胖真是很怪。家人一直告诉我不要这样吃,不然〃哪天醒来你就发现自己胖了〃,或者〃到中年你就得发福了〃,现在他们的预言成为现实了。这简直就是我〃甜点生活〃、暴饮暴食的结果。只有当我身体垮下来、出现甲状腺肿大的时候我才意识到这应该去治疗的。之前我家人让我觉得长胖是应得的……我肯定也是相信了他们的话,不然,突然这么不寻常、迅速地长胖,我肯定会去看医生的。
Caroline,40岁,澳大利亚17至23岁之间,我定期服用轻泻药,即使是现在,如果我这周体重〃不妙〃,我就会去找泻药,而不是等待长期减肥,如节食。
Vicky,31岁,英国我认为吃药减肥是不对的,因为那是对身体的污染。
Lou,31岁,英国我有一个朋友,她个子很小,生小孩以后她就吃安非他命来减肥。她每天少量注射4-5次,通常是在用餐时间,她减肥确实减得非常迅速。她的确有点状态不好,但这药对她很有效,而且她一直保持很苗条。但是这个习惯很难改了,她并没有服用很多兴奋剂,但她会吃摇头丸,这可不太好,因为她有两个孩子,而且她快40了,人到40岁,身体状态自然会走下坡路。我觉得,如果你使用什么药物来减肥的话,就很难戒掉了,因为你已经形成依赖了。
Liz,41岁,英国
我们和一些朋友在北好莱坞的一个夜总会玩,其中一个朋友塔路拉得到一些GHB,大约40分钟后她开始出现幻觉、然后昏倒了。我打了911,她在医院被看护了一个星期。
Hayley,28岁,美国我去了一家私人减肥诊所买减肥药,我只吃了一点点药,但是让我很晕,我发现我无法集中精力工作。我男朋友注意到我的变化,我们一直在吵架。当他发现这些减肥药时,他非常生气,把药都扔了,真的这也许是好事。
Sally,50岁,英国我已经服用肌氨酸几个月了,想强健肌肉。我觉得这还是有效果的,我确实觉得在健身馆锻炼时我精力、耐力都更好了。当然,我也担心长期健康影响,但我25岁了,我需要在30岁之前到达体形的顶峰。
Nichi,25岁,美国我用过轻泄剂和利尿剂来减肥,有一段时间我一天要吃25片旃那叶丸,因为你对药物已经不敏感了,所以就得不断加大药量。我一直处于抽筋的痛楚中,而且我开始流血。药店发现我买这些药太多了,就不再卖药给我,但我就去其它药店。
Olivia,35岁,英国我的私人教练告诉我如果我只是锻炼的话,没有希望可以减肥、健美身体,他建议我服用麻黄,还说健身馆的所有会员都在用麻黄,或者说,是所有身材好的会员。我必须去特殊药房配药,我觉得自己有点像瘾君子。我通常不会做这种事情,但是去年以来我真的长胖了,因为我工作很忙,午餐吃三明治和薯片,到傍晚我