绿色生活面面观-第14章
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（5）防过度兴奋。切忌通宵打麻将。尤其是患有高血压、心脏病的老年人，过度兴奋会引起血压升高，导致中风的发生，或引起心脏病复发，故患有此类疾病者，要注意保持情绪稳定，切忌大喜大悲。
节日期间患者五忌为：
（1）高血压病患者忌“闹”。节日期间繁忙的应酬或儿孙绕膝，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。
（2）冠心病患者忌“累”。节日操劳或玩乐过度，心脏负荷加重，易诱发心绞痛或心肌梗塞。
（3）感冒病患者忌“聚”。节日里，少不了走亲访友，但感冒病患者最好在家休息，既有利康复，又可避免将病传染给他人。
（4）肺气肿患者忌“凉”。气温低时，支气管炎、肺气肿等呼吸道病患者应注意防寒保暖。
（5）胆道病患者忌“饱”。节日里，美味佳肴丰盛，应“蜻蜓点水”式地吃一点，如摄人过量，可引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高。如大量饮酒，易使胰管梗阻，而发生急性胰腺炎。
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86。节假日晚餐应注意什么？（）
（1）关掉电视机。电视是干扰进餐的祸首。据调查，家里有18岁以下子女的家庭42％进餐时看电视。孩子一边吃饭一边看电视，心不在焉，缺乏家庭观念。
（2）大家都来准备晚餐。在外工作的父母抱怨说，工作忙，没有时间与子女们在一起吃饭。要解决这个问题，可以让孩子在餐前餐后都在厨房里帮忙。根据孩子的年龄，决定餐前和餐后谁做什么工作。最重要的是大家一起准备晚餐，在共同的劳作中，建立和睦友好的关系。
（3）祥和安乐。共进晚餐时不要对任何家人进行批评和责问，这样会使人不舒服。要坚守：“待宾客如家人，待家人如宾客”。切记不要把进餐时间当做训诫时间，相互指责时间。如果相互要说点什么，不妨在其他时间进行。晚餐是一家人沟通的场所，是儿女学习社会准则的地方。在繁忙的工作中，往往忽略了晚餐的重要性，殊不知，一家人共进晚餐，是维系家庭、培养亲情的重要途径。
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87。何谓良好的饮食习惯？（）
（1）一日三餐，定时定量。中午要吃好，晚上要吃少。早餐要摄入高热量的食品，午餐要吃以碳水化合物为主的食品，晚餐应以清淡食物为佳。吃饭要定时定量，忌暴饮暴食和吃零食。如乱吃零食或暴饮暴食，将会破坏人体节律，引起体内功能的失调。
（2）不偏食、不挑食。任何一种食物只能有特定的有限营养成分。长期挑食、偏食，会因缺乏某些营养而影响健康。
（3）不吃过热过烫的食物。过热过烫的食物能使口腔和食管受到损伤，使粘膜细胞增生，如再受外界致癌物刺激，就有转变成食管癌的可能。
（4）吃饭时少说话。吃饭说话会使人减少食欲，减少消化液分泌，易引起肠胃疾病。进食时不要蹲着或弯腰、弓背，以防阻碍胃肠的正常蠕动，不利于食物正常消化。
（5）饭前要洗手。不要随便乱用别人的餐具，也不要把自己的餐具借给别人。
（6）饭后要稍加运动，散步为佳。散步可促进食物消化，而剧烈运动会造成胃内消化功能障碍，形成消化不良，甚至会出现急性肠炎等病症。
（7）注意进食之礼。吃饭时，不可用手抓吃，这样，既不文明，又不卫生。要入口的饭，不可再放回食器中。不要将自己的筷子在菜盘里搅来搅去；吃什么菜挟什么菜。吃饭时不可让舌头在口中发出响声。“唯食忘忧”，吃饭时不可唉声叹气。轻拿轻放，细嚼慢咽，文明举止，身心健康。
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88。家庭装修中容易产生哪些环境污染？（）
一个温馨舒适的家，首先应当是清洁的，没有污染的。然而，有些人为了营造富丽堂皇的居所，舍得花钱，而不大考虑装修材料对人身的危害。这种轻率地热衷于豪华装修的现象，被人嘲笑为“花钱买污染”、“花钱买罪受”，是一种现代文明病的表现。
目前，家庭装饰装修已经被中国消费者协会列为全国十大高投诉行业之一。1999年7月20日凌晨，位于北京市安外的一座建筑工地发生了一起作业工人使用稀释剂中毒事件，造成19人中毒，死亡2人的严重后果。后经现场检测结果显示，在中毒事件发生后15小时及36小时，分别测得施工现场空气中苯含量超过国家允许最高浓度14。7倍和1。5倍。家住定惠里的杨女士搬入新居已经三年。当年装修时，真下了一番功夫，为了弥补实木地板的不足，在地板下面又铺装了一层大芯板。可是人住以后，就遇到了问题，房间里总有一种刺鼻气味，咽喉刺激、头疼、睡不好觉。平时家中不敢关窗。经过专家检测，结果发现室内甲醛超标6倍！家住北京通州区的一位王先生因肺内肿瘤而手术，这位先生和家人从不吸烟，单位也不接触吸烟环境，每年单位体检都没毛病，是什么原因使其患病的呢？家人想到新装修入住两年的住房。检测结果发现，住房里卧室与客厅铺的红色石材放射性和氡的含量都很高。
家庭居室中因装修而产生的有害物质有将近20种。其中数量最多、对人体危害最严重的有三种：一是存在于人造板材中的甲醛。空气中的甲醛，国家有严格规定，每立方米当中，甲醛的标准不能超过0。08毫克。二是油漆中含有的苯类物质，甲醛和苯乙烯都是国际卫生组织确认的致癌物。三是由大理石、花岗岩等石材中散发的放射性的氡气，氡气可致人肺癌。按照环保规定，新建房中的氡气每立方米当中不能超过100个贝克。
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89。房子装修中应把握好哪些环节？（）
当房屋需要装修时，要把握好四个环节：
一是找正规的装饰公司，这样能从材料的质量上来保证，以降低空气污染系数。要提防不法装修队打着“绿色”的金字招牌，设置“黑色”的陷阱。
二是购买建材时要学会自己把关，到正规市场买正规产品。选购建材时要向商家查看有关安全的合格证明，选择质量好、毒性小的材料。家庭装修材料只要是使用合格产品，这些有害物质的含量就是达标的，不会对人体造成太大的伤害。市场上有不少假冒“绿色饰材”，要学会识别。对于无厂址、无批号、无生产日期的“三无”产品不要轻易掏腰包。
三是购买绿色饰材不可贪图便宜。便宜东西贪不得，当心便宜没好货。从目前市场上来看，环保产品的价格往往比同类非环保产品偏高。多种多样的环保产品，必然将您的装修价格推向新高。环保装修需要一定的实力，环保需要经济代价。但随着人们收入的提高，环保意识的增强，绿色装修将成为新的时尚，人们是能够接受这种价格的。
四是在进行家庭装修的时候，首先要选择环保的装修材料，同时购买家具和进行装修时，要在合同中增加室内环境质量达到国家标准的条款，以保护自己的权益。提倡简洁实用的装修，要避免使用对人体有害的建材。
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90。怎样选择绿色建材？（）
绿色建材，指在原料采取、产品制造、废料处理等环节中，对环境负荷最小和有利于人类健康的材料，与传统建材相比有以下四个基本特性：
（1）采用低能耗制造工艺和不污染环境的生产技术；
（2）在配制或生产过程中不得使用甲醛、卤化物溶剂或芳香族碳氢化合物，产品中不得含有汞及其化合物；不得用铅、镉、铬及其他化合物作为颜料及添加剂；
（3）产品的设计是以改善生活环境、提高生活质量为宗旨，即产品不仅不损害人体健康，而且应有益于人体健康；
（4）产品可循环或回收再生利用。
近年内，绿色建材产品已相继出现，如绿色板材中的环保型的石膏板。绿色建材包括水溶性涂料、环保型胶粘剂和塑料金属复合管等材料。绿色墙材如草墙纸、麻墙纸、纱绸墙布，具有保温、驱虫、保健等多种功能。绿色地材如新兴的环保地毯，具有防腐、防蛀、抗静电、阻燃等多种功能。绿色照明是以节电、保护环境为原则而设计的有益健康的照明环境。这些都是环保装修。对于家装来说，环保只能是有限的环保，而没有绝对的环保。一是市场上的装饰材料很难达到绝对环保，譬如像油漆类的化工产品，就不可能达到绝对的环保；二是能达到环保的材料不齐全，像岩棉，目前市场上就缺乏替代攀鳅豁巅翻曰自。。侧曰77旅幽幽幽暇蕊瓜敏产品，所以说家装中的环保是有限环保。
要分清环保材料和环保型材料。环保材料和环保型材料是两个概念。环保材料是指通过国家权威检测机构认证，达到环保标准的材料；环保型材料则指的是相对同一品牌的同类产品来说，其环保性能有所提高、环保指标相对较高的材料。如同汽车的尾气排放量一样，不同的排放量决定其不同的环保指标，这里说的环保型材料同它是一个道理。现在，我国的绿色环保认证还刚刚起步，很多国内企业还不够重视绿色认证，真正通过绿色认证的环保建材还不多。绿色认证将给产品一个统一的衡量标准，这需要大家去认可绿色建材，也需要有责任感的厂商们主动去申请绿色认证。
弄清楚了环保材料和环保型材料的概念，也就可以打消装修的顾虑，该装修的还是要装修，但装修时必须心中有数。家装对人体的危害主要是空气污染，这些污染源主要有甲醛、氨、苯以及天然石材的放射性元素等。至于涂料，目前市场上的进口、合资知名产品一般都比较环保，就是国产名牌如“红狮牌”等也属于环保产品，但关键是市场上的假货太多。一般品牌产品指定*店都有产品*的证明文件，并有相应的专业服务，其产品价格也有一定的规范，您在购买涂料时要留心以上几点，避免因为买假货所带来的危害。家庭装修材料只要是使用合格产品，这些有害物质的含量就是达标的，也就不会对人体造成太大的伤害。
我国根据天然石材的放射性水平，把天然石材产品分为A、B、C三类。A类产品可在任何场合中使用，包括家庭居室和写字楼。B类产品放射性程度高于A类产品，不可用于居室的内饰面，可用于其他一切建筑物的内、外饰面。C类产品放射性程度高于A、B两类，只可用于建筑物的外饰面。超过C类标准控制值的天然石材，只可用于海堤、桥墩等其他用途。
装修房屋离不开设计。“绿色设计”就是要使住宅装修符合“保健康、可回收、低污染、省资源”的原则。在这个原则下，居室装修设计要抛弃有毒、有害、含污染物的化学材料，使用尽可能多的自然材料和环保人工饰材，如使用铁、竹、藤、石等无污染材质；使房间拥有充分的空间来容纳大自然的光线与色彩，创造质朴、有自然情趣的生活空间。整体设计不以夸富、攀比为基调，不搞名贵材料的堆砌、装修，而巧用自然光源，减少电耗等等。家装设计的要求一点也不比设计大型的建筑装修来得简单。
住宅设计至少要解决三个问题。一是日照�
