家庭养生宜与忌速查手册-第59章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
颊咭蚴溆笫钡男那榧ざ辗⑿哪匝芤馔猓踔烈虼硕怀な拧＞萃臣疲烙谂谱郎系墓谛牟』颊哒颊饫嗷颊咦苁�1。4％。如果老年人把打牌作为惟一消遣方式的话，整日坐在牌桌前，昼夜不分，打乱了生活规律，使精神紧张，大脑皮质高度兴奋，长期如此易造成神经衰弱，出现头晕、眼花、全身疲惫等症状。
长时间坐着打麻将，身体往往固定一种姿势，不能变换与活动，容易使腰背肌肉、上肢肌肉过度疲劳，使人发生肌肉劳损和骨质增生，引起胳膊痛和腰腿痛。长时间坐着，臀部及下肢的肌肉、关节、骨骼、神经也常常受到压挤，血液循环不畅通，营养供应不充足，也容易引起坐骨神经痛、膝关节炎、下肢静脉曲张、腿脚水肿。
麻将牌是一种易被污染的物品，经过许多人的手摸来摸去，上面沾着许多病毒和病菌，如果打麻将后不洗手就吃东西，很容易通过手传染痢疾、伤寒、肝炎、寄生虫病。打麻将多在室内，有时赌钱又怕别人看见，常常紧闭门窗，不能通风透气，室内的空气非常污浊，如有一人患流感、肺结核及其他呼吸道传染病时，其他的人也容易被传染上，影响身体健康。
skbshge
16。 扑克娱乐三不宜（）
不宜蘸口水揭牌。因为牌上有病菌，手指无物不碰，也沾有病菌，如果蘸口水揭牌，病菌容易乘机入口，尤其是肝炎病毒。
不宜在大街玩牌。因为街头巷尾是尘埃废气弥漫的地方，长时间置身其境，吸入大量污浊空气，易导致呼吸道感染。
不宜无休止玩牌。兴趣盎然，废寝忘食，长时间蹲坐，会使血液循环减慢，能量消耗减少，四肢麻木，腰酸背痛或造成便秘、痔疮。因此，扑克娱乐应适可而止。
skbshge
17。 老年人下棋忌无节制（）
打牌、下棋是老年人喜爱的娱乐活动。在这些活动中，可以松弛身心、锻炼思维。但如果无节制，长时间下棋、打牌，会损害身体健康。
老年人的情绪容易随输赢而波动，打牌或下棋时，大脑持续处于高度兴奋状态，久之而造成大脑活动或反射能力下降，自主神经功能紊乱，甚至会发生疾病。此外，久坐不动，胃肠蠕动缓慢，消化能力下降，大便在结肠内停留时间过久，易导致便秘和痔疮。因此，老年人下棋时间不宜太长，为了自己的身体健康，应有节制。
skbshge
18。 放风筝有禁忌（）
放风筝虽说是件欢乐开怀的美事，但它也是中老年人“颈性眩晕”发病的诱因。在放或看风筝时，头部长时间仰视，颈部过度后仰，使椎动脉受压、痉挛的情况加重，产生脑部供血、供氧不足，而出现眩晕、站立不稳或发生呕吐等症状，严重者还会发生耳鸣、耳聋、视物不清或神志不清。所以，中老年人在放风筝时，要注意颈部保健，头颈不要长时间后仰，而应该后仰与平视交替，以平视为主。特别是年岁较大，或者患有严重颈椎病的中老年人，更要注意防护，放飞风筝最好两三人一起，尽量找一平坦的地方放飞，以防“颈性眩晕”的发生。
skbshge
19。 忌随意推拿（）
理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部，敲敲背，松懈一下全身……保健推拿，已成为人们日常休闲放松，甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要，不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了“保健推拿”的招牌。然而，记者对一些中小美容机构和美发店推拿师的调查中发现，不少人连人中、足三里穴都不知，何谈正确推拿？医学专家认为，推拿本身是一种有效的传统疗养方式，可是让非经过正规培训的人胡乱推拿存在种种隐患，轻则伤害皮肤、软组织，重则伤到神经、骨骼导致瘫痪，甚至死亡。消费者如果需要理疗推拿，应选择正规机构。
踩背也是对骨、关节和软组织进行的施力，危险性也更高，很可能伤害到神经、骨骼与软组织。许多推拿、踩背场所的人员大多没有经过专业培训，有的只知道简单的常识，如果有人希望用推拿、踩背等方式治疗某种疾病，最好去专业的医疗康复机构，选择有专业证书、专业知识的服务人员。
目前正规医院内开展的医疗性质的推拿都很规范，推拿医师基本上都通过了执业资格认证。而保健推拿市场则相对要复杂得多，按说一个合格的保健推拿师需系统知识和专业推拿技能，并要掌握康复推拿知识，再经严格考核后才能持证上岗，而一些小发廊、美容院等机构，部分从业人员没有经过专门的职业培训，更不排除无证上岗现象。
非专业人员在推拿时动作粗暴，手法不当，很容易造成被推拿者软组织损伤，关节脱位。在使用酒类、酊类、药膏等作推拿递质时，如果掌握不好，往往容易引起皮肤烧伤、挫伤，严重的则会出现皮肤溃疡。而对患有传染病的人进行推拿，有可能交叉传染。
skbshge
1。 护肤宜睡好觉（）
皮肤与睡眠关系很重要，如果夜间睡眠好，皮肤就会得到正常休息，皮肤的微血管通畅，皮肤就会显得光洁润滑。如果睡眠不足，一则眼睛周围皮肤血液循环减慢，会造成该部位皮肤色素的异变，形成眼圈变黑；二则导致内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱，变得苍白、灰暗；三则会引起体内循环系统的不平衡，使皮肤血管得不到充分的血液，由于缺乏营养，皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍，促使皮肤细胞迅速衰老；还会加速皮肤皱纹的出现。因此，要重视睡眠，巴甫洛夫经过实践证明，人的机体能够长期忍受饥饿，但却不能没有睡眠。
skbshge
2。 头发宜常梳（）
在日常生活中，有一部分人很不注意梳头这一个重要环节。其实，梳头不但是美发、护发的一个重要方法，而且也有利于健脑。梳头时，梳子在头皮上来回轻轻划过，可刺激头发神经末梢，通过大脑皮质，调节头部神经功能，促进血液循环，对于头发的生长、柔润和光泽是很有益处的。另外，梳头使头皮得到良好的按摩刺激，特别是脑力劳动者，工作时间长了，大脑容易疲劳，如果这时从容地梳梳头，会使头脑清醒，全身舒服，对健康有一定好处。对那些高血压病患者、失眠者、神经衰弱者，帮助就更大了。
梳头，要研究科学性，要求每天早、晚各1次，每次要求梳上30下，这样坚持下去，相信对你的秀发及健康会有好处的。
skbshge
3。 选用清洁霜宜注意的事项（）
清洁霜是一种新型的颜面洗净剂，主要成分是液状石蜡、固体石蜡、地蜡、微结晶蜡和凡士林等，并含有蜂蜡、高级醇和合成酯等，是一种乳化体。主要靠原料中油分和水分的溶解作用，把污垢和化妆品溶于清洁霜内，水分溶解水溶性污垢，油分则溶解脂溶性污垢。当最后擦掉清洁霜时，皮肤表面的脂溶性、水溶性污物也随之被除去。
使用清洁霜应注意以下几个问题：
（1）因此类化妆品中油性居多，使用时容易造成毛孔堵塞，故油性皮肤的人慎用。
（2）此类化妆品在清洁皮肤的同时，也会把皮肤膜洗掉，因此要注意清洁后的皮肤保养。
skbshge
4。 选用洗面奶宜注意使用方法（）
洗面奶是一种乳化状的清洁剂，含有油脂，能有效地去除面部和手部的污垢，且不伤皮肤。如果手部和面部不需作特别的清洁，使用洗面奶是比较合适的。它能适应一般类型的皮肤，而且不论任何季节，一年四季均可使用。洗面奶的品种很多，有肤美灵洗面奶、人参洗面奶、增白洗面奶、珍珠洗面奶、黄瓜洗面奶及男用洗面奶等。在选购时，应根据自己的皮肤性质，挑选合适的洗面奶。
使用时，以少许洗面奶涂抹于面部、手部，适当按摩，保留5分钟左右，再用清水洗净即可。洗后面部即感到洁净舒畅。所以，为了保持皮肤整洁、滋润、细腻，洗面奶是良好的洁面用品。
skbshge
5。 选用营养性化妆品宜注意成分和作用（）
营养性化妆品是在基质组分中添加若干剂量的营养物质，如动植物提取液、多种维生素等而达到健美皮肤、延缓衰老的目的。营养性化妆品主要利用皮肤的吸收能力和化妆品的渗透能力，使含有营养素的化妆品被皮肤吸收。根据加入的营养素不同而分为以下6类：
（1）含珍珠成分的营养化妆品：是在一般护肤化妆品中添加了珍珠粉或珍珠层粉，也有的加入了水解珍珠液，如珍珠霜、珍珠粉蜜等。含有珍珠成分的化妆品，有一定的收敛生肌作用，并可促进皮肤组织的新陈代谢。
（2）含维生素成分的营养化妆品：在化妆品中添加各类维生素，目的是为了通过皮肤来补充维生素的不足。加入维生素A，可防止皮肤干燥粗糙；加入维生素C，可减弱色素，使皮肤白净；加入维生素E，能延缓皮肤衰老，舒展皱纹。
（3）含人参成分的营养化妆品：是在一般化妆品的基质组分中加入了人参提取液，如人参霜、人参防皱霜等。含有人参的化妆品具有促进蛋白质合成，促进皮肤的毛细血管的血液循环，起到滋润皮肤与调理皮肤的作用。
（4）含蜂乳成分的营养化妆品：是在化妆品中加入蜂乳成分，如营养蜜一类化妆品。它可以滋润皮肤，防止皮肤粗糙。
（5）含水解蛋白成分的营养化妆品：水解蛋白是以动物的皮、筋、骨等为原料，用酶或酸进行水解。在化妆品中加入水解蛋白，可与皮肤产生很好的相溶性与黏着性，有利于营养物质渗入皮肤，并且能在皮肤上形成一层保护膜，减少面部的细微皱纹，使皮肤具有光滑感。
（6）含花粉成分的营养化妆品：是在化妆品中加入花粉成分。含有花粉成分的润肤膏霜，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，减轻面部的色斑及小皱纹。
skbshge
6。 选用香水宜注意鉴别质量优劣（）
香水是女性美容化妆品的一种，按其香味的不同分为以下5种。①花香型。是以玫瑰、紫丁香、茉莉等花香配制的香水。闻起来是天然花香味，也是深受大众喜爱的香味，其特点是自然、甜美。②草原型。由绿色小草、苔藓的自然香味结合而成，受到年轻人的欢迎，十分流行。③醛香型。以合成香料制成，具有多种香味，有清甜的花香、水果香、森林清香等多种香味混合，变化多样。④森林型。使用这种香水，能使人感到清凉、安静，犹如进入森林一样，是一种稳定而高雅的香味。⑤动物香型。以动物性香料（麝香、灵猫香、龙涎香等）加上树林、苔藓的香味而制成。由于是有个性或特色的浓郁味，被视为性感香水，更适合夜间使用。
有人说“香水是女人的宠物”，这句话一点不假。如果你能恰到好处地选用一种香水，它那芳香迷人的气味顿时会使你清新美洁、精神振奋，为你增添不少的风采。那么应怎样选用香水、怎样鉴别香水质量的优劣呢？
（1）注意包装是否完整，瓶盖是否紧密无泄漏。
（2）香味纯正，浓郁芳香，沁人心脾。无刺激酒精气味及其他使人不愉快的气味。
（3）瓶内溶液应透明清澈，无沉淀、浑浊现象�
