家庭养生宜与忌速查手册-第4章
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因此，为了防止和减少蚊香对人体的危害，务必做到：①室内尽量不用蚊香驱蚊，应安上纱门、纱窗以防蚊子飞进室内。②在农村尽量用蚊帐，即使需要点燃蚊香，也要尽量使蚊香烟雾在人们呼吸范围以外，如头朝上风而卧，蚊香放在胸部以下处，使烟雾飘向胸部以下，基本上可保证驱蚊效果，又很少吸入烟雾。③家中有婴幼儿，室内严禁点燃蚊香，要用蚊帐来防蚊。近年来，有人发现用清凉油驱蚊也有一定效果，每天晚上在床四周放几小盒打开的清凉油驱蚊即可。
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15。 室内空气宜防病原微生物（）
空气是人类赖以生存的基本物质之一，人类肉眼看不见空气，只能感到它的流动、冷、暖等。空气中含有许多我们肉眼看不到的漂浮物，包括尘埃、微生物等。一般病原微生物不能在空气中繁殖，因为太阳光照射、温度、湿度、气体流动等因素不适于病原微生物的生存。但在室内，尤其是拥挤、通风不良、阴暗龌龊的空气中，可有较多的病原微生物，如结核杆菌、白喉杆菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、脑膜炎球菌、流感或感冒病毒、麻疹病毒及真菌等。它们可在空气中短期存在，并造成疾病传播。
空气中的病原微生物是怎样来的呢？①飞沫传播。人在谈话、咳嗽、打喷嚏时可以产生含有病菌的小飞沫（直径在5微米以下），它能在空气中传播到一定的距离，如流行性脑膜炎双球菌、流感杆菌等均可在室内空中停留一定的时间。②飞沫粒传播。空气中的飞沫表面水分蒸发后，剩下蛋白质和病原体（蛋白的微粒即为飞沫粒），飞沫粒的直径多为0。5～12微米，最常见的为1～2微米，它在空气中可漂浮30小时，白喉、结核杆菌等干燥的病原体常以此种途径传播。③尘埃传播。含有病原体的分泌物或较大的飞沫，如鼻腔分泌物中的微生物，化脓性伤口的葡萄球菌，粪便中的肠道菌散落在地面上，干燥后，可随尘埃重新飞扬而污染室内空气。
居室中微生物数量的多少，也是评价室内空气卫生状况的一个重要指标。清洁的室内空气细菌总数：夏季应少于1 500个/立方米，冬季应少于4 500个/立方米，其中铜绿假单胞杆菌和溶血性链球菌，夏季应少于16个/立方米，冬季应少于24个/立方米。超过此标准即为污染的空气。
预防室内空气微生物污染主要有两种方法：①增加室内外的空气流通。居室应常开窗户，搞好室内卫生，有条件可安装空调机、换气机，进行室内过滤，并安装空气负氧离子发生器。②消毒。空气消毒可用过氧乙酸、丙二醇喷雾消毒，甲醛、乳酸、食醋等熏蒸消毒。紫外线有杀菌作用，可采用人工紫外线灯进行空气消毒。
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16。 豪华装修宜防螨虫（）
自从城乡兴起豪华装修热以来，各地医院接诊的螨虫危害的患者逐渐增多起来。各卫生部门也时常收到咨询电话或来信来访，诉说居室沙发、床垫和家具中发现了一些“像微尘一样会爬行的小东西……”这是螨虫在作怪，这种螨虫属于无脊椎动物蜘蛛纲的居室害虫。
螨虫属于节肢动物门，蛛形纲。包括尘螨、粉螨、疥螨、草螨等，都是居室常见的、重要的害虫。这些螨虫不仅咬人，而且还可致病。居室内的尘螨主要孳生于卧室中，多见于地毯、沙发、被褥、坐垫、枕头和不常洗涤的衣服中。尘螨（包括其蜕下的皮壳、分泌物、排泄物、虫尸碎片等）对人类是一种强烈的过敏原，可诱发各种过敏性疾患，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎、肾炎和过敏性皮炎等。粉螨可在贮存的食品和粮食中繁殖，而甜食螨喜欢在食糖高的食物中孳生繁殖，它们可以侵袭人体，引发流行性皮肤病及肠螨症等。毛囊蠕形螨寄生于皮脂腺，面部多发。疥螨寄生于皮肤，在表皮角质层钻掘隧道，由于机械性刺激和毒素的作用，患者皮肤奇痒，可因搔抓引起继发细菌感染和局部溃烂，称为疥疮。疥螨的分布呈世界性，各种哺乳类动物体上均可有不同种类的疥螨寄生。草螨可侵袭家畜、家禽和人体皮肤致皮炎。有些可携带病毒、细菌、立克次体等病原体，并被认为是流行性出血热的可疑传播者。
为什么这些害虫特别猖獗？据调查，这与家庭装修不讲究科学，一味追求豪华有关。空调、地毯、天花板、墙纸、有色玻璃等一应俱全地进入一些家庭，人们在追求居室现代化的同时，也为微型的螨虫提供了繁衍生息的有利环境。居室内的尘螨主要在地毯、沙发、被褥、坐垫和枕心内孳生，粉螨则在贮存的食品和粮食中繁殖，甜食螨则喜欢在含糖高的食品内生存。尘螨在装上茶色玻璃门窗又终日紧闭的阴暗潮湿的屋子里数量多得惊人，潮湿闷热的夏季是一年中的繁殖高峰。
家庭中如何防治螨虫呢？①居室最好不要铺地毯。有地毯的居室应常吸尘，并定期清洗，在阳光下暴晒。居室要经常清洁除尘，被褥、枕心、坐垫、床垫要勤洗、勤晒。②空调居室应经常打开窗户。保持室内通风、透光、干燥，避免螨虫大量繁殖。③要管理好家养动物。家养宠物，如猫、狗类要常洗澡。消灭鼠类，搞好环境卫生，重点场所可使用杀虫药物。④若发现指缝、腰部、*等处奇痒应立即看医生。若确定为疥螨应立即隔离，用硫磺软膏涂抹治疗。疥螨易直接接触传播，家中患者用过的衣服、被褥、毛巾、手套等物要用沸水烫洗。对感染毛囊蠕形螨者，在注意个人卫生的同时，可使用甲硝唑等药物治疗。⑤定期喷洒杀虫剂。现在化学杀虫剂较多，最好是选择使用一些低毒的植物杀虫荆，如鱼藤氰类药物。化学杀虫剂对过敏体质者有可能诱发变态反应性疾病，最好不要在居室内长期使用。
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17。 居室宜防蚊蝇（）
蚊、蝇在生物分类学上属于昆虫纲，双翅目，是常见的医学昆虫，与人类疾病有着比较密切的关系。蚊、蝇常活动在居室附近，通过刺吸食人血、畜血，机械性传带各种病原体，作为某些寄生虫的中间宿主等，可传播多种传染性疾病。
蚊子的头部有一长喙，是它取食的口器。雄蚊不吸血，雌蚊通过像空心针一样的口器吸血而传播疾病。吸血愈频繁，传播疾病的机会愈多。有些蚊子不但吸人血，而且也吸家畜血，这就有可能把受染家畜体内的病原体传到人体内。蚊子可以传播许多疾病，如疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎、登革热、黄热病等。我国最常见的蚊子按蚊，分布于我国各地，数量也最多。它主要生活在居室或居室周围，兼吸人血、畜血，而且吸血量大，是疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎的主要传播媒介。
苍蝇的口器分为刺吸式和舔吸式两种。有刺吸式口器的蝇类，多数吸食家畜血，有时也吸食人血。雄蝇和雌蝇都吸血，如舌蝇是锥虫病（也称嗜睡病）的重要媒介。舔吸式口器的蝇类为杂食性，从人的食物到人、畜粪便它都吃，人和动物的痰、尿、脓血及生鱼、肉、瓜果等也喜欢舔吸，且喜欢在人的鼻或破溃的伤口等处吸吮。因为蝇类取食频繁，有边吃边吐及排粪的习惯，所以，被蝇类叮吸过的食物或食具，常带有各种病原体。人若使用这些食具或食用这些食品，就可能得病。据统计，蝇类可传播30多种疾病，常见的有痢疾、霍乱、伤寒、副伤寒、结核病、脊髓灰质炎、白喉、沙眼等。特别是在夏、秋季节，大头金蝇和舍蝇等为居室附近常见的蝇类，是传播痢疾、霍乱、伤寒等肠道传染病的重要媒介。蝇类也是某些病原体的理想携带者，据调查，痢疾杆菌可在蝇的肠道内存活5天，伤寒杆菌可存活23天。蛔虫卵经过蝇的粪便排出后仍可保持活力。蝇类的幼虫还可导致蝇蛆病，蝇蛆常见的寄生部位为皮肤创伤处、肠道、眼、耳、鼻、*、尿道等处。有些蝇蛆的生命力很强，偶然被人吞入能存活，可致肠道蝇蛆病。有些蝇类在肛门、女阴、眼、皮伤口等处产卵，幼虫孵出后可寄生在这些部位而致蝇蛆病。
蚊、蝇对人类的危害很大，要控制蚊、蝇传播的疾病，首先必须消灭蚊、蝇及其孳生地。消灭居室中的蚊、蝇，应注意以下几点：
（1）了解蚊、蝇的生活习性和清除孳生地：蚊、蝇的活动是随着季节而消长的。一般来说，春季天气转暖和时即开始活动、繁殖，数量逐渐增加。炎热的夏季达高峰。秋季天气转凉后数量逐渐减少，活动也减少。冬季蚊、蝇可以以虫卵、幼虫或成虫的形式越冬。蚊、蝇的孳生地是自然界的各种水体（河水、池水、污水等）及各种有机物积贮较多的地方。因此，我们要搞好环境卫生，清除污水及暴露于地面的粪便和垃圾。清除室内外盆盆罐罐的积水，水缸、腌菜缸清洗干净后要加盖。臭水沟、池塘及垃圾堆、粪便、厕所，特别是蚊、蝇繁殖的旺季，应定期用药物喷洒或撒上生石灰。冬季室内进行大扫除，彻底清扫阴暗、潮湿、温暖的角落，消除藏匿的蚊、蝇和虫卵。只有对蚊、蝇的孳生地进行彻底清理，并进行无害化处理，才能从根本上减少蚊、蝇的危害。
（2）杀灭成蚊、成蝇：杀灭成蚊、成蝇的方法较多，除拍打、诱杀等方法外，还可用杀虫剂进行滞留喷洒，超低容量喷洒，烟剂或气雾剂等。*、敌敌畏和除虫菊酯类药物有限度的室内喷洒，都能降低室内蚊、蝇的密度。其中除虫菊酯类药物可迅速杀灭室内成蚊、成蝇，对人、畜毒性较低，是较理想的杀虫剂。目前市场上杀虫剂品牌、剂型较多，可根据需要选用。
（3）防蚊、蝇措施：经常打扫环境卫生，保持清洁；生活污水及生活垃圾应妥善处理；居室可装设纱窗、纱门；食物、食具加盖纱罩，防止苍蝇叮爬；使用蚊帐、燃点蚊香、穿长袖衣服及长裤，皮肤暴露部位涂搽防蚊油等。
另外，尚可利用蚊、蝇的天敌灭蚊、蝇，如壁虎、蜻蜓、蝙蝠等都是蚊、蝇的天敌，这些动物都以蚊、蝇为食，可以大量地杀灭蚊、蝇。
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18。 宜防高楼综合征（）
现代社会，高层住宅林立。这种高层住宅设计，多是采用单元闭合式，一户一门，生活设施齐全，互不干扰，很受人们的欢迎。但是，这种单元闭合式住宅仅有咫尺阳台可做户外活动（且大多数阳台上堆满了东西或盆景），一家一户很少与左邻右舍来往，有的在一栋楼住了几年，还互相叫不出姓名。这些也会给人的心理和生理带来一些不良反应，尤其是对孩子影响更大。这种由于长期居住于单元闭合式住宅，缺少户外活动，缺少人际交往，缺少运动，引起心理或生理上的症状，称为高楼综合征。
独生子女学龄前教育在我国还没有得到应有的重视，大、中城市还存在着入托难、入园难的问题。如果家里有条件，年轻父母们不得不把自己的掌上明珠放在家里，由祖父母或外祖父母代管。这样，一是孩子从父母那里得到的教育少了，在有限的接触中，父母一味满足孩子的物质要求，以为只有这样才“对得起”孩子；二是家庭里形成了独特的“老、小”接触及隔代人际关系。许多老年人文化素质不
