搏击王-第33章
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那米看到壮壮真想练习基本功，便说：“你要是愿意抓紧练功，那咱们就不去了，以后机会有的是。不过，你还要掌握好度，千万别太累了，一累了就容易旧病复发。”
“我知道！”壮壮答应着，“我一天就练两个小时，然后就休息，累不着的！”
“两个小时还可以，千万不能时间太长。”那米嘱咐着，“再一个，如果你感到身体不适就要抓紧休息，不能硬撑着。只要休息好了，旧病就不会复发。”
栗南赶紧说：“没事，他练功的时候我都在场，我会把关的。绝不能让旧病再复发。”栗南也下定了决心要保护好壮壮。
“那你们就好好练功吧！我在家里给你们做饭，咱们做点好吃的，保证你营养充足。”那米说完琢磨起节日期间的饭菜。
“那过节咱们就有三件事，”栗南像是总结发言，“第一件是练功，第二件是补充能量，第三件是休息。这就是咱们的过节三件事。”
“还有一件呢！”壮壮又想起了一件事，“学习呀！”
栗南和那米哈哈笑起来。那米笑着说：“这孩子还真是爱学习的孩子，你有这个劲头考博士就不难了，妈妈也就有盼头了。”
一家人聊得其乐融融，眉开眼笑。
八点整，栗南带着壮壮准时下了楼，先在园区里跑一大圈，然后他们来到了小广场。
曾静带着婷婷正在小广场上练功，栗南和壮壮轻轻地走了过去。壮壮看到婷婷正在压腿便走到婷婷身边说：“来，我和你一起练。”说着也压起腿来。
婷婷小声问：“过节期间你有什么安排？”
“就有一个安排，练功！”壮壮轻声说。
“咱俩想的一样，那咱们从明天早上开始每天七点钟出去练功吧！”婷婷确定了时间。
“行，七点钟在楼下集合，还去东湖公园吧？”
“对，就去那！”
“你爸爸去吗？”
“他也去！”
“那就更好了！我们就不用担心了！”
两人小声商量着十一期间练功的事，并确定了练功时间和地点。接着，他们又活动腰部、脚部、头部，之后便开始了基本动作的练习，还是从踢腿开始。
壮壮跟婷婷排成了一排，两人一起行进踢腿。壮壮有意走小步落在婷婷后边，一边踢一边看着婷婷的动作，并按照他的动作踢腿。踢了一个来回以后，他渐渐地有了体会。明显感觉到自己原来的动作与婷婷的动作还真是有差距。婷婷的动作很稳，腿的摆动很快，如果仔细听的话都带着风声。而自己踢腿动作不够稳定，总有横向的轻微摆动，腿的摆动速度还是慢，根本就没有风声。
问题找到就好办了，壮壮按照婷婷踢腿的动作进行练习，很快就运用自如了。正踢腿、侧踢腿、交叉踢腿，壮壮都自觉进行了纠正。
栗南在一边也看出来了门道，感到壮壮在练习过程中还真是用心，不断纠正自己的动作，把别人的优点变成了自己的优点，所以进步很快。壮壮是个善于学习的孩子。
接下来做的动作是外摆腿，就是先正踢腿，在脚踢到头前时腿向外摆并碰到自己外摆侧的手掌，然后腿从侧面落下。壮壮还是一边做一边看着婷婷的动作，发现婷婷这个动作速度也很快而且外摆幅度大。于是他又模仿着婷婷做这个动作。做了几次之后，他感觉到自己的精神头都和刚才不一样了，好像有那么一种精神振奋、气宇轩昂的劲头。
外摆腿走玩了一趟转身往回返的时候，又变换成内扣腿。就是和外摆腿相反，由侧面起腿向里侧扣腿，并和另一侧的手碰出响来。壮壮发现婷婷在向下扣腿时力度很大，脚和手掌碰出来的声音非常响，啪啪的就像甩鞭子似的。壮壮也照样学起来，用力向下扣腿。脚击打手掌的声音一声比一声响。
壮壮又体会出来了，脚向下用力就是向下砸，你用力越大，砸向对手的力也就越大。真要是砸好了，一脚就能要对手的命。
两个人一个一个地练习着基本动作，每练习一个动作，壮壮都是先观察婷婷怎么做，有哪些长处，然后自己跟着改进。就这样，他们把基本动作整个做了一遍，壮壮也对自己的每个基本动作进行了改进。
通过这么一做，壮壮所有的基本动作有了明显的提升，存在的问题几乎全部得到解决，可以说几乎达到了完美的程度。
下面的问题就是继续巩固了，在七天小长假里，壮壮主要就是解决这个问题。按照今天改进后的动作继续训练，让改进后的动作定型。以后只要是做这些动作，拿出来的就是最好的动作。
婷婷早就发现壮壮在偷学自己的动作，她并没有说什么，而是有意把每一个动作做得更好，全面展现了自己的最高水平。
练完基本动作后，婷婷一边擦着汗一边说：“今天壮壮的收获可真不小，把自己的基本动作都进行了润色，使自己的基本功锦上添花，越来越美了！”
壮壮笑着说：“跟婷婷姐一起训练可真好，自己的动作都受到了熏陶，可以说越练越好了。”
栗南很高兴地笑着：“学任何东西都得用心，如果不用心，好东西放在那也看不见；如果用心了，就能处处发现好东西，你捡都捡不过来。今天壮壮就捡了很多好东西，也算是用心了！”
曾静也笑着说：“壮壮是个好孩子，将来一定能成大器，就凭他这股子钻研劲，想不当王都不行！”
几个人听了哈哈大笑。
第53章 老师很满意（）
国庆小长假期间，也有一个星期六，由于是在休息日，所以体校照常开班。这天上午，壮壮和婷婷八点三十分从家里出发，跑到体校训练场也就十分钟。
训练场上还没有人，壮壮和婷婷分别在各自的训练场上活动着身体，等待着老师和同学们的到来。
陈老师从平房那边走了过来，径直走进了太极拳训练场地。他看见壮壮正在做准备活动高兴地说：“壮壮，来一个旋风脚。”
壮壮转过身来看见陈老师来了先问好，然后做了一个准备动作。左脚伸出，脚尖着地，左臂平举左手掌立起，右臂上举右手掌上撑。紧接着左脚平拉落地，右脚向左侧跨步用力撑地，身体反转起跳，左腿弯曲，右腿随着身体转动内扣，右脚与左手掌相击，随着啪的一声响，左右脚先后落地。
“很好！”陈老师满意地喊了一声，“再来一个右脚先落地的。”
壮壮楞了一下：右脚先落地？这个怎么做？
标准的旋风脚都是左脚先落地，因为右脚要内扣脚击掌。右脚在做完这一连串的动作以后，肯定是在左脚落地以后才落地。现在要让右脚先落地，那就必须加快右脚的动作，在左脚还没落地之前，右脚要抢先落地。这个动作的难度比标准旋风脚的动作最起码增加了一倍。
壮壮琢磨了一下，然后又比划了一下，接着开始做右脚先落地的旋风脚。他还是先做了一个预备姿势，然后左脚侧移，右脚向左侧跨步，转身起跳，左腿弯曲，右腿迅速内扣并击左手掌，然后落地。可是身体没有站稳，向后蹦了一下。
尽管第一次做这个动作身体没有站稳，但是壮壮体会了这个动作的要领，觉得这个动作不是很难，只要再提高右脚动作的速度，就没问题了。于是他又做了一次。这一次，右脚在做完了一连串的动作以后，先于左脚落在了地上，并且非常稳。
“很好！”陈老师又喊了一声，“再来一个右叫单腿落地的。”
单腿落地？壮壮迅速思考了一下。然后预备姿势亮相，接着开始做旋风脚。在做完了所有动作以后，右脚稳稳地落在了地上，左腿依然弯曲着。
“非常好！”陈老师满意地喊了一句，然后走到了壮壮身边，“你的基本功很过硬，所以把旋风脚深化了两步都不觉得难。但是学好这个动作只是一个开始，以后这个动作的后边可以接很多动作。咱们慢慢来吧！”说完便向其他同学走去。
这么一会儿的时间，壮壮把旋风脚的动作深化了两步，一个是右脚先着地，一个是右脚单脚落地。这两步走出去让壮壮的旋风脚动作有了一个质的飞跃，运用起来更加得心应手。
九点整，同学们又站好队，壮壮看到好像有几个人没来，估计是外出旅游了。陈老师也没有说什么，他带领大家继续学习十六式太极拳，让壮壮继续练习基本功。
壮壮走到一边，开始练习基本功。并利用这个机会把刚才练习过的旋风脚再好好地巩固一下。
这已经是参加太极拳培训班第三次上课了。这三次壮壮什么也没学，光练习基本功了。他现在已经对练习基本功有了浓厚的兴趣，并且体会到了练习基本功的妙处。
陈老师给大家讲解了十六式太极拳的后四个式子，然后又带着大家做了两遍。最后他让钟声带领大家做十六式太极拳，自己则来到了壮壮身边：给壮壮讲解了八式太极拳。
八式太极拳有八个动作，即倒卷宏、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、蹬脚、揽雀尾、十字手，是太极拳的入门拳法，没有什么高难的动作，学起来并不难，壮壮很快就掌握了。
陈老师告诉他，打太极拳要重心低，动作绵，柔带刚，气通畅，这几个要点要在打拳中很好地体现出来，不要只是做那几个动作。那几个动作很容易，但是要贯穿那四个要点就比较难了。
首先要做到重心低这一条是需要功夫的，功夫不到那个重心是低不下来的。其次要做到动作绵就更需要功夫，硬拳好打，伸出手用劲打就可以，而软拳就不好打了，软的力度不好掌握。再次柔带刚，这个就比较难了。动作是柔的，动起来却要带着刚，怎么带？刚在何处显示？最后一个气通畅就更难了，打拳中要带着气，动作打到哪气就要带到哪，让内气随着动作走，这要是没有点气功基础还真是做不出来。
陈老师还说，这都是自己打拳中的体会，只要把这四点原则落实好，这个拳就打得差不多了。他还特别强调，不要听一些人云山雾罩地乱侃，那些话听多了就没法做了。
最后，陈老师还特意打了一套八式太极拳，壮壮仔细地观看着。陈老师的重心明显偏低，只是这一低就和一般人打太极拳区别开了，让观看者感到很要功夫；动作绵软流畅，如行云流水，没有一点停滞的感觉，很圆滑很连贯；出手柔中带刚，刚柔相济，刚隐藏在柔之中，柔包裹在刚之外，就好像出手能粉碎一切似的。
最后一个原则“气通畅”就看不出来了，壮壮只是觉得陈老师呼吸匀称，也可能在呼吸之中身上的气正运行在他的体内，并随着动作的变换在流动。
大概有一分半钟，陈老师打完了八式太极拳，他对壮壮说：“你就按照我刚才的打法练习就行了。”说完便向多数人那边走去。
壮壮明白老师的意思，教也教了，看也看了，最后就是自己练了。于是壮壮开始单独练习八式太极拳。
快下课了，同学们又集中起来排成了两行。陈老师对大家说：“说两个事。第一个，下周六因小长假借用不休息，所以咱们停一次课。第二个，从十一月初开始，咱们培训班
