只赢不输的劝告-多湖辉妙论-第5章
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┃家人丧生 ┃6 3 ┃毕业·^学 ┃26 ┃
┣╋╋╋┫
┃受伤·生病 ┃63 ┃习惯政变 ┃2d ┃
┣╋╋╋┫
┃结婚 ┃50 ┃与上司发生纠特 ┃23 ┃
┣╋╋╋┫
┃与配偶和解 … ┃d 5 ┃就业时闸·条件的变化 ┃=0 ┃
┣╋╋╋┫
┃ ┃ —— ┃ ┃ ┃
┃退休 ┃ 45 ┃擞隶 ┃20 ┃
┃ ┃ —— ┃ ┃ ┃
┣╋╋╋┫
┃家凡生病·癌禽 ┃d d ┃转学 ┃20 ┃
┣╋╋╋┫
┃怀孕 ┃4 O ┃s共趣改变 ┃ 1 a ┃
┃ ┃ —— ┃ ┃ — ┃
┣╋╋╋┫
┃性生活失调 ┃30 ┃主往的对象改童 ┃】窖 ┃
┃ ┃ —— ┃ ┃ ┃
┣╋╋╋┫
┃隶^增加 ┃39 ┃。睡眠时问的改变 ┃ J 6 ┃
┣╋╋╋┫
┃ ┃ ┃ ┃ —— ┃
┃ 经济情况变化 ┃ 38 ┃ 束^团圆机叁的增减 ┃ 15 ┃
┣╋╋╋┫
┃ 亲友死亡 ┃ 37 ┃铰赍习惯的改变 ┃ ——— ┃
┃ ┃ ┃ ┃ 1 5 ┃
┃ ┃ —— ┃ ┃ ┃
┣╋╋╋┫
┃ 与配偶争吵的破数增加 ┃ 35 ┃ 假期无戢的增减 ┃ 1 3 ┃
┣╋╋╋┫
┃ ┃ ┃ 轻嫩的违纪 ┃ 】】 ┃
┗┻┻┻┛
7．如何克服你的恶劣
情绪
△摆脱不安状态的三个妙方
恶劣情缫亦即心理上的不安状态。为恢
复自信心，你可试用。下面三种办法。
。 一、明个人优劣，知对方底细。倘你的恶
劣情绪源于你的敌手，则必须设法弄清对方的
底细，哪些是他的长处，哪些是他的弱点。当
你清楚地知道了对方的一项项弱点以后，一定
会产生“他也不过如此’’的想法。然后，再分
析你的优势、劣势。自己的劣势兰11设法回避或
变短为长，而用你的优势去相较对方的劣势，相
信你定能找到克敌制胜的妙着。
二，承认自卑，认清自卑，解除自卑。倘
你的恶劣情绪源于自己的失误，｝lIlJ应承认现实，
找出失误原因，设法挽回或弥补，片汲取教训。
三、换一个角度观察自己。倘你一时难以
找出造成自己恶劣情绪的根源，可眦换一个角
度来观察自己。中国有旬俗话：“情人眼里出西
施’’，你不妨用情人的眼光观察自已，定会发现，
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原来自己还具有不少以前并不十分清楚的优
点。利用这种奇妙的心理，你可转换自我暗示，
改变自己的精神状态。
8．利用自由联想，忘
记令你讨厌的事情
△ 自由联想是一种形式特殊
的正作用的自我暗示
所谓自由联想，就是从一个词开始，把自
己所能想蓟的话或事情，连结起来，必会扯出
一大串看似毫无关系的诃语，．．从而使你在精神
上得到解脱。
日本有位联想术作家井上氏，他在《江户
紫绘卷源》里举例：“馒头一女人乳房一女人一
自己的女儿一嫁不出去就糟丁一有个小伙于不
错一劝说女儿出嫁一女儿结婚4外孙诞生r＋闻
家团圆一从女婿处取得零用钱一安享清福一无
疾而终”。可见，井上氏即是由“馒头’’开始自
由联想，最后““寿终正寝〃结束自由联想，使
自己的内心得到了某种慰藉。
其实，这种自由联想，也是一种形式特殊
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的正作用的自我暗示，你不妨一试。也许，你
已经这样做过，只是尚未意识到娶了。
9．得势不骄，失势不
馁，将使你赢得更
多的同情和尊敬
△ 维系自信，走出低谷，变失
势为得势
人生一世，失势得势，必不可免。你肯定
也遇到过这种情况。如何对待，则大有学问击
有的人得势时趾高气扬，飞扬跋扈；失势
时一蹶不振，垂头丧气。这些态度均不足取。得
势骄人，必然使你陷于孤立；失势自暴自弃，定
会使你失去重整旗鼓的信心。
我有～位朋友，原在一家大公司任要职。那
时，他对下属严而不威，对自己特而不骄。由
于一个误会，他被总经理调任闲职。但他依然
如故，对上司不卑不亢，对同事一瑚j既往，且
做事更加努力认真。大家非但没有鄙视他，反
而对他更加尊敬。后来，总经理终于弄清了造
成那次误会的原委，对他重新起用，委以重任。
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得势不骄。失势不馁，不仅使他赢得了更
多的同情和尊敬，而且使他维系了自信心，终
于走出低谷，变失势为得势。
l 0．经常对着镜子，调
整你的面部表情
△ 让镜子中的你，给自己一个
自信的笑容
小说中经常有这样的描写：“他好紧张，额
角冒汗．目光惊惧．两颊肌肉紧缩……’’其实，
外在情绪的表现远没有内心起伏的变化大，有
时仅从外面的表情，很难判断一个人是否紧张_D
不过大部分人在面临重要场面时。会比较紧张，
越消极的人反应越强烈，有的甚至连说话都结
结巴巴不自然。
由此可知，不必要的紧张会导致怯场．连
一半的意思也表达不出来。在他人眼中，这是
个消极、内向的人，时间越久，他对自己的封
闭也越加严固。
大家知道，摄影棚的化妆间里，都有‘面
大穿衣镜，供演员检查服装仪容。每个演髓定
l， ．
妆后都会在这面大镜子前自我端详一番，如自
己相当满意，使会顾盼种飞地走向镜头前。女
性的某些习惯也能收到类似效果，她们喜欢在
某些场合掏出粉盒补补妆，使自己的外貌保持
最令人满意的完美状态。
体同样可以利用类似的做法消除紧张，在
出席重要会议前，面对镜子，给臼己一个自信
的笺容，相信你会更容易获得成功。
11．你把朋友的姓名一
一写出，藉以推翻
内向的自我形象
△ 个性内向与否，不是上天的
安排，而是自己的决定
有人认为只有自己晟了解自已。其实。自
己却是最不1『解自己的人。有人以健谈出名。却
认为自己沉默寡言；有人自以为。l‘分稳健，但
发起脾气来，却判若两人。
觉得自己个性内向而难以与他人建立良好
关系的人，其关键完全在于自己的心态。在人
生中，每一个人都是自己的主宰．所以个性内
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向与否，不是上天的安排，而是自己的决定。当
你认定自己内向时。其实只是自己赋于自己内
向和闭锁性格的自我形象，这便扼杀了与他人
相处的能力，无异给自己贴上了限制性的标签。
倘你对自己处好人际关系缺乏信心，不妨
坐在桌前．把想得出来的朋友的姓名一·写出
来——从小学到现在的。这时，你会发现．自
己认识的人实在不少，也许还会为自己竞同这
么多的人有过接触而感到惊讶。这么做还有一
个意想不到的收获，那就是想起丁久未见面的
朋友，再度萌生与他聚会的愿望。
12．利用“部分刺激的
扩大效果”，恢复你
． 一 ：
的自信 。．
△ 利用别人小小的称赞，重新
鼓起前进的风帆
有的人只要一受到他人的夸奖，便自以为
了不起。这便是“部分刺激的扩大效果”。这种
人在心理上能将自己受到的部分夸奖扩大为整
体夸奖，
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不要小视这种心理作用，因为它能帮助消
极的人恢复自信，从而表现出他被自己埋没的
才华。无论何人，只要受到一点“部分刺激〃，
就像被宠爱的小动物受到抚慰一样，能高兴得
浑然忘我。
考入名牌大学的学生，也有这种心理，因
为他们尝尽了寒窗之苦，才获取了这个荣耀。名
牌大学的入学通知书，改变了他们的心态，对
非常爱慕的姑娘，过去始终不敢当面明言，如
今却能落落大方地向她诉说爱恋之情。因为他
认为，自己已考入人人称羡的名牌大学，姑娘
们对他一定会趋之若鹜。
世界上有许多拥有优越感的人，：只要受到
别人小小的称赞，便会重新鼓起前进的风帆。前
面提到的那位考入名牌大学的男性，现任某公
司经理，已是两十孩子的父亲，平时工作非常
忙碌，在商业界也相当活跃。
培养你的自信心
△ 一旦深信那种情况会成为
事实，果真能如愿以偿
有句谚语叫作‘‘滴水穿石〃，意思是说嗵要
坚持不懈地努力，事情便能成功。不过，从心
理学的角度看，树立必胜的信心，比一味蛮干
更重要。
人类的心理的确十分奇妙复杂，比如：号生
若是自己缺乏信心，必然无法获得理想的成绩。
这说明，事情能否成功，与人的心理状态有很
大关系。如果你深信某种情况会成为事实，最
终必能如愿以偿。然而，如果一开始就自我暗
示会得到消极的结果，由于心理受到极强的束
缚，那么失败的可能就相当大。所以，为获取
好的结果，一定要不断地鼓励自己；必能成功，
必能成功！
1 4．任何一种无害的爱
好，部能变成你的
优势
△ 多种爱好可以活跃生活，广
交朋友，增加信息来源
我有位朋友是作家，虽已年届五h爱好
却十分广泛：喜欢棒球，爱打桥牌，懂一些书
法．又常听音乐。他常自得地对我说，他从自
已这多项爱好中获益匪浅。将他的多次谈话略
作归拢，大体有以一r瓦点。
一是活跃r a己的生活。由＇：爱好广泛．他
经常能轮而易举地找到活跃自己生活的方式，
有静有动！动于动脑，不断更换．j卜富多采，从
无枯燥之感。
■是结交年轻朋友。他喜欢阵球，自然常
与受打棒球的年轻人接触。他说：“同他们在一
起，不知j『：觉，我也变得年轻。r”而且体育项
订本身具有强烈的竞争性，感骢佴他似乎总是
雄心勃勃。
_是摄易在几群中找到共E衙言。如此广
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泛的爱好，当然不难在人群中找到同好者，甚
至有些人还求他代为向名家索赐墨宝，咀解悬
思渴想之念。
四是增加了洞悉他人的渠道。他有t“理
论”十分高妙：“人们往往在游戏玩耍中暴露隐
密的一面。”他说：“有些
