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克服紧张心理的七个方法+封面

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克服紧张心理的七个方法+ 上传者:中国长城网

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内容简介

作者:tianyiqi 文章来源:本站原创 点击数:7378 更新时间:2008-8-19 14:48:26建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径,但在演讲过程中,我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。  自信暗示法  提纲记忆法  目光训练法  呼吸调节法  调整动作法  专注所说法  预讲练习法  自信暗示法  演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素,如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办?”、“听众嘲笑我怎么办?”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕:小宝宝手里端着一个玻璃杯子,妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了,所以就对小宝宝说:“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎!”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上,妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床!结果怎么样?又尿床了。  ...

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