孕期疼痛面面观-第1章
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工老师拿出的一个模拟的孕妇肚子的背包，重约40磅，请准爸爸系在肚子上体会一下这甜蜜的“包裹”，想一想，这个甜蜜的负担准妈妈要负载10个月！所以说准妈妈在孕育宝宝的过程是非常辛苦的，哪怕就是最顺利的孕期，准妈妈也要经历很多不为人知的不适。
别的不说，就是孕期准妈妈经历的疼痛就有很多种：
一、小腹痛
孕初期，很多准妈妈都经历过轻度或是中度腹痛，有点儿类似于经期痛，大部分时候，这种疼痛对准妈妈来说是无害的，医生认为这是受精卵着床时引起的，无伤大雅。但是，如果是剧烈疼痛，持续时间较长，同时伴随着出血，或者头晕或其它症状，那么就很可能不正常啦，有可能是病理状况下的腹痛，比如宫外孕，先兆流产，甚至是阑尾炎，尿道炎等等，需要立即去看医生。
二、骨盆痛
这种痛一般发生在孕中期。这是由于随着孩子的长大，准妈妈的子宫开始增大，可以想象一下，平时女性的子宫只有一只梨那么大，它由很多厚厚的韧带拉着悬在母亲的腹中。怀孕后，随着宝宝的长大，准妈妈的子宫开始逐渐增大，围绕着子宫的韧带则逐渐变薄，拉长，想想看，橡皮筋拉长的感觉，拉长的圆韧带牵拉着周围的神经组织，比如坐骨神经，因此在骨盆附近准妈妈感觉到牵拉痛，有时还会是非常尖锐的痛。这是骨盆痛的一种，很不舒服，但是，，令人高兴的事，这是一种正常地反应，不属于病态。一般情况下，也不需要特殊处理。
另一种骨盆痛，大约每35个孕妇中会有一个，出现骨盆关节痛。就是说，一般的孕妇骨盆4块骨骼连接处在孕期关节会打开4…5毫米，就是俗称得开骨缝，从而方便承受增大的子宫。有些孕妇由于孕期激素分泌失调，骨缝会多开1…2毫米，可以想象，骨盆承受的压力与牵拉痛就会更重，准妈妈会觉得痛楚异常，难以移动。
缓解方法：美国医生的建议是避免快速移动体位，洗温水浴，还可以做一些简单的瑜伽伸展运动，同时还要多休息。不过，一个比较好的消息是，随着进入孕晚期，准妈妈骨盆痛会自然消失。
三、背痛
背痛大概是孕期最常见的综合症了，50…70％ 得准妈妈都有着毛病，Raven 受制于此良久：随着胎儿的变大，准妈妈走路，站立的姿势和重心都和以往不同，体重也增加的比较快，这些都会给你的脊椎增加更多的额外负担。再加上孕期激素的影响，准妈妈全身大部分肌肉和韧带比较松弛，脊柱相应的失去部分支撑，越发雪上加霜。
缓解方法：做一些简单的运动来加强你的背部肌肉；睡觉时避免仰面躺着压迫脊椎，该成侧躺；调整体位，避免长久站立，多休息；必要时，可以做一些热敷和按摩，都可以缓解背痛。
四、抽筋和腿痛
这大概是将近100％的准妈妈都有体验，特别是到孕晚期，晚上睡觉时常常被突如其来的小腿抽筋闹醒。对于起因中外医生说法并不一致，国内一声常常说是缺钙，而根据在英国的准妈妈海儿蓝的调查：美国，英国和法国的医生认为是缺钾。还有一个原因是腿部静脉曲张，孕激素仍然是罪魁。
缓解方法：美国医生建议多吃香蕉可以缓解小腿抽筋，据说香蕉富含钾镁离子；注意腿部保温也很重要；休息时，不妨把腿部架得高一些，促进血液回流；按摩和热敷也是一个不错的方法。
Raven 另外赠送的免费秘籍是从宝贝爹那里学的，正在抽筋时，把脚尖使劲绷直，腿伸直，抽筋一下就会好。据说，这是某人年少时踢球时腿抽筋，教练教的，真实性不可考，不过确实对 Raven 非常有用。
五、胃痛与消化不良
说起来，从怀孕开始，准妈妈的消化系统就备受考验。先是孕吐，然后是逐渐增大的胎宝宝和妈妈的胃争夺腹部不大的空间，再加上孕期胃肠蠕动慢，引起消化不良，胃酸过多，犯酸水，或者叫烧心。
缓解方法：最简单的办法，是口服钙片，中和胃酸；另外，少食多餐，少吃油炸，辛辣食物和甜食，避免胃酸过多；衣着宽松，穿孕妇装，尽量减少衣服对胃部的限制。
六、便秘与痔疮
这大概就是属于准妈妈的难言之隐的范畴了。随着准妈妈的肚子越来越大，腹部压力也越来越大，加上孕妇活动量减少，便秘是很容易光顾的，严重的话，则会引发痔疮，令准妈妈坐卧不宁。
缓解方法：多喝水，多吃富含纤维素的食品，适当运动，促进胃肠蠕动，都是缓解便秘的好方法，在北美，还有一种果汁，叫西梅汁，对缓解便秘非常有效。国内的无花果，无论干鲜，也是非常有效。如果都不管用，则要考虑找医生开一些清泻剂，帮助缓解症状。
如果便秘严重没有得到妥善处理引起痔疮，则比较痛苦，一般情况下医生只会采取相对温和的方法减轻痛苦。比如针对红肿热痛的炎症反应，医生可能会给与一些消肿药膏，24小时内用冰块敷也是一个很好的方法，能够迅速消肿止痛；消肿后，每天15分钟的热水坐浴，能够很好的促进局部血液循环，缓解痔疮。不过需要提示的是，有些中药治疗痔疮的还有麝香成分，对胎儿有害。各位准妈妈在选择用药时最好先问医生。
